🛑    *سارکوپنیا چیست؟*

*خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخونند*

*پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟*

  *سارکوپنی در واقع از *دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.*
  *وضعیت وحشتناکی است.*
  *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!*

   *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!*

   *2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!*

   *دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد!*
   *و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند!*

*معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند!*

   *3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است!*
   *با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود!*

   4. *سریعترین از دست* *دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است!*
   *زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!*

   *شما باید مراقب سارکوپنی باشید!*

   *بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!*

  *برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...*

   *حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!*

  *پیری از پاها شروع می شود!*
      
   *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!*

   *▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.*

   *▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.*
   *بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*.

   *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*.
   *هر روز پیاده روی کنید.*
   *جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.*
   *آیا تو داری راه میروی*

  *بزرگترین و قوی ترین* *مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.'*

  *70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود.*

   *پا مرکز حرکت بدن است*.
  *▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.*
  *پیری از پا به بالا شروع می شود*
   ▪️ *ورزش پاها حتی* *بعد از هفتاد و هشتاد* *سالگی هم هیچ وقت دیر نیست*
  *▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.*

  *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند. روز خوش و ایام بکام.*

یه عمر اشتباه فکر میکردیم!!! مضرات شیر و بیماری زا بودننش،،!! عجب🤔

کلیپی زیبا و دیدینی اثرات و قدرت افکار و احساسات منفی به جسم 🍁🍂

غذای سرطان❌

🍇سم زدايي درتغذيه طبيعي🍇

شروع تغذيه طبيعي با عوارضی موقت توام است که باید از آنها مطلع باشیم و آگاهانه آنها را بپذیریم ، مانند : سر گیجه ، ضعف بدن ، تهوع ، سر درد، سیاهی رفتن چشم ، نفخ ، ریزش مو و احتمالا ایجاد زخم های چرکی، تورم اعضای بدن ، حالت سرما خوردگی ،خارش بدن وغيره...
🍇🍇🍇
سمومی که در بافتهای بدن جمع شده اند وارد خون يا پوست میشوند تا دفع شوند و این عوارض موقت راایجاد ميشود، نباید نگرانش باشیم و بايدتحمل کنيم تا سموم بدن و سلولهاي اظافي تخريب ودفع شوند تا وارد مراحل بعدي روند تغذيه طبيعي يعني توقف ، بازسازی و مرحله آخر، شکوفایی شويم.🍇🍇🍇
معمولا در افراد مختلف طول دوره سم زدایی بسته به ژنتيك ، نوع ، میزان مسمومیت بدن متفاوت است.🍇🍇🍇
ریزش مو معمولا بعد از ٩ ماه تا يك سال متوقف خواهد شد.🍇🍇🍇
حتی ممکن است زخمهايي در بدن بر اثر سمزدایی در قسمتهای مختلف ایجاد شود
که نباید نگران بود و بايدتحمل کرد.
بدن هوشمنده است و خود درمان تشخیص میدهد که چطور سموم رو دفع کند فقط به زمان نياز دارد.🍇🍇🍇
پس تغذيه طبيعي صحیح را با مطالعه ، آگاهی و ایمان شروع کنیم.🍇🍇🍇
عوارض موقت سمزدایی رابپذیريم و تحمل کنیم .
ضمنا تغذيه جديد را به چشم دارو نبینیم و برای درمان زمان تعیین نکنیم، طول دوره درمان در افراد مختلف متفاوت و بستگی به میزان بیماری و مسمومیت بدن ، روحیه ، آرامش روح وروان وایمان قلبي فرد دارد ، تغذيه طبيعي در کنار آرامش روح سبک صحیح زندگی است و قدرت شفا بخشي و خود درماني بدن راتقویت میکند. 🍇🍇🍇
بهترين كارهنگام مواجهه بانشانه هاي سمزدایی
و برون ريزي همراهي با بدن بوسيله صبروتحمل كمك كردن به بدن با مزاحمت ايجاد نكردن در انجام كارهاي آن ممكن است:

١-استراحت كردن، خوابيدن🍉
٢-كم خوردن ياسبك خوردن (در حدامكان)🍉
٣-گهگاهي نرمش خيلي آرام وسبك🍉
(كمك به جريان لنف در بدن)
٤-دوري از استرس 🍉
(استرس فورا بدن را اسيدي مي كند)
٥-روزانه حداقل نيم ساعت در نور آفتاب مستقيم (نه از پشت شيشه) باشيم.🍉
٦-هواي تازه🍉
٧-مصرف روزانه چند ليوان آب و مسموم نكردن سيستم دفاعي بدن با خوردن داروهاي شيميايي و حتي مصرف داروهاي گياهي از ترس علائم سم زدايي است .

