Как легко преодолеть стресс на пути к цели

Часто человек сталкивается с тем, что поставив себе цель, начинает видеть на пути к ней одно препятствие за другим. Неудивительно, ведь определяя новое направление в своей жизни, ее, эту жизнь, приходится менять: избавляться от одних привычек и приобретать новые, т.е. выходить из «зоны комфорта». Это всегда в той или иной мере вызывает стресс.

Продолжение на нашем Дзен канале https://zen.yandex.ru/media/id/5d57c81fd5135c00b3c9e1c9/kak-legko-preodolet-stress-na-puti-k-celi-5d5c1e535d636200ace8f161

Программа: "Хотеть не вредно!!!"

Всем привет! Я - безумный мечтатель. Умение правильно ставить цели и достигать их - мой конек.
В этой программе, мы создадим личные карты желаний. Определим, что и куда отнести. Перестанем бояться трудностей и преград, намечтаем себе все самое лучшее! А также научимся определять чего же мы хотим на самом деле. И самое главное - перестанем бояться желаний! Методика основана на множестве прочитанных книг, пройденных мастер-классах и личном опыте.

Запуск: 26 августа
Стоимость: 300 руб

Подробнее: https://smartprogress.do/coaching/1905/

Цель провалена: почему?

Каждый уверен в своей уникальности, в том, что благодаря своим гениальным способностям обязательно достигнет небывалых высот. Важно только найти механизм, способный эту гениальность разбудить.

И можно сидеть и ждать «вдохновения», удобного момента, чтобы разбудить собственные таланты, развернуть крылья, и, наконец, воспарить… и оставаться на месте, не продвигаясь к цели ни на шаг.

Читайте статью на нашем Дзен канале
https://zen.yandex.ru/media/id/5d57c81fd5135c00b3c9e1c9/cel-provalena-pochemu-5d5cf4d0bd45c000ad9d3851

Цель дня: "Заработать на квартиру любыми ленивыми средствами. Неторопливая цель."

Предыдущая попытка была неудачной, поэтому я решил начать цель с чистого листа.
Цель не несет срочный характер, поэтому это может растянуться на несколько лет. Главное сам факт ленивых заработков.
Итак, цель: заработать 2000000 ленивых рублей любыми средствами.
Основное отличие этой цели от предыдущей в том, что я буду вкладываться только в очень надежные источники, будь то банковские счета или покупка земли для дальнейшей продажи.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/111907

Матрица Эйзенхауэра: быстрое целеполагание и контроль текущих дел

Предположим, вы вдумчиво подошли к формулировке цели, преодолели внутреннее сопротивление в виде страха и прокрастинации, нашли отличную мотивацию для достижения результата. Вы деятельны и полны энергии! Однако, через какое-то время вы с удивлением замечаете, что честно и упорно отработав запланированные 8 – 12 часов, не можете точно определить,

- что же из намеченного уже сделано;
- какой промежуточный результат получен;
- насколько вы стали ближе к достижению цели, которую перед собой ставите.

Картина получается довольно удручающая: ваш день полон забот, вы все время чем-то заняты, а результат не становится ближе. Вместо удовлетворения от того, что удалось пройти еще несколько ступеней на пути к цели, вы ощущаете только усталость и разочарование.

Читайте статью на нашем Дзен канале
https://zen.yandex.ru/media/id/5d57c81fd5135c00b3c9e1c9/matrica-eizenhauera-bystroe-celepolaganie-i-kontrol-tekuscih-del-5d5d5f6a4735a600adf0cd27

Остался последний день приема заявок на групповую программу
"Happy Food - Season 16"

Данный проект называется "Счастливая еда", потому что его цель сделать человека счастливым и здоровым через гармоничное питание! Трудно даже представить гармоничную и счастливую жизнь без правильного питания. Пища, которую мы едим, влияет на наше настроение, физическое, психологическое и духовное здоровье.

https://smartprogress.do/coaching/1932/

Очередной план по захвату мира – снова на полку?

Наступает понедельник, а значит, самое время начинать новую жизнь. Чем займемся? Может, захватим мир? Берем ежедневник, пару умных книжек на тему «Как достичь всего, не делая ничего» и подробнейшим образом составляем план действий по захвату мира лет на несколько вперед. И не забываем про уверенность в собственных неограниченных возможностях и «вкусную» мотивацию!

