В эти длинные выходные хочется сказать об отдыхе.
О его сложности.
Об отдыхе не календарном, а реальном - тех процессах, которые приносят на самом деле расслабление и наполненность лично вам.
А еще о ничегонеделании.

В нашей культуре много запретов и установок на этот счет.
Многим можно было отдохнуть, только когда «все сделаешь». Но, как правило, дела не заканчивались и отдыхать приходилось украдкой или не приходилось вовсе (в это место часто приходит история с болезнью, как способом «легально» отдохнуть).

Сейчас мы то поколение, которому большинство по-сути нормальных вещей приходится делать впервые.

Разрешать себе самим - поспать подольше, не работать до упаду, устроить «день-тюлень» или пойти на интересное мероприятие даже если «не заслужил» (читай «не упахался» или «не заработал достаточно, чтобы..»)

В работе с клиентами я вижу много стопов в этой теме. Основной из них - это стать счастливее и свободнее своих родителей.
Казалось бы, это же здорово!

Но на уровне переживаний в этом месте может возникать стыд и вина, а еще страх осуждения (которое действительно может на протяжении всей жизни доставаться уже взрослым детям, пробующим жить лучше и расслабленнее)

Особенно пугающим для многих становится «ничегонеделание», а именно листание ленты, бессмысленные игры или телепередачи, да хоть и просто смотрение в окно с пустой головой.

Хотя на самом деле скука необходима для того, чтобы сориентироваться в себе и своих желаниях.
И спойлер : если делать это без чувства вины и с внутренним согласием, то очень скоро вы заметите, как вам надоело и вы уже обнаружили, чем теперь хочется заняться.

Я не говорю сейчас о прокрастинации, в этом случае такая работа эффективной скорее всего не окажется, потребуется ряд других мероприятий и поиск причин.

Что еще я замечаю, как психолог, в праздники?
Увеличивается количество обращений после.
Как связанных с обострением зависимого поведения, так и связанных с семейными конфликтами.
Люди остаются наедине с собой и друг с другом - их внимание и время не занято работой и подгружаются те вещи, на которые можно было «не смотреть» в рабочие будни.
Это, кстати, к вопросу трудоголизма как избегания контакта.


В общем, если вы замечаете, что праздники и выходные для вас имеют неоднозначную окраску и раз за разом вы сталкиваетесь с тем, что я описана выше - это звоночек для вас, призывающий обратить внимание на те способы, которые вы выбираете для отдыха (и выбираете ли) и на те процессы, которые удается избегать в рабочих буднях.

Всем приятных праздников и полезных инсайтов ✨

Почти два года назад, когда я училась системным расстановкам, со мной произошла почти мистическая история.
Я рассказывала ее в ныне запретной сети, так что кто-то из вас, может быть, вспомнит.

Короче.
Приехав тогда с очередного семинара, я отправилась в гости к подруге вместе со своим сыном. Обычно, даже на короткие расстояния, мы брали машину, но в этот раз решили пойти пешком.

И вот, на пути домой нас настиг сильный, но приятный снегопад.
Снег падал крупными хлопьями и сугробы росли прямо на глазах.

Мирон был счастлив такому зимнему празднику и решил немного поиграть.
В одном из дворов он увидел заснеженные лавочки и направился прямиком к одной из них.

Я отвлеклась на телефонный разговор и вдруг услышала слова сына: «Мама, или сюда! Я нашел для тебя подарок!»

Ожидая увидеть палку или снежок в качестве презента, я сильно удивилась, увидев в руках у Мирона книгу, которую он обнаружил под снегом, завалившим лавочку.

Абсолютно новая книга, запаяна в целлофан. Как она попала во двор старых пятиэтажек остается загадкой.

И книга эта была «Они не изменятся» Нины Браун

После семинара на тему мамы и папы - это было сильно.
Это стало будто ответом на мою еще теплящуюся детскую надежду.

Почему я про это вспомнила?
Беру вчера свою электронную читалку, открываю - а там книга, которую я точно не скачивала: «Это закончится на тебе» Кэрил Макбрайд

Думаю, так…. Интересно :))
Начала читать - и мягко говоря впечатлилась темой, а точнее ее актуальностью для меня сейчас.

Вечером укладываю сына. Он говорит: «Мама, мне так понравился твой планшет, я взял его и зашел в какое-то приложение что-то нажал.»

