Как сосредоточиться на собственных успехах?
Вероятно, многим известна аббревиатура FoMO, что означает Fear of Missing Out. На русский язык этот термин можно перевести как «навязчивое состояние тревожности по поводу невозможности испытать позитивный опыт, доступный другим».
Проще говоря, это социально-культурное явление, которое выражается в острой потребности приобщиться к группе, занятой чем-то увлекательным.
Возникает Fear of Missing Out как следствие неудовлетворения такой базовой психологической потребности, как необходимость ощущать себя частью группы и поддерживать коммуникационные связи с другими. Если эта потребность не удовлетворяется в достаточной степени, страдает психоэмоциональное состояние человека.
https://smarttalks.me/ru/focus-on-own-success/
Вероятно, многим известна аббревиатура FoMO, что означает Fear of Missing Out. На русский язык этот термин можно перевести как «навязчивое состояние тревожности по поводу невозможности испытать позитивный опыт, доступный другим».
Проще говоря, это социально-культурное явление, которое выражается в острой потребности приобщиться к группе, занятой чем-то увлекательным.
Возникает Fear of Missing Out как следствие неудовлетворения такой базовой психологической потребности, как необходимость ощущать себя частью группы и поддерживать коммуникационные связи с другими. Если эта потребность не удовлетворяется в достаточной степени, страдает психоэмоциональное состояние человека.
https://smarttalks.me/ru/focus-on-own-success/
SmartTalks
Как сосредоточиться на собственных успехах? - SmartTalks
Вероятно, многим известна аббревиатура FoMO, что означает Fear of Missing Out. На русский язык этот термин можно перевести как «навязчивое состояние...
Новые достижения с Ценой Слова
1) Каждый день заниматься слепой печатью не менее 1 часа
Это было очень правильное решение - ежедневно, несмотря ни на что, заниматься. Чувствую прогресс - пусть скорость печати пока не очень высокая, да и ошибок довольно много делаю, но я значительно продвинулась. Теория маленьких шагов работает, как всегда.
Думаю, что я поставлю себе такую же цель на следующие 3 недели, чтобы закрепить результат и продвинуться дальше.
И очень, очень приятно чего-то достигать, видеть разницу До и После. Правду говорят - радость приносят лишь результаты, достижение которых потребовало от нас усилий.
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/378372
2) Тренировка на степпере. За три дня, тренируясь на степпере, подняться на высоту Эвереста - 8848 метров
Ура! Получилось!
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/379402
1) Каждый день заниматься слепой печатью не менее 1 часа
Это было очень правильное решение - ежедневно, несмотря ни на что, заниматься. Чувствую прогресс - пусть скорость печати пока не очень высокая, да и ошибок довольно много делаю, но я значительно продвинулась. Теория маленьких шагов работает, как всегда.
Думаю, что я поставлю себе такую же цель на следующие 3 недели, чтобы закрепить результат и продвинуться дальше.
И очень, очень приятно чего-то достигать, видеть разницу До и После. Правду говорят - радость приносят лишь результаты, достижение которых потребовало от нас усилий.
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/378372
2) Тренировка на степпере. За три дня, тренируясь на степпере, подняться на высоту Эвереста - 8848 метров
Ура! Получилось!
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/379402
smartprogress.do
Каждый день заниматься слепой печатью не менее 1 часа
Есть он-лайн ресурс для обучения слепой печати. Начала я еще в ноябре 2019, и до сих не выполнила и четверти заданий ,т.к. постоянно делаю перерывы и откатываюсь назад. Хочу довести начатое до конца.
Для чего нам прокрастинация и как с ней справляться?
Большинство из нас ловили себя на привычке «тянуть резину» и пытались найти способ справиться с ней – благо, методик, обещающих навсегда избавить любого от прокрастинации, сейчас появилось великое множество. Беда в том, что они помогают справиться с внешними ее проявлениями, не затрагивая глубинные причины. А значит, привычка прокрастинировать в конце концов снова возвращается.
