Как повысить шансы на достижение цели при помощи диаграммы Ганта
Когда мы ставим перед собой большую цель или беремся за объемный проект, с нами на ринг выходит худший противник – неопределенность. На берегу цели нам часто страшно или попросту лень расставлять сроки и «тратить время» на тщательное планирование. Начать делать хоть что-нибудь – неплохая стратегия, чтобы сдвинуться с места, но достичь цели и получить мощный результат с ее помощью не получится.
Есть одна простая, но неприятная истина – без дедлайнов по этапам ваши шансы на достижение цели снижаются в геометрической прогрессии. И такая цель будет достигнута не завтра, не через месяц и даже не через год, а никогда-нибудь.
Если вы не представляете, как втиснуть большую цель в ежедневник и контролировать ее выполнение на каждом этапе, у нас хорошая новость: поможет диаграмма Ганта. И вторая хорошая новость для пользователей SmartProgress – этот инструмент уже встроен в сайт и его можно использовать прямо сейчас для любой вашей активной цели.
https://smarttalks.me/ru/gantt-chart/
Когда мы ставим перед собой большую цель или беремся за объемный проект, с нами на ринг выходит худший противник – неопределенность. На берегу цели нам часто страшно или попросту лень расставлять сроки и «тратить время» на тщательное планирование. Начать делать хоть что-нибудь – неплохая стратегия, чтобы сдвинуться с места, но достичь цели и получить мощный результат с ее помощью не получится.
Есть одна простая, но неприятная истина – без дедлайнов по этапам ваши шансы на достижение цели снижаются в геометрической прогрессии. И такая цель будет достигнута не завтра, не через месяц и даже не через год, а никогда-нибудь.
Если вы не представляете, как втиснуть большую цель в ежедневник и контролировать ее выполнение на каждом этапе, у нас хорошая новость: поможет диаграмма Ганта. И вторая хорошая новость для пользователей SmartProgress – этот инструмент уже встроен в сайт и его можно использовать прямо сейчас для любой вашей активной цели.
https://smarttalks.me/ru/gantt-chart/
SmartTalks
Как повысить шансы на достижение цели при помощи диаграммы Ганта - SmartTalks
Что такое диаграмма Ганта, кому подойдёт этот инструмент, как его использовать и как повысить свои шансы на достижение любой объёмной цели
Групповые программы на ближайшее время
1) Коучинг
Я сконцентрируюсь полностью на вашей ситуации – с таким вниманием и интересом, каких вы не найдёте нигде. Я слушаю вас с искренним любопытством, стремясь понять ваши мысли и мироощущение в целом. Я объективно оцениваю ситуацию и при необходимости задаю вам вопросы, чтобы добиться четкого понимания вами проблемы.
https://smartprogress.do/coaching/2302/
2) Соковыжималка
Спроси себя, какая физическая активность была у тебя сегодня, вчера, на прошлой неделе? Если активности не было, то скорее всего это уже видно в зеркале, ведь это и есть твой образ жизни - ты так живешь годами!
https://smartprogress.do/coaching/2314/
3) Храм Души
Цель данного проекта - развить дух посредством совершенствования тела в трех аспектах: гибкость, сила и баланс
https://smartprogress.do/coaching/1321/
1) Коучинг
Я сконцентрируюсь полностью на вашей ситуации – с таким вниманием и интересом, каких вы не найдёте нигде. Я слушаю вас с искренним любопытством, стремясь понять ваши мысли и мироощущение в целом. Я объективно оцениваю ситуацию и при необходимости задаю вам вопросы, чтобы добиться четкого понимания вами проблемы.
https://smartprogress.do/coaching/2302/
2) Соковыжималка
Спроси себя, какая физическая активность была у тебя сегодня, вчера, на прошлой неделе? Если активности не было, то скорее всего это уже видно в зеркале, ведь это и есть твой образ жизни - ты так живешь годами!
https://smartprogress.do/coaching/2314/
3) Храм Души
Цель данного проекта - развить дух посредством совершенствования тела в трех аспектах: гибкость, сила и баланс
https://smartprogress.do/coaching/1321/
smartprogress.do
Group Program «Коучинг»
ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ТАКОЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ КОУЧИНГ? Коучинг – это одна из самых эффективных форм поддержки достижения цели. Цели могут быть абсолютно любыми. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПРИ КОУЧИНГЕ? Вы определите правиль
Эмоциональный менеджмент: как управлять собой и другими ради достижения успеха
«Эмоции и работа несовместимы». «На рабочем месте надо скрывать свои чувства». «Проявление эмоций – признак некомпетентности». И еще тысяча вредных установок, которые пришли к нам из старой школы менеджмента и сводятся к тому, что «эмоции – удел женщин и детей, профессионалу нужно быть бесстрастным».
