Правильно поставить цель: почему это важно

Все мы любим мечтать, но почему-то большинство так и не может воплотить свои желания в реальность. Часть из них объявляются «глупыми», часть – «неосуществимыми». В результате человек имеет массу нереализованных планов и общую неудовлетворенность. Ему остается только горько вздыхать «Такова жизнь…». Но, возможно, дело не в том, что судьба несправедлива к нам, а в чем-то другом? Может быть, сам человек что-то не сделал для осуществления своей мечты?

https://smarttalks.me/ru/dream-or-goal/

Групповые программы на ближайшее время

1) Худеем на карантине
Хватит искать чудо-диету. Я научу худеть вкусно, правильно и без голода. Я, дипломированный фитнес тренер и нутрициолог, подберу именно для тебя подходящее питание и размер порций.
https://smartprogress.do/coaching/2235/

2) Садимся на шпагат
Кто же из нас не мечтал растянуться в шпагате не чувствуя боли и дискомфорта? А как это красиво выглядит-то! Эх.. Сладкие мечты..
Я, дипломированный фитнес тренер, помогу тебе сесть на продольный шпагат на обе ноги, избежав при этом травм. Готовы?
https://smartprogress.do/coaching/2236/

3) Унесенные ленью
Унесенные ленью - программа, которая расскажет обо всех известных науке механизмах, влияющих на лень, и даст эффективные и проверенные техники для практической работы с ленью и прокрастинацией.
https://smartprogress.do/coaching/2223/

4) PRO-Цели 7
PRO-Цели - мощная программа для постановки целей. Никаких волшебных таблеток и фокусов, только понятные материалы и практическая работа с обилием практических заданий.
https://smartprogress.do/coaching/2228/

5 книг, которые помогут мыслить нестандартно и почему это важно именно сейчас

Потребляя гигабайты информации, мы начинаем мыслить шаблонно. Роботы автоматизируют все больше специальностей, и незаменимыми становятся лишь те работники, кто мыслит нестандартно. Многие считают, что креативность — это врожденный навык. Я тоже так думал, пока не прочел эти книги. Они доказали, что мыслить нестандартно может научиться каждый.

https://smarttalks.me/ru/5-books-for-creativity/

Цена Слова: "Скинуть 8 кг до 1.06.2020 года"

Привет Меня зовут Ксения и я алкоголик, шучу, я едоголик. Все свои проблемы и неудачи решаю при помощи еды. И нарешала я их на 107,4 кг, которые лежат на мне тяжким грузом. Я поставила себе глобальную цель по похудению на этот год, но понимаю что цель моя очень трудна и далека по сроку, и очень трудно не расслабиться в начале, когда кажется что ее куча времени для достижения задуманного. По этому на пути к заветному результату, каждый месяц я буду ставить мини- цель с ценой слова, чтобы можно было самой себе помочь.

Цена Слова: 5000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/379237

​Напишите свою историю и получите PRO-аккаунт на 1 год

Вы можете выбрать любую их этих тем:

— Личная история успеха.
— История неудачи. Как появилась проблема и как вы с ней справились. Подкрепить ее выводами.
— Ваши секреты продуктивности. Что вы делаете для достижения максимальных результатов?
— Секреты мотивации. Что вас вдохновляет каждый день подниматься с кровати и делать этот мир лучше. Что делает вашу семью счастливее?
— Обзор книги по саморазвитию.

Условия:

— Никакого копипаста! 100% уникальность текста.
— Объем 7-15 тысяч знаков.
— Отсутствие рекламных ссылок в тексте.

Вознаграждение: Pro-аккаунт на 1 год. (Если ваша история будет опубликована)

Ваша статья будет опубликована в блоге SmartTalks.me
Статьи присылайте на почту: hello@smartprogress.do

Как легко преодолеть стресс на пути к цели

Часто человек сталкивается с тем, что поставив себе цель, начинает видеть на пути к ней одно препятствие за другим. Неудивительно, ведь определяя новое направление в своей жизни, ее, эту жизнь, приходится менять: избавляться от одних привычек и приобретать новые, т.е. выходить из «зоны комфорта». Это всегда в той или иной мере вызывает стресс.

https://smarttalks.me/ru/overcome-stress/

Цель дня: "Создать Youtube канал, Приносящий доход минимум 1000$ в месяц"

В этой цели буду рассказывать о двух каналах.
Мамин о рукоделии и жизни. В основном на канале выходят видео посвящённые декорированию различных предметов, техникой точечной росписи, с помощью контуров. Также есть немного видео с готовкой блюд и видео в не дома.
Мой канал игровой. Ускоренные видео в формате TimeLapse.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/37510

Матрица Эйзенхауэра: быстрое целеполагание и контроль текущих дел

Предположим, вы вдумчиво подошли к формулировке цели, преодолели внутреннее сопротивление в виде страха и прокрастинации, нашли отличную мотивацию для достижения результата. Вы деятельны и полны энергии! Однако, через какое-то время вы с удивлением замечаете, что честно и упорно отработав запланированные 8 – 12 часов, не можете точно определить,

- что же из намеченного уже сделано;
- какой промежуточный результат получен;
- насколько вы стали ближе к достижению цели, которую перед собой ставите.

Картина получается довольно удручающая: ваш день полон забот, вы все время чем-то заняты, а результат не становится ближе. Вместо удовлетворения от того, что удалось пройти еще несколько ступеней на пути к цели, вы ощущаете только усталость и разочарование.

https://smarttalks.me/ru/eisenhower-matrix/

Цель дня: "Пока я жду ребенка: самые продуктивные полгода в моей жизни!"

Вот уж не думала, что 2020 год начнется для меня с такой цели, но порой судьба преподносит совершенно удивительные сюрпризы))
Неожиданная беременность полностью перевернула мои представления о жизни. Раньше я могла позволить себе постоянно пересматривать цели и взгляды, колебаться, пробовать новое, разочаровываться, искать дальше... А в перерывах еще и подолгу депрессовать из-за того, что у многих в жизни все просто, а я по-прежнему не знаю, чего хочу. Но теперь пришло время проанализировать 30 прожитых лет и определиться если не окончательно, то на годы вперед.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/371780

Как многозадачность влияет на наш мозг

Возможно, ритм жизни тому виной или просто привычка реагировать сразу на все раздражители, которых в нашей повседневности становится все больше, но многие из нас постепенно привыкают выполнять сразу несколько дел. Некоторые даже считают, что это позволяет работать более эффективно и добиваться лучших результатов. Однако, эффект от многозадачности как раз обратный.

https://smarttalks.me/ru/multitasking/

Групповые программы на ближайшее время

1) Улучшаем контакт с собой. Замечаем и добавляем позитив.
Это расширенный урок из курса "Управление эмоциями. Слушаем и понимаем себя".
https://smartprogress.do/coaching/2213/

2) Приручить раздражение, злость, ярость!
Ярость, гнев, злость, раздражение и остальные эмоции этого спектра - очень сильные, мощные, энергетически затратные. После выплескивания таких эмоций бывают чувства опустошения, вина, стыда, печали (не менее эмоционально тяжелые для нас).
https://smartprogress.do/coaching/2211/

3) Унесенные ленью
Унесенные ленью - программа, которая расскажет обо всех известных науке механизмах, влияющих на лень, и даст эффективные и проверенные техники для практической работы с ленью и прокрастинацией.
https://smartprogress.do/coaching/2223/

Как удержать темп современной жизни?

Авторы утопий века XIX неоднократно высказывали мысль, что человек, максимально насытив свой быт техническим новинками, наконец-то освободит время для приятных занятий и общения. Но действительность оказалась далеко не так радужна: сегодня технический прогресс достиг уровня, о котором писатели-фантасты прошло не могли даже мечтать, а человек не стал свободнее.

https://smarttalks.me/ru/rhythm-life/

Цена Слова: "Медитировать каждый день по 60 минут до 25.05.2020"

Всем привет!
Смысл - научиться переключаться с негативных мыслей на дыхание и действовать, несмотря на давление в стрессовых ситуациях.
Это поможет когда иду на свой страх, конфликт, знакомлюсь с девушками, т.е. так или иначе проявляю себя.
Зафиксирую точку А и буду каждый день делать отчет об изменениях.

Цена Слова: 5000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/379495

Очередной план по захвату мира – снова на полку?

Наступает понедельник, а значит, самое время начинать новую жизнь. Чем займемся? Может, захватим мир? Берем ежедневник, пару умных книжек на тему «Как достичь всего, не делая ничего» и подробнейшим образом составляем план действий по захвату мира лет на несколько вперед. И не забываем про уверенность в собственных неограниченных возможностях и «вкусную» мотивацию!

Отлично! План составлен, картинка светлого будущего продумана в мельчайших деталях, желания действовать – через край… Вот только через пару дней энтузиазм как-то сдувается, куда-то теряется ежедневник, и наш чудесный план закидывается в конце концов на дальнюю полку, где обитают только несбывшиеся надежды, покрытые толстым слоем серой пыли разочарований.

И не надо говорить нам больше о том, что стоит планировать свою жизнь, повышать мотивацию и строить работу по достижению какой-нибудь цели. Мы попробовали, и с нас хватит! Пусть все идет, как идет, а там что-нибудь да выйдет.

