Как я стала каратистом

В детстве я по тысяче раз пересматривала фильмы с Джеки Чаном и не пропустила ни одной серии “Одинокого рейнджера”, где Чак Норрис так непревзойденно махал ногами. Недавно я нашла свой детский дневник и расплакалась: случайно открытая запись начиналась словами — “сегодня мне опять снилось, что у меня есть тайный учитель, и он учит меня боевым искусствам…”. “Опять”. Я помню это: повторяющиеся сны о чем-то вроде военного дзенского монастыря.

Но ничему из этого в моей жизни места не было.

Потому, что была врожденная патология шеи. Операция. Полгода в броне-гипсе, от макушки и до бедер. Гипсовый каркас привел к сколиозу, а что-то другое, неуловимо нарушенное — к регулярным головным болям.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-ia-stala-karatistom-5dd69e5553711a3617e89f56

Привычки, которые крадут вашу энергию

Личная энергия – такой же важный ресурс, как и ваше время. Но если количество последнего нам не подвластно, и мы можем только распределять то, что имеется, то вот с энергией дела обстоят иначе: ее уровень напрямую зависит от вашего образа жизни.

Недосып, плохое питание, избыток кофеина, недостаток физической активности и свежего воздуха – то есть все проблемы, которым подвержен современный человек – дурно сказываются на количестве ваших сил. Но бывают и другие пожиратели энергии, которые мы часто даже не замечаем.

1. Отложенные дела и долги
2. Беспорядок дома и на работе
3. Скроллинг социальных сетей
4. Многозадачность и рассеивание внимания
5. Отдых, за который вы испытываете чувство вины
6. Избыток информации
7. Детальное планирование гипотетических ситуаций

Избавившись от этих привычек, вы почувствуете, как становитесь более энергичным и продуктивным, насколько легче вам справляться с делами и как много удается сделать.

Цель дня: "Войти в айти после 40 и проработать 10 лет или как пройти путь от эникейщика до Android Developer и не заблудиться."

Эта цель жизненного пути и становления как айтишника и никоим образом не относится к плану обучения программированию с трудоустройством после 2.5 месячного обучения говнокоду.

Войти в ай-ти после 40 и устроиться на работу Junior Android Developer. Разработать и внедрить в жизнь план на 10 лет. Комплексный подход затрагивающий, не только обучение по специальности, но и физическое развитие, посещение спорт зала, а также тренажеры для развития внимания, памяти и мышления, изучение английского языка, здоровый образ жизни и питание, пить много воды. Изменить мышление и перейти от стадии никому не нужного все умейки т.е. эникейщика к профессионалу который знает только одну область.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/366514

​​Как найти свою мечту? #смарттехники

Мы часто рассказываем о том, как достичь мечты, но так редко говорим о том, как ее обрести. А ведь это не редкость: есть желания, амбиции, способности, но нет предмета, который зажигал бы страстью и был путеводной звездой.

Здесь вы найдете пять простых техник, которые по отдельности или в совокупности помогут вам найти верное направление.

1. 100 желаний

Поставьте перед собой задачу: записать сто вещей, которые вы хотите сделать или получить. «Легкотня» – скажете вы. И ошибетесь. Легко только первые двадцать – тридцать желаний, потом приходится вытаскивать из себя неочевидные вещи, позволять себе не скромничать на бумаге и отпустить разум.

2. Раскопки детства

Привет, дядюшка Фрейд! Серьезно, почти любую мечту можно найти в детстве, когда мы еще не боялись и не стеснялись мечтать. Просто нужно знать, где искать. Если вы в детстве мечтали стать космонавтом, не стоит воспринимать это буквально. Но проанализировав свои детские мечты, вы можете выделить из них зерно смысла.

Если вы не можете припомнить свои детские фантазии, спросите у родных, чем вы больше всего любили заниматься, что вас увлекало и заставляло концентрироваться.

3. Профориентация и тестирования

Тестирования могут здорово помочь вам определить собственные склонности и выделить те качества, которые натолкнут вас на определенную область. Мечта часто неразрывно связана с вашими способностями.

4. Отключение меркантильности

Придумайте себе очень, просто неприлично богатого родственника, а потом хладнокровно его убейте. И кому же достанется наследство? Конечно, вам. А теперь дайте волю фантазии и запишите все, чем бы вы хотели заниматься, если бы вам не надо было работать.