Такой подход практиковался многие годы, но по большей части – на словах. Каждый из нас сталкивался с влиянием чувств на рабочие отношения: лишение премий, месть, подковерные игры или попросту отсутствие содействия со стороны сотрудника – лишь верхушка айсберга, который складывается из эмоциональной реакции работников друг на друга, начальство и на внешние обстоятельства.
Эмоции всегда будут управлять людьми в рабочих вопросах. Эмоциональная реакция всегда будет опережать сознательную мысль. Вопрос только в том, как это будет происходить: бесконтрольно, как лесной пожар, или управляемо и безопасно, как угольки в мангале.
https://smarttalks.me/ru/emotional-management/
«Эмоции и работа несовместимы». «На рабочем месте надо скрывать свои чувства». «Проявление эмоций – признак некомпетентности». И еще тысяча вредных установок, которые пришли к нам из старой школы менеджмента и сводятся к тому, что «эмоции – удел женщин и детей, профессионалу нужно быть бесстрастным».
Такой подход практиковался многие годы, но по большей части – на словах. Каждый из нас сталкивался с влиянием чувств на рабочие отношения: лишение премий, месть, подковерные игры или попросту отсутствие содействия со стороны сотрудника – лишь верхушка айсберга, который складывается из эмоциональной реакции работников друг на друга, начальство и на внешние обстоятельства.
Эмоции всегда будут управлять людьми в рабочих вопросах. Эмоциональная реакция всегда будет опережать сознательную мысль. Вопрос только в том, как это будет происходить: бесконтрольно, как лесной пожар, или управляемо и безопасно, как угольки в мангале.
https://smarttalks.me/ru/emotional-management/
SmartTalks
Эмоциональный менеджмент: как управлять собой и другими ради достижения успеха - SmartTalks
Эмоциональный менеджмент: управление своими и чужими эмоциями, которое позволяет повысить личную эффективность и общую продуктивность, чтобы достигать любых целей
Новые цели с Ценой Слова
1) Похудеть со 110 до 95
Расслабилась и сильно набрала вес за последний год. Берусь за себя основательно
Цена Слова: 2000 руб.
https://smartprogress.do/goal/385182
2) Заставить деньги приносить прибыль
инвестирование и возврат инвестиций 100% годовых
Цена Слова: 2500 руб.
https://smartprogress.do/goal/385194
1) Похудеть со 110 до 95
Расслабилась и сильно набрала вес за последний год. Берусь за себя основательно
Цена Слова: 2000 руб.
https://smartprogress.do/goal/385182
2) Заставить деньги приносить прибыль
инвестирование и возврат инвестиций 100% годовых
Цена Слова: 2500 руб.
https://smartprogress.do/goal/385194
smartprogress.do
Похудеть со 110 до 95
Расслабилась и сильно набрала вес за последний год. Берусь за себя основательно
10 дзен-привычек, которые помогут привести дела в порядок
Каждый, кто ищет способ успевать все и рассматривает системы продуктивности, рано или поздно сталкивается с системой GTD – Getting Things Done.
Если вы уже пробовали GTD, и она не пошла, или хотели бы попробовать, но вас смущает необходимость резко перекраивать свою повседневность, есть альтернативная схема – ZTD, Zen to Done.
Автор ZTD Лео Бабаута предлагает мягкий переход к системе управления дел. Он выделяет десять ключевых привычек, которые помогут вам прийти к гармоничной повседневности, и предлагает внедрять их постепенно.
https://smarttalks.me/ru/10-zen-habits/
Каждый, кто ищет способ успевать все и рассматривает системы продуктивности, рано или поздно сталкивается с системой GTD – Getting Things Done.
Если вы уже пробовали GTD, и она не пошла, или хотели бы попробовать, но вас смущает необходимость резко перекраивать свою повседневность, есть альтернативная схема – ZTD, Zen to Done.
Автор ZTD Лео Бабаута предлагает мягкий переход к системе управления дел. Он выделяет десять ключевых привычек, которые помогут вам прийти к гармоничной повседневности, и предлагает внедрять их постепенно.
https://smarttalks.me/ru/10-zen-habits/
SmartTalks
10 дзен-привычек, которые помогут привести дела в порядок - SmartTalks
Как быстро и без лишнего стресса привести дела в порядок и внедрить систему продуктивности GTD при помощи дзен-привычек Лео Бабауты
Успешные завершения с Ценой Слова
1) Порадовать девушку кубиками. Месяц первый
Месяц прошел очень быстро. Я кушал меньше чем когда-либо, и тренировался более регулярно, чем когда либо за последние несколько лет.
Цена слова очень помогла мне в этом, мои активности вошли в привычку и мне уже не приходится себя заставлять.
Пока что продолжу в том же духе. Создам новую цель с ценой слова если стану замечать, что не соблюдаю план.