Чтобы эффективно бороться с прокрастинацией (как и с прочими неприятными особенностями поведения), стоит докопаться до ее «корней», а именно понять, какие процессы нашего сознания ею управляют. Мы уже рассказывали о том, как наша нервная система ведет себя в режиме многозадачности. Настало время разобраться, как и почему наша психика создает ситуацию, в которой мы прокрастинируем.
https://smarttalks.me/ru/what-is-procrastination/
Большинство из нас ловили себя на привычке «тянуть резину» и пытались найти способ справиться с ней – благо, методик, обещающих навсегда избавить любого от прокрастинации, сейчас появилось великое множество. Беда в том, что они помогают справиться с внешними ее проявлениями, не затрагивая глубинные причины. А значит, привычка прокрастинировать в конце концов снова возвращается.
Чтобы эффективно бороться с прокрастинацией (как и с прочими неприятными особенностями поведения), стоит докопаться до ее «корней», а именно понять, какие процессы нашего сознания ею управляют. Мы уже рассказывали о том, как наша нервная система ведет себя в режиме многозадачности. Настало время разобраться, как и почему наша психика создает ситуацию, в которой мы прокрастинируем.
https://smarttalks.me/ru/what-is-procrastination/
SmartTalks
Для чего нам прокрастинация и как с ней справляться? - SmartTalks
Всем известное искусство «не откладывать на завтра то, что можно сделать послезавтра» принято теперь называть прокрастинацией. Кто из нас вместо того...
Новые цели с Ценой Слова
1) в день по 6 помидоров по 50 мин ( можно менять 1х50 на 2х25)
каждый рабочий день концентрированно работал по помидорам, с фотоотчетами по завершению дня.
в конце каждого рабочего дня прикреплять фото по выполненным помидорам.
Цена Слова: 10 000 руб.
https://smartprogress.do/goal/379744
2) Каждый день заниматься слепой печатью
Уже завершила цель https://smartprogress.do/goal/378372/ - мне понравилось: дисциплина, стабильный прогресс, хотя и было нелегко, особенно сначала. Продолжаю в том же темпе еще 3 недели.
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/379733
1) в день по 6 помидоров по 50 мин ( можно менять 1х50 на 2х25)
каждый рабочий день концентрированно работал по помидорам, с фотоотчетами по завершению дня.
в конце каждого рабочего дня прикреплять фото по выполненным помидорам.
Цена Слова: 10 000 руб.
https://smartprogress.do/goal/379744
2) Каждый день заниматься слепой печатью
Уже завершила цель https://smartprogress.do/goal/378372/ - мне понравилось: дисциплина, стабильный прогресс, хотя и было нелегко, особенно сначала. Продолжаю в том же темпе еще 3 недели.
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/379733
smartprogress.do
в день по 6 помидоров по 50 мин ( можно менять 1х50 на 2х25)
в конце каждого рабочего дня прикреплять фото по выполненным помидорам.
Техника Pomodoro как лекарство для трудоголика
Когда занимаешься любимым делом, так велик соблазн действовать в соответствии с олимпийским девизом «Быстрее, выше, сильнее!»: быстрее выполнять задачи, выше подниматься в плане профессионализма и сильнее загружать себя. Однако такой перфекционизм и самоотверженный труд на благо себя и свой карьеры в конце концов оборачивается вовсе не благом, а каторгой, когда вдруг понимаешь: уже нет сил на то, чтобы быстрее и выше, вообще ни на что.
Как же «сбежать» с этой каторги? В этой статье речь пойдет о простом способе, который действительно может помочь – методе Pomodoro.
https://smarttalks.me/ru/pomodoro/
Когда занимаешься любимым делом, так велик соблазн действовать в соответствии с олимпийским девизом «Быстрее, выше, сильнее!»: быстрее выполнять задачи, выше подниматься в плане профессионализма и сильнее загружать себя. Однако такой перфекционизм и самоотверженный труд на благо себя и свой карьеры в конце концов оборачивается вовсе не благом, а каторгой, когда вдруг понимаешь: уже нет сил на то, чтобы быстрее и выше, вообще ни на что.