به شما می گوییم گوشت نخورید

لبنیات از دشمنان درجه یک شماست

خوراک گیاهی خام به خصوص میوه ها بیشتر بخورید و از پخته خوردن مدام دوری کنید

تومورها دیگر نمی توانند بوجود آیند

آن کیست تخمدان که می بینی آنجا جا خوش کرده و آسایش را از تو گرفته از همین محصولات حیوانیست

آن س ر ط ا ن که یک خانواده را فلج می کند، از همین هاست

محصولات کارخانه ای نخور

آن سنگ کلیه که فریادت را به فلک هفتم می برد، از همین هله هوله ها و نوشابه هاست

مواد زایدی که کارخانه ها به محصولات می زنند، تنظیم غدد را در بدن مختل می کند

چربی های بد پیکر ترا به تصرف درآورده و هر لحظه امکان لخته شدن خون وجود دارد

دیابت جوک نیست، در صف ایستاده ای
عامل اصلی دیابت نان و برنج است

انواع بیماری ها و مشکلات یکی پس از دیگری...

این حرف ها بدون حاشیه هست

تا زودتر خوراکت را تغییر دهی

مثل این می ماند که می گوییم آتش، ولی می گویی کو؟

کجاست؟

وقتی شعله نزدیک پوست شد، آنگاه با تمام وجود حس می کنی

پس چه بهتر قبل از سوختن، آگاه باشی و دوری کنی

و گرنه رنج مزید از غفلت خود خواهی برد

رنجی که شنیدنش با چشیدنش زمین تا آسمان فرق دارد

تا دیر نشده در حد توان و آگاهی خود تغییر تغذیه را شروع کنید

اگر هم دچار بیماری شدید شدی که باید با آگاهی و مطالعه تغذیه ی طبیعی و خام را شروع کنی

قدرت اتصال به مادرزمین🌎
فواید قدم زدن با پای برهنه در طبیعت🌾

🔶موضوع فایل : *تنها زنده نباشیم زندگی کنیم*

✅بسیاری از افراد عادت کرده اند روزهای خود را سپری می کنند.
✅از زندگی لذتی نمی برند و برای ساختن زندگی دلخواه خود هیچ تلاشی نمی کنند. زنده بودن تنها کافی نیست.
✅برای زندگی کردن طبق ایده آل ها و آرمان هایتان تلاش کنید.
✅شما شاهکار خلقت هستید. برای خلق زندگی خود از هیچ تلاشی فروگذار نکنید.
✅به حرف های دیگران اهمیت ندهید.
✅تقدیر شما در دستان خودتان است.

بیوگرافی دکتر زرین آذر

🍒🍐🍈🍓🍌🍋🍎🍏🥝
*محاسن خام گیاه خوار شدن*

*یک خام گیاه خوارمطلق بدنش پس از پاکسازی و عبور از دوران سم زدایی و با رعایت همه قوانین تغذیه طبیعی  :*

👇👇👇

*✅ او همواره پر انرژی است و فردی ورزشکار خواهد شد  .*

*✅ تنبلی و خواب آلودگی و خستگی از تن او رخت بر می بندد .*

*✅ انسان با انگیزه ایی خواهد شد .*

*✅ امید به زندگی در او موج خواهد زد*

*✅ موهای او نرم و لطیف می شوند .*

*✅ شوره سر نخواهد داشت .*

*✅ دیگر دچار یبوست نمی شود .*

*✅ بواسطه حذف نشاسته ها و قلیایی شدن خون دیگر سرما نخواهد خورد .*

*✅ همواره چشمهای او براق و درخشان خواهند بود .*

*✅ پوست او روشن و بدون کک و مک ،  جوش و کهیر خواهد بود.* 

*✅ دچار حساسیت و اگزما نخواهد شد .*

*✅ اندامی تراشیده و همواره چابک خواهد داشت . و چاقی و خپلی از او دور خواهد شد .*

*✅ اشتیاق کمک به دیگران و همنوع دوستی در او غلیان می کند .*

*✅ حیوان آزاری در او از بین میرود .*

*✅ با طبیعت انس خواهد گرفت .*

*✅ زین پس یک طبیعت دوست و طبیعت گرد خواهد شد .*

*✅ به لحاظ روحی فردی آرام و ریلکس خواهد شد .*

*✅ روحیه تعاون و همکاری در او بیشتر خواهد شد .*

*✅ دندانهایش خراب نخواهند شد چرا که همه مواد مضر که موجب آسیب به دندانها میشود را حذف کرده است .*

