бизнес-консалтинг под конец года би лайк ⬆️

Признавайтесь))

Буквально.

Делегировала всё на свете так, что заработалась и перестала заходить в тредс, инсту и прочие бурлящие соцсети. Результат: 1. в голове гораздо меньше выдуманных проблем, 2. негде брать идеи для контента.
For better or worse, вернусь к признакам психологического благополучия (они же "как оценить результаты работы психолога").

Прикреплю ниже выбор темы 👇(делегирую вам!)

всё так ))

У нас ВКонтакте - новогодний адвент, каждый день открываем что-то полезное для подготовки к празднику, чтобы спокойно и без нервов
Заходите
https://vk.ru/wall-166125117_1024

#зачемвсяэтапсихология Психолог не даёт советов - сколько уже раз мы слышали эту догму.
Да, действительно, дать совет - значит, лишить человека выбора, самостоятельности, ответственности за дальнейшие действия. Но ведь очень часто люди идут к психологу именно за советом и очень расстраиваются, когда им не выписывают немедленный пошаговый рецепт. У них есть болезненная проблема, и они хотят, чтобы кто-то компетентный её решил, починил и исправил то (или тех), что причиняет им страдания. Такое решение возможно, но не даст человеку контроля над своей жизнью, ощущения того, что проблемы ему по плечу, а чувство собственной никчемности и беспомощности (если оно есть) наоборот, усилится. А ведь именно самоэффективность, чувство свободы действий, автономия - очень важный параметр ментального благополучия.

Отсутствие чувства контроля над ситуацией - тоже одна из распространённых причин обращения к психологу. "Что-то происходит, но я не понимаю, чего я хочу, куда двигаться дальше..." Путь к обретению собственной мотивации - это не только обсуждения и советы, но и долгая тренировка своей эмоциональной, дофаминовой, когнитивной системы.

При этом нужно понимать, что автономия, самодостаточность, самостоятельность - не абсолютные ценности.

"Когда я обсуждала самостоятельное принятие решений с коллегами из Турции, Китая и Северной Америки, они говорили мне, что хотя в их культуре меньше внимания уделяется индивидуальной свободе, они не страдают от отсутствия цели жить автономно. Китайский терапевт сказал: "Мы относимся к взрослению как к увеличению обязательств заботиться о других людях. Но мы можем заметить разницу между людьми, которые чувствуют, что у них нет выбора, и теми, кто может найти собственную мотивацию выполнять эти обязательства."
Нэнси Мак-Вильямс

В результате работы с психологом (не с одной консультации, конечно, а в долгосроке) человек присваивает себе ответственность за свою жизнь, а вовсе не перекладывает её на травмы, гормоны, "плохих родителей", как шутят про нас в интернете. Он вырабатывает ту степень свободы и контроля, которая ему необходима и посильна.

Доброе утро, #поранаработку по-взрослому, ну почти

https://m.dzen.ru/a/aT6OcUxVBk_apIk- такие вот тенденции в новостях 📉 Конец года, ещё и перед налоговой реформой и повышением цен - видимо, все ринулись в крупные покупки, а на себе снова экономят.
Посмотрим, что будет с ежегодным сезонным "ну всё, с января начинаю новую жизнь"

https://m.dzen.ru/a/aUDgfwGQ4n2f24uC в сочетании с предыдущим заголовком выглядит, будто петербуржцы завершили терапию, уволились с нелюбимой работы и отправились налаживать свою жизнь)))