Спасибо всем, кто следил.
Цена Слова: 15 000 руб.
https://smartprogress.do/goal/383759
2) Остров Ранних Птиц!
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/383348
3) Пройти 1 тему по бух. учету
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/355388
1) Порадовать девушку кубиками. Месяц первый
Месяц прошел очень быстро. Я кушал меньше чем когда-либо, и тренировался более регулярно, чем когда либо за последние несколько лет.
Цена слова очень помогла мне в этом, мои активности вошли в привычку и мне уже не приходится себя заставлять.
Пока что продолжу в том же духе. Создам новую цель с ценой слова если стану замечать, что не соблюдаю план.
Спасибо всем, кто следил.
Цена Слова: 15 000 руб.
https://smartprogress.do/goal/383759
2) Остров Ранних Птиц!
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/383348
3) Пройти 1 тему по бух. учету
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/355388
smartprogress.do
Порадовать девушку кубиками. Месяц первый
Карантин и закрытие границ повлияло на всех людей в мире, но больше всего на тех, кто оказался разлученными со своими возлюбленными. Со своей девушкой я нахожусь в этой ситуации уже более 3 месяцев. В
Как поспишь, так и поработаешь. Как недосып губит продуктивность и что с этим делать?
Если вы хоть раз жалели о том, что человеку приходится спать так много часов, то знаете, как велик соблазн пожертвовать сном ради чего-то более интересного или полезного. Все мы так делали. Так что нечего потом удивляться, что недосып – «бич современного общества». По данным исследований в разных странах мира не меньше 30% людей страдают от бессонницы, а остальные регулярно сталкиваются с проявлениями недостатка сна.
Так почему бы нам просто не лечь и не выспаться хорошенько? А вот почему: есть четыре сценария, когда мы и рады бы, да не можем.
https://smarttalks.me/ru/lack-of-sleep/
Если вы хоть раз жалели о том, что человеку приходится спать так много часов, то знаете, как велик соблазн пожертвовать сном ради чего-то более интересного или полезного. Все мы так делали. Так что нечего потом удивляться, что недосып – «бич современного общества». По данным исследований в разных странах мира не меньше 30% людей страдают от бессонницы, а остальные регулярно сталкиваются с проявлениями недостатка сна.
Так почему бы нам просто не лечь и не выспаться хорошенько? А вот почему: есть четыре сценария, когда мы и рады бы, да не можем.
https://smarttalks.me/ru/lack-of-sleep/
SmartTalks
Как поспишь, так и поработаешь. Как недосып губит продуктивность и что с этим делать? - SmartTalks
Как проблемы со сном отражаются на вашей продуктивности: рассказываем о сценариях нарушения сна и советуем, как наладить режим сна
Цель дня: "Год развития YouTube-канала"
Где-то вычитал, что ведение блога, тем более YouTube-канала, дисциплинирует. Согласитесь, что собрать себя в кучу, придумать сценарий, подготовиться к съёмке, отснять материал, монтаж и оформление конечного продукта реально заставляет мобилизоваться многим способностям.
Ещё это помогает бороться с перфекционизмом. Признайтесь, было у вас так, что вы чего-то очень-очень хотите, но, даже, не берётесь, так как уверены, что сейчас не сделаете это идеально. Так вот я адепт этого мнения от природы, но сейчас активно убеждаю себя, что "совсем несделанное хуже плохо сделанного".
В заголовке я пишу "год", но, по сути, я отпускаю себе чуть больший срок, а конкретно до конца 2020 года. За это время я должен поработать над созданием качественного контента для канала, рассмотреть и узнать как можно больше про развитие каналов на YouTube, естественно, набрать подписчиков.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/363013
Где-то вычитал, что ведение блога, тем более YouTube-канала, дисциплинирует. Согласитесь, что собрать себя в кучу, придумать сценарий, подготовиться к съёмке, отснять материал, монтаж и оформление конечного продукта реально заставляет мобилизоваться многим способностям.
Ещё это помогает бороться с перфекционизмом. Признайтесь, было у вас так, что вы чего-то очень-очень хотите, но, даже, не берётесь, так как уверены, что сейчас не сделаете это идеально. Так вот я адепт этого мнения от природы, но сейчас активно убеждаю себя, что "совсем несделанное хуже плохо сделанного".