Отлично! План составлен, картинка светлого будущего продумана в мельчайших деталях, желания действовать – через край… Вот только через пару дней энтузиазм как-то сдувается, куда-то теряется ежедневник, и наш чудесный план закидывается в конце концов на дальнюю полку, где обитают только несбывшиеся надежды, покрытые толстым слоем серой пыли разочарований.

Читайте статью на нашем Дзен канале https://zen.yandex.ru/media/id/5d57c81fd5135c00b3c9e1c9/ocherednoi-plan-po-zahvatu-mira--snova-na-polku-5d5e61f6b5e99200aed8e94b

Цель дня: Устроиться в международную компанию.

Хочу работать среди иностранцев, получать вознаграждение, которого достойна и ездить в командировки за границу (с тем, чтобы через пару лет переехать навсегда, предположительно в США или Англию).

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/359077

Не бойтесь совершать ошибки

Что вы чувствуете, когда собираетесь приступить к чему-то грандиозному и новому для себя: создать, наконец, проект, который долго обдумывали, оставить давно опостылевшую работу и найти другую, начать свой бизнес? Какое самое сильное чувство овладевает вами? Энтузиазм? Решимость? Готовность к действиям? Почему же день ото дня вы все откладываете это важное для себя дело и не предпринимаете никаких конкретных шагов? Признайтесь честно, вы просто боитесь.

При этом вы можете искать себе «веские» оправдания: чтобы начать, вам необходимы какие-то ресурсы (время, деньги, единомышленники). Пора признаться себе, что это лишь отговорки. Самое главное, что вас тормозит – страх.

Читайте статью на нашем Дзен канале https://zen.yandex.ru/media/id/5d57c81fd5135c00b3c9e1c9/ne-boites-sovershat-oshibki-5d5e684dc0dcf200ad336cab

Программа: "Управление эмоциями. Слушаем и пониманием себя."

Всем доброго времени суток! Эмоции раскрашивают нашу жизнь, являются очень важным элементом понимания себя и мира. И на этом курсе я предлагаю Вам погрузиться в исследование, изучение, познание, проживание, переваривание своих эмоций.

Запуск: 1 сентября
Стоимость: 2000 руб

Подробнее: https://smartprogress.do/coaching/1897/

Цель дня: "Магистратура data analytics"

Я обожаю учиться новому и передавать свои знания подрастающему поколению. За последние 10 лет я успела поучиться и поработать в 7 высших учебных заведениях в Украине, Польше, Ирландии и США. Прямо сейчас я дистанционно учусь на программе applied data science в Technological University for Dublin. Исторически, уклон этой программы в business analytics. Моя когорта - восьмой набор с основания программы.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/324754

Возможно ли достичь успеха в нелюбимом деле?

Когда мне исполнилось 14, я понял, что учеба меня больше не увлекает, и я стал прогуливать уроки. Нет, не подумайте, я не шел бродить по улицам и не отсиживался дома. Каждое утро я, словно примерный ученик, собирал портфель, но, вместо того, чтобы спешить на занятия, отправлялся в библиотеку.

Казалось бы, что там делать человеку, который не испытывает интереса к учебе?

Читайте статью на нашем Дзен канале https://zen.yandex.ru/media/id/5d57c81fd5135c00b3c9e1c9/vozmojno-li-dostich-uspeha-v-neliubimom-dele-5d5f9f24998ed600ad85b261

Цена Слова: "Привести себя в тонус к предстоящему мероприятию"

9 сентября мне необходимо улететь в другую страну на 10 дневные интенсивные обучающие курсы. Последнее время я нахожусь в апатичном состоянии, нарушен режим питания и сна. Силовые занятия по утрам дисциплинируют на ранний подъем, повышают аппетит, улучшают общее настроение и уровень энергии. Поэтому, чтобы быть в хорошем эмоцинальном и физическом состоянии к моменту начала курсов принял решение возобновить занятия в тренажерном зале, 3 раза в неделю с тренером. Ну и помимо прочего, интересно протестировать сервис smartprogress :)

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/363828

Что делать, когда по «старому» жить не можешь, а как начать «новую жизнь» не знаешь?

Ты работаешь, живешь, вроде бы все нормально. Как всегда идешь на работу, весь день ждешь конца рабочего дня, а потом… Потом- домой… Диван, телевизор, семейные хлопоты… Простая, понятная, достаточно обеспеченная жизнь. Но … Ключевое слово «достаточно». Кому достаточно? Чего достаточно? А если нет? Если мне не достаточно? «Выше головы не прыгнешь»? Или стоит попробовать?

