Как быстро и эффективно научиться чему угодно: осваиваем навыки, как профи

Динамичный рынок труда и собственные амбиции заставляют нас учиться все быстрее. Теперь не стыдно менять профессию (и делать это больше одного раза), осваивать несколько отраслей одновременно или заводить себе многочисленные хобби. Но для всего этого нужны определенные навыки. И выигрывает тот, кто умеет учиться. Быстро, эффективно и результативно.
Хотите так уметь? Тогда давайте разбираться, как освоить любой навык, потратив на это минимум времени.

https://smarttalks.me/ru/learn-anything-fast/

Как повысить шансы на достижение цели при помощи диаграммы Ганта

Когда мы ставим перед собой большую цель или беремся за объемный проект, с нами на ринг выходит худший противник – неопределенность. На берегу цели нам часто страшно или попросту лень расставлять сроки и «тратить время» на тщательное планирование. Начать делать хоть что-нибудь – неплохая стратегия, чтобы сдвинуться с места, но достичь цели и получить мощный результат с ее помощью не получится.

Есть одна простая, но неприятная истина – без дедлайнов по этапам ваши шансы на достижение цели снижаются в геометрической прогрессии. И такая цель будет достигнута не завтра, не через месяц и даже не через год, а никогда-нибудь.

Если вы не представляете, как втиснуть большую цель в ежедневник и контролировать ее выполнение на каждом этапе, у нас хорошая новость: поможет диаграмма Ганта. И вторая хорошая новость для пользователей SmartProgress – этот инструмент уже встроен в сайт и его можно использовать прямо сейчас для любой вашей активной цели.

https://smarttalks.me/ru/gantt-chart/

Групповые программы на ближайшее время

1) Коучинг
Я сконцентрируюсь полностью на вашей ситуации – с таким вниманием и интересом, каких вы не найдёте нигде. Я слушаю вас с искренним любопытством, стремясь понять ваши мысли и мироощущение в целом. Я объективно оцениваю ситуацию и при необходимости задаю вам вопросы, чтобы добиться четкого понимания вами проблемы.
https://smartprogress.do/coaching/2302/

2) Соковыжималка
Спроси себя, какая физическая активность была у тебя сегодня, вчера, на прошлой неделе? Если активности не было, то скорее всего это уже видно в зеркале, ведь это и есть твой образ жизни - ты так живешь годами!
https://smartprogress.do/coaching/2314/

3) Храм Души
Цель данного проекта - развить дух посредством совершенствования тела в трех аспектах: гибкость, сила и баланс
https://smartprogress.do/coaching/1321/

Эмоциональный менеджмент: как управлять собой и другими ради достижения успеха

«Эмоции и работа несовместимы». «На рабочем месте надо скрывать свои чувства». «Проявление эмоций – признак некомпетентности». И еще тысяча вредных установок, которые пришли к нам из старой школы менеджмента и сводятся к тому, что «эмоции – удел женщин и детей, профессионалу нужно быть бесстрастным».

Такой подход практиковался многие годы, но по большей части – на словах. Каждый из нас сталкивался с влиянием чувств на рабочие отношения: лишение премий, месть, подковерные игры или попросту отсутствие содействия со стороны сотрудника – лишь верхушка айсберга, который складывается из эмоциональной реакции работников друг на друга, начальство и на внешние обстоятельства.

Эмоции всегда будут управлять людьми в рабочих вопросах. Эмоциональная реакция всегда будет опережать сознательную мысль. Вопрос только в том, как это будет происходить: бесконтрольно, как лесной пожар, или управляемо и безопасно, как угольки в мангале.

https://smarttalks.me/ru/emotional-management/

Новые цели с Ценой Слова

1) Похудеть со 110 до 95
Расслабилась и сильно набрала вес за последний год. Берусь за себя основательно
Цена Слова: 2000 руб.
https://smartprogress.do/goal/385182

2) Заставить деньги приносить прибыль
инвестирование и возврат инвестиций 100% годовых
Цена Слова: 2500 руб.
https://smartprogress.do/goal/385194

10 дзен-привычек, которые помогут привести дела в порядок

Каждый, кто ищет способ успевать все и рассматривает системы продуктивности, рано или поздно сталкивается с системой GTD – Getting Things Done.