В заголовке я пишу "год", но, по сути, я отпускаю себе чуть больший срок, а конкретно до конца 2020 года. За это время я должен поработать над созданием качественного контента для канала, рассмотреть и узнать как можно больше про развитие каналов на YouTube, естественно, набрать подписчиков.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/363013
smartprogress.do
Год развития YouTube-канала 2020
Где-то вычитал, что ведение блога, тем более YouTube-канала, дисциплинирует. Согласитесь, что собрать себя в кучу, придумать сценарий, подготовиться к съёмке, отснять материал, монтаж и оформление кон
Как достичь максимальной продуктивности в работе, учебе и творчестве при помощи состояния потока. Как войти в поток и не выпадать из него
Вы когда-нибудь погружались в решение задачи так, что переставали замечать окружающий мир? И одновременно чувствовали, что работа спорится, у вас отлично получается, вы справляетесь с задачами быстрее и эффективнее, чем обычно? Если да, то вы знакомы с состоянием потока. А мы познакомим еще ближе и расскажем, как этого состояния достигать самостоятельно.
https://smarttalks.me/ru/flow-state/
Вы когда-нибудь погружались в решение задачи так, что переставали замечать окружающий мир? И одновременно чувствовали, что работа спорится, у вас отлично получается, вы справляетесь с задачами быстрее и эффективнее, чем обычно? Если да, то вы знакомы с состоянием потока. А мы познакомим еще ближе и расскажем, как этого состояния достигать самостоятельно.
https://smarttalks.me/ru/flow-state/
SmartTalks
Как достичь максимальной продуктивности в работе, учебе и творчестве при помощи состояния потока. Как войти в поток и не выпадать…
Что такое состояние потока, как оно влияет на продуктивность и 13 способов, как его достичь волевым усилием, а не волей случая
Групповые программы на ближайшее время
1) Наведи порядок в себе
Спокойствие, порядок, стабильность, хорошее настроение, бодрость... Этого всего нам часто не хватает. Мы смотрим какое-нибудь мотивирующее видео и уже готовы изменить свою жизнь, но потом пробки, усталость, злой начальник и сериал на пол ночи. У большинства людей мотивация проходит в первый же день. Не будь одним из них!
https://smartprogress.do/coaching/2317/
2) Это сладкое слово - уборка -:)))
Если Вам также как и мне жалко тратить свое время на уборку, если у вас есть в жизни более важные дела, если вещи слишком быстро заполняют пространство вашего дома, приглашаю Вас навести порядок в этой части жизни. Поскольку я психолог, то мы с Вами начнем с исследования: как я дошла/дошел до жизни такой, что мне мешает раз и навсегда оптимизировать свою систему организации дел
https://smartprogress.do/coaching/2267/
3) Храм Души
Цель данного проекта - развить дух посредством совершенствования тела в трех аспектах: гибкость, сила и баланс
https://smartprogress.do/coaching/1321/
1) Наведи порядок в себе
Спокойствие, порядок, стабильность, хорошее настроение, бодрость... Этого всего нам часто не хватает. Мы смотрим какое-нибудь мотивирующее видео и уже готовы изменить свою жизнь, но потом пробки, усталость, злой начальник и сериал на пол ночи. У большинства людей мотивация проходит в первый же день. Не будь одним из них!
https://smartprogress.do/coaching/2317/
2) Это сладкое слово - уборка -:)))
Если Вам также как и мне жалко тратить свое время на уборку, если у вас есть в жизни более важные дела, если вещи слишком быстро заполняют пространство вашего дома, приглашаю Вас навести порядок в этой части жизни. Поскольку я психолог, то мы с Вами начнем с исследования: как я дошла/дошел до жизни такой, что мне мешает раз и навсегда оптимизировать свою систему организации дел
https://smartprogress.do/coaching/2267/
3) Храм Души
Цель данного проекта - развить дух посредством совершенствования тела в трех аспектах: гибкость, сила и баланс
https://smartprogress.do/coaching/1321/
smartprogress.do
Group Program «Наведи порядок в себе»
Спокойствие, порядок, стабильность, хорошее настроение, бодрость... Этого всего нам часто не хватает. Мы смотрим какое-нибудь мотивирующее видео и уже готовы изменить свою жизнь, но потом пробки, уста
Топ-10 soft skills, которые нужно освоить в современном мире
Soft skills – гибкие или мягкие навыки (часто переводят именно дословно) – это категория умений, которая напрямую не связана с профессиональной деятельностью человека, но при этом имеет непосредственное влияние на развитие его карьеры, продуктивность и умение строить отношения с окружающими.
Мы составили для вас Топ-10 самых востребованных гибких навыков. Изучайте и составляйте план работы над теми направлениями, которые нужно подтянуть:
https://smarttalks.me/ru/soft-skills/
Soft skills – гибкие или мягкие навыки (часто переводят именно дословно) – это категория умений, которая напрямую не связана с профессиональной деятельностью человека, но при этом имеет непосредственное влияние на развитие его карьеры, продуктивность и умение строить отношения с окружающими.
