Новая рецензия #цельсяправильно
Купил книгу практически сразу после выхода, не задумываясь (заказывал с доставкой – ждал с нетерпением), так как ее авторы и их идеология мне сильно близки по духу – они разработчики отличного, на мой взгляд, проекта под названием SmartProgress. Это сервис по правильной постановке целей с отличным комьюнити. Наткнулся я на него неслучайно, ибо искал что-то подобное. В течение недели перепробовав несколько штук, остановился именно на нем.
Лишь недавно дочитал книгу и хочу поделиться своим скромным мнением. В целом чтиво довольно увлекательное и что немаловажно – мотивирующее. Хотите параллельно с достижением поставленных целей получать дозу мотивации или, как говорится, пинок под одно место – тогда определенно советую к прочтению. Хотите не терять запал на пути к мечтам – обязательно приобретайте.
Начинается все с основ: разбирается теория, виды целей, компоненты целеполагания, алгоритм постановки задач. Далее прорабатываются личные качества: неуверенность, прокрастинация, страхи, перфекционизм (который мне, кстати, присущ), лень и т.д.
Особое внимание в книге уделяется планированию: начиная от типов и способов, заканчивая советами по эффективному составлению планов. А далее плавно переходим к главному пункту – непосредственно к работе.
Интересно то, что в книге рассматривается и неудачный исход в достижении целей – после прочтения четко осознаешь, как правильно относиться к неудачам, что при этом делать, какая от этого польза и, главное, какой опыт можно из всего этого извлечь.
Книгу буду советовать друзьям – тем, кто уже наслышан от меня о сервисе. Ведь здорово, когда в твоем окружении есть люди, которые схожи по мышлению и по мировоззрению. Все мы знаем и понимаем, что с такими людьми достигать того, что задумал – одно удовольствие.
Благодарю за внимание! #цельсяправильно
Автор: https://www.facebook.com/rivalnoxville/posts/3170169819741357
Купил книгу практически сразу после выхода, не задумываясь (заказывал с доставкой – ждал с нетерпением), так как ее авторы и их идеология мне сильно близки по духу – они разработчики отличного, на мой взгляд, проекта под названием SmartProgress. Это сервис по правильной постановке целей с отличным комьюнити. Наткнулся я на него неслучайно, ибо искал что-то подобное. В течение недели перепробовав несколько штук, остановился именно на нем.
Лишь недавно дочитал книгу и хочу поделиться своим скромным мнением. В целом чтиво довольно увлекательное и что немаловажно – мотивирующее. Хотите параллельно с достижением поставленных целей получать дозу мотивации или, как говорится, пинок под одно место – тогда определенно советую к прочтению. Хотите не терять запал на пути к мечтам – обязательно приобретайте.
Начинается все с основ: разбирается теория, виды целей, компоненты целеполагания, алгоритм постановки задач. Далее прорабатываются личные качества: неуверенность, прокрастинация, страхи, перфекционизм (который мне, кстати, присущ), лень и т.д.
Особое внимание в книге уделяется планированию: начиная от типов и способов, заканчивая советами по эффективному составлению планов. А далее плавно переходим к главному пункту – непосредственно к работе.
Интересно то, что в книге рассматривается и неудачный исход в достижении целей – после прочтения четко осознаешь, как правильно относиться к неудачам, что при этом делать, какая от этого польза и, главное, какой опыт можно из всего этого извлечь.
Книгу буду советовать друзьям – тем, кто уже наслышан от меня о сервисе. Ведь здорово, когда в твоем окружении есть люди, которые схожи по мышлению и по мировоззрению. Все мы знаем и понимаем, что с такими людьми достигать того, что задумал – одно удовольствие.
Благодарю за внимание! #цельсяправильно
Автор: https://www.facebook.com/rivalnoxville/posts/3170169819741357
Facebook
Maxim Izmaylov
«Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно».
Купил книгу практически сразу после выхода, не задумываясь (заказывал с доставкой – ждал с нетерпением), так как ее авторы и их идеология мне сильно близки...
Купил книгу практически сразу после выхода, не задумываясь (заказывал с доставкой – ждал с нетерпением), так как ее авторы и их идеология мне сильно близки...