Как же «сбежать» с этой каторги? В этой статье речь пойдет о простом способе, который действительно может помочь – методе Pomodoro.
https://smarttalks.me/ru/pomodoro/
SmartTalks
Техника Pomodoro как лекарство для трудоголика - SmartTalks
Когда занимаешься любимым делом, так велик соблазн действовать в соответствии с олимпийским девизом «Быстрее, выше, сильнее!»: быстрее выполнять задачи,
Успешное завершение: "Без покупок до конца апреля"
Это был интересный опыт, чтобы отследить свои привычки. Но в общем и целом - не очень интересная для меня цель, хотя я рада, что продержалась. Продолжать в том же направлении хочу, но придумаю, как это сделать эффективнее.
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/378374
Это был интересный опыт, чтобы отследить свои привычки. Но в общем и целом - не очень интересная для меня цель, хотя я рада, что продержалась. Продолжать в том же направлении хочу, но придумаю, как это сделать эффективнее.
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/378374
smartprogress.do
Без покупок до конца апреля
Я хомяк. Плюшкин. Я закупаюсь и затариваюсь так, что мне этого и за 2 месяца не съесть и не использовать. Для меня процесс выбора, изучения этикеток - приятный. В итоге трачу много времени и денег на
You, Inc. Как развить личные и профессиональные навыки, продать их и выделиться из толпы
Вокруг нас множество талантливых людей, но не каждый из них успешен. Я уверен, что вы встречали аспирантов, эрудиция которых поражает. Они молоды и умны, но кроме родного вуза о них нигде не знают.
Из этого примера видно, что знания не являются главным фактором успеха. Недостаточно просто изучить какую-либо тему. Важно еще правильно рассказать об этом другим.
https://smarttalks.me/ru/promotion-professional-skills/
Вокруг нас множество талантливых людей, но не каждый из них успешен. Я уверен, что вы встречали аспирантов, эрудиция которых поражает. Они молоды и умны, но кроме родного вуза о них нигде не знают.
Из этого примера видно, что знания не являются главным фактором успеха. Недостаточно просто изучить какую-либо тему. Важно еще правильно рассказать об этом другим.
https://smarttalks.me/ru/promotion-professional-skills/
SmartTalks
You, Inc. Как развить личные и профессиональные навыки, продать их и выделиться из толпы - SmartTalks
Вокруг нас множество талантливых людей, но не каждый из них успешен. Я уверен, что вы встречали аспирантов, эрудиция которых поражает. Они молоды и умны, но
Групповые программы на ближайшее время
1) Приключения Живота
Программа от Ra Vladimir. Освоение брюшных манипуляций для здоровья внутренних органов и пищеварительной системы.
https://smartprogress.do/coaching/2208/
2) Коучинг
Я сконцентрируюсь полностью на вашей ситуации – с таким вниманием и интересом, каких вы не найдёте нигде. Я слушаю вас с искренним любопытством, стремясь понять ваши мысли и мироощущение в целом. Я объективно оцениваю ситуацию и при необходимости задаю вам вопросы, чтобы добиться четкого понимания вами проблемы.
https://smartprogress.do/coaching/2233/
3) Это сладкое слово - уборка :)))
Если Вы на карантине дома, то одна из возможностей - навести порядок в доме, и этот курс в этом Вам поможет!
https://smartprogress.do/coaching/2212/
1) Приключения Живота
Программа от Ra Vladimir. Освоение брюшных манипуляций для здоровья внутренних органов и пищеварительной системы.
