🍊ПРАВИЛА УПОТРЕБЛЕНИЯ СОКОВ🍋🍍
⠀
«Соки любят все! За их насыщенный легкий вкус, прекрасное утоление жажды и лёгкость, которую они дарят. А вы знали, что для того, чтобы они были максимально полезны и эффективны, их нужно правильно употреблять?
⠀
Соки нужно разбавлять только в 2 случаях:
1. На выходе из СГ(сухого лечебного голода)
2. Во время практик очищения
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Для чего это делать?
⠀
Потому что вода очищает наш организм, а сок - питает. В разбавленном виде он более мягко действует на ваш желудок. В остальных случаях можете наслаждаться его вкусовыми качествами, не разбавляя. И помните, в день можно выпивать от 1-4 литров сока. А за раз, не более 300г.» - фрагмент лекции Ара Аруш @araarush для Первошаговцев
⠀
🍉А какой сок ваш любимый?
⠀
#первыйшаг #здоровьесчастье #красотамолодость #фрагментлекции #аннаарааруш #осоках #свежевыжатыйсок #fruitarians

🍋ТОП 10 FRESH СОКОВ ОТ АННЫ И АРА АРУШ🍉🍍🍊🌱

1. Ананас + шпинат 🍍🌱
2. Ананас + петрушка + лайм 🍍🌱🍋
3. Ананас + петрушка + имбирь
4. Ананас + петрушка + имбирь + куркума
5. Ананас + петрушка + имбирь + лайм + мята
6. Алоэ + апельсин + мята
7. Ананас + алоэ + мята + лайм + лимодородная сорго
8. Водородная вода + алоэ + лайм + мята + имбирь + лемонное сорго
9. Алоэ + кокосовая вода + лайм🥥🍋🌱
✨AND OSCAR! ✨
10. Ананас + апельсин + лайм + мята

И всегда добавлять щедро Любовь каждому соку!✨💛

Ждем ваших ТОП 5 соков!!!

🌿🏷А также напоминаем, что есть правила употребления соков! Их вы можете посомтреть здесь https://vk.com/wall-123927766_2124
по хештегу: #правилаупотреблениясоковпервыйшаг

🌷🍉Photo by Anna Arush
@annaarush
❤️
#fruitchallenge #fresh #firststep #annaararush #prana #fruitarian #fruit #freshjuice #соки #рецепты #рецептыпервыйшаг #первыйшаг #прана #аннаарааруш #сокисвежевыжатые #фруктовыйчеллендж #нейра

Польза тыквенного сока:

🌱Печень и почки: принесет пользу употребление ½ стакана тыквенного сока 3 раза в день в течение 10-дневного периода. Этого курса будет достаточно, чтобы серьезно улучшить состояние почек и печени.

✨Сосуды: тыквенный сок обладает сильными очищающими действиями на артериальные сосуды. Высокие антиоксидантные свойства тыквенного сока «закаляют» стенки сосудов и предохраняют их от «хрупкости и жесткости».

🌱Пищеварительная система и кишечник: слабительные действия тыквенного сока являются хорошим и в тоже время мягким средством в очищении кишечника. В сочетании с имбирем это прекрасный дует для очищения кишечника.
Приём ¼ стакана сока за 20 минут до еды для очищения кишечника.

✨Мочевыделительная система: 1/3 стакана тыквенного сока 3 раза в день помогает в очищении и выводе токсических веществ через почки и мочевую систему.


🌱Седативное действие: исследования доказали эффективность тыквенного сока в улучшении качества сна. Для улучшения нервной системы и умения расслабляться, рекомендовано выпивать ½ стакана сока перед сном.

✨Кровяное давление и уровень холестерина: пектин и фитостеролы, присутствующие в тыквенном соке, помогают снизить уровень холестерина и нормализовать давление.

🌱Отличное средство охлаждения: 1 стакан тыквенного сока рекомендуется в качестве внутреннего «кондиционера» во время летней жары.

✨Иммунитет: витамин С – сильнейший защитник иммунитета!

Преимущества употребления тыквенного сока для кожи:

💎Сохранение молодости кожи: существенное количество витамина С, витамина Е и бета-каротина в тыквенном соке сохраняют ее молодой, упругой и сияющей.

✨Жизненная смесь антиоксидантов в виде витаминов А, С, Е и цинка делает его отличным заживляющим средством.

💎Увлажнение: в сочетании с другими ингредиентами (такими как мед и лимонный сок) тыквенный сок обеспечивает 100% питание кожи различных типов и увлажняет ее.
Примочки тыквенным соком для красивой и сияющей кожи.

