«Волшебство происходит где-то в возрасте трех или четырех лет. Отношения перспективы относительно человека, места и времени сливаются в цельное чувство перспективы: появляется ощущение наблюдения из «я/здесь/сейчас». Образно говоря, вы появляетесь за своими глазами, и в то же время вы знаете, что ваша мать находится за ее глазами. Вы развили чувство осознания того, что живете в мире как сознающее человеческое существо и обладаете точкой зрения. В этом виде осознанности есть такое качество, как «сторонность». Вы не только видите то, что видите, но и то, что вы видите из «я/здесь/сейчас». Более того, это чувство собственного «я» основано на символических отношениях; оно исходит из сочетания отношений перспективы.

Как только навык восприятия перспективы относительно времени, места и личности сформирован, он никогда по-настоящему не покинет вас. Детская амнезия отпадает. Вот почему вы легко можете снова увидеть себя своими глазами в возрасте четырех или пяти лет, но не в возрасте одного года. «Я» как форма сознания или перспективы становится нитью, на которую вы надеваете бусинки опыта. Куда бы вы ни пошли, вы всегда здесь».

Отрывок из книги
«Освобожденный разум»
Стивен Хайес

Привычки составляют основу нашей жизни, благодаря которой определенные действия выполняются без особых усилий. Никому не придётся рассказывать, как порой сложно приобрести какую-то привычку и избавиться от другой.

Например, привычки легко формируются, когда после определённого поведения следует немедленное вознаграждение. При этом для приобретения «полезных» привычек в начале, как правило, требуются усилия, которые затрудняют доступ к награде. Из-за этого пристраститься к табаку просто, а начать бегать сложно.

В этой статье учёные из поведенческих наук рассказывают, на чём зиждутся привычки и что нужно сделать, чтобы обзавестись полезными привычками и избавиться от пагубных. К примеру, Элиот Беркман рекомендует не просто ликвидировать какое-то поведение, а заменить его другим. Но подчеркивает, что не стоит заменять одну плохую привычку другой плохой привычкой.

https://telegra.ph/Nauka-o-privychkah-10-14

Тут пишут, что мы догоняем Африку по ВИЧ. Я за рекорды, но не такие.

https://novayagazeta.ru/articles/2021/10/14/seks-bez-prosveta?fbclid=IwAR0BEYUIWV0BIam9xYyDsCf80VbyaSha4Razb9nrGVocp54Rk9BYNuk4Hcg

​​❗️❗️❗️Вчера в России были зарегистрированы рекордные 1002 смерти от Covid за сутки. Мы собрали 10 статей, после прочтения которых человек может поменять свое отношение к вакцинации. Если у вас есть такой знакомый, можете переслать этот пост ему.

1. Эффективность «Спутника-V» по результатам вакцинации оценили в 97,6% https://naked-science.ru/article/medicine/effektivnost-sputnika-v-po-rezultatam-vaktsinatsii-otsenili-v-97-6

2. Ревакцинироваться нельзя избежать. Где жителям России поставить запятую? https://naked-science.ru/choice/page/2

3. Какой коронавирусный иммунитет самый сильный — переболевшего или вакцинированного? https://naked-science.ru/article/medicine/buono-brutto-cattivo

4. Вакцина против Covid-19 защитила беременных на 96% https://naked-science.ru/article/medicine/vaktsina-protiv-covid-19-zashhitila-beremennyh-na-96

5. Минздрав Израиля: ревакцинация в семь раз повышает защиту от госпитализации с коронавирусом https://naked-science.ru/article/medicine/revac-2

6. Вакцинация и аутизм: есть ли связь? https://naked-science.ru/article/nakedscience/vaktsinatsiya-i-autizm

7. Укол правды: репортаж Naked Science против мифов о вакцинации https://naked-science.ru/article/medicine/ukol-pravdy

8. Вакцинация без мифов https://elementy.ru/nauchno-populyarnaya_biblioteka/436097/Vaktsinatsiya_bez_mifov

9. Побочные эффекты коронавирусных вакцин в вопросах и ответах https://nplus1.ru/material/2021/02/18/vax-adverse

10. Повторный Covid-19: возможно, он злее первого https://naked-science.ru/article/medicine/reinfection

Любите ли вы творчество Moby так, как люблю ее я? Ричард Мелвилл Холл, семиюродный прапраправнук писателя Германа Мелвилла, более известный как музыкант Moby (намек на того самого кита, да), полностью трезв уже 13 лет:

https://www.instagram.com/p/CVI43RGBLaS/?utm_medium=copy_link

Кажется, врач Томас Троттер два века назад впервые выделил алкоголизм как болезнь и подробно ее описал. Проф. Олег Зыков тут нашел даже русское издание 1824 г.

