Успешное завершение: "Следить пытаюсь за фигурой :) Пора обратно постройнеть"

!!! 48,8 !!! Цель достигнута.
Из-за срыва по питанию в конце февраля пришлось прибегать к крайним мерам - сидела на рационе 800 кКал и меньше, убрала почти полностью углеводы, а в последние дни истязала свой организм "сушкой", проведя 30 марта без воды вообще.
Повторять такое экстремальное снижение веса никому не советую.

Цена Слова: 10,000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/373466

Дел все больше, жизни все меньше: «воронка истощения» и как из нее выбраться

У вас есть ощущение, что с каждым днем дел становится все больше, а времени ни на что не хватает? Вас хватает только на рабочие задачи и срочные дела? Забросили хобби и стали меньше общаться с семьей и друзьями? У вас появились нарушения сна, навалилась усталость, стал сбоить организм? Если вы на все вопросы ответили утвердительно, то вы точно попали в «воронку истощения».

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/del-vse-bolshe-jizni-vse-menshe-voronka-istosceniia-i-kak-iz-nee-vybratsia-5e8c767643499365394ec8b0

Цена Слова: "Постройнеть до 48 кг до 05.05.2020"

После гармональных вмешательств набрала вес 54 кг, хочу постройнеть до 48 кг. такой вес был до терапии. рост 160 см
хлеб, сладкое только в первой половине дня, во второй все же допускаю мед и сухофрукты. без сладкого непросто. постараюсь ходить 10 000 шагов в день. это по полчаса на беговой дорожке 3 раза в день. утром, в 15-00 и в 20-00.

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378371

Интроверты: стратегия успеха

Интроверту, вынужденному действовать в составе коллектива, гораздо сложнее сконцентрироваться на выполнении рабочих задач, стоящих перед ним – ведь он будет направлять максимум усилий на то, чтобы «влиться в коллектив», и при этом максимально защитить себя от его влияния. В результате на основную деятельность уже просто не останется сил и ресурсов. Это чрезвычайно сложно понять экстравертам, для которых такая среда является в буквальном смысле живительной и стимулирующей.

К сожалению или к счастью, но наш мир ориентирован на экстравертов, и интроверту придется приложить гораздо больше усилий, чтобы занять «место под солнцем». А значит, чтобы стать успешным, интроверту необходимо приспосабливаться.

https://smarttalks.me/ru/introvert-success/

Цена Слова: "Похудение - этап 1."

Это первый этап моей программы похудения. 30.04 планирую увидеть на весах не более 70кг.
На данный момент, когда создаю эту цель, я вешу около 74-75кг. Точно напишу 06.04 в отчете по 1му дню.
Одними из главных пунктов данного этапа являются:
- вообще не пить алкоголь
- полностью исключить сладкое (когда совсем припрет - сахарозаменитель можно)
- придерживаться диеты по БЖУ 85-95, 50-55, 95-120
- заниматься физической активностью не менее часа каждый день.

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378378

Цена Слова: "Без покупок до конца апреля"

Я хомяк. Плюшкин. Я закупаюсь и затариваюсь так, что мне этого и за 2 месяца не съесть и не использовать.
Для меня процесс выбора, изучения этикеток - приятный. В итоге трачу много времени и денег на то, что рядами складирую на полках и не использую.

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378374

Много ли пользы в чужих историях успеха?

Считается, что истории чужого успеха способны вдохновить и научить нас быть настолько же преуспевающими, как люди, о которых в них говорится. На самом деле, нет ничего более бесполезного, чем такие «рекомендации». Гораздо результативнее оказывается изучать чужой негативный опыт, когда люди рассказывают о своих планах, а затем подробно рассказывают о том, какие шаги они предпринимали на пути к их осуществлению. В результате, можно выяснить, что же именно помешало им достичь цели.

https://smarttalks.me/ru/survivorship-bias/

Групповые программы на ближайшее время

1) Видеокурс «Скетчинг маркерами»
Этот материал позволяет создавать яркие и радостные зарисовки с минимальными усилиями! Вам остаётся только подружиться с основными приёмами работы спиртовыми маркерами, чему и посвящён курс!
https://smartprogress.do/coaching/2215/

2) Разными дорогами к цели 3
Есть множество систем планирования, кому-то подходят одни, кому-то другие, но все они бесполезны, если вы только планируете, но не действуете.
https://smartprogress.do/coaching/2156/

3) Приручить раздражение, злость, ярость!
Ярость, гнев, злость, раздражение и остальные эмоции этого спектра - очень сильные, мощные, энергетически затратные. После выплескивания таких эмоций бывают чувства опустошения, вина, стыда, печали (не менее эмоционально тяжелые для нас).
https://smartprogress.do/coaching/2211/

Цель провалена: почему?

Каждый уверен в своей уникальности, в том, что благодаря своим гениальным способностям обязательно достигнет небывалых высот. Важно только найти механизм, способный эту гениальность разбудить.

И можно сидеть и ждать «вдохновения», удобного момента, чтобы разбудить собственные таланты, развернуть крылья, и, наконец, воспарить… и оставаться на месте, не продвигаясь к цели ни на шаг.

https://smarttalks.me/ru/why-goal-failed/

Цена Слова: "Французский язык с 0 до С2"

Люблю французский язык. Мне необходимо овладеть им за ближайшие 4 года, чтобы поехать учиться за границу. Для чего мне нужен аж уровень С2? Я совершенно не знаю английского и хотел бы перебраться в дальнейшем в одну из франкоговорящих стран на постоянное проживание. В профессиональном плане мне также нужен французский. На данный момент я получаю экономическое образование в одном из лучших университетов Москвы и намереваюсь построить свою карьеру за границей. Вот почему мне очень сильно нужен язык на максимально высоком уровне.

Цена Слова: 10 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/239930

Не бойтесь совершать ошибки

Что вы чувствуете, когда собираетесь приступить к чему-то грандиозному и новому для себя: создать, наконец, проект, который долго обдумывали, оставить давно опостылевшую работу и найти другую, начать свой бизнес? Какое самое сильное чувство овладевает вами? Энтузиазм? Решимость? Готовность к действиям? Почему же день ото дня вы все откладываете это важное для себя дело и не предпринимаете никаких конкретных шагов? Признайтесь честно, вы просто боитесь.

При этом вы можете искать себе «веские» оправдания: чтобы начать, вам необходимы какие-то ресурсы (время, деньги, единомышленники). Пора признаться себе, что это лишь отговорки. Самое главное, что вас тормозит – страх.

Вы боитесь, что задуманное невозможно осуществить или что результат не будет соответствовать вашим ожиданиям. Именно страх, что «все пойдет не так и ничего не получится» заставляет вас откладывать реализацию планов на неопределенно долгий срок – проще говоря, так и не начинать осуществлять задуманное.

https://smarttalks.me/ru/fear-of-mistakes/

Цена Слова: "От мечты к цели - 2020"

Уже второй год планирую свою жизнь по 7 ключевым сферам: личное, отношения, здоровье и спорт, досуг, карьера и бизнес, финансы и публичное.
Все, что было запланировано в 2018 на 2019 в целом было легко достигнуто уже к середине 2019 года, а именно в июле. В этом году в связи с коронавирусом планы пришлось значительно скорректировать, однако планы все равно грандиозные.

Цена Слова: 16 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/377775

​Напишите свою историю и получите PRO-аккаунт на 1 год

Вы можете выбрать любую их этих тем:

— Личная история успеха.
— История неудачи. Как появилась проблема и как вы с ней справились. Подкрепить ее выводами.
— Ваши секреты продуктивности. Что вы делаете для достижения максимальных результатов?
— Секреты мотивации. Что вас вдохновляет каждый день подниматься с кровати и делать этот мир лучше. Что делает вашу семью счастливее?
— Обзор книги по саморазвитию.