Мы составили для вас Топ-10 самых востребованных гибких навыков. Изучайте и составляйте план работы над теми направлениями, которые нужно подтянуть:
https://smarttalks.me/ru/soft-skills/
SmartTalks
Топ-10 soft skills, которые нужно освоить в современном мире - SmartTalks
Топ-10 soft skills, которые необходимы каждому человеку, чтобы активно продвигаться по карьерной лестнице, достигать любых целей и быть счастливым
Цель дня: "Написать и опубликовать книгу."
Есть несколько идей.
Есть начатые написанные планы, главы, отрывки, зарисовки в голове. Раньше я пыталась писать каждый день, но через неделю всё равно не могла, откладывала и тд.
Хочу всё же писать. Пусть не каждый день, но хотя бы 2 раза в неделю. (если будет получаться чаще, то только лучше)
Хочу, чтобы мои миры остались не только в идеях, но в книгах.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/166470
Есть несколько идей.
Есть начатые написанные планы, главы, отрывки, зарисовки в голове. Раньше я пыталась писать каждый день, но через неделю всё равно не могла, откладывала и тд.
Хочу всё же писать. Пусть не каждый день, но хотя бы 2 раза в неделю. (если будет получаться чаще, то только лучше)
Хочу, чтобы мои миры остались не только в идеях, но в книгах.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/166470
smartprogress.do
Написать и опубликовать книгу.
Есть несколько идей. Есть начатые написанные планы, главы, отрывки, зарисовки в голове. Раньше я пыталась писать каждый день, но через неделю всё равно не могла, откладывала и тд. Хочу всё же писать.
Дел все больше, жизни все меньше: «воронка истощения» и как из нее выбраться
У вас есть ощущение, что с каждым днем дел становится все больше, а времени ни на что не хватает? Вас хватает только на рабочие задачи и срочные дела? Забросили хобби и стали меньше общаться с семьей и друзьями? У вас появились нарушения сна, навалилась усталость, стал сбоить организм? Если вы на все вопросы ответили утвердительно, то вы точно попали в «воронку истощения».
https://smarttalks.me/ru/exhaustion-funnel/
У вас есть ощущение, что с каждым днем дел становится все больше, а времени ни на что не хватает? Вас хватает только на рабочие задачи и срочные дела? Забросили хобби и стали меньше общаться с семьей и друзьями? У вас появились нарушения сна, навалилась усталость, стал сбоить организм? Если вы на все вопросы ответили утвердительно, то вы точно попали в «воронку истощения».
https://smarttalks.me/ru/exhaustion-funnel/
SmartTalks
Дел все больше, жизни все меньше: «воронка истощения» и как из нее выбраться - SmartTalks
Рассказываем об эффекте "воронки истощения" — когда у вас куча дел, вы ничего не успеваете и нет сил — и подсказываем, как из нее выбраться и как в нее не попасть
Цель дня: "Я работаю Junior Frontend-разработчиком || HTML-верстальщиком"
Все началось осенью 2017 с желания сменить сферу деятельности: уйти из издательского дела в дизайн.
В один из вечеров я загорелась идеей сделать дизайн и верстку сайта-портфолио, который бы способствовал осуществлению моей мечты. На занятиях в колледже знакомили с табличной версткой, div, float и инлайновым CSS, поэтому я была уверена, что этих знаний мне точно хватит для осуществления задуманного)
С тех пор я многому научилась, успела провалить несколько собеседований, одно из них на позицию стажера разработчика интерфейсов в Яндексе, в июле 2020 уволилась с работы. Сейчас продолжаю свое движение. Я не знаю, сколько мне еще предстоит пройти, каков будет мой путь, но одно знаю точно — я нашла то, что мне действительно нравится, и я не собираюсь сдаваться, несмотря ни на что.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/313459/
Все началось осенью 2017 с желания сменить сферу деятельности: уйти из издательского дела в дизайн.