5. Попробуйте новое

Если после этих советов-упражнений у вас все равно не появится никакой ясности о том, чем вы хотите заниматься, значит, пришла пора искать свою мечту «методом научного тыка»: пробуйте новое, запишитесь на курсы, больше читайте, знакомьтесь с биографиями знаменитых людей – часто подсказки находятся именно там.

Только не говорите, что мечтать необязательно или «не каждому дано». Обязательно или нет, а мечта преображает жизнь, вам непременно понравится мечтать.

Групповые программы на ближайшее время

1) ЧЁТКАЯ ДИКЦИЯ 2.0

Приглашаем вас на свой курс по технике речи «ЧЁТКАЯ ДИКЦИЯ 2.0», где вы научитесь правильно дышать, чётко говорить, узнаете свой настоящий голос, избавитесь от внутренних зажимов и сможете выступать перед публикой!
https://smartprogress.do/coaching/2089/

2) Завоеватель Энергии

Также и многие люди, привыкают жить на низких энергиях и считают это своей нормой! Они свыкаются с тем, что их таланты и великие возможности спят, и боятся заглянуть дальше... В данном путешествии мы будем по полочкам разбирать свою жизнь, закладывая высокий энергетический фундамент!
https://smartprogress.do/coaching/2012/

3) ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАЖИМОВ 2.0

Эта программа-тренинг рассчитана на снятие мышечных и психологических зажимов, которые влияют на вас в социальной среде и приносят настоящий вред организму.
https://smartprogress.do/coaching/2090/

Как убедить кого угодно в чем угодно

Думаете ли вы, что сможете договориться с любым человеком о чем угодно?
Лично я верю, что каждый из вас может стать блестящим переговорщиком и мастером влияния и убеждения.
Убеждение — это не особый дар. Это всего лишь базовое знание работы мозга, наблюдательность и отзывчивость.
И хорошая новость в том, что все это можно развить в себе без большого труда.

Читайте статью на нашем Дзен канале: https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-ubedit-kogo-ugodno-v-chem-ugodno-5dd96947ac58121f38cae561

Цель дня: "Дом во Флориде"

Жить во Флориде было моей мечтой с детства: каждый раз, представляя себе свою идеальную жизнь, я видела белый двухэтажный дом у океана, пальмы, и счастливых людей вокруг, разговаривающих на английском и испанском. Сейчас эта мечта стала как никогда выполнимой и очень реальной, появилось много путей ее достижения, мечта потихоньку обросла подробностями и стала четкой целью, и, надеюсь, все сложится.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/197169

Как сформировать новую привычку: руководство к действию

Если верить ученым из Университета Дьюка (Duke University), привычки составляют примерно 40% нашего поведения в течение каждого дня. Понимание того, как сформировать новые привычки (и как работают ваши нынешние), важно для вашего здоровья, счастья и жизни в целом.

Но информации бывает слишком много, и переварить большую ее часть не так легко. Чтобы решить эту задачу и разобраться во всем, мы создали это простое руководство к действию – как формировать новые привычки, которые в итоге прочно привьются.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-sformirovat-novuiu-privychku-rukovodstvo-k-deistviiu-5dda3bc616376423cc956a03

Цена Слова: "Спасти 2019 год! Выполнять 3 главные задачи за день до 21:00 до Нового Года"

Главные критерии:
- Я должен выполнить главную задачу за день (красная), и две меньшей значимости (оранжевые) до 21.00. 3 рабочие задачи на день - вполне достаточно.
- Работать с таймером Forest. За день должно быть минимум 250 минут работы в фокусе. Сейчас работаю блоками по 50 минут.
- Вознаграждать себя за каждую выполненную задачу и за весь план целиком. Продумать систему вознаграждений.
Нужно внедрить продуктивность на уровне навыка, и тогда трансформации по жизни не заставят себя долго ждать.

Цена Слова: 15,000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/369334

​​Как научиться управлять своим временем?

