Начинаем упражнение #поранаработку

Посильно доброго утра всем
#поранаработку

Судя по картинкам, сегодня аж два раза понедельник, это осень, это нормально))

Вторник вчера тоже был два раза, иначе как объяснить количество дел, которые я успела понаделать - два новых больших клиента и целая большая конференция
Сегодня просто:
Я: сежу
Дела: делегируются

Сегодня вот такой вот полезный (особенно если аховая выдалась неделька) совет нам даёт дверь
#советыдверей

Гендиректор одного там крупного издательства сообщает о падении продаж книг по эзотерике
Психологи: ура!!
Но вместо этого, говорит, на 300% выросли продажи книг по православию
Психологи: не, ну... 🧐

Ну и как вот это пить теперь? 😭
#mourningcoffee #поранаработку

#зачемвсяэтапсихология Для нашего психологического благополучия очень важно, как мы переживаем эмоции. В бытовой речи мы часто приравниваем сильные эмоции к чему-то нездоровому, безумному: "психовать", "на психе", "сойти с ума от радости". Внутренний покой, умиротворение продаются нам популярной психологией как что-то правильное и полезное, при этом интенсивным переживаниям придаётся негативная окраска чего-то вредного, от чего нужно всеми силами избавляться. Чего же ждать от психолога, если нужно "справиться с эмоциями"?

В современной психологии есть такой термин - "устойчивость". Психоаналитик сказал бы "сила эго". Это способность адаптивно реагировать на различный, в том числе сильный стресс. То самое "что не убивает нас, делает нас сильнее". Вот только одних стресс делает сильнее - а других разрушает.

"Устойчивость во время невзгод и после требует способности переносить интенсивные чувства, регулировать их и управлять их выражением так, чтобы это способствовало адаптации и не влекло за собой деструктивных последствий. В то время как когнитивно-поведенческие терапевты делают упор на контроле над эмоциями, которые провоцируют плохое поведение ("управление гневом"), клиницисты психодинамического направления фокусируются на понимании, принятии, снижении интенсивности токсичных эмоциональных состояний (например, стыда, зависти, отчаяния)."
Нэнси Мак-Вильямс

Психолог не "уберёт" вам негативные эмоции или захлёстывающие вас чувства, но может помочь вам натренироваться их "проживать", гибко реагировать, переносить их, как спортсмен умеет переносить нагрузку, не разрушая организм. Тогда ваше "я" станет устойчивее, сможет выдерживать натиск стрессовых ситуаций и переживаний. На это, как и на физические тренировки, может понадобиться немало времени, - зато вы заметите каждый маленький успех в умении проживать чувства, зрело и конструктивно реагировать на своё собственное состояние.

было, не было?)

Доброе утро, а точно #поранаработку?

Опять полыхает
#нашивиды

Немножко занялась ремонтом своего биоробота - и вот пришла вам покаяться, что даже в ЛПУ пыталась впахивать. Спасло то, что в данном конкретном ЛПУ есть добрая медсестра Нина. Я её спрашиваю: а можно ноутбук достать поработать? Нина отвечает: конечно. Поиграть. Сейчас самое время достать и поиграть.

Нина - психотерапевт года.

Ну а я back to work, скоро опять снимаем для вас ролики с ответами на вопросы, задавайте их в комменты или в директ (оказывается, включить личные сообщения в канале гораздо проще, чем бот для вопросов).