Майнд-карты: отличный способ привести дела в порядок

Надеемся, что методики по организации времени, которые мы описывали ранее, оказались вам полезны. Кто-то стал активно использовать метод Pomodoro, кому-то понравилось планировать свои дела при помощи матрицы Эйзенхауэра или календарного метода.

Предлагаем еще один эффективный инструмент, помогающий очень наглядно планировать что угодно — от похода в магазин до основных жизненных задач. Это майнд-карты. Их еще называют ментальными картами или интеллект-картами. Многие, начав использовать этот метод, находят его чрезвычайно полезным, а процесс планирования — увлекательным.

Читайте статью на нашем Дзен канале: https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/maindkarty-otlichnyi-sposob-privesti-dela-v-poriadok-5db329ac74f1bc00ae2e4ed9

3 якоря, которыми прошлое тянет вас ко дну

В идеальном мире прошлое должно обогащать, хранить багаж знаний, быть прочным фундаментом, на котором стоит настоящее и строится будущее. Но в реальности прошлое часто формирует в нас негативные установки, которые мешают развиваться и идти дальше:

1. «У меня раньше не получилось – и теперь не получится». Мы должны учиться на ошибках, но куда чаще они нас демотивируют и подтачивают уверенность в себе. Взгляните на это с хорошей стороны: вы теперь знаете, как не надо делать.

2. «Я плохо учился / Получил не ту профессию». Осознание того, что ты упустил огромный пласт знаний, способно опустить руки даже самого оптимистичного человека. Но можно сокрушаться о неверных выборах, а можно начать учиться прямо сейчас.

3. «У меня нет никаких условий для старта». Это тоже якорь из прошлого: не подготовил, не сделал, не запасся, не воспользовался шансом и еще сотня «не». Пусть. Мы знаем множество примеров старта с ноля и из самых невыгодных условий.

Не дайте вашему прошлому и

Цель дня: "[Стать моушн-дизайнером] 10 000 часов развития."

Несколько месяцев назад, в одной группе в контакте столкнулся с моушн-дизайном и мне это начало нравится, купил курс и начал проходить. Очень нравится работы профессионалов это меня вдохновило. Я готов потратить много времени и сил, чтобы развиваться в данной направлении, есть и большие планы и цели, но это нужно структурировать. В данной цели буду описывать шаги, рекомендовать различные сайты, уроки, вебинары, курсы.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/190449

30 книг, изменивших мою жизнь: саморазвитие, творчество, бизнес

Года полтора назад я принял вызов и поставил себе цель: прочитать 100 книг в течение года. Справедливости ради надо сказать, что к некоторым книгам я возвращался, чтобы перечитать, однако сама идея оказалась весьма полезной в плане самообразования.

К примеру, в процессе я составил для себя список из 30 книг, которые в большей или меньшей степени повлияли на мои взгляды и помогли изменить нечто в своей жизни. С удовольствием делюсь этим списком с вами — надеюсь, вы тоже найдете здесь много полезного для себя.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/30-knig-izmenivshih-moiu-jizn-samorazvitie-tvorchestvo-biznes-5db32a4bf73d9d00b148c354

Успешное завершение: "27 магических пробуждений в 6 утра с 5го октября по 31 октября"

Так приятно достигать своих целей, я очень рад, что все получилось.

Целый месяц удалось просыпаться в 6. Каждый вечер я засыпал с мыслью, что завтра нужно встать вовремя, а утром, что нужно позвонить напарнице и поставить галочку и отписаться на смартпрогресс! Это называется Фокус! Благодаря цене слова, контролю напарницы и общества смартпрогрессу все получилось! Оказывается просыпаться в 6 утра в будние и в выходные совсем несложно, нужно всего лишь правильно настроиться. В свою очередь ранние подъемы послужили толчком к реализации других целей. Запускаю цепную реакцию и это главное.

Друзья, спасибо за вашу поддержку, за лайки и комментариии! Это для меня ценно и все это постоянно мотивировало меня. И еще раз спасибо моей напарнице Алисе - мы это сделали!