✨Также способствует росту волос: витамин A и высокое содержание калия, способствуют усилению и ускорению роста волос.

Друзья, а вы пробовали сок тыквы?

Photo by: Donna Gosell, Sydney Rae, Jan's Archive (fr unsplash. com)

#тыква #тыквенныйсок #соктыквы #свежевыжатыйсок #фрукторианство #первыйшаг #firststep #neyra #annaararush #аннаарааруш

Польза свеклы:

🥬СВЕКЛА - это суперфуд и мощное лекарство одновременно. Причём сами листья свеклы не менее полезны, чем сам корнеплод.

1. Имеет много полезных витаминов (А, Е, К) микроэлементов, в частности такой ценный, как натрий.

2. Очень хорошо чистит кишечник, кровь, сильное желчегонное средство.

3. Мягкое "Анти Паразитарное" средство

4. Усиливает иммунитет, Перистальтику кишечника.
Питает симбиотную микрофлору и угнетает патогенную.

5. Средство номер 1 для повышения гемоглобина.

6. Отлично чистит печень. Понижает высокое давление.

7. Сырая Свекла, в отличии от вареной, не относится к продуктам с высоким ГИ гликемическим индексом, и её можно спокойно употреблять в пищу даже при диабете, но всё хорошо в меру.

🥬Отдельно о соке из свеклы:

1. Сильное желчегонное
2. Очищает кровь, лимфу
3. Улучшает состав крови
4. Хорошее слабительное
5. Выводит камни из желчного
6. Повышает выносливость, силовые показатели и помогает в наборе полезной мышечной массы!

🥬Как пить свекольный сок:

Если неразбавленный, то начинать с 50 мл за один приём и увеличивать по ощущениям.

Идеально разбавлять с морковным или морковно-яблочным.Яблоки только зеленые и кислые. Соотношение 80% моркови, 10% яблок и 10% свеклы. Всего сока морковно-свекольно-яблочного 200 мл

Максимум стакан за раз и 2 стакана в день. У кого есть диабет, то надо пить маленькими порциями по 50 гр. так он даже лучше усвоится

При этом важно помнить, что даже самый полезный продукт, съеденный сверх меры пользы не даст!

Подготовлено по материалам наставника -организатора Закарпатье Первого Шага- Михайло

Желаем вам крепкого здоровья, доброго дня и хорошего настроения!

Первый Шаг

Фото от rawpixel fr unsplash. com
Cсылка на статью: vk.com/@firststepdetox-polza-svekly

#листьясвеклы #нейра #первыйшаг #свежевыжатыйсок #сокизсвеклы #свекольныйсок #свекла

Капустный сок.

☘Капустный сок известен в народной медицине прежде всего тем, что с его помощью удивительно быстро удавалось лечить язву двенадцатиперстной кишки. Единственным неудобством при таком лечении является образование газов, что объясняется химической реакцией, связанной с интенсивным разложением накопившихся в кишечнике продуктов гниения. В таких случаях рекомендуются очистительные клизмы, которые помогут удалению и газов, и шлаков.

Сок капусты является великолепным очищающим средством. Он также поможет избавиться от излишнего веса. Очистительная функция капустного сока достигается за счет содержания в нем серы и хлора, соединение которых способствует очищению слизистой оболочки желудка и кишечника. Кроме этого, в капустном соке имеется довольно высокий процент йода.

☘🙂Если же после употребления капустного сока образуется большое количество газов или ощущается дискомфорт, то, скорее всего, ваш кишечник забит токсинами. В подобных случаях, перед тем как начать пить капустный сок, следует очистить кишечник, чтобы не травмировать его. Для этого рекомендуется в течение двух или трех недель употреблять ежедневно или морковный сок, или его смесь с соком шпината и делать очистительную клизму.

В случае, когда кишечник хорошо усваивает капустный сок, последний действует как идеальное очистительное средство, в особенности при чрезмерном ожирении.

☘Смесь соков моркови и капусты — замечательный источник витамина С. Такая смесь не только очистит организм, но и поможет
справиться с заболеваниями десен, в частности с пародонтозом.
Но стоит вам сварить или законсервировать капусту, и это мощное действие ферментов и минералов сойдет на нет. Тогда даже 50 кг капусты по количеству содержащихся в них питательных веществ не смогут соревноваться всего с 300 г сырого свежеотжатого капустного сока, особенно если он приготовлен по всем правилам.