Так стало ясно, как эта книга попала ко мне на экран:))

Вот такая история :)
И никакой мистики на самом деле нет, полевые законы обыкновенные.

А книжки, кстати весьма годные - кому актуально, рекомендую.

Если вчера вы не смотрели мои сторис, значит вы не в курсе, что я решила перейти на видео-контент.
Но сейчас узнайте, так как я его сюда добавлю и, надеюсь, буду продолжать 💪

Поиск свое места и поиск себя.
Когда мы отправляемся на поиски чего-либо - например нужного магазина или красивого места, мы в первую очередь изучаем карту.
Смотрим в какой точке мы находимся, в каком направлении стоим, на чем нужно поехать - на маршрутке, метро или пойти пешком.
В идеале, еще мы сверяемся со своим состоянием - есть ли силы сейчас идти, какую одежду выбрать соответственно погоде, взять ли что-то с собой или пойти налегке.
То есть мы ОРИЕНТИРУЕМСЯ.
Когда речь идет о поиске своего места, ориентация - это то, что чаще всего пропущено.
Человек хочет сразу в этом месте оказаться, а возможно и сразу безошибочно выбрать.
Это то, что чаще всего и мешает туда попасть.
У вас просто нет карты - карты вашего внутреннего мира, которую вы будете учитывать при рассмотрении карты мира внешнего и определить то, что будет вам соответствовать.

Как так выходит, что мы вырастаем, плохо зная себя? (а соответственно и испытываем сложности в том, чтобы найти себе применение)

Одна из важных задач родителей в отношении детей - это задача «отражать».

Часто отражение путают с оценкой и сообщают ребенку только в чем он молодец, а в чем нет.
В чем хороший, в чем плохой. Сама по себе оценка не страшна - просто если есть только она, ребенок получает о себе очень ограниченную информацию.

Отражать, значит сообщать ребенку о том, какой он.
«О, похоже тебе нравится рисовать»
«Ты сейчас выглядел дружелюбным, когда общался с той девочкой»
«Я замечаю, что ты устаешь от долгих игр, это так?»
«Вижу, ты быстро находишь новых товарищей на площадке»

И т д

То есть сначала родитель ребенка замечает (и тот учится замечать себя), а потом описывает, что видит.

Так ребенок узнает о себе. Даже если родитель не верно проинтерпретировал какое-то действие - у ребенка есть шанс его по провалить, оттолкнуться от этого отклика и заметить как на самом деле.

У большинства людей моего поколения и поколений до и нескольких после - такого роскошного максимума не было.

И здорово, если на пути этих детей встретились чуткие педагоги , учителя и другие наставники, которые смогли это в какой-то мере дать или научить человека замечать себя самостоятельно.

Всем прочим приходится делать это самостоятельно (но не в одиночку).
И отказаться от детской надежды, что мама/папа заметит и додаст.
А вместо этого организовать себе специально обученых. (или просто талантливых в этом плане) дядь и теть, которые будут замечать и отражать и научат ориентироваться в себе лучше.

Свое место не нужно искать, его нужно обнаружить и признать.
И вот в месте «признать» часто наступает тупик.
Признавать и соглашаться с тем, какой ты и в какой ты точке - бывает, совсем не хочется.

Ведь надо быть другим/на другом этапе/с другими данными - а ты вот такой.
И тогда все силы тратятся не на то, как себя такого применить, а на то, как себя «не такого» исправить или просто сокрушаться о несправедливости жизни, а то и вариться в отвержении к себе самому.

То есть когда-то очень давно человек узнал (скорее всего от значимых взрослых или среды), что его характеристики или опыт не подходят, не являются ценностью или вообще быть именно таким - это плохо.
А дальше решил стать кем-то другим, чтобы наконец оказаться подходящим (кому-то) - начал «бороться» с собой, но счастья почему-то не находил.

Чем больше мы отвергаем в себе качество, процесс или опыт - тем сильнее это будет нами управлять. Тем ярче это будет проявляться «не к месту». И тем больше разочарования будут приносить «изменения» (читай, «попытка переделать ся»)

Что делать ? - традиционно спросите вы.
А расскажу завтра.
Но сразу предупреждаю, что мой ответ может не понравиться 😜✨

Дорогие все!

Перед праздниками у меня осталось два рабочих дня - 29.12 и 30.11 и место только для одной консультации во вторник.

Вернусь к работе 5.01 на пару дней и далее уже с 12.01 продолжу в обычном режиме 👌