Как я справилась с постоянно «жующей фигурой», используя Цену Слова

2019 год был для меня непростым: на работе, в спорте, в семье – везде добавилось проблем. И я стала проблемы «заедать». Особо полюбила шоколад с марципаном, за день могла больше плитки съесть. Спорт в моей жизни присутствовал, но из-за травмы интенсивность и количество тренировок сильно снизились. В результате я вполне закономерно стала прибавлять в весе. Цифры, может, и не самые критичные (55 кг при росте 159 см), но мой комфортный вес – 50 кг.

Начался новый год, а с ним пришли и новые желания. Например, устроить фотосессию. Только вот фотографироваться в новом весе не хотелось. Значит, нужно было вернуть прежний. Легко сказать, а вот как сделать? Изменить пищевые привычки очень сложно. Я еще не начала худеть, но уже знала, как все будет. Я обязательно найду причину сорваться. Причем очень вескую, да ещё и не одну. На работе – проблемы. С дочерью-подростком всё время ругаемся… И так легко махнуть на всё рукой и порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Соблазнов и лазеек – пруд пруди.

https://smarttalks.me/ru/my-overweight-victory/

Новые цели с Ценой Слова

1) Читать ежедневно
Стремлюсь к тому, чтобы читать ежедневно, в среднем по 30 минут в день. Это может быть бумажная или электронная книга. На самый крайний случай, когда понимаю, что не успеваю - аудио-книга: пусть таких исключений на весь срок будет 3.
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/380240

2) Навести порядок в ноутбуке
Пора двигать к новым проектам, а на ноуте остался 1 Гб. Далеко не уйдешь. До 15 мая включительно убираюсь. 10 часов.
Ненавижу это делать, поэтому иду в ва-банк. Ставлю всё, что есть на счету Смарта 2410 руб.
Цена Слова: 2410 руб.
https://smartprogress.do/goal/380387

Лень как фактор продуктивности

Лень всегда считали злейшим врагом продуктивной работы. Другое дело — такие всеми признанные и уважаемые умения, как целеполагание, способность рационально использовать время, настойчивость в решении задач. Вот что помогает добиться успеха. А лень… Ну что вы, тот, кто ленится, не сможет достичь высот. Вы тоже так считаете? Тогда мы постараемся убедить вас в обратном и доказать, что лень для продуктивной работы не менее важна.

https://smarttalks.me/ru/laziness-for-productivity/

Групповые программы на ближайшее время

1) I'm Strong
Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главными героями станут участники проекта. Вы погрузитесь в захватывающее приключение, в котором отправитесь за Великой Силой.
https://smartprogress.do/coaching/2042/

2) Здоровая спина
Следующий месяц мы будем работать над мышцами спины: будем приводить их в тонус и осторожно растягивать. Ты с нами за красивой осанкой и здоровой спиной?
https://smartprogress.do/coaching/2244/

3) Храм Души
Цель данного проекта - развить дух посредством совершенствования тела в трех аспектах: гибкость, сила и баланс
https://smartprogress.do/coaching/1321/

Как я справилась с постоянно «жующей фигурой», используя Цену Слова

2019 год был для меня непростым: на работе, в спорте, в семье – везде добавилось проблем. И я стала проблемы «заедать». Особо полюбила шоколад с марципаном, за день могла больше плитки съесть. Спорт в моей жизни присутствовал, но из-за травмы интенсивность и количество тренировок сильно снизились. В результате я вполне закономерно стала прибавлять в весе. Цифры, может, и не самые критичные (55 кг при росте 159 см), но мой комфортный вес – 50 кг.

Начался новый год, а с ним пришли и новые желания. Например, устроить фотосессию. Только вот фотографироваться в новом весе не хотелось. Значит, нужно было вернуть прежний. Легко сказать, а вот как сделать? Изменить пищевые привычки очень сложно. Я еще не начала худеть, но уже знала, как все будет. Я обязательно найду причину сорваться. Причем очень вескую, да ещё и не одну. На работе – проблемы. С дочерью-подростком всё время ругаемся… И так легко махнуть на всё рукой и порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Соблазнов и лазеек – пруд пруди.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-ia-spravilas-s-postoianno-juiuscei-figuroi-ispolzuia-cenu-slova-5eba55b2bcdcde35d35ceb24

