SNB||Coach|Павел Варнавский
479 subscribers
77 photos
63 videos
46 links
Для проф. тренеров по сноуборду, мыслящих спортсменов, развивающихся инструкторов, интересующихся любителей. Внутри практический опыт прошитый теоретическими наработками. Говорим научно о людях со связанными ногами, летящими вниз с горы.
Связь: @wnpavel
Download Telegram
🔤езультаты образовательного эксперимента получились весьма впечатляющими!

Питерские спортсмены-сноубордисты, лишенные качественной домашней базы подготовки, вынуждены практически круглый год жить в режиме вахтовых выездов на тренировочные мероприятия.

🔤 такой ситуации регулярная учеба в классической школке совершенно невозможна. Кто-то, конечно, умудряется договариваться, выкручиваться, сохраняя хорошие отношения с учителями, а кто-то постоянно воюет…

🔤 вот некоторые пошли другим путем. Мои спортсмены София Мерсадыкова, а вслед за ней ее ровесница Софья Афанасьева, с благословения родителей и тренеров много лет назад перешли в дистанционные школы на онлайн обучение по дистанционным же программам.

Эксперимент был рискованный, в нашем костном и консервативном в вопросах образования обществе школа - это святой социальный институт, уход из которого подвергает отступника остракизму. Хотя, на мой взгляд, в своей массе современная школа стала каким-то монстром, требующем себе молитв и жертвоприношений, предлагающий взамен весьма условную несоизмеримую жертвам пользу. Однако не будем углубляться в сложную дискуссию…

🔤ноголетний эксперимент шел с переменным успехом. Сколько и кому это стоило нервов и крови могут, наверное, поведать сами участники. Со своей стороны замечу, что если я и наблюдал во время выездов кого-то, систематично пыхтящим за занятиями и сдачей тестов - так это Мерсадыкову и Афанасьеву. Ординарные школяры в основной массе расценивали отъезд на сбор или соревнования, как законную возможность по школьным делам особо ничего не предпринимать.

По итогу результат, как говориться, на табло. Несколько неожиданно, но для всех приятно. И это однозначно говорит о том, что в современном мире можно совершенно спокойно получать образование и не переть для этого на алтарь всю свою жизнь и время на заклание… Можно жить другой интересной и особенной жизнью без звонков, линеек, и промывки мозгов❗️

#ЖизньЗамечательныхСпортменов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆17👍139
В этом году пятеро красавцев торжественно получили удостоверения и значки, а еще одну догнал приказ о присвоении… 🟰6️⃣

Итого численность моих Мастеров спорта перевалила за тридцатку. Впрочем, не верно было бы говорить, что прямо моих, скорее нашей тренерской команды, так справедливее. Это результат работы созданной системы, небольшого цеха по производству спортсменов из всего, что попадется под руку.

Грешно признаться, но я уже не могу точно сосчитать общее количество воспитанных мастеров. Прямо нужно документы поднимать…
В конечном счете не так уж это и важно, когда счет на десятки пошел. Тем более что те, кто НЕ мастера, а добрались в спорте только до какого-нибудь КМС, зачастую впечатляют, заставляют гордиться и восхищаться не меньше.

Как я понял, тут важно вот что: при всех перипетиях жизни, какие бы взаимные восторги или претензии ни были бы, но этот значок МС всегда служит напоминанием того, что каждый его обладатель в какой-то момент жизни стал одной из лучших версий самого себя и именно к этому я причастен, в этом помог.

Отрадно, что 90% оных прекрасных людей воспитывались в клубе с самых младых ногтей.
По разному складывались отношения, ошибки и факапы всегда оставляют шрамы… а вот достижения редко настолько очевидны и памятны. Так что практику спортивных званий, и всех аксессуаров к ним обесценивать нельзя!

#ЖизньЗамечательныхСпортменов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23👍117
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔤 концепции обучения сноубордистов резаному повороту опорным моментом служит понятие заклона.

Сноубордический заклон не нужно путать с горнолыжным. У нас он играет совершенно иную роль.
Сноубордический заклон - это один из способов перевести сноуборд в положение закантовки, зацепиться кантом за снег и ввести доску в поворот.

Более того, заклон позволяет спортсмену получить представление о том, что такое в принципе передвижение по снегу без сброса хвоста.

Заклонами довольно легко можно начать сопрягать дуги на самых ранних этапах обучения еще до того, как будет освоена вертикальная работа а также такой элемент, как перетекание-перецентровка (перемещение веса продольно линии сноуборда от носа к хвосту и обратно).
При этом совершенно не имеет значение на какой доске тренируется спортсмен: мягкой, на гиганте, или даже на коротком слаломе.

Упражнение без труда будет получаться в любой стойке. Оно требует очень умеренной скорости, небольшого уклона и позволяет сосредоточится на единственной технической детали - не пропихивать, не проворачивать и не просовывать хвост сноуборда в поворот.