1. Осознать, куда вы его тратите. Этот пункт постоянно пропускают, но надо хоть один день (лучше – неделю) провести с секундомером и тщательно фиксировать все расходы времени.
2. Планировать. В любой форме: пусть это будет даже гибкое, но планирование.
3. Оставлять в планировании свободные окна и временной запас на выполнение задач.
4. Главное внимание уделять главным делам. Есть четыре категории дел: «срочные и неважные», «срочные и важные», «несрочные и неважные», «несрочные и важные». В идеале надо прийти к тому, чтобы избавиться от первых двух категорий, а приоритет отдавать четвертой.
5. Делать восполняющие перерывы и не перерабатывать.
6. Соблюдать режим сна, питания, тренировок и отдыха.
7. Научиться говорить «нет» и делегировать.
8. Довести до автопилота рутинные дела (всегда выполняйте их в одно и то же время или привязывайте к определенному стимулу), тогда их выполнение не будет пожирать волевой ресурс.
9. Работать меньше, но лучше. Обозначить себе короткий промежуток времени и отработать его на предельной концентрации. Передохнуть. Повторять до полного зачеркивания списка дел.
10. Для каждой задачи иметь ответ на вопрос «Зачем я это делаю?».

Успешное завершение: "Полный контроль над жизнью"

На протяжении 21 дня, были взлеты и падения. Но тем не менее я много интересного понял и вдохновлен собой.
Я понял что, цель была поставлена не совсем корректно, так как нельзя за 21 день взять и внедрить кучу привычек и стать супер организованным. Поэтому я буду размещать на данном сайте в следующем этапе несколько целей и буду их добиваться постепенно.

Цена Слова: 1000 руб
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/367810

​​Жестокие истины, которые нужно принять, чтобы стать лучше

Легкие способы, «у вас все получится» и волшебные таблетки разлетаются как горячие пирожки. Только вот они не работают. А работают 9 неприятных истин, которые можно найти, если проштудировать работы психологов, биографии великих и современные истории успеха.

1. Желания-хотения не сбываются

«Я хочу быть стройной», «я хочу нравиться женщинам», «я мечтаю о крутой работе» – о том, чтобы «быть», а не о том, чтобы «делать».

2. Всегда будет кто-то лучше вас

Как бы вы ни старались, сколько бы сил ни вкладывали, всегда будет кто-то, кому ваше дело дается легче, проще и быстрее.

3. Успех может и не прийти

Есть сотни факторов, которые зависят не от вас. Вы можете никогда не стать великим писателем или гениальным художником или не получить ту фигуру, о которой мечтаете. И это нормально. Но шансы есть всегда, и чтобы не упустить свой, надо выложиться на максимум.

4. Ваш талант умрет, если его не развивать

Талант часто сравнивают с ездой на велосипеде или представляют, как неиссякаемый источник. Тоже ерунда. Погубить бездействием можно абсолютно любой талант.

5. Подходящего момента никогда не будет

Если вы все еще ждете, когда наступит благоприятное время для того, чтобы начать работать над своими целями – перестаньте и беритесь за работу прямо сейчас.

6. Вам не избежать ошибок

Ошибки будут. И отказы. И провалы. Вопрос только в том, как вы их примете: как удар по самолюбию или как возможность получить новый опыт.

7. Ваше развитие волнует только вас

Саморазвитие оттого так и называется, что это только ваше дело. Да, вам могут помогать или направлять, но никто не обязан это делать.

8. Если искать счастья, его никогда не будет

Пока вы объявляете счастье конечным пунктом путешествия, вы будете несчастны. Счастье – это путь, а не место назначения.

9. Вы никогда не достигнете совершенства

Хитрость саморазвития в том, что вы никогда не достигнете своей планки, потому что будете ее раз за разом поднимать.

Эмоциональный интеллект или как подружиться со своими эмоциями

Сталкивались ли вы когда-нибудь с таким примером: яркие, интересные и хорошо образованные люди отчаянно и безрезультатно пытаются преуспеть, в то время как другие люди, с менее ярко выраженными навыками и качествами, процветают без особых усилий? Если да, то наверняка задавались вопросом: «Почему это так?»
Ответ можно найти в концепции «эмоционального интеллекта» (далее — EQ).

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/emocionalnyi-intellekt-ili-kak-podrujitsia-so-svoimi-emociiami-5dda3e660d13017d4ff7533c

Цена Слова: "20 ч обучения монтажу за 20 дней"

Мне нужно смонтировать фильм для сына. Или хотя бы его кусочек. Иначе всё, на что мы потратили 7 месяцев - сбор информации, сценарий, съёмка - всё было зря. Это плохой опыт для сына.
Фильм есть у меня в голове, есть раскадровка, но я никак не обуздаю Adobe Premiere Pro. Говорят, что любой начальный уровень навыка можно получить за 20 часов. Мне отсчёт этого времени должен помочь не психовать при прохождении видеоуроков. Сейчас мне это трудно.
Я несколько раз проваливала эту цель. Нужно сконцентрироваться и сделать её самой главной на ближайшее время. Поэтому впервые беру цену слова. 4000 р.