В один из вечеров я загорелась идеей сделать дизайн и верстку сайта-портфолио, который бы способствовал осуществлению моей мечты. На занятиях в колледже знакомили с табличной версткой, div, float и инлайновым CSS, поэтому я была уверена, что этих знаний мне точно хватит для осуществления задуманного)
С тех пор я многому научилась, успела провалить несколько собеседований, одно из них на позицию стажера разработчика интерфейсов в Яндексе, в июле 2020 уволилась с работы. Сейчас продолжаю свое движение. Я не знаю, сколько мне еще предстоит пройти, каков будет мой путь, но одно знаю точно — я нашла то, что мне действительно нравится, и я не собираюсь сдаваться, несмотря ни на что.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/313459/
smartprogress.do
Я работаю Junior Frontend-разработчиком || HTML-верстальщиком
Все началось осенью 2017 с желания сменить сферу деятельности: уйти из издательского дела в дизайн. - Еще в школьные годы у меня появилась мечта стать дизайнером, но, когда дело дошло до поступления,
Цель дня: "Рисую каждый день весь 2020 год"
Вроде и рисую неплохо и рост есть с каждым рисунком, но каждый раз себя заставляю. Люблю рисовать, ибо нравится то, что получается, но надо прикладывать усилие и упорство к этому. Хочу чтобы это было более стабильно и не зависело от настроения или самочувствия. Нужна дисциплина и привычка. Давно уже об этом думаю и многие художники, за которыми я слежу говорят что не возможно чего-то добиться как художник, если рисовать всего 2-3 раза в неделю. И последнее видео, которое я посмотрела на эту тему дало мне это понять окончательно. Исходя из опыта автора самые сложные это две недели. Возможно конечно и больше, думаю это индивидуальная вещь.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/371881
Вроде и рисую неплохо и рост есть с каждым рисунком, но каждый раз себя заставляю. Люблю рисовать, ибо нравится то, что получается, но надо прикладывать усилие и упорство к этому. Хочу чтобы это было более стабильно и не зависело от настроения или самочувствия. Нужна дисциплина и привычка. Давно уже об этом думаю и многие художники, за которыми я слежу говорят что не возможно чего-то добиться как художник, если рисовать всего 2-3 раза в неделю. И последнее видео, которое я посмотрела на эту тему дало мне это понять окончательно. Исходя из опыта автора самые сложные это две недели. Возможно конечно и больше, думаю это индивидуальная вещь.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/371881
smartprogress.do
SmartProgress - View Goal
Как я справилась с постоянно «жующей фигурой», используя Цену Слова
2019 год был для меня непростым: на работе, в спорте, в семье – везде добавилось проблем. И я стала проблемы «заедать». Особо полюбила шоколад с марципаном, за день могла больше плитки съесть. Спорт в моей жизни присутствовал, но из-за травмы интенсивность и количество тренировок сильно снизились. В результате я вполне закономерно стала прибавлять в весе. Цифры, может, и не самые критичные (55 кг при росте 159 см), но мой комфортный вес – 50 кг.
Начался новый год, а с ним пришли и новые желания. Например, устроить фотосессию. Только вот фотографироваться в новом весе не хотелось. Значит, нужно было вернуть прежний. Легко сказать, а вот как сделать? Изменить пищевые привычки очень сложно. Я еще не начала худеть, но уже знала, как все будет. Я обязательно найду причину сорваться. Причем очень вескую, да ещё и не одну. На работе – проблемы. С дочерью-подростком всё время ругаемся… И так легко махнуть на всё рукой и порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Соблазнов и лазеек – пруд пруди.
https://smarttalks.me/ru/my-overweight-victory/
2019 год был для меня непростым: на работе, в спорте, в семье – везде добавилось проблем. И я стала проблемы «заедать». Особо полюбила шоколад с марципаном, за день могла больше плитки съесть. Спорт в моей жизни присутствовал, но из-за травмы интенсивность и количество тренировок сильно снизились. В результате я вполне закономерно стала прибавлять в весе. Цифры, может, и не самые критичные (55 кг при росте 159 см), но мой комфортный вес – 50 кг.
Начался новый год, а с ним пришли и новые желания. Например, устроить фотосессию. Только вот фотографироваться в новом весе не хотелось. Значит, нужно было вернуть прежний. Легко сказать, а вот как сделать? Изменить пищевые привычки очень сложно. Я еще не начала худеть, но уже знала, как все будет. Я обязательно найду причину сорваться. Причем очень вескую, да ещё и не одну. На работе – проблемы. С дочерью-подростком всё время ругаемся… И так легко махнуть на всё рукой и порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Соблазнов и лазеек – пруд пруди.
https://smarttalks.me/ru/my-overweight-victory/
SmartTalks
Как я справилась с постоянно «жующей фигурой», используя Цену Слова - SmartTalks
Как похудеть и не бросить цель даже после срыва, используя инструмент "Цена Слова" на сервисе достижения целей SmartProgress
Новые цели с Ценой Слова
1) Не бросать мечту о кубиках!
Заметил, что после завершения предыдущей месячной цели начал терять фокус. По этой причине создаю эту цель, но в этот раз она будет до результата с еженедельным отчетом, как постоянное напоминание о том, к чему я хочу придти.
Цена Слова: 5000 руб.
https://smartprogress.do/goal/385694
2) В течении месяца уделять 1 час в день изучению Data Science
Возникла идея овладеть IT профессией, для того что бы в будущем иметь больше возможностей, да и просто что бы держать мозг в тонусе. Сейчас существует немало онлайн "университетов", которые за 200-300$ в месяц, при учебе 10 часов неделю, за 1-2 года обещают обучить различным IT профессиям. Судя по отзывам в интернете - это действительно работает. Люди проходят это обучение и потом успешно находят работу.