Уверенное передвижение заклонами на кантах даст ясное представление в ощущениях о двигательном действии, а значит отвечает всем необходимым параметрам теории ФКиС, как о подводящем упражнении, выполняемом в облегченных условиях, чтобы в дальнейшем чисто и резано раскатывать склоны с применением всех элементов техники резаного поворота.

На видео - упражнение, выполняемое спортсменом на мягкой доске, однако представления, полученные им в софткарвинге в дальнейшем успешно перейдут и в технику жёсткого сноуборда.

🔤апомню, что заклон осуществляется полностью в выпрямленном положении тела, рычажное усилие всего туловища передается через ботинки сноуборду, следовательно, чем жесче ботинки, тем точнее и эффективнее закантовка.

Следующим шагом будет обучение продольному управлению сноубордом (перетекание-перецентровка) в режиме поворотов заклонами.

Совершенным освоением техники заклона является его применение в первой фазе поворота при прохождении трассы слалома или гиганта.

#ПГС
#простООтеории
#книгаПГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍135🔥5
В Питере 42 августа. С тренировки едем так!
#места
6🔥1💯1
🆕 Дорогие друзья! Наконец я могу анонсировать новую книгу, над которой работал последние два года!

Она раскрывает тайны сноуборд-кросса - самой захватывающей из дисциплин.
Материал получился объемный. Все подкреплено красочными иллюстрациями.

Сейчас идет процесс верстки и печати. Это будет полноцветное издание в 300 страниц. Здесь привожу содержание с названиями глав и разделов.

С современными ценами на издательство стоимость дешёвой не будет.
Скоро запущу процесс предпродажи, чтобы первые покупатели получили скидку. Так что следите за постами в канале ну и распространите эту новость среди заинтересованных знакомых и коллег!🌈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41👍97
🔤-поворот 1️⃣
В продолжение темы обучению технике гоночного катания.

В прошлый раз мы затронули вопрос заклона, как первой фазы поворота. Здесь можно об этом почитать.

🔤еперь предлагаю рассмотреть, как работает вторая и, частично, третья фаза. И за счет каких упражнений следует тренировать умение уверенно поворачивать на кантах, делать своевременные и эффективные разгрузки и загрузки, управлять переносом веса тела.
То есть катать так, как на видео это делает маленький спортсмен, овладевший искусством чистого и стабильного поворота.

На видео четко отслеживаются три фазы:
1️⃣Вход в поворот, закантовка заклоном.
2️⃣Загрузка и ведение дуги с перетеканием (переносом веса тела к хвосту сноуборда).
3️⃣Разгрузка вверх, перецентровка (возвращение веса тела на переднюю ногу) и одновременная перекантовка (смена канта).

Все это подробно описано в моей книге “Альпийский сноуборд”.

Посмотрите видео еще раз. Как же уверенно она (спортсменка) входит в поворот заклоном, как происходит перетекание по ходу самого поворота и заметна перецентровка со сменой канта.
Оставляемый четкий резаный след на снегу говорит о том, что все движения правильны. Кроме того сохраняется стабильная анатомическая и биомеханически естественная поза (положение тела).

Там же в книге целая глава посвящена такому средству освоения всех трех фаз, как J-поворот.

🔤очу заметить, что в направленной стойке и пластиковых ботинках физика поворота не меняется совершенно. Меняется биомеханика.
Если нужно поснимать спортсменов-юниоров на гоночных жесткачах в разрезе изучаемого вопроса - ставьте реакции. Поснимаем.

Подробнее J-поворот рассмотрим в следующем посте ⤵️

#ПГС
#простООтеории
#книгаПГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21💯53
🔤-поворот 2️⃣
В продолжение темы обучению технике гоночного катания.

И вот, собственно, сам ДЖЕЙ-поворот:

🔤собенно хорошо удался на бэксайде. Посмотрите, как после разгона, на заклоне сноуборд начинает поворачивать, но спортсмен не падает, не ложиться на склон, а эффективно загружает кант, сгибает ноги, выходит в ангуляцию и проводит поворот до логического конца.

🔤 положении ангуляции, с центром масс приближенным к опоре получается достигнуть самого устойчивого к перегрузкам состояния.
Таким образом у спортсмена получится прочувствовать мельчайшие ощущения и детали при входе в чистый поворот с последующей загрузкой.

🔤е нужно бояться огромной скорости, с риском падения. Есть возможность остановиться и подумать после каждого упражнения: что получилось, а что - не очень. Получить обратную связь от тренера.
Упражнение помогает научить и предупредить (еще до возникновения) самые грубые ошибки, которые совершают юниоры:
проталкивают в поворот хвост сноуборда;
занимают негармоничные неанатомические позы;
забывают про глубокую ангуляцию (в упражнении ее можно довести до самой крайней степени);
не используют перетекание, а остаются балансировать на передней ноге;

🔤ложно переоценить пользу использования J-поворота.
Однако его выполнение требует терпения и усидчивости, как у тренера, так и у спортсмена. Однако результат вас приятно удивит!

