📣 دوستان تازه وارد توجه فرمایید👫👭

ناشتا. 2 تا 3 لیوان آب ساده، بدون هیچ افزودنی را با فاصله بنوشید💧

یک یا 2 ساعت بعد، در صورت گرسنگی، فقط از میوه های شیرین و تازه فصل میل کنید(مثلا در بهار و تابستان: هندوانه ، خَربزه ، ملون ، گرمك ، شليل و هلو ، توت و شاتوت انواع مختلف ميوه ها🌞



برای ناهار یا شام ، آنهم در صورت گرسنگی، می توانید از اقلام زیر میل کنید....
(✅توت، کشمش، مویز، قصب، رطب، انجیر، خرما، سنجدشیرین، برگه ها ، البته به صورت جداگانه)

✅سالاد با لیمو ترش یا نارنج یا پودر سماق یا زرشک خیس یا تازه..
گاهی می توانید یکی از مغزها یا کشمش به سالاد اضافه کنید....
✅آب هویج به اضافه مقداری از پوره آن
✅کاهو، گوجه، خیار سبز یا خیار چنبر، به صورت جداگانه.....
✅ هفته ای یک یا 2 بار موز. یا انبه کاملا زرد وشیرین...
✅
شیر گیاهی با یکی از مغزها با کمی توت خشک یا موز یا انبه
✅انجیر خیس شده با آب کم.....
✅در صورت تمایل، قارچ خام یا شلغم و یا سیب زمینی شیرین....

👌🏽 بعد از ظهرها مناسب ترین زمان برای پیاده روی است، البته با نوشیدن چند لیوان آب ساده....
✅لیموترش یا نارنج کاملا رسیده پوست زرد، خود یک غذایی است که در دهان با بزاق به گلوکز تبدیل میشود..... همیشه آنها را تنها بمکید و لذت ببرید🍋
⛔هرنوع گیاه دارویی مثل زنجبیل، زردچوبه، سنبللطیب، زیره، سیر، و سرکه، یک نوع سم گیاهی هستند و نباید وارد بدن انسان شوند، بجز، مورد خاص بیماری⛔
در خام گیاهخواری و میوه خواری، به طور کلی هیچ جوانه ای نیست، چرا که، در طبیعت هم نیست و آدم ها آن را در پاتیل درست می کنند⛔
⛔هیچ نوع فلافل، نان خام گیاهخواری، آبگوشت خام، پنیر گیاهی، میکس های سنگین، اسموتی های چند ترکیبه، سبوس ها، میوه های نارس و چاپدار خارجی، مطلقا در خام گیاهخواری نیست⛔
همه انسان را، گمراه، پرخور، درهم خور و به عقب برمی گردانند⛔
تا لاغر نشوید خبری از سلامتی نخواهد بود.

*بنام خدا*

*مژده🎊* *مژده🎊*


*⬅️ شنبه ۱ مرداد ۱۴۰۱*


*مهر بانو خانم صادقی بنیان گذار تغذیه طبیعی فسا و استاد و کوهنور حرفه ای مهمان جلسه می باشند*


*⬅️جلسه تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷*

*روزهای زوج ۶ الی ۸ صبح*

🫐🍎🍇🍏🍒🍉🍅🍈🍑

*🍀 کتابخوانی کتاب قابلمه را فراموش کن (جلد دوم) و خامخواری آوانسیان در اول جلسه*
----------------------------------------------

🍉🍏🍊🍎🍋🫑🍇🫐🍅

*لینک جلــســه⬇️*
https://join.freeconferencecall.com/sobhir
----------------------------------------------
*گروه واتساپ جلسه صبح ایران*
https://chat.whatsapp.com/GgljESkXb0L97JYp0qA8nm
-----------------------------------------------
*کانال تلگرامی فایل های ضبط شده و اطلاعرسانی جلسه*
https://t.me/sobhir1
-----------------------------------------------
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹

مهر بانو خانم صادقی مهمان عزیز و ارجمند جلسه فریکنفرانس تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷

شنبه ۱ مرداد ۱۴۰۱

موضوع: آموزش یوگای تبتی

روزهای زوج ۶ تا ۸ صبح
آیدی: sobhir

@sobhir1
💠🪴💠🪴💠🪴

اموزش 5حرکت اسراامیزیوگای تبتی همراه بافایل اموزشی خواهش میکنم اول فایل به دقت چندبارگوش کنیدونت برداری کنیدوفایل ذخیرکنیدهمراه حرکات.