Цена Слова: 4000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/366290

5 фильмов о пути к мечте, которые пробирают до мурашек
⠀
1. «Одержимость» (Whiplash)
История юного музыканта, который попадает к суровому, но гениальному наставнику. «Одержимость» расскажет о том, насколько жестоким может быть процесс раскрытия таланта.
⠀
2. «Малышка на миллион» (Million Dollar Baby)
«Малышка на миллион» - невероятно сильный фильм, который рассказывает историю девушки, пробивающей себе дорогу в боксе. Он наполнен эмоциями до краев.
⠀
3. «Серфер души» (Soul Surfer)
История юной и талантливой серферши, основанная на реальных событиях. Пятнадцатилетняя героиня подает большие надежды в серфинге, но в самом начале ее карьеры случается несчастье – она попадает под атаку акулы и теряет руку.
⠀
4. «Величайший шоумен» (The Greatest Showman)
Главный герой, будучи уже мужем и отцом семейства, все ищет свой путь к успеху, славе и богатству. Так рождается первый в мире «цирк уродов».
⠀
5. «Дьявол носит Prada» (The Devil Wears Prada)
Это история о женщинах, которые по-разному идут к своим мечтам.

Возможно ли взять контроль над своей жизнью в собственные руки?

Как часто доводилось вам слышать такие выражения:
- Если бы я имел много денег…
- Если бы мне помогли устроиться на хорошую работу…
- Если бы я была такой же красивой, как эта актриса…

Как часто подобные выражения вы употребляли сами?
- У меня ничего не получится…
- Вот такой уж я есть…
- Я ничего не могу поделать…

Наверное, каждому из нас доводилось слышать подобные фразы от своих знакомых. Да и что греха таить, и самим употреблять такого рода выражения.

Читайте статью на нашем Дзен канале: https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/vozmojno-li-vziat-kontrol-nad-svoei-jizniu-v-sobstvennye-ruki-5db32b0243fdc000ae467fb0

Цена Слова: "Полный контроль над жизнью"

С помощью этого сайта и цены слова, хочу взять контроль над своей жизнью. Хочу добиваться ежедневных целей и планировать цели на завтра и на будущее. В результате хочу быть осознанным человеком, у которого будет офигенно-вдохновляющий дневник, и по факту суперорганизованная и интересная жизнь.

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/367810

Успешное завершение: "Пройти курс по Adobe Illustrator до 1 ноября"

Это был скачок вперёд!

Убедилась в том, что если хочется прокачать какие-то навыки, нужно не только найти хорошее обучающее пособие или учителя, но и записаться к нему на курс. Это практически гарантирует результат, потому что обязует быть дисциплинированным и регулярно выполнять задания, тогда как в одиночку очень просто пойти на поводу у своей лени и найти любые отговорки, чтобы не делать чего-то важного, но требующего усилий.

У меня теперь море идей! Хочется вести какой-нибудь свой проект, связанный с иллюстрацией. Только я ещё не придумала, какой именно.)) Обязательно придумаю.:)

Находите время на то, чтобы обучаться тому, что вам интересно! Не жалейте денег на обучение, они окупятся с лихвой. Невозможно оценить то чувство удовлетворения, когда ты достигаешь желаемого, когда делаешь шаг вперёд к своей мечте, когда преодолеваешь препятствия, когда просто занимаешься тем, что тебе действительно интересно!:)

Цена Слова: 100 EUR
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/365942

Групповые программы от Никиты

1. Коучинг

Коучинг – это одна из самых эффективных форм поддержки достижения цели.
https://smartprogress.do/coaching/2062/

2. Коучинг личной эффективности

Что вы получите: выход из тупика, решения проблем, обретёте баланс и спокойствие, новые возможности, начнёте совершать важные действия, обилие озарений.
https://smartprogress.do/coaching/2063/

2. Коучинг бизнес-эффективности

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Новое видение вашего бизнеса, вы словно с новой позиции посмотрите на него! Это будет для вас, как подняться на вершину башни Халифа! Эта вершина вам откроет новые возможности и уровни!
https://smartprogress.do/coaching/2064/

Цена Слова: "Танцы"

Не живётся мне без Шона. Надо бы мне ещё разок пройти Hip Hop Abs.
Единственный нюанс - суббота может быть перенесена на воскресенье (из-за поездок к родным), поэтому отмечать (или не отмечать её) я буду по воскресеньям.