Капустный сок весьма эффективен при лечении опухолей. Кроме того, он является прекрасным средством лечения запоров. А поскольку запоры — это основная причина различных неприятностей с кожей, например появления сыпи, капустный сок используют и в этих целях. Хотите иметь нормальное пищеварение и чистую кожу — пейте капустный сок.

☘🙂Некоторые считают, что добавление соли к капустному соку значительно улучшает его вкусовые качества. Возможно. Но только от этого катастрофически теряются целебные свойства сока. Добавление соли к капусте или ее соку не только уничтожает ее целебные свойства, но и наносит вред организму.

Ссылка на текст vk.com/@firststepdetox-kapustnyi-sok

Норман Уокер. /Лечение живыми фруктовыми овощными соками/

Photo от raw pixel c unsplash. co

#первыйшаг #сок #пользасока #свежевыжатыйсок #капустныйсок #соккапусты

Сок люцерны
⠀
🌱Люцерна - растение из семейства бобовых, богатое всеми необходимыми организму минералами и химическими элементами, и, кроме того, содержит многие редкие вещества, которые извлекает из глубин почвы благодаря развитой корневой системе.
⠀
🌱В люцерне (в необходимых человеку количествах и пропорциях) содержатся кальций, марганец, фосфор, хлор, натрий, калий и кремний. Эти элементы необходимы для правильного функционирования различных органов человеческого тела. В основном люцерну используют как кормовую культуру - для питания скота, как источник питания для человека - это растение практически не рассматривается. А жаль, потому что это растение для человека может представлять огромную ценность, если использовать его в качестве сырья для получения свежего сока.
Люцерна - это растение, уникально богатое хлорофиллом, о пользе которого уже было сказано. Чтобы сохранить здоровье, силу и энергию до глубокой старости, укрепить иммунитет, который
защитит от любой инфекции, легко справляться с простудными заболеваниями, нужно пить сок люцерны.
⠀
🌱Лучше всего использовать свежий сок люцерны в смеси с морковным. Это самое эффективное сочетание, которое усиливает благотворное воздействие каждого из соков. Такая комбинация особенно полезна тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и атеросклерозом.
⠀
🌱Смесь из соков люцерны, моркови и салата (латука) даст все питательные вещества, необходимые для нормального роста волос и укрепления их корней. Если пить по пол-литра такой соковой смеси ежедневно, можно не только укрепить волосы, но и обеспечить их быстрый рост.
⠀
🌱При отсутствии свежей люцерны рекомендуется, особенно зимой и ранней весной, когда возможностей для употребления свежей растительной пищи значительно меньше, чем в другие времена года, есть чуть проросшие семена этого растения, которые также очень полезны.
Лечение соками. Норманн Уокер
⠀
Благодарность за фото marijana1
⠀
#нормануокер #первыйшаг #пользасока #свежевыжатыйсок #соклюцерны #люцернысок

🌱🌿СОК КАПУСТЫ


«🌱💧Сок капусты является великолепным очищающим средством.

Он известен в народной медицине своим удивительным целебным свойством быстро исцелять язвы двенадцатиперстной кишки, опухоли. Кроме того, он является прекрасным средством лечения запоров.

А поскольку они — это основная причина различных неприятностей с кожей, например, появления сыпи, то капустный сок используют и в целях сохранения свежей, гладкой кожи.

Хотите иметь здоровье пищеварение и чистую кожу — пейте капустный сок.

Он поможет избавиться от излишнего веса. Очистительная функция капустного сока достигается за счет содержания в нем серы и хлора, соединение которых способствует очищению слизистой оболочки желудка и кишечника. Кроме этого, в капустном соке имеется довольно высокий процент йода.

💧Когда кишечник хорошо усваивает капустный сок, последний действует как идеальное очистительное средство, в особенности при чрезмерном ожирении.

Если же после употребления капустного сока образуется большое количество газов или ощущается дискомфорт, то, скорее всего, ваш кишечник наполнен токсинами: это объясняется химической реакцией, связанной с интенсивным разложением накопившихся в кишечнике продуктов гниения.

В подобных случаях, перед тем, как начать пить капустный сок, следует очистить кишечник. Для этого рекомендуется в течение двух или трех недель употреблять ежедневно или морковный сок, или его смесь с соком шпината и делать очистительные клизмы, которые помогут лучшему выведению газов и шлаков, чтобы не травмировать его.

🌱🥕Смесь соков моркови и капусты — замечательный источник витамина С. Такая комбинация не только очистит организм, но и поможет справиться с восстановлением десен (пародонтозом).