Цена Слова: 4000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/369573

​​Топ-10 сайтов для самообразования и прокачки навыков

1. Универсариум https://universarium.org/

Курсы и открытые лекции научных центров и университетов России, а также успешных компаний и бизнес-тренеров.

2. ИНТУИТ http://www.intuit.ru/

Высшее образование, переподготовка, огромная база курсов обо всем на свете с возможностью получить сертификат. А еще академии Microsoft и Intel.

3. 4brain https://4brain.ru/

Прокачка навыков, развитие памяти, ораторское искусство и многое другое с возможностью составить индивидуальную программу.

4. Coursera https://www.coursera.org/

Огромная база курсов от крупнейших университетов мира. Возможность получить степень и пройти сертификацию международных компаний.

5. Открытый университет Егора Гайдара https://gaidaruniversity.ru/

Курсы в сфере экономических и общественных наук. По итогам обучения выдается сертификат.

6. Академия Хана https://ru.khanacademy.org/

Русскоязычная Khan Academy – одна из старейших образовательных платформ. Очень много бесплатных курсов в разных сферах.

7. Лекториум https://www.lektorium.tv/

Бесплатные лекции, разноплановые курсы, интересные специализации и спецпроекты.

8. Открытое образование https://openedu.ru/

436 курсов от ведущих университетов России. Все курсы бесплатны, проект ратует за открытое образование.

9. Постнаука https://postnauka.ru/

Увлекательные лекции ученых, донесенные до зрителя человеческим языком. Увлечет тех, кто хочет «шарить» в науке.

10. TED https://www.ted.com/

Конференция, на сцене которой делятся своими знаниями ученые, предприниматели, деятели искусства, волонтеры и др. Почти все ролики идут с русскими субтитрами.

⁠Черная пятница! 50% скидка на USER и PRO аккаунты до конца недели!

Только до конца недели, в честь черной пятницы скидка на USER и PRO аккаунты - 50%!

USER-аккаунт на год всего за 295 руб! Или 25 руб в месяц!
PRO-аккаунт на год всего за 795 руб! Или 66 руб в месяц!

Купон на скидку: BlackFri
Скидка действует до 1 декабря включительно.

Новый год уже не за горами, и это отличный повод расхламиться и войти в новое десятилетие с чистой совестью. Мы подготовили большую инструкцию по расхламлению дома, цифрового пространства и целей, которая поможет вам расчистить жизнь и повысить продуктивность.

Расскажите о своем опыте расхламления в комментариях по ссылке и получите USER аккаунт на 1 месяц бесплатно!

https://smarttalks.me/ru/total-cleaning/

Единственное достойное соревнование 😉

​​Думаете, что уже поздно начинать что-то менять в своей жизни? Посмотрите на эти 15 примеров и подумайте еще раз:
⠀
🔹 в 32 года Джоан Роулинг опубликовала первую книгу о Гарри Поттере, получив до этого 12 отказов от издательств
🔹 в 33 года Тур Хейердал переплыл Тихий океан на самодельном плоте, совершил научное открытие и обрел мировую известность
🔹 в 35 лет Уильям Боинг создал свой первый самолет
🔹 в 39 лет Вера Вонг решила оставить редакторскую деятельность и начать создавать платья.
🔹 в 40 лет Полковник Сандерс открыл свое мини-кафе, которое позже выросло в сеть KFC
🔹 в 42 года Алан Рикман сыграл свою первую роль в кино
🔹 в 47 лет Александр Флеминг открыл пенициллин
🔹 в 49 лет сапожник Адольф Дасслер основал Adidas
🔹 в 51 год Леонардо да Винчи написал «Мону Лизу»
🔹 в 55 лет Джон Стит Пембертон изобрел напиток coca-cola
🔹 в 59 лет стала известной французская модель Ясмина Росси
🔹 в 62 года Джон Р. Р. Толкиен опубликовал «Властелина колец»
🔹 в 64 года Диана Нияд проплыла 160 км океана за 53 часа, хотя покинула спорт 30 лет назад
🔹 в 71 год Кацусуке Янагисава совершил восхождение на Эверест
🔹 в 76 лет художница Бабушка Мозес написала свою первую картину
⠀
Все еще думаете, что начинать слишком поздно?