*✅ از هر گونه نزاع و درگیری دوری خواهد کرد .*

*✅ نیروی غضب و شهوت در وجود او به تعادل میرسد . از این رو رفتار های پر خطر و نا به هنجار از او سر نخواهد زد .*

*✅ هر بیماری که داشته باشد درمان میشود و با قلیایی شدن بدنش دیگر بیمار نخواهد شد .*

*✅ دیگر عرق بدن او بد بو نیست .*

*✅ دیگر جرم دندان نخواهد داشت .*

*✅ دیگر تا آخر عمرش سنگ کلیه نخواهد  داشت و اگر دارد سنگ  کلیه و مثانه او بواسطه  قلیایی شدن مایعات بدنش ، در ادرار حل  و دفع خواهد شد .*

*✅ ادرار و مدفوع او بد بو نخواهد بود .*

*✅ آلودگی پوستی به آسانی از پوست او جدا می شوند .*

*✅ خوابی بسیار آرام خواهد داشت .*

*✅ خروپف را دیگر تجربه نخواهد کرد .*

*✅ برای همیشه از درد زانو و کمر و گردن رهایی می یابد و دچار دیسک کمر و گردن نخواهد شد .*

*✅ همواره فردی سحر خیز خواهد بود .*

*✅ برای همیشه از شر پخت و پز راحت خواهد شد .*

*✅ بطور طبیعی نیاز چندانی به عطر و ادکلن و لوازم آرایشی به اندازه افراد پخته خوار نخواهد داشت و در حد اندک جوابگوی نیازهای او خواهد بود .*

*✅ به مرور زمان، مقاومت او در مقابل سرما و گرما بسیار بیشتر از سایر افراد خواهد شد .*

*شاید باور کردنی نباشد ،اما باید خام گیاه شد تا اینها را در وجودت تجربه کنی و به یقین برسی که اگر تغذیه بشر طبیعی نیست پس چگونه است که ما به تجربه به این همه محاسن ارزشمند در وجودمان دست یافته ایم .* *بسیاری از مردم فقط  یکی از این شاخص های نامبرده شده ، برایشان رویاست*

🥦🥦🥦🥬🥬🥬🥒🥒🥒

🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏

خدمت چقدر در ماندگاری ما در مسیر خام گیاهخواری تأثیر دارد؟👇

بدون شک یکی از عوامل تأثیرگذار در ماندگاری افراد در مسیر خام گیاهخواری خدمت عاشقانه و با خلوص نیت میباشد...
هر فرد موظف است در حد توان، زکات سلامتی خود را بپردازد،در اوایل تازه واردین با شرکت در جلسات و مشارکت خود میتونن بهترین خدمت را انجام دهند،به مرور و بعد از پروسه سم زدایی و درمان این خدمت گسترده تر میشود و بیان تجربه بهبودی میتواند نقطه عطفی در راستای خدمت به همنوع باشد...

الگوی همه ما بنیانگذار مکتب خام گیاهخواری روانشاد آوانسیان میباشد که به تنهایی بهترین خدمت را از روی عشق و علاقه در راستای سلامتی به همنوعان خود در سرتاسر جهان انجام داد...

خدمتی که خالصانه،صادقانه، از روی عشق بلاعوض، بدون چشمداشت و بی توقع باشد،تأثیر گذاری بالایی دارد و علاوه بر اینکه به خود فرد برای ماندگاری و بالا بردن سطح آگاهیش کمک میکند،میتواند باعث نجات جان یک همنوع شود...

امروزه در جامعه خام‌گیاهخواری عده ای خدماتی را با دریافت هزینه انجام میدهند که این امر،نمیتواند خدمت از روی عشق باشد و شخص خدمتگزار بیشتر بفکر سود و منفعت شخصی میباشد نه صرفا سلامتی دیگران،امیدواریم این افراد هم متوجه شوند که سلامتی را نمیتوان با دریافت هزینه به دیگران هدیه داد(همچون خداوند باش که بی منت و توقع،بخشش خود را به همه موجودات عطا میکند)...

