Последний день Новогодней скидки в 50%!

Успей купить USER или PRO аккаунт со скидкой в 50%.

USER аккаунт на год: ̶5̶9̶0̶ 295 руб (или 25 руб/мес)
PRO аккаунт на год: ̶1̶5̶9̶0̶ 795 руб (или 66 руб/мес)

Купон на скидку: hny2020
Действует только до конца дня!

https://smartprogress.do/user/pro/?coupon=hny2020

Начните год активно!

Присоединяйтесь к групповым программам:

1) Соковыжималка-2020/01
Сколько лет осталось от твоей молодости? Возьми от этого времени всё, пусть твоё тело будет в идеальной форме.
https://smartprogress.do/coaching/2119/

2) Анализируем 2019 и планируем 2020
Этот курс для тех, кто хочет начать свой год с осмысления прошлого и поиска ориентиров на новый год! И уделить этому время в конце новогодних каникул после отличного отдыха!
https://smartprogress.do/coaching/2025/

3) Онлайн-курс "PRO-Цели 5"
"PRO-Цели" - эффективный инструмент для наведения порядка в голове, постановки целей на новый год и выхода на новый уровень жизни - ещё более осознанный и гармоничный."PRO-Цели" - эффективный инструмент для наведения порядка в голове, постановки целей на новый год и выхода на новый уровень жизни - ещё более осознанный и гармоничный.
https://smartprogress.do/coaching/2122/

​​Начинать можно не только 1 января или в понедельник. Сегодня - тоже отличный день 😉

Как я научилась принимать «нет» и обрела внутреннюю гармонию

Это было ровно год назад. На тот момент мне было 28 лет. Я очень хотела жить в Москве, и волевым решением бросила все дома, переехав в маленький подмосковный городок. Но место, куда меня пригласили работать вскоре закрылось, я нашла новую работу, другую квартиру и ко всему прочему рассталась с любимым парнем.

Я плакала каждую ночь. Одна в чужом городе, в холодной квартире, которой, как я не старалась, не получалось придать жизни, потому что ее не было во мне.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-ia-nauchilas-prinimat-net-i-obrela-vnutrenniuiu-garmoniiu-5e0a07f5df944400b1c6017b

Цель дня: "Похудеть до 55-60 кг."

Сегодня 65,3. Постараюсь писать здесь почаще.
Капоэйра и тренажёрный зал регулярно, хорошо высыпаюсь.
А ещё наконец все в голове сложилось в одну кучу, и я смогла сократить количество углеводов, заменять их белком, овощами или ничем Х)
Так что не зря, друзья, вы мне все эти годы твердили, чтобы я перестала есть тортики и булочки! Количество перешло в качество)

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/215527

Как я устроилась на радио без знакомств и опыта

Моя история – это пример того, как самая невероятная детская мечта может сбыться. Правила, которые помогают добиваться желаемого, невероятно простые, о них пишут в каждой второй книге по саморазвитию и рассказывают во время мотивирующих выступлений известные предприниматели, политики и кинозвезды. Достаточно четко сформулировать свою цель и ежедневно делать хотя бы один шаг навстречу своему счастью.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-ia-ustroilas-na-radio-bez-znakomstv-i-opyta-5e106f79fe289100b00036b4

Цена Слова: "Фиксирую съеденные калории 7 дней"

"Бодипозитивная ты моя!", - сказал на днях мне муж. Значит, пора что-то делать. Потом, в новом году. А сейчас хотя бы не очень усугубить. Я буду есть всё. Но всё взвешивать.
Отчёты в удобное мне время, скриншотами из программы "Похудеть без диеты". Старт сегодня.

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/371820

Как остаться продуктивным, когда вы ненавидите свою работу

Советы, как пережить день, когда вам скучно, тоскливо, а приходится работать.

Так легко вставать с постели и устремляться в офис, когда вам нравится ваша работа, но когда работа вам тягость, пытаться быть заинтересованным – геркулесова задача. Мысль пойти на больничный кажется все более и более привлекательной. А еще скоротать день, раскладывая пасьянс. Но все эти «имитаторы бурной деятельности» могут подправить самочувствие лишь на некоторое время, а в конечном итоге создают порочный круг: работа кажется еще хуже, вы умираете от скуки и просто не справляетесь с ней.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-ostatsia-produktivnym-kogda-vy-nenavidite-svoiu-rabotu-5e1070823d008800afe26e3f

​​Как выполнить новогодние обещания? 🎄

Каждый год мы обещаем, что в этом году точно похудеем, будем раньше вставать и напишем уже роман. Увы, практика показывает, что 80% обещаний так и остаются обещаниями. Но мы знаем, как повысить шансы на их выполнение:

1. Любое обещание нужно превратить в цель по методу SMART
2. Не надо думать, что у вас целый год впереди. Начинайте сейчас.
3. Чтобы легче было выполнить предыдущий пункт, разбейте год на отрезки. Выбирайте тот, который проще контролировать: месяц, 9 недель или 12.
4. Не начинайте с большого объема работы. Например, если вы ставите себе цель регулярно тренироваться, не надо начинать с часовых тренировок пять раз в неделю – так вы быстро «сдуетесь» и забросите.
5. Отслеживайте периоды спада сил и мотивации. Не забывайте вовремя перезаряжать батарейки.
6. Действуйте в группе поддержки. Командная цель на SmartProgress или поддержка подписчиков вашей цели – отличное подспорье.
7. Добавьте азарта: поставьте «цену слова» на цель или заключите пари.
8. Не обнуляйтесь, когда что-то пошло не по плану. Очень часто мы проваливаем целые дни из-за того, что проспали или съели вредный завтрак. Не надо так.

Действуйте спокойно, постепенно и регулярно. И у вас все получится!

Начинаем год с вдохновляющих историй от наших пользователей! Все на SmartTalks за мотивацией и порцией солнца

"Я — питерская отличница. Не как отличники-олимпиадники, которые с детского сада обожают ракетостроение и в 18 уезжают работать в Сколково или NASA, нет. Я учила предметы, получала ведомости с пятёрками и отчаянно завидовала людям, которые знают, чего хотят от жизни, и которые с самого начала вкладывают своё время “правильно”. Тем, у кого уже есть навык в занятии, что они обожают. Тем, кто уже знает, с чем хочет связать свою жизнь." https://smarttalks.me/ru/how-i-found-myself/

Успешные завершения с Ценой Слова

1) 100 статей на новом сайте
Цена Слова: 20 000 руб.
https://smartprogress.do/goal/367532

2) Спасти 2019 год! Выполнять 3 главные задачи за день до 21:00 до Нового Года
Цена Слова: 15 000 руб.
https://smartprogress.do/goal/369334/

3) Прочесть 20 книг по профессиональному и/или личностному росту к началу 2020-го года
Цена Слова: 3000 руб.
https://smartprogress.do/goal/365675

​​Как ваши цели на новый год? Амбициозные? 💪🏻

Цель дня: "Релиз SmartProgress v.4"

"Текущая версия SmartProgress является третьей, в ней было реализовано огромное количество функционала и разрабатывалась большой командой разработчиков. Но код текущей версии тянет огромный пласт legacy, который накопился за 3 версии, в связи с чем дальнейшее развитие проекта в рамках данной версии становится не возможным.

Сейчас стоит задача полностью переписать с нуля SmartProgress. Это позволит избавиться от всего lagacy, сделать проект более масштабируемым. После чего можно будет реализовывать новый функционал.

После 3ей версии было уже 2 попытки выпустить 4ую, и все они провалились по разным причинам. Поэтому 4ая версия уже заслуженно является многострадальной. Сейчас я работаю над 3ей версией 4ой версии SmartProgress, или сокращенно v4.2. Очень надеюсь, что 3ая попытка обернется успехом."

https://smartprogress.do/goal/372687/

​​3 книги для тех, кто хочет взглянуть на мир иначе и потренировать нестандартное мышление

1. «Нешаблонное мышление. Проверенная методика достижения амбициозных целей», Джон О'Киффи

Нешаблонное, или прорывное, мышление – набор стратегий, позволяющих избавиться от ограничений линейного мышления, но в то же время дающих ощутимый эффект. Речь не идет о безудержной креативности, результаты которой сложно применить на практике. Особенность подхода О’Киффа как раз в том, что он на собственном опыте доказал эффективность этой методики в реалиях бизнеса. Это подход практика, а не консультанта.

Эта книга поможет вам избавиться от самоограничений, о которых вы можете и не подозревать. Вы сможете перейти от простого администрирования к настоящим инновациям, от фокуса на том что есть сейчас, на новые возможности, от работы в рамках к работе с этими рамками.

2. «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно», Майкл Микалко

Майкл Микалко, один из ведущих экспертов по креативности в мире, в своей книге собрал и систематизировал стратегии творческого мышления. Вы узнаете об уникальных техниках и упражнениях, развивающих мыслительные способности, а также найдете множество интересных задач, игр и головоломок на нестандартное мышление. Примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое «я».

3. «Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее», Барбара Оакли

Принято считать, что математики – это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые используют все специалисты по точным наукам. Она призывает читателей тренировать свой мозг и подтверждает на конкретных примерах, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые явно или неявно используют все специалисты по точным и естественным наукам. Прочитав эту книгу, вы научитесь: эффективно решать задачи из любой области знаний; освоите метод интерливинга (чередование разных типов задач); научитесь «сжимать» ключевые идеи так, чтобы их было удобнее удержать в памяти, и узнаете о возможностях своего мозга очень много нового!

Цена Слова: "Уроки Кимона Николаидиса"

Я уже начинала проходить задания, однако возникали разные сложности, в частности отсутствие желающих позировать)
Чувствую, что к упражнениям нужно относиться внимательнее и не пропускать больше недели. В идеале было бы лучше каждый день заниматься, но по опыту знаю, что случаются жизненные ситуации когда в приоритете рисование уступает. В то время как на одно упражнение требуется времени от 3-х часов.
И поскольку с этими упражнениями тяну слишком долго, то в 2020 хочу пройти уроки и закончить этот этап.

Цена Слова: 5000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/368261

Групповые программы на ближайшее время:

1) Анализируем 2019 и планируем 2020
Этот курс для тех, кто хочет начать свой год с осмысления прошлого и поиска ориентиров на новый год! И уделить этому время в конце новогодних каникул после отличного отдыха!
https://smartprogress.do/coaching/2025/

2) Унесенные ленью
Унесенные ленью - курс, который расскажет обо всех известных науке механизмах, влияющих на лень, и даст эффективные и проверенные техники преодоления лени и прокрастинации.
https://smartprogress.do/coaching/2146/

3) Скетчинг маркерами. Базовый курс 1.5
Программа включает в себя базовые знания по светотени, композиции и построению рисунка, поэтому подойдет каждому, даже если вы ни разу не рисовали!
https://smartprogress.do/coaching/2136/

​​Лучшая причина планировать и вести дневники целей:

Как я написала первую книгу. И какие ошибки лучше не повторять

Я всю жизнь хотела быть писателем.

Писателем фантастических романов, таких умных, что от них заворачивается в улитку мозг, и таких душевных, что, закрывая последнюю страницу, сладко щемит сердце – и руки сами тянутся за продолжением.

Но это желание шло «параллельно» всем остальным моим жизненным планам, нигде особенно с ними не пересекаясь: закончить на отлично школу, поступить в престижный университет и тоже закончить с отличием. Стать космонавтом. Полететь в космос. (Сюрприз)))

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-ia-napisala-pervuiu-knigu-i-kakie-oshibki-luchshe-ne-povtoriat-5e10ab8b06cc4600afee3282

​​Выход из новогодних гуляний, даже если вы провели их максимально здоровым образом, все равно вызывает стресс. Первые недели января эффективность сотрудников падает почти на 50%, а возвращение в рабочий ритм занимает у среднего работника не меньше 72 часов.

А все почему? Каждый год нас поджидает один и тот же диссонанс: запал вдохновения и новые цели на год против затяжных праздников. И грамотно выйти из «загула» – половина успеха в том, чтобы продвинуться по своим целям и не забросить их уже в феврале.

Для тех, кто хочет плавно и эффективно вернуться в рабочий темп, взять разгон и на полных парах идти к своим целям, у нас есть дельные #смартсоветы

1. Возвращайтесь в рутину постепенно, начинайте с утра. У каждого из нас есть список рутинных задач и полезных привычек на день, но, если вы не придерживались его в праздники, не надо браться за все сразу. Возвращайте в расписание по паре пунктов, первыми возвращайте утренние рутины – это поможет настроиться на полезный «автопилот» дня.
2. Установите себе срок разгона. Идеальный промежуток – от 5 до 10 дней.
3. Первые рабочие дни трудитесь в щадящем режиме. Перерывы можно сделать чуть длиннее, а время концентрации – немного короче. Но это не значит, что надо плюнуть на работу вообще.
4. Не забывайте себя порадовать за рабочие подвиги. Пообещайте себе свидание с собой в ресторане, когда вернетесь в режим, поход в кино или другую приятность.
5. Не хватайтесь за все сразу. Да, у вас куча целей и планов на этот год. Но это не повод надорваться, выгореть и бросить все через месяц.
6. Держите перед глазами свои цели и обязательно составляйте планы недели и дня. В начале года это особенно важно.
7. Дайте уже телу передохнуть от новогодних излишеств. Больше воды, больше овощей, больше разгрузочных дней. И больше движения, конечно.

Ну как, готовы встряхнуться и вернуться в строй?

Цена Слова: "Ограничить инстаграм"

Вынуждена признать, что я стала зависимой от инстаграма. Я провожу в этой соцсети в среднем 2,5 часа в день. Другие соцсети такой проблемы не вызывают - в них я ненадолго и по делу обычно. Но я не хочу полностью удалиться из инсты, потому что в там я получаю необходимое общение и много полезной информации, прохожу разные вебинары, вдохновляюсь творческими идеями и практикую свои скромные писательские способности. Курс по написанию книги тоже пришёл ко мне из инстаграм. И всё было бы неплохо, если бы я периодически не начинала залипала на тупом листании ленты и разглядывании аккаунтов незнакомых мне людей. Если я научусь ограничивать время, проведённое в инстаграме, возможно, я буду проводить его там более эффективно

Цена Слова: 3000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/372964

​​То самое чувство, которое охватывает, когда оказываешься в школе, где когда-то учился, в доме, где прожил много лет, или в городе, из которого давно уехал 💫