Цена Слова: 2500 руб.
https://smartprogress.do/goal/385709
3) В течении месяца уделять 1 час изучению китайского языка
Еще до коронавируса, у меня был план поехать на Тайвань в языковую школу. Я хотел потихоньку начать изучение самостоятельно и какое-то время этим занимался. Выучил уже порядка 50 иероглифов, ознакомился с тональной системой. Однако постепенно мои занятия сошли на нет.
Цена Слова: 2500 руб.
https://smartprogress.do/goal/385711
1) Не бросать мечту о кубиках!
Заметил, что после завершения предыдущей месячной цели начал терять фокус. По этой причине создаю эту цель, но в этот раз она будет до результата с еженедельным отчетом, как постоянное напоминание о том, к чему я хочу придти.
Цена Слова: 5000 руб.
https://smartprogress.do/goal/385694
2) В течении месяца уделять 1 час в день изучению Data Science
Возникла идея овладеть IT профессией, для того что бы в будущем иметь больше возможностей, да и просто что бы держать мозг в тонусе. Сейчас существует немало онлайн "университетов", которые за 200-300$ в месяц, при учебе 10 часов неделю, за 1-2 года обещают обучить различным IT профессиям. Судя по отзывам в интернете - это действительно работает. Люди проходят это обучение и потом успешно находят работу.
Цена Слова: 2500 руб.
https://smartprogress.do/goal/385709
3) В течении месяца уделять 1 час изучению китайского языка
Еще до коронавируса, у меня был план поехать на Тайвань в языковую школу. Я хотел потихоньку начать изучение самостоятельно и какое-то время этим занимался. Выучил уже порядка 50 иероглифов, ознакомился с тональной системой. Однако постепенно мои занятия сошли на нет.
Цена Слова: 2500 руб.
https://smartprogress.do/goal/385711
smartprogress.do
Не бросать мечту о кубиках!
Заметил, что после завершения предыдущей месячной цели начал терять фокус. По этой причине создаю эту цель, но в этот раз она будет до результата с еженедельным отчетом, как постоянное напоминание о т
Как я сдала один из самых сложных экзаменов в мире и поступила в медицинскую резидентуру в США
Мне сложно придумать, с чего начать свой рассказ, так как на достижение этой цели ушло почти 4 года, а на то, чтобы решиться поставить себе такую цель у меня ушла почти вся жизнь.
История с поступлением в американскую резидентуру началась одним летним вечером, когда муж как бы невзначай спросил меня: “А не хочешь ли ты переехать в США?”
Не буду томить описанием всех своих сомнений, сразу скажу, что в итоге я согласилась, но на принятие этого решения у меня ушло около двух месяцев. Все это время главным вопросом для меня было то, чем я могу там заниматься, кроме как сидеть дома. Изучив рынок, я поняла, что без американского образования я смогу отлично вписаться только в ряды официантов или бездомных. Получать американское образование было слишком дорого и мне оставалось только одно: подтверждать уже имеющийся у меня диплом — медицинский.
https://smarttalks.me/ru/medical-residency-in-usa/
Мне сложно придумать, с чего начать свой рассказ, так как на достижение этой цели ушло почти 4 года, а на то, чтобы решиться поставить себе такую цель у меня ушла почти вся жизнь.
История с поступлением в американскую резидентуру началась одним летним вечером, когда муж как бы невзначай спросил меня: “А не хочешь ли ты переехать в США?”
Не буду томить описанием всех своих сомнений, сразу скажу, что в итоге я согласилась, но на принятие этого решения у меня ушло около двух месяцев. Все это время главным вопросом для меня было то, чем я могу там заниматься, кроме как сидеть дома. Изучив рынок, я поняла, что без американского образования я смогу отлично вписаться только в ряды официантов или бездомных. Получать американское образование было слишком дорого и мне оставалось только одно: подтверждать уже имеющийся у меня диплом — медицинский.
https://smarttalks.me/ru/medical-residency-in-usa/
SmartTalks
Как я сдала один из самых сложных экзаменов в мире и поступила в медицинскую резидентуру в США - SmartTalks
Цель дня: "Подготовить авторскую концертную программу!"
Начинали, как и многие музыканты с каверов. Целью было понять, какими должны быть хорошие песни, их структуры, тексты, аранжировки. Мы получили колоссальный опыт исполняя чужие композиции и теперь пришло время для своих! У нас уже есть значительный пока ещё непереработанный в нужной степени материал для нашего дуэта. Осталось поставить цели и действовать!
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/360531
Начинали, как и многие музыканты с каверов. Целью было понять, какими должны быть хорошие песни, их структуры, тексты, аранжировки. Мы получили колоссальный опыт исполняя чужие композиции и теперь пришло время для своих! У нас уже есть значительный пока ещё непереработанный в нужной степени материал для нашего дуэта. Осталось поставить цели и действовать!