Напомним, что целебные свойства сока сохраняются только в том случае, если свежевыжатый сок делается из сырых овощей, зелени и выпивается в сыром, свежем виде сразу после того, как было приготовлен без добавления какого либо пряного ингредиента. Можно добавление только других овощей, зелени для сока.»

Источник:
Норман Уокер. /Лечение живыми фруктовыми овощными соками/

А завтра, если вам интересно, мы поделился полезными свойствами капустного кваса и его рецептом!🌱🌿

Также вы можете делиться своими рецептами квашеной капусты с пометкой @firststepdetox. А лучший будет опубликован у нас в stories.

Если вы хотите больше узнать по теме «Крестоцветные», приглашаем вас к просмотру эфира в IGTV:
https://www.instagram.com/tv/CEgZfMrHUWM/?igshid=190comhf2kgio

Фотография Анны Аруш


#ПервыйШаг #Сок #ПользаСока #СвежевыжатыйСок #КапустныйСок #СокКапусты #МорковныйСок #СокШпината #ПользаСока #Сокотерапия

🌿СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК СПЕЛЫХ ТОМАТОВ🌿

🍅Помидор — продукт удивительный по своим вкусовым и питательным качествам. Он является одним из наиболее доступных и полезных продуктов.

Полезные свойства сока обусловлены изобильным витаминно-минеральным составом. Он богат витаминами А, В, С, Е, РР и минеральными веществами: натрием, кальцием, калием и магнием, а также содержит хлор, фосфор, железо, серу, цинк, селен, йод, кобальт, хром, марганец, молибден, никель, рубидий, фтор, бор, йод, медь. В помидорах есть довольно много лимонной и яблочной кислот, а также некоторое
количество щавелевой.

Эти вещества нужны организму человека для осуществления обменных
процессов, и свежие помидоры являются их лучшим источником.

Наличие такого широкого спектра полезных веществ самым благоприятным образом сказывается на работе всех систем организма:

🌱Восстанавливает обмен веществ.
🌱Очищает, выводит шлаки, токсины.
🌱Улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы.

🌿Ликопин — одно из веществ, содержащихся в томатном соке в большом количестве. Именно этот антиоксидант и обладает мощным действием. Те, кто здоров и регулярно употребляет томатный сок — гарантирует себе крепкое здоровье на долгие годы.

🍅Томатный сок содержит вещества, участвующие в выработке серотонина, который снимает напряжение нервной системы и минимизирует последствия стресса. Нельзя не учитывать и другие полезные свойства томатного сока, он обладает противомикробным действием, попадая в кишечник, сок способствует очищению организма. Этот продукт незаменим при запорах, метеоризме и других проблем с пищеварением. Сок помидоров отмечен как желчегонный и мочегонный продукт, его показано пить при некоторых формах мочекаменной болезни, нарушениях водно-солевого обмена, ожирении, анемии, гипертонии, стенокардии.

Томатный сок идет на пользу тем, кто имеет язву желудка и гастрит (с пониженной кислотностью), язвенные поражения двенадцатиперстной кишки и другие вопросы пищеварительного тракта.

Неоценима польза томатного сока для диабетиков. Это пожалуй, один из немногих соков, который можно пить при сахарном диабете без риска для здоровья. Более того он обладает регулирующим свойством и нормализует уровень сахара в крови.

🍅🌿Томатный сок обладает противосклеротическим действием и благотворно влияет на состав крови, выводя из нее вредный холестерин и повышая уровень гемоглобина. Также он воздействует на внутриглазное давление и снижает его.

Томатный сок полезен беременным женщинам, незаменим он и при лактации (если ребенок не аллергик и не страдает расстройствами пищеварения).

Избегать употребления сока помидоров нужно при обострениях язвенных болезней органов пищеварительного тракта, панкреатита, холецистита, гастрита и при отравлениях.

Если правильно употреблять этот продукт, то от него можно ожидать только пользу. Томатный сок нельзя смешивать с крахмалосодержащими и белковыми продуктами. Чтобы получить максимальную пользу от сока помидоров, нужно употреблять исключительно свежевыжатый сок за полчаса до основного приема пищи.

🍅Томатный сок отлично комбинируется с другими овощными соками и зеленью.

🌿Источники:
1. Норман Уокер, «Лечение соками»
2. https://telegraf.com. ua/zhizn/zdorove/


#ПервыйШаг #СвежевыжатыеСоки #Томаты #СокТоматов #ТоматныйСок #ПользаТоматногоСока #СвежевыжатыйСок #Оздоровление #Очищение #Омоложение #Красота