Эта статья (даже не статья, а скорее очерк) для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает с чего начать. Привычки. Стереотипы. Сомнения. Как разрушить все это в один миг? Как начать «с нуля»?

Читайте статью на нашем Дзен канале
https://zen.yandex.ru/media/id/5d57c81fd5135c00b3c9e1c9/chto-delat-kogda-po-staromu-jit-ne-mojesh-a-kak-nachat-novuiu-jizn-ne-znaesh-5d6112d5028d6800ad088fe0

Цель дня: Запуск it-стартапа до первых коммерческих клиентов

Я программист. Работаю на заказчиков уже около 11 лет. Но работа программистом имеет кучу недостатков. И главный из недостатков - это катастрофически не хватает времени и ментальных ресурсов на обычную человеческую жизнь. На работе идет выгорание максимальное и после работы уже нет желания где-то тусить, общаться и веселиться, а хочется прийти домой и просто отдохнуть. По сути - это современное рабство.

Потому я вот уже чуть более полутора лет создаю высокотехнологичный сервис по созданию лендингов для бизнеса. Опыта для создания такого проекта у меня достаточно.

Итак на данный момент сервис создан уже на 80-90% от задуманного для запуска плана. План завершения технической части - один-два месяца. Дальше один - два месяца на запуск и активную раскрутку и получения первых 50+ клиентов.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/327188/

Причины прокрастинации и способы борьбы с ними

Вначале нужно заметить, что прокрастинация – вполне официальное явление, зафиксированное психологией как наукой. А значит всё серьёзно, и избавиться от неё простым «заставлением» себя не получится. В таком случае откладывание будет иметь рецидивы, а принуждение себя родного доставляет один лишь дискомфорт. Так что же делать? Здесь важно понимать причины оного и работать с ними. Ведь их коварство заключается не в глубине, а просто в неочевидности.

Читайте статью на нашем Дзен канале https://zen.yandex.ru/media/id/5d57c81fd5135c00b3c9e1c9/prichiny-prokrastinacii-i-sposoby-borby-s-nimi-5d616c096f5f6f00af927f30

Программа: "I'm Strong - Season 7"

Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главными героями станут участники проекта. Вы погрузитесь в захватывающее приключение, в котором отправитесь за Великой Силой. Уникальные препятствия, Таинства Силы, встреча с различными сказочными персонажами, дружная команда и удивительный путь!

Цель данного проекта развить силовые возможности тела, побочные эффекты от этой цели: крепкое и здоровое тело, атлетичная фигура, дисциплинированный разум.

Запуск: 1 сентября
Стоимость: 2590 руб

Подробнее: https://smartprogress.do/coaching/1715/

Как многозадачность влияет на наш мозг

Возможно, ритм жизни тому виной или просто привычка реагировать сразу на все раздражители, которых в нашей повседневности становится все больше, но многие из нас постепенно привыкают выполнять сразу несколько дел. Некоторые даже считают, что это позволяет работать более эффективно и добиваться лучших результатов. Однако, эффект от многозадачности как раз обратный.

Читайте статью на нашем Дзен канале:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d57c81fd5135c00b3c9e1c9/kak-mnogozadachnost-vliiaet-na-nash-mozg-5d6249c0118d7f00b661c775

Цель дня: "Писательская авантюра: роман за три месяца"

Люблю экспериментальные цели. Дело в том, что я никогда не писала по жесткому плану, всегда писала по приблизительным наметкам. Такой подход неплох, если пишешь просто для себя. Но я же мечтаю стать "настоящим писателем", который смог бы выдавать по 3-4 книги в год. Так что решила поэкспериментировать.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/359008

В поисках предела. 6 мифов эффективности, которые я развеял, работая по 14 часов в день на протяжении месяца

Мне всегда нравилась идея — работай меньше, делай больше. Но в моей жизни было время, когда я действовал по-другому. Несколько видов деятельности так сильно интересовали меня, что я никак не мог определиться на чем сосредоточиться. Логичнее было бы использовать правило 20% и отсечь все остальное, но я этого делать не стал и кое-что понял.

Читайте статью на нашем Дзен канале: https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/v-poiskah-predela-6-mifov-effektivnosti-kotorye-ia-razveial-rabotaia-po-14-chasov-v-den-na-protiajenii-mesiaca-5d639547c49f2900ad3a1610

"Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером"

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОЕКТ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ WINWIN
Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!

WinWin = РЕЗУЛЬТАТ

Запуск: 2 сентября
Стоимость: 1500 руб

Подробнее: https://smartprogress.do/coaching/1965/