Условия:

— Никакого копипаста! 100% уникальность текста.
— Объем 7-15 тысяч знаков.
— Отсутствие рекламных ссылок в тексте.

Вознаграждение: Pro-аккаунт на 1 год. (Если ваша история будет опубликована)

Ваша статья будет опубликована в блоге SmartTalks.me
Статьи присылайте на почту: hello@smartprogress.do

В погоне за успехом, не забывайте, что действительно важно

https://www.youtube.com/watch?v=-8YsYY8Z5A4

Возможно ли достичь успеха в нелюбимом деле?

Когда мне исполнилось 14, я понял, что учеба меня больше не увлекает, и я стал прогуливать уроки. Нет, не подумайте, я не шел бродить по улицам и не отсиживался дома. Каждое утро я, словно примерный ученик, собирал портфель, но, вместо того, чтобы спешить на занятия, отправлялся в библиотеку.

Казалось бы, что там делать человеку, который не испытывает интереса к учебе?

На самом деле, мне не то, чтобы были не интересны знания в принципе, просто в какой-то момент стало ужасно скучно зубрить стандартные правила, штудировать выхолощенные параграфы, что я решил с этим покончить.

https://smarttalks.me/ru/interest/

Цена Слова: "Вес 59 кг"

Поправилась на 4-5 кило когда "набирала массу". И сейчас уже привыкла есть много. А сейчас, сидя дома, еще и физ нагрузка уменьшилась. Но все таки хочу летом выглядеть хорошо. Сейчас вес 53 кг

Цена Слова: 5000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378683

В поисках предела. 6 мифов эффективности, которые я развеял, работая по 14 часов в день на протяжении месяца

Мне всегда нравилась идея — работай меньше, делай больше. Но в моей жизни было время, когда я действовал по-другому. Несколько видов деятельности так сильно интересовали меня, что я никак не мог определиться на чем сосредоточиться. Логичнее было бы использовать правило 20% и отсечь все остальное, но я этого делать не стал и кое-что понял.

https://smarttalks.me/ru/6-mysteries-of-effectiveness/

Цена Слова: "Делать планку ежедневно"

Когда-то планка мне очень помогла похудеть и подтянуться, а также наладить отношения с дисциплиной. Хочу восстановить навык.

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378699

Причины прокрастинации и способы борьбы с ними

Вначале нужно заметить, что прокрастинация – вполне официальное явление, зафиксированное психологией как наукой. А значит всё серьёзно, и избавиться от неё простым «заставлением» себя не получится. В таком случае откладывание будет иметь рецидивы, а принуждение себя родного доставляет один лишь дискомфорт. Так что же делать? Здесь важно понимать причины оного и работать с ними. Ведь их коварство заключается не в глубине, а просто в неочевидности.

https://smarttalks.me/ru/causes-of-procrastination/

Групповые программы на ближайшее время

1) I'm Strong
Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главными героями станут участники проекта.
https://smartprogress.do/coaching/2042/

2) Приключения Живота
Освоение брюшных манипуляций для здоровья внутренних органов и пищеварительной системы.
https://smartprogress.do/coaching/2208/

3) Замечаем и добавляем позитив. Контакт с собой
Это расширенный урок из курса "Управление эмоциями. Слушаем и понимаем себя".
https://smartprogress.do/coaching/2213/

7 вещей о книгах и жизни, которые я узнал, прочитав 100 книг за год

Прочитав сотую книгу, я понял, что чтение — не только возможность получить новые навыки. Чтение может изменить жизнь. И я не говорю о списках книг, которые меняют жизни людей. Я говорю о деятельности, которая незаметно проникает во все сферы нашей жизни и понемногу преображает их. Тот год сильно повлиял на мое развитие. Я решил разобраться почему и выделил 7 основных моментов, которыми и поделюсь с вами.

https://smarttalks.me/ru/7-things-from-100-books/