Рабочая неделя уже близко 💻

Совместно с Главархивом хотим напомнить важные правила ☝️

О том, как предотвратить ухудшение зрения во время работы с гаджетами, рассказала заведующая отделением офтальмологии ГКБ № 67 им. Л. А. Ворохобова Ольга Доброрадных 🏥

1️⃣ Следите за расстоянием между глазами и экраном компьютера. Оно должно быть не менее 50 см!

2️⃣ После часа непрерывной работы за компьютером или смартфоном нужно сделать 15-минутный перерыв для зрения.

3️⃣ Яркость экрана лучше приглушить или настроить на гаджете автоматическое переключение в зависимости от освещения окружающей среды.

Больше советов читайте в посте Главархива.

#Совет
Московская Медицина

Будьте бдительны 👀

Межсезонье известно своей обманчиво теплой погодой ☀️

✅ Не спешите скидывать тёплые куртки и обувь – одевайтесь по погоде

✅ Соблюдайте правила антисептики

✅ Не пренебрегайте режимом

Чтобы не ослабить иммунитет, не забывайте сбалансированно питаться и полноценно отдыхать.

Вооружайтесь имбирём, горячим чаем и лимоном, до весны осталось совсем чуть-чуть 🤏🏻

#Совет
Московская Медицина

Заботьтесь о коже лица круглый год 🧴

А вы знали, что пользоваться солнцезащитным кремом для лица нужно не только летом? 🧐

☀️ Весеннее солнышко не безопасно для нежной и тонкой кожи лица.

🧴Уровень SPF защиты рекомендуется подбирать индивидуально, исходя из особенностей кожи. Однако степень защиты должна быть не ниже 30. Если вы быстро обгораете, у вас на лице много родинок или веснушек, то степень защиты должна быть выше (50–70).

🕐 Крем оптимально наносить за 20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и начал своё действие. У каждого крема есть инструкция, в которой указано сколько он действует (в среднем три-шесть часов), если вы проводите на улице больше времени, то стоит обновить слой защиты.

#Совет
Московская Медицина

Тренд на здоровый образ жизни 💪

Тренд на здоровый образ жизни — это не просто мода, а осознанный выбор каждого человека в пользу своего здоровья и хорошего самочувствия. Всё больше людей отказываются от вредных привычек, начинают правильно питаться, заниматься спортом и следить на своим здоровьем.

🩺 Андрей Тяжельников, главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому населению напоминает, что очень важно проходить диспансеризацию, даже если ничего не беспокоит.

➡️Она поможет своевременно предупредить развитие заболеваний или обострение состояний, если заболевание у человека уже выявлено.

А все результаты диспансеризации вы можете найти в своей электронной медицинской карте 📲

Берегите своё здоровье 🩵

#Совет
Московская Медицина

Советы метеозависимым 💬

Магнитные бури нельзя ни увидеть, ни услышать, но они могут оказать существенное влияние на самочувствие людей с сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями, на пожилых людей. Даже вполне здоровые люди могут в такие дни почувствовать признаки недомогания.

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи напомнил, что в этот период рекомендуется снизить любые нагрузки: физические, эмоциональные.

🏡 Дачникам, у которых сейчас горячая пора, рекомендуется снизить темп работ на участках. А тем, кто занимается спортом, следует перейти на умеренные тренировки.

Врач отметил, что пожилым людям нужно быть особенно внимательными к здоровью в такие дни: соблюдать режим дня, больше отдыхать, качественно питаться.

Берегите своё здоровье 💙

#Совет
Московская медицина