Помойся.

Патологическая озабоченность собственным запахом (ПОСЗ) характеризуется постоянной озабоченностью человека из-за его уверенности в том, что от него исходит противный или неприятный для других запах (запах тела или дыхания), который на самом деле либо вовсе не заметен, либо лишь слегка заметен окружающим. Индивиды с ПОСЗ избыточно застенчивы из-за воспринимаемого ими запаха, часто встречаются и идеи отношения (то есть, они убеждены в том, что другие люди обращают внимание, осуждают или говорят об этом запахе). Из-за своей избыточной озабоченности лица с ПОСЗ вовлекаются в повторяющиеся и избыточные формы поведения, например, они неоднократно проверяют, не исходит ли от их тела неприятный запах, проверяют предполагаемый источник появления запаха или раз за разом ищут подтверждения у других, что запах отсутствует, предпринимают чрезмерные попытки скрыть, изменить воспринимаемый ими запах или предупредить его появление, избегают социальных ситуаций и триггеров, которые повышают уровень дистресса, связанного с предполагаемым неприятным запахом. Симптомы достаточно выраженные и приводят к значительным нарушениям в личной, семейной, социальной, учебной, профессиональной и других важных сферах жизни.

Читать далее: https://psyandneuro.ru/icd-11/obsessive-compulsive-or-related-disorders/#6B22_Патологическая_озабоченность_собственным_запахом

Сказать жизни "да ладно!!!"

https://nonfiction.ru/stream/pravda-viktora-frankla-za-chto-myi-lyubim-ego-knigi?utm_source=social&utm_medium=article&utm_campaign=pravda-viktora&clckid=8dd46056

Опаньки! Смотрим:

https://youtu.be/gRgf3PbnJoo?si=BA_2GvJu5eik9e04

Кто что читает, книгоголики?

Отлично поговорили с Никитой Непряхиным о зависимых гримасах бытия. Пока не знаю, когда эфир, но Никита сообщит

В общем, вторая моя книга будет о депрессии. В ней найдет место большой раздел об одиночестве.

В мае поработаю над структурой и соберу материал. Дальше, по мере работы над текстом, буду выкладывать фрагменты для альфа-чтения. В какой-то момент создам чат для людей, готовых рассказать о своей депрессии – часть этих историй войдет в книгу.

Биполярное расстройство – это не только "белое" или "черное". Иногда это одновременно "и белое, и черное". Тут хорошая публикация попалась:

Термин “биполярное расстройство” означает, что аффективный фон меняется между двумя противоположными полюсами – манией и депрессией. Смешанные состояния рассматривались как переходные и необычные фазы между депрессией и манией.

Крепелин, при диагностике маниакально-депрессивного психоза (МДП), подчеркивал течение болезни, а не полярность состояний настроения. Он утверждал, что большинство изменений настроения не были ни депрессивными или маниакальными, а теми и другими одновременно, то есть смешанными. Он не выделял полярность (депрессия-мания), поскольку считал такие состояния редкими, в то время как смешанные состояния встречались намного чаще.

Читать далее: https://psyandneuro.ru/stati/psychopathology-of-mixed-states/

Суперполезное о лечении биполярного расстройства от великолепного Евгения Касьянова (для врачей, но пациентам 21 века тоже будет полезно):

https://youtu.be/HmhJsFfd5Wk?si=yy1QVPsF3OBGt5Ce

👉👉 https://soberone.ru/what-we-do/challenges

Спим, едим и бегаем!

https://naked-science.ru/article/medicine/zdorovyj-obraz-zhizni-kom

Май – месяц осведомленности о психическом здоровье. Те, кто не смотрел наши фильмы о ментальном здоровье, – посмотрите:

Паническая атака
https://premier.one/show/panika

Алкоголь-1
https://premier.one/show/chto-s-nami-delaet-alkogol

Алкоголь-2
https://premier.one/show/alkogolnaya-zavisimost-vyhod

Табак
https://premier.one/show/tabachnyj-dym


Ну и давайте традиционно посоревнуемся депрессиями:
https://www.b17.ru/tests/phq-9/

"Джон Боулби ввел термин “защитное исключение” для обозначения повторяющейся стратегии избегания болезненных чувств и эмоций, вызванных недоступностью значимого взрослого или отсутствием его реакции. Ребенок делает вывод, что протест против чувства страха и одиночества не приносит желаемого результата, и не просто перестает проявлять ощущение дискомфорта — он перестает испытывать его. Подавление болезненных эмоций становится основным способом выживания в окружении, которое не предоставляет необходимой защиты и поддержки. Когда человек продолжает использовать этот подход, чтобы справляться с чувствами и эмоциями в зрелом возрасте, ему сложно определить, чего он на самом деле хочет, что является для него значимым, являются ли его отношения здоровыми или нет. На приеме у терапевта такие клиенты на любой вопрос о том, что они чувствуют, отвечают: “Я не знаю”. Они даже не могут определить, какие эмоции они могут испытывать и что другие люди могут почувствовать в подобной ситуации".

Кто что читает, книгоголики?

Возможно, Адам и Ева съели не один плод, а жестко сидели на этом психоактивном ананасе. Вот почему история человечества так похожа на один нескончаемый постабстинентный синдром.

Тут лекцию про ПАС активно смотрят, оказывается. Вдруг кто пропустил:

https://youtu.be/9Thx-YxK04w?si=P2cUeOcAHWsv-IU7

Ангелы существуют?

Сегодня день рождения Фрейда. Можно относиться к нему как угодно. Я, например, на досуге приписываю ему разные высказывания (см. в комментах). Предложите свои фразеофрейдизмы 😎

Померимся беспокойствами?

https://mhcenter.ru/testy-oprosniki-i-materialy-dlya-raboty/#1521056756955-6bbebec0-acfc

Поговорили с CityGuru о зависимых баянах бытия:

https://citygu.ru/intervyu-s-maratom-aginyanom.html/

— Ну а Джефф, — продолжал он, — для меня загадка, я понятия не имею, какую жизнь он здесь вел и много ли пил. Ведь сплошь и рядом нельзя даже понять, пьян он или трезв.
— Ты не мог бы это сказать на месте его жены.
— Постой… я смотрел на Джеффа, как на любого из моих собратьев по перу, когда у них трещит голова с похмелья. Но потом, в Мехико, я все время твердил себе: «Что толку?» Просто заставить его протрезветь на день-два бессмысленно. Господи, да если б наша цивилизация хоть на два дня могла протрезветь, она скончалась бы на третий от угрызений совести…

"У подножия вулкана"
Малькольм Лаури