Один из каннабиноидов (ТГК, да) вызывает психиатрические симптомы. Систематический обзор и метаанализ, 2020 г.:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7738353/

Сергей Шнуров - доморощенный аддиктолог 🙈

Но интервью яркое, интересное и местами смешное.
Смотрим:

https://youtu.be/FHV4cKPGLls?t=3603

Шнуров пытается вжиться в роль телеведущего. Безуспешно (к счастью).

Распространено мнение, что у пациентов с тревожными расстройствами (паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство), получающих медикаментозное лечение, наблюдается немедленный рецидив после прекращения приема лекарств, в то время как результаты психотерапии сохраняются в течение месяцев или нескольких лет после прекращения лечения. В некоторых клинических рекомендациях (например, в рекомендациях Национального института здоровья и клинического совершенствования Великобритании 2007 и 2013 гг.) когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) отдается предпочтение из-за предполагаемой более длительной продолжительности эффекта.

Тем не менее, всегда существовали сомнения в том, что между частотой рецидивов после медикаментозного лечения и частотой рецидивов после психотерапии есть значимая разница. Натуралистические исследования с участием пациентов с тревожностью показали значительный уровень рецидивов через несколько лет после проведения КПТ. Например, в анализе 8 контролируемых исследований КПТ при тревожных расстройствах 48 % пациентов все еще имели симптомы после 2-14 лет наблюдения.

На картинке: музыкант Moby принимает пациента с паническими атаками.

Читать далее: http://psyandneuro.ru/novosti/enduring-effects-of-psychological-treatments-for-anxiety-disorders/ http://psyandneuro.ru/novosti/enduring-effects-of-psychological-treatments-for-anxiety-disorders/

Страдание из-за собственного бытия?

https://www.instagram.com/tv/CVMxahkqOH6/?utm_medium=copy_link

Неприятные события не только ярче, но и чаще всплывают в памяти, чем те, которые пережиты в спокойном состоянии. Международная команда ученых узнала возможные причины этого.

https://naked-science.ru/article/psy/uchenye-vyyasnili-pochemu-stressovye

Расследование выявило более 3000 тыс. педофилов-священников, религиозных деятелей или служивших в церкви мирян. Их жертвами за 70 лет стали около 330 тыс. детей и подростков.

https://ru.euronews.com/2021/10/18/castex-and-pope?fbclid=IwAR37L6R2VndYqQSvAfdIbIUhKYR2ceF9iJz6iZTKkmwY42ezHK06Cg4Zjps

«Цели конечны; как только они достигнуты, с ними покончено. Ценности – это непреходящие, длящиеся во времени жизненные ориентиры. Вы не можете достичь ценности; вы можете только проявить ее, действуя в соответствии с ней.

Цели также по своей природе подразумевают, что мы еще не там, где должны быть в жизни. Чаще всего о них думают в условном наклонении (например, если – то, когда – то). Когда я получу диплом, я . Если я выйду замуж, я . Когда у меня будут дети, я . Когда я заработаю свой первый миллион, я . Думая таким образом, мы, естественно, оцениваем свое нынешнее положение дел как неполноценное. Между тем если мы не достигаем цели, то слишком часто интерпретируем неудачу как доказательство личной неполноценности».

Отрывок из книги
«Освобожденный разум»
Стивен Хайес

Это. А у кого как обстоят дела с настроением?

https://www.b17.ru/tests/phq-9/

Не помню кто писал: «Противоположность депрессии не радость или счастье, а стойкость» (Эндрю Соломон?)

Вот статья о нейробиологических субстратах депрессии и жизнестойкости:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5509625/

iRISA - современная научная концепция зависимостей, досконально изучившая изменения в шести системах мозга, лежащие в основе зависимости:

Indeed, recent evidence suggests that impairments in iRISA in human drug addiction are linked to the altered function of six large-scale brain networks: the limbic-orbitofrontal reward network, the fronto-insular-parietal salience network, the prefrontal executive network, the fronto-parietal self-directed network, the subcortical habit, and memory networks. The conclusions made and the evidence reviewed in this chapter are, unless stated otherwise, a summary of the evidence discussed in a systematic review of 105 task-related neuroimaging studies published from 2010 until 2018, which compared individuals with alcohol, cannabis, heroin, stimulant, and other addictions to healthy controls (Zilverstand et al., 2018). With very rare exceptions, findings were consistent across different drug-addicted populations and are hence discussed under the assumption that the iRISA model provides a common model of addiction, independent of the primary drug of choice.

(Antonio Verdejo-García, “Cognition and Addiction”)