💫از تمام عزیزانی که با عشق و خلوص نیت وقت ارزشمند خود را صرف خدمت به همنوع خود میکنند کمال سپاسگزاری را داریم🙏🏻
(بنی آدم اعضای یکدیگرند...
که در آفرینش ز یک گوهرند)

نکته👈گاهی خدمت میتونه باعث خسارت به افراد شود،حتما آگاهانه خدمت کنیم،هر کس با توجه به شناخت و تجربه و آگاهی خود خدمت کند تا به تازه واردین عزیز خسارت وارد نشود👌

💥توجه👈تازه واردین عزیز در یکسال اول سعی کنند خدمات گسترده انجام ندهند،چرا که خود هنوز پروسه سم زدایی جسمی،روحی و روانی را سپری نکرده و حتی آگاهی چندانی نسبت به مسیر خام گیاهخواری پیدا نکرده اند،خدمت بدون آگاهی احتمال خسارت به افراد را بالا میبرد....

🌹آگاهانه خدمت کنیم و عشق بورزیم🌹

🍓🍅🫑🍑🍐🥥🍑

میوه درمانی

◾️ﯾﺒﻮﺳﺖ : آلو ﺧﺸﮏ
◽️ﻧﻘﺮﺱ : گیلاس ﺧﺸﮏ
◾️ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔـﺮﻃ : ﺧـﺮﻣﺎ
◽️ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : اﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
◾️ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ
◽️ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ : زردآلو ﺧﺸﮏ
◾️ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : زغال اﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
 

🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍍🥭🍑🍒🍈🫐🍓🥥🍇🥦🫛🥑🍆🍅🥝

هر بامداد
تا نور مهر می دمد از کوه های دور
من بال می گشایم چابک تر از نسیم
پیغام صبحدم را
با شعرهای روشن پرواز می دهم
انبوه خفتگان را
با نغمه ها ی شیرین آواز می دهم
از نور حرف می زنم، از نور
از جان زنده
              از نفس تازه
                               از غرور...!
"فریدون_مشیری

"سلام به صبح و روشنی
سلام به شما صبح همگی به نیکی
🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥥🥑🥔🥕🌽🥒🥬🥦🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

جلسه شیراز
مورخ1402/9/26
سخنران جلسه:
آقای مهندس متوسلانی

موضوع سخنرانی:آیا در خامگیاهخواری طبع سرد وگرم در میوه ها وسبزیجات وصیفی جات وجود دارد؟
🍀🌹🌴

برای شب چله چه میوه هایی تهیه کنیم؟
هندوانه ممنوع! ❌

*🧡🍂❄️بوی یلدا را می‌شنوی؟*
*انتهای خیابان آذر...باز هم قرار عاشقانه‌ی پاییز و زمستان...*
*قراری طولانی به بلندای یک شب...شب عشق‌بازی برگ و برف...پاییز چمدان به دست ایستاده!*
*عزم رفتن دارد... آسمان بغض می‌کند... می‌بارد.خدا هم می‌داند عروس فصل‌هاچقدردوست‌داشتنی‌ست یلداتون مبارک عزیزان*

خواص جالب پونه🍃

امیدوارم به درد دوستانی که علاقه به پرورش گل و گیاه دارن بخوره🪴🌱🪷

اشتباه مرگباری که هر روز همه ما تکرار میکنیم و از آن بی خبر هستیم ! زمان نوشیدن آب طی روز و شب ، رابطه مستقیم با سکته دارد ! اگر میخواهید خدای ناکرده سکته نکنید ، حتما صحبتهای این پزشک ایرانی را گوش کنید و جدی بگیرید !

لطفا انتشار دهید ...🫢👌

*دکتر گرت دیویس، نویسنده کتاب پروتئیناهولیک:*
🌹🌴🌹
"*بعد از سالها تحقیقات بسیار، من تنها به یک نتیجه گیری رسیدم: افرادی که رژیمهای غذایی شان شامل مقادیر بالایی از پروتئین حیوانی است بیماری های مزمن به مراتب بیشتری را تجربه می کنند: *فشار خون بالا، سرطان، دیابت، بیماری قلبی، و بسیاری بیماری های دیگر از جمله آب مروارید، دیوِرتیکولیت، بیماری التهابی روده، اختلالات کیسه صفرا، نقرس، سندرم روده تحریک پذیر، سنگ کلیه، و آرتریت روماتویید (روماتیسم مفصلی).*"🍊🍎🍋