#ПГС
#простООтеории
#книгаПГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥157🖕2
🎆Ну наконец! 🎆

Все формальности с издательством позади. И теперь мою первую книгу про Альпийский сноубoрд можно свободно приобрести на самых распространенных площадках:
OZON, WILDBERRIES, RIDERO

Озон, ВБ, и само издательство "Ридеро" предлагают услугу: печать по требованию. Это будет черно-белый вариант, зато материальный. (Сразу скажу, на Ридеро дешевле).

Так же на Ридеро, а вскоре и на Литрес с Букмейтом можно будет приобрести электронную копию.
Читайте, наслаждайтесь, рассказывайте друзьям 😊

#книгаПГС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥23👍1816
🍀Друзья! Хочу вас порадовать новостью об открытии предпродажи моей новой книги о сноуборд-кроссе! Получилось бомбически ⭐️

Вот тут можно глянуть обьем материала ⤴️

И вдохновитесь промороликом 😵‍💫 😵‍💫

Вы не просто начнёте лучше разбираться в кроссе и сноуборде, а проложите прямой путь к своим будущим победам и станете на три шага впереди соперников!!! 🚀

🗓 Книга в типографии и выйдет в начале следующего года.
Перепродажа только для своих по спеццене (-30% от будущей розницы) и получите Вы книгу самыми первыми, прямо со станка.

Присылайте заявки ✉️ snowsport@mail.ru
#книгаКРОСС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍104
🖥 Петроград тчк Смольный тчк

Намедни губернатор пожаловал Анну на шею блестящий значок с богиней.🧚 Теперь есть не только что на стену повесить, но и что к лацкану привинтить!

➡️Чтобы отработать доверие, сделаю скоро пост про комбинированную перекантовку, тем более давно планировал 📎

#места
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🖕18🔥16👏10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😂 Эсхил изрёк:
"Тех лишь не хулят, кто зависти не стоит".
А завидуют, как правило, люди обидчивые.

Культовый писатель Иван Ефремов считает, что "за обидчивостью кроется сознание собственной неполноценности".

И с этим, конечно, беда. Как только люди из штанов не выпрыгивают (иногда в буквальном смысле), чтобы сознание это притушить. Подляночку исподтишка замутить не ленятся. Впрочем это смешно и жалко, как и их голый зад в купе с обнаженным куцым мышлением. 😛

Тренерская рекомендация на предстоящий год: направить энергию на свое собственное совершенствование, корень проблем искать в себе, а не в других. А то, так и будете уныло ковыряться в корыте, пока другие задорно летают к облакам.

С новым годом!😺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20💯8🔥5
Комбинированная разгрузка 1️⃣

🔤азговор сегодня об этом экзотическом техническом звере. Впрочем, горнолыжники, например, используют комбинированную разгрузку уже десятилетия. А альпийские сноубордисты далеко не всегда отдают себе отчет в том, насколько это важный инструмент.

🔤начала короткие комментарии к видео, чтобы ваш глаз получил насмотренность.

1️⃣Дуэль неподражаемого Бенджамина Карла (синий курс) и словенца Тима Мастнака.
Бэнджи практически на протяжении всей трассы пользуется комбинированной разгрузкой, поскольку, и скорость и уклон позволяют это делать.
Тим идет по классике - верхней. Результат вы видите. Карл выиграл❗️

2️⃣Замедленно и крупным планом посмотрим перекантовку комбинированной разгрузкой, которую нам показывает чемпион мира 2023 Оскар Квиатовский из Польши.

3️⃣А вот уже наша великолепная Милена Быкова демонстрирует “комби” в тренировочном заезде.

4️⃣Некоторым из моих юниоров удавалось овладеть данной техникой перекантовки, что доказывает эта запись финала юношеских стартов. Особенно ловко и уверенно получается переход с фронтсайда на бэк.

🔤еперь же напомню, что комбинированная разгрузка позволяет быстрее совершить перекантовку в третьей фазе поворота и более точно по максимально возможной плотной траектории вписать следующий поворот.
Это проделывается, как из канта в кант (резаным ведением), так и с применением дрифта.
На представленных видео, мы видим, что дрифт никто не использует. Карвинг предпочтительнее. Ну, может быть Бенджамин пару раз махнул🔤🔤🔤

🔤ак понимаете, подробно на тему перекантовок можно прочесть в моей книге: вот ссылка. Там же все расклады про то, как тренировать.

#ПГС
#книгаПГС
#простООтеории
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥31