В команде SmartProgress пополнение!

Мы пополнили нашу команду! Знакомьтесь, Нина Опалько, новый главный редактор SmartProgress, наш активный пользователь, PR-специалист, журналист и писатель.
https://smartprogress.do/user/79735/

"Уверена, вместе мы накопили такое количество инсайтов и бесценного опыта, что просто обязаны поделиться ими с миром. В SmartProgress я вижу потенциал для того, чтобы стать настоящей кузницей годного, уникального контента, способного помочь другим людям идти к своим мечтам. Еще я верю в то, что проект можно и нужно расширять. "

Что мы теперь будем делать?

1. Разнообразим контент SmartTalks
https://smarttalks.me/ru/

2. Взбодрим соцсети, добавим интерактив, введем новые форматы постов

3. Повысим популярность SmartProgress и увеличим количество пользователей

4. Предоставим редакторскую поддержку пользователям, которые хотят высказаться на SmartTalks

И подписывайтесь на цель «1 млн пользователей в SmartProgress», если вам интересно следить за направлением и участвовать в процессе.
https://smartprogress.do/goal/62576/

Мы всегда рады вопросам или предложениям на почте hello@smartprogress.do или в уютном чатике Telegram https://telega.one/smartprogress_ama_rus

Полную версию новости читайте в письме, которое придет в новостной рассылке (подпишитесь на рассылку в настройках аккаунта).

Как я похудела на 30 кг и нашла идеальный инструмент для достижения любых целей

В какой-то момент я начала быстро поправляться. Уж не знаю, что было виной: стресс или распущенность (или помутнение рассудка), но насытиться я никак не могла. Такое ощущение, что я пыталась получить от еды те положительные эмоции, которых мне так не хватало. Еда их на самом то деле не давала, но я упорно продолжала есть в надежде получить желаемое. Пока в один непрекрасный день не обнаружила, что мне нечего надеть, потому что вся одежда стала мне мала. А из зеркала на меня с удивлением посмотрела незнакомая полная женщина.

Читайте продолжение статьи на SmartTalks
https://smarttalks.me/ru/how-i-lost-30kg/

Цена Слова: "27 магических пробуждений в 6 утра с 5го октября по 31 октября"

Я просыпаюсь каждое утро в 6 утра по будильнику и ставлю галочку и отписываюсь здесь в дневнике до 6:30, в 6:30 звоню напарнице!

1. Почему для меня это важно? Потому что, когда я встаю рано утром, я чувствую заряд бодрости на весь день!
2. Почему? Потому что я успеваю сделать намного больше, на работе и личных дел.
3. Почему? Потому что для меня важно начать день и думать, что я смог встать с утра, это моя первая выполнена задача на день, которая дает мне уверенность.
4. Почему? Потому что у меня есть время на выполнение важных практик из книги Магия утра.
5. Почему? Потому что если я встану 27 дней в 6 утра, то у меня выработается привычка и буду вставать в 6 и дальше.

Цена Слова: 4000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/366290

Заканчивается запись на групповые программы от Никиты

1. Коучинг

Коучинг следует более гибкому формату, который зависит от ваших задач. И вы, и я выбираем направление и содержание коуч-сессии. Коучинг возлагает ответственность за обучение на вас и побуждает продолжить обучение после сессии, например с помощью согласованного со мной плана действий.
https://smartprogress.do/coaching/2007/

2. Коучинг личной эффективности

Что вы получите: выход из тупика; решения проблем; обретёте баланс и спокойствие; новые возможности; начнёте совершать важные действия; обилие озарений.
https://smartprogress.do/coaching/2008/

3. Коучинг бизнес-эффективности

Вы устали от рутины? И ищите новые возможности и перспективы для выхода на новые дистанции?! Этот курс для вас!
Он для тех, кто хочет достичь совершенства и не останавливаться на достигнутом! Или у вас есть задачи, которые требуют поиска новых решений. Вы желаете найти новые возможности для развития бизнеса?!
https://smartprogress.do/coaching/2009/

Я прочел более 100 книг по бизнесу и личностному росту. Мою жизнь изменили эти 5

Книги меняют. Пускай не так сильно, как обстоятельства, но порой одна цитата или мысль способна повернуть жизнь в другую сторону. Я прочитал много книг и названия большинства из них забыл. Но некоторые я запомнил. Они изменили мою жизнь и жизни многих других людей. Об этих книгах я вам и расскажу.

Читайте статью на нашем Дзен канале: https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/ia-prochel-bolee-100-knig-po-biznesu-i-lichnostnomu-rostu-moiu-jizn-izmenili-eti-5-5d986d5d1ee34f00ae008ffb

Цель дня: "Страсти по похудению со 106 кг до 70. Попытка номер 4."

Основа цели будет сброс веса до 76 кг. Питание будет двухразовым. Я сторонник дикого ограничения калорийности в питании на короткий период похудения, если нет медицинских противопоказаний. 1000 калорий, 2000, 3000 - да, именно так. Пленных не брать. Скорость похудения - это все. Чем быстрее худеешь, тем выше мотивация. Ешь все, что хочешь. Главное - дефицит и пофиг, как его делать. Никаких 1 кг в месяц. 4 и более.

Четвертая попытка началась с мая 2019 года. Вес 106.3

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/149311

Программа: "Это сладкое слово - уборка )))"

Если Вам также как и мне жалко тратить свое время на уборку, если у вас есть в жизни более важные дела, если вещи слишком быстро заполняют пространство вашего дома, приглашаю Вас навести порядок в этой части жизни. Поскольку я психолог, то мы с Вами начнем с исследования: как я дошла/дошел до жизни такой, что мне мешает раз и навсегда оптимизировать свою систему организации дел

Старт: 10 октября
Подробнее: https://smartprogress.do/coaching/1835/

Цель дня: "Записать альбом"

Я умею петь.

У меня есть штук 6 написанных песен (с аккордами к ним).

Черт побери, я хочу свой альбом. Слишком давно эта мечта была задвинута на задворки, и я подумала, а почему бы и не да?

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/346962

Не отвлекайтесь!

Наверное, каждый хоть раз оказывался в ситуации, когда необходимо полностью сосредоточиться на чем-то важном. Но, как назло, обязательно находится кто-то или что-то, отвлекающее от работы. Как не потерять концентрацию в такой ситуации?

Немного легче фрилансерам, работающим удаленно. Достаточно выбрать время, когда домашние не будут мешать (а еще лучше уйдут по своим делам) – и можно не опасаться, что коллега или начальник отвлечет чем-нибудь посторонним. Их попросту нет.

Читайте статью на нашем Дзен канале: https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/ne-otvlekaites-5d9ae17379c26e00ae68d356

Программа: "Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером 2.0"

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОЕКТ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ WINWIN 2.0

Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!

В нашей программе приняли участие более 100 человек, и мы поняли формулу результата.

РЕЗУЛЬТАТ = ДИСЦИПЛИНА + ОКРУЖЕНИЕ + ОТНОШЕНИЕ

Старт: 17 октября
Подробнее: https://smartprogress.do/coaching/2014/

10 осенних привычек для бодрости и вдохновения 🍁🍂🌂

1. Начните день с зажигательной музыки и танцев. Или с бокса. Главное – бодрячком.
2. Но не забудьте подарить себе лишние 30-60 минут сна, в осенне-зимний период организм скажет вам за это «спасибо».
3. Витаминизируйтесь впрок, пока есть куча сезонных овощей.
4. Порадуйте себя сезонными блюдами: тыквенным супом, печеными яблоками, пирогом с корицей.
5. Пусть будет больше теплого: напитков, свитеров, людей, объятий.
6. Главное – не усугубляйте: никаких созерцаний дождя, грустной музыки, мелодрам и хандры.
7. Расчехляйте фотоаппарат, набор красок или спицы с клубочком – творчество осенью выходит особенно хорошо.
8. Добавьте света. На электричестве сэкономите летом, а сейчас лишняя лампа или гирлянда придутся как нельзя кстати.
9. Чем серее за окном, тем ярче делайте все вокруг: яркие предметы интерьера, гардероба, броские аксессуары – все пойдет в дело.
10. Заряжайтесь хорошими историями. Отложите драмы на потом, возьмите добрую книгу или пересмотрите любимый сериал.

Цель дня: "Cтать владельцем фотостудии"

Ладно
Я решилась
Сегодня встречалась с владелицей и обсудила все вопросы, выглядит не сложно и я готова попробовать
Теперь надо подготовиться к новой встрече, и подготовиться к заключению договоров.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/364770

Модель GROW или особая последовательность вопросов для повышения эффективности

Хотите узнать о модели, на основании которой проводится коучинг в крупнейших компаниях мира? О модели, повсеместно признанной за её гибкость и в то же время поразительную эффективность при постановке целей, решении проблем, повышении результативности?
Книга «Коучинг высокой эффективности», в которой описана данная модель, невероятно быстро набрала популярность, став настольной книгой как руководителей, так и бизнес-коучей на всех пяти континентах. Она была опубликована в 30 странах и переведена на 23 языка.

Читайте статью на нашем Дзен канале:
https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/model-grow-ili-osobaia-posledovatelnost-voprosov-dlia-povysheniia-effektivnosti-5d9c6214a3f6e400b11d872a

Цена Слова: "Прочесть 20 книг по профессиональному и/или личностному росту к началу 2020-го года"

Прочесть 20 книг по профессиональному и/или личностному росту к началу 2020-го года.
Книги выбираю исходя из рекомендаций своих партнеров по бизнесу, личного коуча и друзей/знакомых предпринимателей.
Список книг заранее не определен. На данный момент уже прочитано 9 из 20. Список прочитанных книг приведу в дневнике.

Цена Слова: 3000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/365675

Программа: "Храм Души - Season 3"

Тело - это храм души. Оно служит вам всю вашу жизнь. И что вы из него сделаете, зависит от вас.
Это уникальный проект физического и духовного развития. Проект, который соединяет в себе гармонию между телом и духом.
Цель данного проекта - развить дух посредством совершенствования тела в трех аспектах: гибкость, сила и баланс

Старт: 18 октября
Подробнее: https://smartprogress.do/coaching/1321/

Каждый, кто мечтает «открыть свое дело», «сменить профессию», «похудеть» или «начать вести здоровый образ жизни», хоть раз давал себе обещание начать новую жизнь с понедельника. И хоть раз это обещание проваливал. Почему?

- Кончилась мотивация и запасы силы воли.
- Хочется быстрых результатов, а надо работать.
- Обещание было про то, чтобы «быть», а не про то, чтобы «делать».
- Автопилот, выработанный годами, уводит с верного пути.

Вот тогда на помощь и приходят микрорешения.

«Микрорешения» Кэролайн Арнольд – книга о том, как выполнять свои обещания, прививать себе полезные привычки и достигать больших целей, не напрягая при этом силу воли.

Думаете, так не бывает? Тогда почитайте нашу статью, в которой подробно описывается техника мирорешений. Мы рассказываем, что она из себя представляет, когда и как ее применять, каких ждать подводных камней и стоит ли вообще пробовать (спойлер: стоит).

https://smarttalks.me/ru/small-move-big-change/

Цель дня: "Выйти на доход 100 тыс. руб. прибыли минимум на своём бизнесе"

Основную цель на 2018 год я снова успешно провалил - миллионером мне стать так и не удалось.

Я начал анализировать ситуацию и стараться понять, что же я делаю не так. Одна из главных причин, как мне сейчас кажется - неадекватно поставленная цель. Я хотел сразу зарабатывать кучу денег с нуля. Но так не бывает. Это как начинающему пианисту поставить цель за год выступить с симфоническим оркестром в Кремле. Максимум, чего он добьется, даже при огромном старании - выучит профессионально несколько классических произведений. Поэтому решил начать с малого. Теперь основная цель научиться вообще в принципе зарабатывать на своём бизнесе. Отправная точка - 100 тыс. руб. Т.к. часто слышу, что выйти с нуля до 100 гораздо сложней, чем со 100 до 1 млн. Буду постепенно добиваться этой цели.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/234938

Цель дня: "Создать настольную игру на карточном движке"

Сказать, что идея появилась давно - значит ничего не сказать. С детства хотел попробовать себя в роли автора игры, а теперь вот у самого растут 2 детей, а игрой, что называется еще и не пахнет. Оправданий конечно же куча: работа, семья, дела и т.п. Будучи реалистом, понимаю, что к цели буду идти долго, но, надеюсь с Вашей помощью одолею. Итак, коротенько об игре: дуэльная игра, либо 2vs2 в сеттинге альтернативной истории во времена 1 мировой. Чтобы было понятно: вдохновлялся серией книг Вестерфельда "Левиафан" и рисунками Якуба Розальского. Для игры ничего кроме карт не понадобится (всякие токены, каунтеры и т.п.) как это будет реализовано уже знаю.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/191040/

Формируем полезные привычки: 6 простых этапов

Что чаще всего мешает человеку стать успешным и богатым? Специалисты университета Браун уверены: это вредные привычки. Такой вывод был сделан после проведенного ими 5-летнего исследования. Нет, речь идет не о пристрастии к табаку, алкоголю и вредной пище, а о привычках, которые вредят личной эффективности.

Читайте статью на нашем Дзен канале:
https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/formiruem-poleznye-privychki-6-prostyh-etapov-5d9d8edbc49f2900aea3f6f3

Групповые программы на ближайшее время

1) Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером 2.0

Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!
https://smartprogress.do/coaching/2014/

2) Это сладкое слово - уборка )))

Если Вам также как и мне жалко тратить свое время на уборку, если у вас есть в жизни более важные дела, если вещи слишком быстро заполняют пространство вашего дома, приглашаю Вас навести порядок в этой части жизни. Поскольку я психолог, то мы с Вами начнем с исследования: как я дошла/дошел до жизни такой, что мне мешает раз и навсегда оптимизировать свою систему организации дел
https://smartprogress.do/coaching/1835/

3) ✠ Храм Души ✠ Season 3

Тело - это храм души. Оно служит вам всю вашу жизнь. И что вы из него сделаете, зависит от вас. Только подумайте, мы всю жизнь беспокоимся о многих вещах, мы стремимся купить дом и обустроить его по всем параметрам, стремимся найти машину, которая будет для нас вторым домом. Но как часто, мы забываем про свой главный дом. Дом, в котором мы пребываем каждую секунду своего существования. Дом, который является храмом нашей души. Этот дом - наше тело!
https://smartprogress.do/coaching/1321/

Каждый из нас хоть раз начинал новую жизнь с понедельника. И каждый хоть раз это начинание проваливал 🙈 «Микрорешения» Кэролайн Арнольд – книга о том, как выполнять свои обещания, прививать себе полезные привычки и достигать больших целей, не напрягая при этом силу воли 🌈

Думаете, так не бывает? Тогда почитайте нашу статью, в которой подробно описывается техника микрорешений. Мы рассказываем, что она из себя представляет, когда и как ее применять, каких ждать подводных камней и стоит ли вообще пробовать (спойлер: стоит).

https://smarttalks.me/ru/small-move-big-change/