https://smartprogress.do/coaching/2208/
2) Коучинг
Я сконцентрируюсь полностью на вашей ситуации – с таким вниманием и интересом, каких вы не найдёте нигде. Я слушаю вас с искренним любопытством, стремясь понять ваши мысли и мироощущение в целом. Я объективно оцениваю ситуацию и при необходимости задаю вам вопросы, чтобы добиться четкого понимания вами проблемы.
https://smartprogress.do/coaching/2233/
3) Это сладкое слово - уборка :)))
Если Вы на карантине дома, то одна из возможностей - навести порядок в доме, и этот курс в этом Вам поможет!
https://smartprogress.do/coaching/2212/
smartprogress.do
Group Program «Приключения Живота»
Он еще не знал, что его ожидает! Но хозяин решительно настроился установить над ним власть! Живот просто жил спокойной жизнью и никого не трогал. Свыше он любил получать различные сюрпризы от хозяина,
На что способно воображение или проверенная методика для повышения мотивации
Согласно теории “Триединой модели мозга” Пола Маклина, выдвинутой еще в конце прошлого столетия, мозг человека состоит из трех частей, каждая из которых развивалась в процессе эволюции.
Познакомимся с ними, не погружаясь в излишние детали.
https://smarttalks.me/ru/imagination/
Согласно теории “Триединой модели мозга” Пола Маклина, выдвинутой еще в конце прошлого столетия, мозг человека состоит из трех частей, каждая из которых развивалась в процессе эволюции.
Познакомимся с ними, не погружаясь в излишние детали.
https://smarttalks.me/ru/imagination/
SmartTalks
На что способно воображение или проверенная методика для повышения мотивации - SmartTalks
Согласно теории “Триединой модели мозга” Пола Маклина, выдвинутой еще в конце прошлого столетия, мозг человека состоит из трех частей, каждая из которых...
Цена Слова: "Одно достижение каждый день по 9 сферам жизни"
Карантин - самое худшее время для продуктивности.
Из дома работать невозможно. Я постоянно чувствую себя овощем, мотивации никакой, хотя на работе при том же состоянии показываю высокие результаты.
Я уже хожу дома в рабочей одежде, но это слабо помогает.
Решил поставить цену слова, потому что не знаю, как иначе решать проблему.
Хочу накопить потенциал и ворваться в жизнь, когда эта чертова пандемия закончится!
Цена Слова: 2000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/379929
Карантин - самое худшее время для продуктивности.
Из дома работать невозможно. Я постоянно чувствую себя овощем, мотивации никакой, хотя на работе при том же состоянии показываю высокие результаты.
Я уже хожу дома в рабочей одежде, но это слабо помогает.
Решил поставить цену слова, потому что не знаю, как иначе решать проблему.
Хочу накопить потенциал и ворваться в жизнь, когда эта чертова пандемия закончится!
Цена Слова: 2000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/379929
smartprogress.do
Одно достижение каждый день по 9 сферам жизни
Карантин - самое худшее время для продуктивности. Из дома работать невозможно. Я постоянно чувствую себя овощем, мотивации никакой, хотя на работе при том же состоянии показываю высокие результаты.
Пять ступеней на пути к эффективности
Про повышение личной эффективности уже сказано столько, что, кажется, невозможно придумать что-то принципиально новое. Однако имеет ли смысл влезать в дебри и пытаться систематизировать все, что уже было написано по этой теме? Тем более что Тамара Майлс, тренер по повышению продуктивности, уже успела сделать это за нас.
Предлагаем вашему вниманию очень краткое изложение ее книги «Уровни пирамиды эффективности», в которой она, на наш взгляд чрезвычайно удачно, суммировала все основные методы достижения этой цели.
https://smarttalks.me/ru/5-levels-of-effectiveness/
Про повышение личной эффективности уже сказано столько, что, кажется, невозможно придумать что-то принципиально новое. Однако имеет ли смысл влезать в дебри и пытаться систематизировать все, что уже было написано по этой теме? Тем более что Тамара Майлс, тренер по повышению продуктивности, уже успела сделать это за нас.
Предлагаем вашему вниманию очень краткое изложение ее книги «Уровни пирамиды эффективности», в которой она, на наш взгляд чрезвычайно удачно, суммировала все основные методы достижения этой цели.
https://smarttalks.me/ru/5-levels-of-effectiveness/
SmartTalks
Пять ступеней на пути к эффективности - SmartTalks
Предлагаем вашему вниманию краткое изложение книги «Уровни пирамиды эффективности», в которой суммированы все основные методы достижения этой цели.
Цена Слова: "Пранаямы: тренировка дыхания"
Хочу регулярно заниматься дыхательными практиками.
А так же хочу довести пранаяму анулома-вилома до соотношения 16:64:32 (вдох-задержка-выдох).
Почему такое?)
В йога-сутрах написано "доведите до 16:64:32"
Попробую довести, заодно и почищусь)))
Цена Слова: 10 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/380044
Хочу регулярно заниматься дыхательными практиками.
А так же хочу довести пранаяму анулома-вилома до соотношения 16:64:32 (вдох-задержка-выдох).
Почему такое?)
В йога-сутрах написано "доведите до 16:64:32"
Попробую довести, заодно и почищусь)))
Цена Слова: 10 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/380044
smartprogress.do
Пранаямы: тренировка дыхания [16:64:32]
Хочу регулярно заниматься дыхательными практиками.А так же хочу довести пранаяму анулома-вилома до соотношения 16:64:32 (вдох-задержка-выдох).Почему такое?)В йога-сутрах написано "доведите до 16:64:32
Что мешает нам начать свое дело: три главных причины нерешительности
Организовать бизнес, быть независимым от офисного расписания и не отчитываться начальству, у которого, как известно, всегда найдется повод для недовольства – кто из нас не мечтал об этом или хотя бы не задумывался время от времени? Тем более что работа «свободного художника» — фрилансера или частного предпринимателя сейчас воспринимается вполне нормальной формой занятости и зачастую предоставляют реальный шанс зарабатывать, не выходя из дома.
https://smarttalks.me/ru/3-causes-of-indecision/
Организовать бизнес, быть независимым от офисного расписания и не отчитываться начальству, у которого, как известно, всегда найдется повод для недовольства – кто из нас не мечтал об этом или хотя бы не задумывался время от времени? Тем более что работа «свободного художника» — фрилансера или частного предпринимателя сейчас воспринимается вполне нормальной формой занятости и зачастую предоставляют реальный шанс зарабатывать, не выходя из дома.
https://smarttalks.me/ru/3-causes-of-indecision/
SmartTalks
Что мешает нам начать свое дело: три главных причины нерешительности - SmartTalks
Организовать бизнес, быть независимым от офисного расписания и не отчитываться начальству, у которого, как известно, всегда найдется повод для недовольства
Новые цели с Ценой Слова
1) Йога каждый день [60 мин]
Нерегулярность - вот в чем дело. Задача - исправить это)
Цена Слова: 10 000 руб
https://smartprogress.do/goal/380045
2) Здоровая спина [МФР каждый день по 30 мин.]
Есть разные массажные роллы, а так же есть тренажер для спины. Задача - в течение дня хотя бы полчаса уделять внимание расслаблению зажатых мышц
Цена Слова: 10 000 руб
https://smartprogress.do/goal/380046
3) Прочитать книгу
Для ускорения обретения новых знаний по профессии создаю эту цель с ценой слова. Книга, которую планирую прочитать - "Чистый код. Создание, анализ, рефакторинг" Роберт Мартин.
Цена Слова: 1000 руб
https://smartprogress.do/goal/380148
1) Йога каждый день [60 мин]
Нерегулярность - вот в чем дело. Задача - исправить это)
Цена Слова: 10 000 руб
https://smartprogress.do/goal/380045
2) Здоровая спина [МФР каждый день по 30 мин.]
