А давайте ещё поговорим на тему #зачемвсяэтапсихология и "как понять, зря ли я трачу деньги на психолога уже второй / третий / пятый месяц / год"

Для того, чтобы человек ощущал себя психологически благополучным, ему очень нужна безопасная привязанность, или умение её сформировать. В выстраивании отношений важнейшим понятием является доверие. Более того, доверие к миру - важнейшая опора человека в развитии, познании, смелом движении вперёд. При этом в иерархии потребностей Маслоу безопасность расположена прямо над физиологическими потребностями для выживания. Но часто доверие оказывается невозможным из-за травмирующего опыта, и тогда возникают внутренние препятствия, как в отношениях с близкими, так и в работе.

"Если ранний опыт общения с авторитетными фигурами изобилует игнорированием, пренебрежением и предательством, у человека отсутствует эмоциональный фундамент для того, чтобы верить в благожелательность другого человека."
Нэнси Мак-Вильямс

Когда в работе с психологом / психотерапевтом вы чувствуете, что приходится потратить силы и потрудиться над созданием безопасных и надежных отношений, - вы делаете все правильно. Заметьте, именно "потрудиться", а не " получить безопасные отношения гарантированно и с нуля". Все "проблемы" в отношениях между психологом и вами - это бесценный материал для разбора и анализа.

Эта дверь пыталась давать советы про отношения. Но что-то пошло не так.
#советыдверей

Начинаем упражнение #поранаработку

Посильно доброго утра всем
#поранаработку

Судя по картинкам, сегодня аж два раза понедельник, это осень, это нормально))

Вторник вчера тоже был два раза, иначе как объяснить количество дел, которые я успела понаделать - два новых больших клиента и целая большая конференция
Сегодня просто:
Я: сежу
Дела: делегируются

Сегодня вот такой вот полезный (особенно если аховая выдалась неделька) совет нам даёт дверь
#советыдверей

Гендиректор одного там крупного издательства сообщает о падении продаж книг по эзотерике
Психологи: ура!!
Но вместо этого, говорит, на 300% выросли продажи книг по православию
Психологи: не, ну... 🧐

Ну и как вот это пить теперь? 😭
#mourningcoffee #поранаработку

#зачемвсяэтапсихология Для нашего психологического благополучия очень важно, как мы переживаем эмоции. В бытовой речи мы часто приравниваем сильные эмоции к чему-то нездоровому, безумному: "психовать", "на психе", "сойти с ума от радости". Внутренний покой, умиротворение продаются нам популярной психологией как что-то правильное и полезное, при этом интенсивным переживаниям придаётся негативная окраска чего-то вредного, от чего нужно всеми силами избавляться. Чего же ждать от психолога, если нужно "справиться с эмоциями"?

В современной психологии есть такой термин - "устойчивость". Психоаналитик сказал бы "сила эго". Это способность адаптивно реагировать на различный, в том числе сильный стресс. То самое "что не убивает нас, делает нас сильнее". Вот только одних стресс делает сильнее - а других разрушает.

"Устойчивость во время невзгод и после требует способности переносить интенсивные чувства, регулировать их и управлять их выражением так, чтобы это способствовало адаптации и не влекло за собой деструктивных последствий. В то время как когнитивно-поведенческие терапевты делают упор на контроле над эмоциями, которые провоцируют плохое поведение ("управление гневом"), клиницисты психодинамического направления фокусируются на понимании, принятии, снижении интенсивности токсичных эмоциональных состояний (например, стыда, зависти, отчаяния)."
Нэнси Мак-Вильямс

Психолог не "уберёт" вам негативные эмоции или захлёстывающие вас чувства, но может помочь вам натренироваться их "проживать", гибко реагировать, переносить их, как спортсмен умеет переносить нагрузку, не разрушая организм. Тогда ваше "я" станет устойчивее, сможет выдерживать натиск стрессовых ситуаций и переживаний. На это, как и на физические тренировки, может понадобиться немало времени, - зато вы заметите каждый маленький успех в умении проживать чувства, зрело и конструктивно реагировать на своё собственное состояние.

было, не было?)

Доброе утро, а точно #поранаработку?

Опять полыхает
#нашивиды