Цель дня: Стать Junior Frontend разработчиком в EPAM

Я хочу начать абсолютно новую жизнь в другой сфере. Сейчас я работаю в сфере делового туризма. И с каждым днем я понимаю, что это не моя профессия, я не вижу в ней будущего. Мне всегда было интересно как работают сайты и приложения, но казалось, что это дико сложно и мой гуманитарный мозг в этом никогда не разберется. И в тот момент, когда я решила поближе познакомиться с разработкой, я поняла, что это то, в чём я хочу развиваться, чему хочу посвящать время. Очень много времени. Меня в этой цели даже не результат привлекает, а сам процесс. Такой челендж для самой себя. Посмотрим, насколько хватит моей силы воли.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/318391

Скорочтение. Как читать в восемь раз быстрее, если тебя преследуют демоны

После того как я стал равнодушен к своему магазину и закрыл его, надо мной нависли три демона: СХУ, депрессия и прокрастинация.

Они тянули меня в пучину безысходности, и с каждый днем я погружался все глубже. К психологу идти я был не готов и начал искать выход сам.

Решив, что в этой проблеме не одинок — я начал искать ответ в книгах. Начитавшись умных книжек и статей, я составил список из 100 книг к прочтению, которые выдернут меня из когтей демонов.

https://smarttalks.me/ru/speed-reading/

Новые достижения с Ценой Слова

1) Делать планку ежедневно
Как всегда, стабильность и регулярность - залог успеха. Планка - классное упражнение, отлично подтягивает живот!
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/378699

2) Одно достижение каждый день по 9 сферам жизни
Ну что, пришло время подвести итоги! В целом считаю эксперимент удачным. Хоть я и не достиг, чего хотел, моя продуктивность выросла минимум в 2 раза.
Цена Слова: 2000 руб.
https://smartprogress.do/goal/379929/

3) Написать первые драфты первых двух серии
Я очень не доволен своим планированием.... 3 недели .... Это дало мне слишком расслабится.... На будущее учту делать намного короче дедлайны.... Не смотря на это Я рад что выполнил цель.
Цена Слова: $50
https://smartprogress.do/goal/378849

Как мотивировать себя, чтобы выполнить отложенные задачи

Вы откладываете задачу, когда боитесь ее выполнить. Наверное, она кажется вам тяжелой и утомительной. Тем не менее, в большинстве случаев вы можете наслаждаться процессом работы. Чтобы получить необходимую мотивацию, вспомните о том, как вы себя чувствуете во время выполнения задачи.

https://smarttalks.me/ru/motivation-for-pending-tasks/

Цена Слова: "Качаю пресс с Хлоей Тинг"

Приветствую всех читающих!
Люди на карантине сейчас пробуют всякое-разное, дабы занять время. Например, учатся чему-то новому, начинают заниматься спортом и так далее. Женская часть активно проходит челленджи от Хлои Тинг. Узнала об этом совершенно случайно. Спасибо, Ютуб, за рекомендации. Увидев впечатляющие результаты других девушек, я просто не могла пройти мимо. И вот я здесь.

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/380676

Групповые программы на ближайшее время

1) Наприседаем попу?
Следующий месяц мы будем работать под этой пикантной зоной. Ты с нами?
https://smartprogress.do/coaching/2245/

2) Домашние тренировки
Карантин - не повод снижать активность и отказываться от тренировок. Всегда можно заниматься дома. С инвентарем или собственным весом. Кардио или силовые. Похудеть или набрать мышечную массу. Какая твоя цель?
https://smartprogress.do/coaching/2248/

3) Мистика рядом!
Загадки жизни вокруг нас! Они все такие разные и волнующие! Наша жизнь может быть увлекательным мистическим приключением, если мы откроемся волшебству! А волшебство чаще всего такое простое, и находится так близко к нам...
https://smartprogress.do/coaching/2073/

4) Animal Progress
В этом проекте мы будем приобретать прогрессивные навыки и мудрость с помощью специальной серии заданий!
https://smartprogress.do/coaching/2082/

Как разговаривать с мудаками. 7 стратегий общения с неадекватными людьми

Неадекватные люди — повсюду. Их настолько много, что некоторые из них — это ваши коллеги, друзья или, даже, вы. В общении с неадекватными людьми логические доводы уступают знанию психологии и мотивов собеседника. Эмоциональные разговоры заканчиваются ничем не из-за того, что кто-то ведет себя неадекватно, а потому-что нам не известны эффективные методы общения в критических ситуациях. Книга “Как работать с мудаками” дает, как минимум, 7 таких стратегий.

https://smarttalks.me/ru/how-to-talk-to-assholes/

Цель дня: "Учеба на дизайнера интерьера"

Продолжаю искать себя - пошла учиться на дизайнера интерьера на 9 месяцев. Главное дойти до конца.
Критерий завершения: Дипломный проект

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/365065

Составляем 3 списка целей и пошаговый план их достижения

«Нужно обязательно записывать цели» — так нам говорят тренера личной эффективности, книги и даже соседи – любители полазать по интернету. Да, цели нужно записывать. Но как это сделать? Ведь цели бывают разными.

