برنامه‌ی تمرینات

یکشنبه ۶ آبان ۱۴۰۳

⚽️کلاسA
⏰۱۴و۳۰دقیقه


⚽️کلاس B
⏰۱۵و۴۵دقیقه


⚽️منتخبین ۹۴/۹۵
⏰ساعت ۱۷



🏟سالن ورمقانی🏟

برنامه‌ی تمرینات

سه‌شنبه ۸ آبان ۱۴۰۳


⚽️کلاسc
⏰۱۴و۳۰ دقیقه


⚽️کلاس D
⏰۱۵و۴۵دقیقه



🏟سالن ورمقانی🏟

برنامه‌ی تمرینات
پنج‌شنبه ۱۰ آبان


⚽️کلاسD
⏰۹ صبح


⚽️کلاسC
⏰۱۰و۱۵دقیقه


⚽️کلاسA
⏰۱۱و۳۰دقیقه



⚽️کلاسB
⏰۱۲و۴۰دقیقه


🏟سالن ورمقانی🏟

برنامه‌ی تمرینات
جمعه 11 آبان


منتخبین ۹۰/۹۱
⏰۹صبح


منتخبین ۹۲/۹۳
در قالب ۲ دسته‌ی A و B  در ۲ زمان ۱ ساعته حضور خواهند یافت
منتخبینA  ساعت ۱۰و۱۵دقیقه
منتخبین B ساعت ۱۱و۱۵دقیقه


⚽️نونهالان ب و زیر ۱۴ سال
⏰۱۲و۳۰دقیقه



🏟سالن ورمقانی🏟

⭕کلاس بدنسازی فوتبال


جمعه ۱۱ آبان
ساعت ۱۲

برنامه‌ی تمرینات

یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳

⚽️کلاسA
⏰۱۴و۳۰دقیقه


⚽️کلاس B
⏰۱۵و۴۵دقیقه


⚽️منتخبین ۹۴/۹۵
⏰ساعت ۱۷



🏟سالن ورمقانی🏟

تمرینات مقاومتی
ویژه‌ی کودکان

کلاسهای بدنسازی فوتبال
ویژه‌ی کودکان تا نوجوانان



درود


ضمن قدردانی از حسن نظرتان، توجه شما را به نکات زیر جلب مینماییم👇


از الزامات هر ورزشی، بدنسازی مخصوص آن ورزش میباشد، هر فردی از  ۷ سالگی میتواند تمرینات مقاومتی را در هفته ۱ الی ۲ جلسه انجام دهد، اما به قول معروف: به شرطها و شروطها...

علاوه بر فواید بدنسازی که در اطلاعیه مطالعه نمودید، موارد زیر را نیز میتوان به فوائد انجام تمرینات مقاومتی اضافه نمود👇


۱.بازیکنانی که به صورت منظم در تمرینات مقاومتی مشارکت مینمایند به نسب کمتر و دیرتر آسیب دیده و میتوان گفت تمرینات مقاومتی احتمال مصدومیت را کاهش میدهد.

۲.بازیکنانی که تمرینات مقاومتی را به صورت اصولی و منظم انجام میدهند، پس از مصدومیت دوره‌ی بازگشت‌پذیری سریعتری خواهند داشت و مدت زمان بهبودی‌شان کمتر خواهد بود.


۳.اصل و ماهیت تمرینات مقاومتی ویژه‌ی کودکان بر آموزش تکنیکها و مهارتهای حرکات بدنسازی با استفاده از وزن بدن شخص یا وسایل بسیار سبک میباشد.

۴.با شروع تمرینات مقاومتی از سنین کودکی علاوه بر رفع ناهنجاریهای ساختار قامتی، علیرغم باور عامیانه نه تنها هیچ تاثیر منفی بر رشد فرد نخواهد داشت بلکه مقدمات رشد و توسعه‌ی همه‌جانبه‌ی فرد از لحاظ جسمانی را فراهم خواهد آورد.






⭕ارادتمند شاهو کریمی
مدیر و مربی باشگاه نودسنندج

برنامه‌ی تمرینات

سه‌شنبه ۱۵  آبان ۱۴۰۳


⚽️کلاسc
⏰۱۴و۳۰ دقیقه


⚽️کلاس D
⏰۱۵و۴۵دقیقه



🏟سالن ورمقانی🏟

اطلاعیه...


درود و تقدیم ادب

خواهشمندیم جهت تهیه‌ی البسه‌ی ویژه‌ی باشگاه نود سنندج و نیز دیگر اقلام ورزشی مورد نیاز، از فروشگاه ورزشی آنلاین نود سنندج بازدید نمایید
👇

https://t.me/+fTlWjTXkOPNlYmI0

ست ملانژ و شلوار نود سنندج

سایزبندی از s تا xxl

قیمت با چاپ لوگو و نوشته ۶۵۰ هزار تومان



فروشگاه ورزشی آنلاین نود سنندج👇

https://t.me/+fTlWjTXkOPNlYmI0

برنامه‌ی تمرینات
پنج‌شنبه ۱۷ آبان


⚽️کلاسD
⏰۹ صبح


⚽️کلاسC
⏰۱۰و۱۵دقیقه


⚽️کلاسA
⏰۱۱و۳۰دقیقه



⚽️کلاسB
⏰۱۲و۴۰دقیقه


🏟سالن ورمقانی🏟

برنامه‌ی تمرینات
جمعه 18 آبان



⏰۹صبح
بازی دوستانه👇
منتخبین ۹۰/۹۱ ⚽️ منتخبین ۱۳۹۲

⏰۱۰ و ۲۰دقیقه👇
منتخبین ۱۳۹۳⚽️ منتخبین ۹۴/۹۵

⏰۱۱و۴۰دقیقه👇
نونهالان ب و زیر۱۴سال



⏰۱۲و۳۰ دقیقه👇
مربیان باشگاه - پدران گرامی فوتبال‌آموزان









🏟سالن ورمقانی🏟

👬 کلاس بدنسازی💪

ساعت ۱۱و۳۰دقیقه

لطفا مطابق الگوی فوق سایز لباس خود را انتخاب نمایید👆

نحوه‌ی سفارش لباس گرم( ملانژ و شلوار) ویژه‌ی نود سنه
👇👇👇👇


لطفا مطابق جدول فوق سایز خود را انتخاب نمایید.

پرداخت مبلغ ۶۵۰ هزار تومان به شماره کارت👇

5892
1016
0173
0829

بانک سپه، شاهوکریمی



⭕الزاما مبلغ را به شماره کارت فوق واریز نمایید.

⭕لطفا بلافاصله پس از واریز فیش پرداختی را الزاما در تلگرام به پی‌وی مدیرباشگاه ارسال نمایید.



فروشگاه آنلاین نود سنندج👇
https://t.me/+fTlWjTXkOPNlYmI0

لیست عزیزانی که لباس گرم سفارش داده‌اند👇

۱.رامان رسوالی m
۲.مهیاد سبزی m
۳.سامیار رحیمی m
۴.هیرا الماسی m
۵.ارشیا ساعدی l
۶.آرسام ساعدی l




در حال به‌روز رسانی...

برنامه‌ی تمرینات

یکشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۳

⚽️کلاسA
⏰۱۴و۳۰دقیقه


⚽️کلاس B
⏰۱۵و۴۵دقیقه


⚽️منتخبین ۹۴/۹۵
⏰ساعت ۱۷



🏟سالن ورمقانی🏟

اسکارف ویژه‌ی نود سنندج

معرفی بازیکنان منتخب نود سنندج