Есть разные массажные роллы, а так же есть тренажер для спины. Задача - в течение дня хотя бы полчаса уделять внимание расслаблению зажатых мышц
Цена Слова: 10 000 руб
https://smartprogress.do/goal/380046
3) Прочитать книгу
Для ускорения обретения новых знаний по профессии создаю эту цель с ценой слова. Книга, которую планирую прочитать - "Чистый код. Создание, анализ, рефакторинг" Роберт Мартин.
Цена Слова: 1000 руб
https://smartprogress.do/goal/380148
smartprogress.do
Йога каждый день [60 мин]
Нерегулярность - вот в чем дело.Задача - исправить это)
5 лучших книг начинающего предпринимателя + 1 совет
Определяет предпринимателя не знание бизнес-процессов компании, а неудержимый склад ума. Многие накапливают сотни советов по бизнесу, но основать прибыльную компанию не могут. И дело не в том, что эти знания плохие. Дело в том, что успешный бизнес — отражение предпринимателя, обладающего определенными свойствами. Какими? Я отобрал 5 книг, которые отвечают на этот вопрос.
https://smarttalks.me/ru/5-books-beginner-entrepreneur/
Определяет предпринимателя не знание бизнес-процессов компании, а неудержимый склад ума. Многие накапливают сотни советов по бизнесу, но основать прибыльную компанию не могут. И дело не в том, что эти знания плохие. Дело в том, что успешный бизнес — отражение предпринимателя, обладающего определенными свойствами. Какими? Я отобрал 5 книг, которые отвечают на этот вопрос.
https://smarttalks.me/ru/5-books-beginner-entrepreneur/
SmartTalks
5 лучших книг начинающего предпринимателя + 1 совет - SmartTalks
Определяет предпринимателя не знание бизнес-процессов компании, а неудержимый склад ума. Многие накапливают сотни советов по бизнесу, но основать...
Групповые программы на ближайшее время
1) I'm Strong
Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главными героями станут участники проекта. Вы погрузитесь в захватывающее приключение, в котором отправитесь за Великой Силой. Уникальные препятствия, Таинства Силы, встреча с различными сказочными персонажами, дружная команда и удивительный путь!
https://smartprogress.do/coaching/2042/
2) Коучинг
Я сконцентрируюсь полностью на вашей ситуации – с таким вниманием и интересом, каких вы не найдёте нигде.
https://smartprogress.do/coaching/2233/
3) Это сладкое слово - уборка :)))
Если Вы на карантине дома, то одна из возможностей - навести порядок в доме, и этот курс в этом Вам поможет!
https://smartprogress.do/coaching/2212/
1) I'm Strong
Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главными героями станут участники проекта. Вы погрузитесь в захватывающее приключение, в котором отправитесь за Великой Силой. Уникальные препятствия, Таинства Силы, встреча с различными сказочными персонажами, дружная команда и удивительный путь!
https://smartprogress.do/coaching/2042/
2) Коучинг
Я сконцентрируюсь полностью на вашей ситуации – с таким вниманием и интересом, каких вы не найдёте нигде.
https://smartprogress.do/coaching/2233/
3) Это сладкое слово - уборка :)))
Если Вы на карантине дома, то одна из возможностей - навести порядок в доме, и этот курс в этом Вам поможет!
https://smartprogress.do/coaching/2212/
smartprogress.do
Group Program «☭ I'm Strong»
Истинно русский проект по развитию сильного духа и крепкого тела! Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главным
Привычка к счастью: семь простых правил!
Было время, когда я, как и все остальные люди из моего окружения, пыталась стать целеустремленнее, высокоэффективнее, натренировать память, продвигаться по карьерной лестнице. Я думала, все это сделает меня счастливой, но разочаровалась. В итоге моя всеядность, нацеленность на результат и пренебрежение законным отдыхом привели к профессиональному выгоранию, депрессии и мрачным мыслям о собственной никчемности.
https://smarttalks.me/ru/7-rules-of-happiness/
Было время, когда я, как и все остальные люди из моего окружения, пыталась стать целеустремленнее, высокоэффективнее, натренировать память, продвигаться по карьерной лестнице. Я думала, все это сделает меня счастливой, но разочаровалась. В итоге моя всеядность, нацеленность на результат и пренебрежение законным отдыхом привели к профессиональному выгоранию, депрессии и мрачным мыслям о собственной никчемности.
https://smarttalks.me/ru/7-rules-of-happiness/
SmartTalks
Привычка к счастью: семь простых правил! - SmartTalks
Было время, когда я, как и все остальные люди из моего окружения, пыталась стать целеустремленнее, высокоэффективнее, натренировать память, продвигаться...
Новые достижения с Ценой Слова
1) Пройти обучение по детскому питанию
Всё, досмотрела вебинар. Закончила обучение.
Что нового у меня появилось с этой целью: .....
Цена Слова: 1500 руб.
https://smartprogress.do/goal/378890
2) Похудение - этап 1.
Ну что ж, барабанная дробь))) Да, на весах 69,9... Самой не верится...
С задачей справилась, но осталась не особо собой довольна, т.к. все же было пару срывов, из-за которых последние 2-3 дня мне пришлось немного "хитрить", чтобы ускорить процесс.
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/378378
1) Пройти обучение по детскому питанию
Всё, досмотрела вебинар. Закончила обучение.
Что нового у меня появилось с этой целью: .....
Цена Слова: 1500 руб.
https://smartprogress.do/goal/378890
2) Похудение - этап 1.
Ну что ж, барабанная дробь))) Да, на весах 69,9... Самой не верится...
С задачей справилась, но осталась не особо собой довольна, т.к. все же было пару срывов, из-за которых последние 2-3 дня мне пришлось немного "хитрить", чтобы ускорить процесс.
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/378378
smartprogress.do
SmartProgress - View Goal
Помнить всё: метод римской комнаты
«Записывайте всё!» — говорит гуру GTD Дэвид Аллен. Создайте систему для записи, которой всецело доверяете, и — записывайте всё!
Совет прекрасный, но не всегда есть под рукой система, которой я доверяю. И не всегда я ей доверяю. Бывают ситуации, когда ни записать, ни прочитать записанное невозможно. На пробежке, например. На грани сна. В бане. Во время шторма на палубе каравеллы. В конце концов, эту чудесную систему можно где-то потерять.
В таких случаях всё-таки придётся использовать голову, но не загружая её. И лучший из известных мне способов это сделать — метод римской комнаты. Также его называют дворцом памяти или дорогой Цицерона.
https://smarttalks.me/ru/roman-room/
«Записывайте всё!» — говорит гуру GTD Дэвид Аллен. Создайте систему для записи, которой всецело доверяете, и — записывайте всё!
Совет прекрасный, но не всегда есть под рукой система, которой я доверяю. И не всегда я ей доверяю. Бывают ситуации, когда ни записать, ни прочитать записанное невозможно. На пробежке, например. На грани сна. В бане. Во время шторма на палубе каравеллы. В конце концов, эту чудесную систему можно где-то потерять.
В таких случаях всё-таки придётся использовать голову, но не загружая её. И лучший из известных мне способов это сделать — метод римской комнаты. Также его называют дворцом памяти или дорогой Цицерона.
https://smarttalks.me/ru/roman-room/
SmartTalks
Помнить всё: метод римской комнаты - SmartTalks
«Записывайте всё!» — говорит гуру GTD Дэвид Аллен. Совет прекрасный, но не всегда есть под рукой система, которой я доверяю. И не всегда я ей доверяю.
Как я справилась с постоянно «жующей фигурой», используя Цену Слова
2019 год был для меня непростым: на работе, в спорте, в семье – везде добавилось проблем. И я стала проблемы «заедать». Особо полюбила шоколад с марципаном, за день могла больше плитки съесть. Спорт в моей жизни присутствовал, но из-за травмы интенсивность и количество тренировок сильно снизились. В результате я вполне закономерно стала прибавлять в весе. Цифры, может, и не самые критичные (55 кг при росте 159 см), но мой комфортный вес – 50 кг.
Начался новый год, а с ним пришли и новые желания. Например, устроить фотосессию. Только вот фотографироваться в новом весе не хотелось. Значит, нужно было вернуть прежний. Легко сказать, а вот как сделать? Изменить пищевые привычки очень сложно. Я еще не начала худеть, но уже знала, как все будет. Я обязательно найду причину сорваться. Причем очень вескую, да ещё и не одну. На работе – проблемы. С дочерью-подростком всё время ругаемся… И так легко махнуть на всё рукой и порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Соблазнов и лазеек – пруд пруди.
https://smarttalks.me/ru/my-overweight-victory/
2019 год был для меня непростым: на работе, в спорте, в семье – везде добавилось проблем. И я стала проблемы «заедать». Особо полюбила шоколад с марципаном, за день могла больше плитки съесть. Спорт в моей жизни присутствовал, но из-за травмы интенсивность и количество тренировок сильно снизились. В результате я вполне закономерно стала прибавлять в весе. Цифры, может, и не самые критичные (55 кг при росте 159 см), но мой комфортный вес – 50 кг.
Начался новый год, а с ним пришли и новые желания. Например, устроить фотосессию. Только вот фотографироваться в новом весе не хотелось. Значит, нужно было вернуть прежний. Легко сказать, а вот как сделать? Изменить пищевые привычки очень сложно. Я еще не начала худеть, но уже знала, как все будет. Я обязательно найду причину сорваться. Причем очень вескую, да ещё и не одну. На работе – проблемы. С дочерью-подростком всё время ругаемся… И так легко махнуть на всё рукой и порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Соблазнов и лазеек – пруд пруди.
https://smarttalks.me/ru/my-overweight-victory/
SmartTalks
Как я справилась с постоянно «жующей фигурой», используя Цену Слова - SmartTalks
Как похудеть и не бросить цель даже после срыва, используя инструмент "Цена Слова" на сервисе достижения целей SmartProgress
Новые цели с Ценой Слова
1) Читать ежедневно
Стремлюсь к тому, чтобы читать ежедневно, в среднем по 30 минут в день. Это может быть бумажная или электронная книга. На самый крайний случай, когда понимаю, что не успеваю - аудио-книга: пусть таких исключений на весь срок будет 3.
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/380240
2) Навести порядок в ноутбуке
Пора двигать к новым проектам, а на ноуте остался 1 Гб. Далеко не уйдешь. До 15 мая включительно убираюсь. 10 часов.
Ненавижу это делать, поэтому иду в ва-банк. Ставлю всё, что есть на счету Смарта 2410 руб.
Цена Слова: 2410 руб.
https://smartprogress.do/goal/380387
1) Читать ежедневно
Стремлюсь к тому, чтобы читать ежедневно, в среднем по 30 минут в день. Это может быть бумажная или электронная книга. На самый крайний случай, когда понимаю, что не успеваю - аудио-книга: пусть таких исключений на весь срок будет 3.
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/380240
2) Навести порядок в ноутбуке
Пора двигать к новым проектам, а на ноуте остался 1 Гб. Далеко не уйдешь. До 15 мая включительно убираюсь. 10 часов.
Ненавижу это делать, поэтому иду в ва-банк. Ставлю всё, что есть на счету Смарта 2410 руб.
Цена Слова: 2410 руб.
https://smartprogress.do/goal/380387
smartprogress.do
Читать ежедневно
Когда-то я была заядлым чтецом - просто глотала книги стопками. А потом... потом много чего произошло, и читать я стала очень мало, что считаю одним из своих главных упущений. Стремлюсь к тому, чтобы