За свою жизнь я пробовал много методик постановки целей. Я записывал 100 целей на всю жизнь, ставил их на 3 года, расписывал цели подробно в виде аффирмаций. Всё это не прижилось. И если вы тоже не нашли подходящий способ постановки и достижения целей, то дочитайте эту статью до конца.

https://smarttalks.me/ru/3-list-of-goals/

Цель дня: "Хочу снова бегать. Ожирение - форма инвалидности"

Хоть вес в 105кг объективно большой, я способна с ним бегать и хорошо это переносить. У меня большая мышечная масса и она неплохо меня в таком весе носит. Но вот нынешние 132кг - это адский трэш (было почти 140, за Апрель я сбросила чуть больше 7кг). Решила завершить более глобальную цель и поставить более локальную.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/380074

Неудачи: как не опустить руки?

Сама возможность совершить промах зачастую вызывает страх, но, даже стараясь предусмотреть все, полностью застраховать себя от фиаско мы не в силах. При этом нельзя позволить неудачам стать фатальным препятствием на пути к достижению целей по-настоящему значимых для нас.

Чтобы воспринимать ошибки и поражения не как «стоп-сигналы», препятствующие осуществлению мечты, а как источник ценного (хотя и негативного) опыта, необходимо разобраться, как наша психика реагирует на неудачи.

https://smarttalks.me/ru/failure/

Цель дня: "Понять чистый JS уча и программируя каждый день"

В начале 2018 года я приняла решение стать программистом.
Хотя началось все гораздо раньше... Летом 1990 года отец подарил мне мой первый компьютер и с тех пор компьютер, интернет и все связанные области стали моей страстью.
Конечно, я очень хотела поступить учиться на программиста, но по алгебре у меня были тройки и я думала, что не поступлю на техническую специальность и поступила на гуманитария.
Много разного интересного происходило не относящегося к программированию. Но в итоге, когда появилась возможность выбирать чем же я действительно хочу заниматься - то я прошла несколько тестов по профориентации, как следует спросила себя и все-таки - программирование - это мое. Точно.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/367133/

Стоит ли делиться своими планами с другими: мнение психологов

Утверждение о том, что о своих планах и целях стоит рассказывать другим людям, зачастую вызывает много споров. Действительно, некоторые считают, что, сообщив «по секрету всему свету» о собственных намерениях, они могут «отпугнуть» удачу. Другие уверены, что в подобных разговорах можно растерять «боевой задор», необходимый для дела. А что думают по этом поводу специалисты в области психологии? Как влияет обнародование своих планов на процесс их осуществления? Попробуем разобраться.

https://smarttalks.me/ru/share-your-plans/

Групповые программы на ближайшее время

1) Садимся на шпагат
Кто же из нас не мечтал растянуться в шпагате не чувствуя боли и дискомфорта? А как это красиво выглядит-то! Эх.. Сладкие мечты..
Я, дипломированный фитнес тренер, помогу тебе сесть на продольный шпагат на обе ноги, избежав при этом травм. Готовы?
https://smartprogress.do/coaching/2246/

2) Худеем на карантине
Хватит искать чудо-диету. Я научу худеть вкусно, правильно и без голода.
Я, дипломированный фитнес тренер и нутрициолог, подберу именно для тебя подходящее питание и размер порций.
https://smartprogress.do/coaching/2247/

3) Онлайн-квест "PRO-Цели"
"PRO-Цели" - эффективный инструмент для наведения порядка в голове, постановки целей в самых важных сферах жизни и получения конкретных результатов.
https://smartprogress.do/coaching/2256/

​Закажите книгу "Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно" со скидкой 40% и получите 40% скидку на PRO-аккаунт!

До 27 мая у вас есть возможность приобрести нашу книгу Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно со скидкой в 40%. (всего за 471 283 рубля).

Но и это еще не все!

Сделайте и выложите фото книги в любую социальную сеть с хештегом #smartprogress до конца июня и получите 40% скидку на лимитированный Pro-аккаунт.