Если вы уже пробовали GTD, и она не пошла, или хотели бы попробовать, но вас смущает необходимость резко перекраивать свою повседневность, есть альтернативная схема – ZTD, Zen to Done.

Автор ZTD Лео Бабаута предлагает мягкий переход к системе управления дел. Он выделяет десять ключевых привычек, которые помогут вам прийти к гармоничной повседневности, и предлагает внедрять их постепенно.

https://smarttalks.me/ru/10-zen-habits/

Успешные завершения с Ценой Слова

1) Порадовать девушку кубиками. Месяц первый
Месяц прошел очень быстро. Я кушал меньше чем когда-либо, и тренировался более регулярно, чем когда либо за последние несколько лет.
Цена слова очень помогла мне в этом, мои активности вошли в привычку и мне уже не приходится себя заставлять.
Пока что продолжу в том же духе. Создам новую цель с ценой слова если стану замечать, что не соблюдаю план.
Спасибо всем, кто следил.
Цена Слова: 15 000 руб.
https://smartprogress.do/goal/383759

2) Остров Ранних Птиц!
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/383348

3) Пройти 1 тему по бух. учету
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/355388

Как поспишь, так и поработаешь. Как недосып губит продуктивность и что с этим делать?

Если вы хоть раз жалели о том, что человеку приходится спать так много часов, то знаете, как велик соблазн пожертвовать сном ради чего-то более интересного или полезного. Все мы так делали. Так что нечего потом удивляться, что недосып – «бич современного общества». По данным исследований в разных странах мира не меньше 30% людей страдают от бессонницы, а остальные регулярно сталкиваются с проявлениями недостатка сна.

Так почему бы нам просто не лечь и не выспаться хорошенько? А вот почему: есть четыре сценария, когда мы и рады бы, да не можем.

https://smarttalks.me/ru/lack-of-sleep/

Цель дня: "Год развития YouTube-канала"

Где-то вычитал, что ведение блога, тем более YouTube-канала, дисциплинирует. Согласитесь, что собрать себя в кучу, придумать сценарий, подготовиться к съёмке, отснять материал, монтаж и оформление конечного продукта реально заставляет мобилизоваться многим способностям.

Ещё это помогает бороться с перфекционизмом. Признайтесь, было у вас так, что вы чего-то очень-очень хотите, но, даже, не берётесь, так как уверены, что сейчас не сделаете это идеально. Так вот я адепт этого мнения от природы, но сейчас активно убеждаю себя, что "совсем несделанное хуже плохо сделанного".

В заголовке я пишу "год", но, по сути, я отпускаю себе чуть больший срок, а конкретно до конца 2020 года. За это время я должен поработать над созданием качественного контента для канала, рассмотреть и узнать как можно больше про развитие каналов на YouTube, естественно, набрать подписчиков.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/363013

Как достичь максимальной продуктивности в работе, учебе и творчестве при помощи состояния потока. Как войти в поток и не выпадать из него

Вы когда-нибудь погружались в решение задачи так, что переставали замечать окружающий мир? И одновременно чувствовали, что работа спорится, у вас отлично получается, вы справляетесь с задачами быстрее и эффективнее, чем обычно? Если да, то вы знакомы с состоянием потока. А мы познакомим еще ближе и расскажем, как этого состояния достигать самостоятельно.

https://smarttalks.me/ru/flow-state/

Групповые программы на ближайшее время

1) Наведи порядок в себе
Спокойствие, порядок, стабильность, хорошее настроение, бодрость... Этого всего нам часто не хватает. Мы смотрим какое-нибудь мотивирующее видео и уже готовы изменить свою жизнь, но потом пробки, усталость, злой начальник и сериал на пол ночи. У большинства людей мотивация проходит в первый же день. Не будь одним из них!
https://smartprogress.do/coaching/2317/

2) Это сладкое слово - уборка -:)))
Если Вам также как и мне жалко тратить свое время на уборку, если у вас есть в жизни более важные дела, если вещи слишком быстро заполняют пространство вашего дома, приглашаю Вас навести порядок в этой части жизни. Поскольку я психолог, то мы с Вами начнем с исследования: как я дошла/дошел до жизни такой, что мне мешает раз и навсегда оптимизировать свою систему организации дел
https://smartprogress.do/coaching/2267/

3) Храм Души
Цель данного проекта - развить дух посредством совершенствования тела в трех аспектах: гибкость, сила и баланс
https://smartprogress.do/coaching/1321/

Топ-10 soft skills, которые нужно освоить в современном мире

Soft skills – гибкие или мягкие навыки (часто переводят именно дословно) – это категория умений, которая напрямую не связана с профессиональной деятельностью человека, но при этом имеет непосредственное влияние на развитие его карьеры, продуктивность и умение строить отношения с окружающими.