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/368038

Нужно ли выходить из зоны комфорта? И как понять, что вы в ней находитесь?

О зоне комфорта не говорил только ленивый, и многочисленные гуру саморазвития превратили это понятие в страшилку для детей. Зона комфорта часто приравнивается к болоту, хотя она является всего лишь этапом вашего развития.

Зона комфорта – это:

1. Уверенность в своих навыках и знаниях. Отсутствие необходимости постоянно учиться. Именно необходимости, а не желания.
2. Прогнозируемое будущее, готовые решения для потенциальных проблем и кризисов.
3. Преодоление возникающих сложностей без стресса. Вас не страшат профессиональные задачи, вы знаете, что легко справитесь с ними.
4. Устойчивые взгляды и убеждения как внутри своей профессиональной деятельности, так и вне ее.
5. Стабильность, спокойствие, безопасность. В хорошем смысле слова.

Вам не нужно выходить из зоны комфорта. Вам нужно ее расширять, если вы хотите расти.

Цель дня: "Есть 1000 ккал в день, реалити шоу - минус 60 килограм сала"

В общем надоело уже завтракать, я вешу 142 килограмма.... Устал быть толстым, я уже как то сидел на такой диете но сорвался на новый год, а сидел где то 10 дней. Хочу похудеть до 80 килограмм, ежедневно я буду употреблять не более 1000 ккалороий + по возможности физические нагрузки: скакалка, работа с боксерским мешком. 3 раза в неделю пресс, брусья, отжимания и приседания, надеюсь выдержу данный график) + скоро выйду на работу, физический труд, ну может до конца года 40 кг сброшу а это будет уже норм результат, в промежуточных этапах буду уведомлять о снижении веса. Пожелайте мне удачи! :)

Периодически буду выкладывать фото своих успехов на майл диск, 1-2 в месяц

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/314547

Нужно ли быть успешным, чтобы быть счастливым?

Каждый второй сейчас начинает свой бизнес, потому что «работать на дядю» стало зазорным, а каждый третий собирается обрести мировую популярность. И виновата в этом мода на успешность, которая захватила нас едва ли не хлеще массовой истерии.

Чем плохо стремление к успешности?

1. Заставляет нас жить чужими мечтами
2. Крадет наше время
3. Обесценивает нынешние достижения

И что же делать?

Остановиться и убедиться в истинности ваших стремлений. Вы уверены, что ради счастья вам непременно нужно поставить на ноги свой бизнес? Если да – дерзайте.

Если вы не любите соревноваться, у вас болезненное отношение к критике, вы сверхчувствительный человек или у вас хрупкое здоровье – ищите другую гармонию, не загоняйте себя и не лишайте своих близких радости видеть рядом уравновешенную и счастливую личность. И помните, что рецепт счастья у каждого свой, и это прекрасно. Ищите свой, создайте список того, что вас вдохновляет, радует и наполняет энергией.

Цель дня: "Самопреображение - Уровень 2. Шлифовка своего тела"

В предыдущей цели Самопреображение. Работа над своим телом я первый раз в жизни на протяжении целого года ходил в зал - там же подвел мой субьетивный итог.

Этой целью прежде всего хочу умножить полученный результат, накопленный опыт и знания.И конечно же преуспеть больше
В отличии от предыдщей цели,вся тренировочная программа поделена на 6 этапов,6 разных программ.
В конце каждого этапа подвожу промежуточный итог,свои впечатления и публикую показатели тела/силы

Эта цель немаловажна для меня,буду рад поддержке и советам смартовчан :)

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/339908

Работа на результат – ключ к личному успеху и процветанию компании

В последнее время повсеместно можно встретить призывы специалистов по тайм-менеджменту работать с умом, то есть как можно меньше. Однако само понятие «эффективность» в устах таких советчиков подменяется эгоизмом и простой продажей своего труда в обмен на деньги. А как же результат? Любое действие должно быть направлено, в первую очередь, на получение определенных ценностей, и речь в данном случае не только о материальных благах.