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/360531
smartprogress.do
Подготовить авторскую концертную программу!
Начинали, как и многие музыканты с каверов. Целью было понять, какими должны быть хорошие песни, их структуры, тексты, аранжировки. Мы получили колоссальный опыт исполняя чужие композиции и теперь при
Как повысить шансы на достижение цели при помощи диаграммы Ганта
Когда мы ставим перед собой большую цель или беремся за объемный проект, с нами на ринг выходит худший противник – неопределенность. На берегу цели нам часто страшно или попросту лень расставлять сроки и «тратить время» на тщательное планирование. Начать делать хоть что-нибудь – неплохая стратегия, чтобы сдвинуться с места, но достичь цели и получить мощный результат с ее помощью не получится.
Есть одна простая, но неприятная истина – без дедлайнов по этапам ваши шансы на достижение цели снижаются в геометрической прогрессии. И такая цель будет достигнута не завтра, не через месяц и даже не через год, а никогда-нибудь.
Если вы не представляете, как втиснуть большую цель в ежедневник и контролировать ее выполнение на каждом этапе, у нас хорошая новость: поможет диаграмма Ганта. И вторая хорошая новость для пользователей SmartProgress – этот инструмент уже встроен в сайт и его можно использовать прямо сейчас для любой вашей активной цели.
https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-povysit-shansy-na-dostijenie-celi-pri-pomosci-diagrammy-ganta-5f43dbb8cffa410417711df8
Когда мы ставим перед собой большую цель или беремся за объемный проект, с нами на ринг выходит худший противник – неопределенность. На берегу цели нам часто страшно или попросту лень расставлять сроки и «тратить время» на тщательное планирование. Начать делать хоть что-нибудь – неплохая стратегия, чтобы сдвинуться с места, но достичь цели и получить мощный результат с ее помощью не получится.
Есть одна простая, но неприятная истина – без дедлайнов по этапам ваши шансы на достижение цели снижаются в геометрической прогрессии. И такая цель будет достигнута не завтра, не через месяц и даже не через год, а никогда-нибудь.
Если вы не представляете, как втиснуть большую цель в ежедневник и контролировать ее выполнение на каждом этапе, у нас хорошая новость: поможет диаграмма Ганта. И вторая хорошая новость для пользователей SmartProgress – этот инструмент уже встроен в сайт и его можно использовать прямо сейчас для любой вашей активной цели.
https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-povysit-shansy-na-dostijenie-celi-pri-pomosci-diagrammy-ganta-5f43dbb8cffa410417711df8
Яндекс Дзен
Как повысить шансы на достижение цели при помощи диаграммы Ганта
Когда мы ставим перед собой большую цель или беремся за объемный проект, с нами на ринг выходит худший противник – неопределенность. На берегу цели нам часто страшно или попросту лень расставлять сроки и «тратить время» на тщательное планирование. Начать…
Цена Слова: Написать обзор на книгу Петр Людвиг "Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра"
В современном мире количество информации, которое нас окружает растет в геометрической прогрессии: нам тяжело принимать взвешенные решения и брать на себя ответственность за них. Поэтому люди откладывают дела на потом, то есть прокрастинируют. Они откладывают их, чтобы не допустить ошибки, чтобы не разочароваться в своих решениях, а потом страдают от горящих дедлайнов. Среди этих людей нахожусь и я - это удручает.
Я решил изменить свою жизнь, а инструментом для этого должна была стать книга Петра Людвига "Победи прокрастинацию...". Книгу я прочитал, но это лишь часть дела, ещё нужна практика. Поэтому я ставлю перед собой эту цель. Я хочу проанализировать инструменты и идеи из книги, составить краткий конспект, разработать чек-листы и всё это внедрить в свою жизнь.
Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/385805
В современном мире количество информации, которое нас окружает растет в геометрической прогрессии: нам тяжело принимать взвешенные решения и брать на себя ответственность за них. Поэтому люди откладывают дела на потом, то есть прокрастинируют. Они откладывают их, чтобы не допустить ошибки, чтобы не разочароваться в своих решениях, а потом страдают от горящих дедлайнов. Среди этих людей нахожусь и я - это удручает.
Я решил изменить свою жизнь, а инструментом для этого должна была стать книга Петра Людвига "Победи прокрастинацию...". Книгу я прочитал, но это лишь часть дела, ещё нужна практика. Поэтому я ставлю перед собой эту цель. Я хочу проанализировать инструменты и идеи из книги, составить краткий конспект, разработать чек-листы и всё это внедрить в свою жизнь.
Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/385805
smartprogress.do
Написать обзор на книгу Петр Людвиг "Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра"
В современном мире количество информации, которое нас окружает растет в геометрической прогрессии: нам тяжело принимать взвешенные решения и брать на себя ответственность за них. Поэтому люди откладыв