Мы составили для вас Топ-10 самых востребованных гибких навыков. Изучайте и составляйте план работы над теми направлениями, которые нужно подтянуть:

https://smarttalks.me/ru/soft-skills/

Цель дня: "Написать и опубликовать книгу."

Есть несколько идей.
Есть начатые написанные планы, главы, отрывки, зарисовки в голове. Раньше я пыталась писать каждый день, но через неделю всё равно не могла, откладывала и тд.
Хочу всё же писать. Пусть не каждый день, но хотя бы 2 раза в неделю. (если будет получаться чаще, то только лучше)
Хочу, чтобы мои миры остались не только в идеях, но в книгах.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/166470

Дел все больше, жизни все меньше: «воронка истощения» и как из нее выбраться

У вас есть ощущение, что с каждым днем дел становится все больше, а времени ни на что не хватает? Вас хватает только на рабочие задачи и срочные дела? Забросили хобби и стали меньше общаться с семьей и друзьями? У вас появились нарушения сна, навалилась усталость, стал сбоить организм? Если вы на все вопросы ответили утвердительно, то вы точно попали в «воронку истощения».

https://smarttalks.me/ru/exhaustion-funnel/

Цель дня: "Я работаю Junior Frontend-разработчиком || HTML-верстальщиком"

Все началось осенью 2017 с желания сменить сферу деятельности: уйти из издательского дела в дизайн.

В один из вечеров я загорелась идеей сделать дизайн и верстку сайта-портфолио, который бы способствовал осуществлению моей мечты. На занятиях в колледже знакомили с табличной версткой, div, float и инлайновым CSS, поэтому я была уверена, что этих знаний мне точно хватит для осуществления задуманного)

С тех пор я многому научилась, успела провалить несколько собеседований, одно из них на позицию стажера разработчика интерфейсов в Яндексе, в июле 2020 уволилась с работы. Сейчас продолжаю свое движение. Я не знаю, сколько мне еще предстоит пройти, каков будет мой путь, но одно знаю точно — я нашла то, что мне действительно нравится, и я не собираюсь сдаваться, несмотря ни на что.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/313459/

Цель дня: "Рисую каждый день весь 2020 год"

Вроде и рисую неплохо и рост есть с каждым рисунком, но каждый раз себя заставляю. Люблю рисовать, ибо нравится то, что получается, но надо прикладывать усилие и упорство к этому. Хочу чтобы это было более стабильно и не зависело от настроения или самочувствия. Нужна дисциплина и привычка. Давно уже об этом думаю и многие художники, за которыми я слежу говорят что не возможно чего-то добиться как художник, если рисовать всего 2-3 раза в неделю. И последнее видео, которое я посмотрела на эту тему дало мне это понять окончательно. Исходя из опыта автора самые сложные это две недели. Возможно конечно и больше, думаю это индивидуальная вещь.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/371881

Как я справилась с постоянно «жующей фигурой», используя Цену Слова

2019 год был для меня непростым: на работе, в спорте, в семье – везде добавилось проблем. И я стала проблемы «заедать». Особо полюбила шоколад с марципаном, за день могла больше плитки съесть. Спорт в моей жизни присутствовал, но из-за травмы интенсивность и количество тренировок сильно снизились. В результате я вполне закономерно стала прибавлять в весе. Цифры, может, и не самые критичные (55 кг при росте 159 см), но мой комфортный вес – 50 кг.