Читайте статью на нашем Дзен канале: https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/rabota-na-rezultat--kliuch-k-lichnomu-uspehu-i-procvetaniiu-kompanii-5dbee0d83d008800aeec803a

Грань между дисциплиной и насилием

Путь достижения целей невозможно пройти без "воспитания своей внутренней обезьяны" и самодисциплинирования. Увы, с этой дороги легко свернуть на тропинку насилия и саморазрушения, которая приведет к выгоранию, а не к цели.

Смотрите, в чем разница:

Дисциплина - это:
✅ режим, построенный с учетом ваших особенностей
✅ четкий план с запасом на форс-мажоры
✅ от одного до трех приоритетных направлений, над которыми вы работаете
✅ соразмерные поощрения и отдых
✅ фиксация прогресса и корректировки

Насилие - это:
⛔️ режим "из книги", "по совету успешного человека"
⛔️ план, рассчитанный на максимальную продуктивность
⛔️ более трех приоритетных направлений в работе
⛔️ наказания, замена отдыха "полезными делами"
⛔️ отсутствие динамики прогресса

Чувствуете разницу? Не забудьте проверить себя по этому чек-листу, а потом уже продолжайте работу над собой без риска выгореть или вовсе перегореть.

А в какой зоне вы?

На пути достижения цели нас ждет множество препятствий, но самое неприятное из них - наши близкие, которые намеренно или неосознанно начинают вставлять нам палки в колеса. Чаще всего они делают это из благих побуждений, но от этого не легче. Так что давайте запомним 10 вещей, за которые пора перестать извиняться и оставим чувство вины в прошлом 💙 https://smarttalks.me/ru/10-things-to-stop-apologizing/

Успешное завершение: "Воздержание"

Итак, цель завершена.

За время воздержания я понял, что секс - не самое важное в жизни человека. Энергия из нижних центров стала перемещаться в верхние, где трансформировалась в достижение целей, ответственность и любовь. Ощущаю прилив энергии и вместе с тем трезво гляжу на то место где я сейчас нахожусь - что конечно немного разочаровывает.

Во время воздержания стали сниться интересные сны, как в детстве. Стал лучше понимать в сведении и создании музыки, как будто появилось то связующее, на которое раньше не хватало энергии или ресурсов мозга. Т.е. стал смотреть на картину целиком и воспринимать должным образом.
Общение с людьми происходит в легкой и приятной форме - я перестал париться о том что, подумают обо мне люди и мне стало проще выражать себя.

Тем не менее я ощущаю некоторое недовольство своей жизнью. Эта трезвость приоткрыла глаза на самого себя.
По мере увеличения срока мысли о похоти отпадают по экспоненте, но с по такой же экспоненте увеличивается сложность удержания при случайных триггерах.

Что будет дальше? Думаю что я продолжу воздержание, возможно создам новую аналогичную цель.

Цена Слова: $100
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/367325

Как стать умнее, когда вас хотят оставить в дураках

Когда я вижу экстренные выпуски новостей, прерывающие интересную телепередачу, осознание, что мною пытаются манипулировать, очень сильно. Все уже привыкли, что на работе нужно «забыть все, чему вас учили в ВУЗе», но разве это не свидетельство того, что нам попросту забивают мозг, требуя результата в университете, да и вообще корочек из него? Обидно смотреть, когда одаренные молодые люди, выпускники тысячами оказываются в службе занятости, чтобы найти «работу своей мечты» за копейки. Эту систему надо менять.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-stat-umnee-kogda-vas-hotiat-ostavit-v-durakah-5dbee18ee6cb9b00b129ed37