Знакомо? Действительно, мы же все сделали, как положено, но вот снова не вышло. Только все ли? Попробуем разобраться.

https://smarttalks.me/ru/planning-doesnt-work/

Цена Слова: "Пранки для раскрепощения!"

15 минут пранков каждое воскресенье
ВНИМАНИЕ! Это не выпуск топ-пранков, моя цель - делать пранки, чтобы избавиться от социофобии и классно проводить время в обществе!

Цена Слова: 1500 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/379561

Как привлечь успех: начни с себя

Стоит ли гнаться за успехом? Как ни странно, занятие это неблагодарное. Успех сам придет к тому, кто будет способен его привлечь. Есть люди, которые буквально притягивают удачу. Давайте разберемся, чем они отличаются от остальных и какими качествами обладают.

https://smarttalks.me/ru/attract-success/

Групповые программы на ближайшее время

1) Рыба в Доспехах
Программа от Ra Vladimir. Искусство планирования в гармоничной системе.
https://smartprogress.do/coaching/2209/

2) Это сладкое слово - уборка :)))
Если Вы на карантине дома, то одна из возможностей - навести порядок в доме, и этот курс в этом Вам поможет!
https://smartprogress.do/coaching/2212/

3) Организованный ум
Цель программы "Организованный ум" - заметно увеличить вашу эффективность, помочь вам создать свою собственную гармоничную систему планирования и навести порядок в делах.
https://smartprogress.do/coaching/2227/

Как сосредоточиться на собственных успехах?

Вероятно, многим известна аббревиатура FoMO, что означает Fear of Missing Out. На русский язык этот термин можно перевести как «навязчивое состояние тревожности по поводу невозможности испытать позитивный опыт, доступный другим».

Проще говоря, это социально-культурное явление, которое выражается в острой потребности приобщиться к группе, занятой чем-то увлекательным.

Возникает Fear of Missing Out как следствие неудовлетворения такой базовой психологической потребности, как необходимость ощущать себя частью группы и поддерживать коммуникационные связи с другими. Если эта потребность не удовлетворяется в достаточной степени, страдает психоэмоциональное состояние человека.

https://smarttalks.me/ru/focus-on-own-success/

Новые достижения с Ценой Слова

1) Каждый день заниматься слепой печатью не менее 1 часа
Это было очень правильное решение - ежедневно, несмотря ни на что, заниматься. Чувствую прогресс - пусть скорость печати пока не очень высокая, да и ошибок довольно много делаю, но я значительно продвинулась. Теория маленьких шагов работает, как всегда.
Думаю, что я поставлю себе такую же цель на следующие 3 недели, чтобы закрепить результат и продвинуться дальше.
И очень, очень приятно чего-то достигать, видеть разницу До и После. Правду говорят - радость приносят лишь результаты, достижение которых потребовало от нас усилий.
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/378372

2) Тренировка на степпере. За три дня, тренируясь на степпере, подняться на высоту Эвереста - 8848 метров
Ура! Получилось!
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/379402

Для чего нам прокрастинация и как с ней справляться?

Большинство из нас ловили себя на привычке «тянуть резину» и пытались найти способ справиться с ней – благо, методик, обещающих навсегда избавить любого от прокрастинации, сейчас появилось великое множество. Беда в том, что они помогают справиться с внешними ее проявлениями, не затрагивая глубинные причины. А значит, привычка прокрастинировать в конце концов снова возвращается.

Чтобы эффективно бороться с прокрастинацией (как и с прочими неприятными особенностями поведения), стоит докопаться до ее «корней», а именно понять, какие процессы нашего сознания ею управляют. Мы уже рассказывали о том, как наша нервная система ведет себя в режиме многозадачности. Настало время разобраться, как и почему наша психика создает ситуацию, в которой мы прокрастинируем.

https://smarttalks.me/ru/what-is-procrastination/

Новые цели с Ценой Слова

1) в день по 6 помидоров по 50 мин ( можно менять 1х50 на 2х25)
каждый рабочий день концентрированно работал по помидорам, с фотоотчетами по завершению дня.
в конце каждого рабочего дня прикреплять фото по выполненным помидорам.
Цена Слова: 10 000 руб.
https://smartprogress.do/goal/379744

2) Каждый день заниматься слепой печатью
Уже завершила цель https://smartprogress.do/goal/378372/ - мне понравилось: дисциплина, стабильный прогресс, хотя и было нелегко, особенно сначала. Продолжаю в том же темпе еще 3 недели.
Цена Слова: 1000 руб.
https://smartprogress.do/goal/379733