Начался новый год, а с ним пришли и новые желания. Например, устроить фотосессию. Только вот фотографироваться в новом весе не хотелось. Значит, нужно было вернуть прежний. Легко сказать, а вот как сделать? Изменить пищевые привычки очень сложно. Я еще не начала худеть, но уже знала, как все будет. Я обязательно найду причину сорваться. Причем очень вескую, да ещё и не одну. На работе – проблемы. С дочерью-подростком всё время ругаемся… И так легко махнуть на всё рукой и порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Соблазнов и лазеек – пруд пруди.

https://smarttalks.me/ru/my-overweight-victory/

Новые цели с Ценой Слова

1) Не бросать мечту о кубиках!
Заметил, что после завершения предыдущей месячной цели начал терять фокус. По этой причине создаю эту цель, но в этот раз она будет до результата с еженедельным отчетом, как постоянное напоминание о том, к чему я хочу придти.
Цена Слова: 5000 руб.
https://smartprogress.do/goal/385694

2) В течении месяца уделять 1 час в день изучению Data Science
Возникла идея овладеть IT профессией, для того что бы в будущем иметь больше возможностей, да и просто что бы держать мозг в тонусе. Сейчас существует немало онлайн "университетов", которые за 200-300$ в месяц, при учебе 10 часов неделю, за 1-2 года обещают обучить различным IT профессиям. Судя по отзывам в интернете - это действительно работает. Люди проходят это обучение и потом успешно находят работу.
Цена Слова: 2500 руб.
https://smartprogress.do/goal/385709

3) В течении месяца уделять 1 час изучению китайского языка
Еще до коронавируса, у меня был план поехать на Тайвань в языковую школу. Я хотел потихоньку начать изучение самостоятельно и какое-то время этим занимался. Выучил уже порядка 50 иероглифов, ознакомился с тональной системой. Однако постепенно мои занятия сошли на нет.
Цена Слова: 2500 руб.
https://smartprogress.do/goal/385711

Как я сдала один из самых сложных экзаменов в мире и поступила в медицинскую резидентуру в США

Мне сложно придумать, с чего начать свой рассказ, так как на достижение этой цели ушло почти 4 года, а на то, чтобы решиться поставить себе такую цель у меня ушла почти вся жизнь.

История с поступлением в американскую резидентуру началась одним летним вечером, когда муж как бы невзначай спросил меня: “А не хочешь ли ты переехать в США?”

Не буду томить описанием всех своих сомнений, сразу скажу, что в итоге я согласилась, но на принятие этого решения у меня ушло около двух месяцев. Все это время главным вопросом для меня было то, чем я могу там заниматься, кроме как сидеть дома. Изучив рынок, я поняла, что без американского образования я смогу отлично вписаться только в ряды официантов или бездомных. Получать американское образование было слишком дорого и мне оставалось только одно: подтверждать уже имеющийся у меня диплом — медицинский.

https://smarttalks.me/ru/medical-residency-in-usa/

Цель дня: "Подготовить авторскую концертную программу!"

Начинали, как и многие музыканты с каверов. Целью было понять, какими должны быть хорошие песни, их структуры, тексты, аранжировки. Мы получили колоссальный опыт исполняя чужие композиции и теперь пришло время для своих! У нас уже есть значительный пока ещё непереработанный в нужной степени материал для нашего дуэта. Осталось поставить цели и действовать!

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/360531

Как повысить шансы на достижение цели при помощи диаграммы Ганта

Когда мы ставим перед собой большую цель или беремся за объемный проект, с нами на ринг выходит худший противник – неопределенность. На берегу цели нам часто страшно или попросту лень расставлять сроки и «тратить время» на тщательное планирование. Начать делать хоть что-нибудь – неплохая стратегия, чтобы сдвинуться с места, но достичь цели и получить мощный результат с ее помощью не получится.

Есть одна простая, но неприятная истина – без дедлайнов по этапам ваши шансы на достижение цели снижаются в геометрической прогрессии. И такая цель будет достигнута не завтра, не через месяц и даже не через год, а никогда-нибудь.

Если вы не представляете, как втиснуть большую цель в ежедневник и контролировать ее выполнение на каждом этапе, у нас хорошая новость: поможет диаграмма Ганта. И вторая хорошая новость для пользователей SmartProgress – этот инструмент уже встроен в сайт и его можно использовать прямо сейчас для любой вашей активной цели.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-povysit-shansy-na-dostijenie-celi-pri-pomosci-diagrammy-ganta-5f43dbb8cffa410417711df8