حرکت اول

حرکت دوم

حرکت سوم

حرکت چهارم

حرکت پنجم

*بنام خدا*

*مژده🎊* *مژده🎊*


*⬅️ دوشنبه ۳ مرداد ۱۴۰۱*


*استاد مرضیه صفایی سخنران جلسه می باشند*


*⬅️جلسه تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷*

*روزهای زوج ۶ الی ۸ صبح*

🫐🍎🍇🍏🍒🍉🍅🍈🍑

*🍀 کتابخوانی کتاب قابلمه را فراموش کن (جلد دوم) و خامخواری آوانسیان در اول جلسه*
----------------------------------------------

🍉🍏🍊🍎🍋🫑🍇🫐🍅

*لینک جلــســه⬇️*
https://join.freeconferencecall.com/sobhir
----------------------------------------------
*گروه واتساپ جلسه صبح ایران*
https://chat.whatsapp.com/GgljESkXb0L97JYp0qA8nm
-----------------------------------------------
*کانال تلگرامی فایل های ضبط شده و اطلاعرسانی جلسه*
https://t.me/sobhir1
-----------------------------------------------
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹

📔 🎧 بخش نامه ها از کتاب خامخواری آوانسیان

خوانش خانم فاطمه جلسه تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷

دوشنبه ۳ مرداد ۱۴۰۱
@sobhir1
🍑🍒🍏

استاد مرضیه صفایی سخنران امروز جلسه فریکنفرانس تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷

دوشنبه ۳ مرداد ۱۴۰۱

موضوع: پاسخگویی به مساعل و چالشهای دوستان مانند لاغری و تکرر ادرار....

روزهای زوج ۶ تا ۸ صبح
آیدی: sobhir

@sobhir1
💠🪴💠

*بنام خدا*

*مژده🎊* *مژده🎊*


*⬅️چهارشنبه ۵ مرداد ۱۴۰۱*


*⬅️جلسه تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷*

*روزهای زوج ۶ الی ۸ صبح*

🫐🍎🍇🍏🍒🍉🍅🍈🍑

*🍀 کتابخوانی کتاب قابلمه را فراموش کن (جلد دوم) و خامخواری آوانسیان در اول جلسه*
----------------------------------------------

🍉🍏🍊🍎🍋🫑🍇🫐🍅

*لینک جلــســه⬇️*
https://join.freeconferencecall.com/sobhir
----------------------------------------------
*گروه واتساپ جلسه صبح ایران*
https://chat.whatsapp.com/GgljESkXb0L97JYp0qA8nm
-----------------------------------------------
*کانال تلگرامی فایل های ضبط شده و اطلاعرسانی جلسه*
https://t.me/sobhir1
-----------------------------------------------
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹

📔 🎧 بخش نامه ها از کتاب خامخواری آوانسیان

خوانش خانم فاطمه جلسه تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷

چهارشنبه ۵ تیر ۱۴۰۱
@sobhir1
🍇🍐🍉

خانم آزاده استاد عزیز و گرامی در جلسه فریکنفرانس تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷

چهارشنبه ۵ مرداد ۱۴۰۱

موضوع: اهمییت جویدن در هضم و جذب و احساس سیری

روزهای زوج ۶ تا ۸ صبح
آیدی: sobhir

@sobhir1
💠🪴💠

*بنام خدا*

*مژده🎊* *مژده🎊*


*⬅️شنبه ۸ تیر ۱۴۰۱*


*مجتبی پاکدل موسس فریکنفرانس تغذیه سالم جهانی 1357🌎 مهمان جلسه می باشند*


*⬅️جلسه تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷*

*هر روز ۶ الی ۸ صبح*

🫐🍎🍇🍏🍒🍉🍅🍈🍑

*🍀 روزهای زوج مشارکت و سخنرانی اساتید و بهبود یافتگان*

*☘️روزهای فرد پخش کتاب های صوتی و کتابخوانی*
----------------------------------------------

🍉🍏🍊🍎🍋🫑🍇🫐🍅

*لینک جلــســه⬇️*
https://join.freeconferencecall.com/sobhir
----------------------------------------------
*گروه واتساپ جلسه صبح ایران*
https://chat.whatsapp.com/GgljESkXb0L97JYp0qA8nm
-----------------------------------------------
*کانال تلگرامی فایل های ضبط شده و اطلاعرسانی جلسه*
https://t.me/sobhir1
-----------------------------------------------
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹

آقای مجتبی پاکدل موسس فریکنفرانس تغذیه سالم جهانی 🌎1357 در جلسه فریکنفرانس تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷

شنبه ۸ مرداد ۱۴۰۱

روزهای زوج ۶ تا ۸ صبح
آیدی: sobhir

@sobhir1
💠🪴💠

📔 🎧 بخش نامه ها از کتاب خامخواری آوانسیان

خوانش خانم فاطمه جلسه تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷

شنبه ۸ مرداد ۱۴۰۱
@sobhir1
🍉🍈🍍

*🌸🪴🌸🪴بنام خدا🪴🌸🪴🌸*

*مژده🎊* *مژده🎊*


*⬅️ دوشنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۱*

*استاد احمد دهقان (با بیش از ۲۸ سال میوه خواری) مهمان عزیز و ارجمند جلسه ما می باشند*

*با موضوع: عوارض خستگی های جسمی و ذهنی...*

*⬅️جلسه تغذیه طبیعی صبح ایران🇮🇷*

*هر روز ۶ الی ۸ صبح*

🫐🍎🍇🍏🍒🍉🍅🍈🍑

*🍀 کتابخوانی کتاب قابلمه را فراموش کن (جلد دوم) و خامخواری آوانسیان در اول جلسه*
----------------------------------------------

🍉🍏🍊🍎🍋🫑🍇🫐🍅

*لینک جلــســه⬇️*
https://join.freeconferencecall.com/sobhir
-----------------------------------------------
🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