Правило 90/30
Идеально подходит для тех, кому метод «помодоро» (25 минут сконцентрированной работы и 5 минут отдыха) кажется слишком муторным. Если за время «помидора» вы только успеваете включиться в работу и погрузиться в состояние потока, то вам стоит попробовать метод 90/30.
Он заключается в том, что вы 90 минут концентрируетесь на важной задаче, а потом 30 минут отдыхаете или занимаетесь второстепенными задачами. Этот метод ввел в широкое использование Томас Оппонг, предприниматель, блогер и основатель ресурса AllTopStartups. Он говорит, что именно эта техника открыла ему глаза на ультрадианные ритмы бодроствования, которые походят на ритмы сна.
Исследования говорят, что ультрадианные ритмы оказывают на нас влияние и во время сна, и во время бодроствования, то есть повторяют естественные ритмы нашего тела. Приверженцы метода 90/30 отмечают, что 90 минут – оптимальное время для концентрации на задаче, особенно в том случае, когда она имеет глобальное значение для наших целей или продуктивности.
Попробуйте. Возможно, метод 90/30 – как раз то, что вы ищите.
Идеально подходит для тех, кому метод «помодоро» (25 минут сконцентрированной работы и 5 минут отдыха) кажется слишком муторным. Если за время «помидора» вы только успеваете включиться в работу и погрузиться в состояние потока, то вам стоит попробовать метод 90/30.
Он заключается в том, что вы 90 минут концентрируетесь на важной задаче, а потом 30 минут отдыхаете или занимаетесь второстепенными задачами. Этот метод ввел в широкое использование Томас Оппонг, предприниматель, блогер и основатель ресурса AllTopStartups. Он говорит, что именно эта техника открыла ему глаза на ультрадианные ритмы бодроствования, которые походят на ритмы сна.
Исследования говорят, что ультрадианные ритмы оказывают на нас влияние и во время сна, и во время бодроствования, то есть повторяют естественные ритмы нашего тела. Приверженцы метода 90/30 отмечают, что 90 минут – оптимальное время для концентрации на задаче, особенно в том случае, когда она имеет глобальное значение для наших целей или продуктивности.
Попробуйте. Возможно, метод 90/30 – как раз то, что вы ищите.
Цель дня: "30 Книг на 2020 год"
По уже хорошей традиции, выделяю пару вечеров для составления readlist на 2020 год.
Опыт цели прошлого года показал,что 25 книг вполне по силам, соответственно цель повышена до 30 книг.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/371341
По уже хорошей традиции, выделяю пару вечеров для составления readlist на 2020 год.
Опыт цели прошлого года показал,что 25 книг вполне по силам, соответственно цель повышена до 30 книг.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/371341
smartprogress.do
30 Книг на 2020 год
По уже хорошей традиции, выделяю пару вечеров для составления readlist на 2020 год. Опыт цели прошлого года показал,что 25 книг вполне по силам, соответственно цель повышена до 30 книг. Перебрав кучу
Почему в перерывах нельзя пользоваться телефоном?
Мы часто говорим о необходимости перерывов в работе для сохранения продуктивности. И многие воспринимают это как сигнал провести перерыв с телефоном в руках. А этого делать ни в коем случае нельзя. Почему? Да потому что вы не только не восстановитесь, но еще и устанете так, будто вообще не делали перерыв.
В Журнале поведенческих особенностей было опубликовано исследование Терри Курцберг, которое наглядно подтверждает эту мысль. Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 414 студентов. Их всех просили решать логические задачи.
Студентов разбили на три группы: одна группа вообще не делала перерывов, второй разрешили в перерыве пользоваться телефонами, а третья группа делала перерывы без гаджетов.
В итоге результаты первых двух групп почти не отличались. У тех, кто отдыхал с телефоном в руках, скорость решения задач была на 19% меньше, чем у тех, кто провел перерыв без гаджета, а общее количество выполненных задач оказалось меньше на 22%.
Так что в следующий раз, когда захочется «позалипать в телефон» во время перерыва, хорошенько подумайте, стоит ли.
Мы часто говорим о необходимости перерывов в работе для сохранения продуктивности. И многие воспринимают это как сигнал провести перерыв с телефоном в руках. А этого делать ни в коем случае нельзя. Почему? Да потому что вы не только не восстановитесь, но еще и устанете так, будто вообще не делали перерыв.
В Журнале поведенческих особенностей было опубликовано исследование Терри Курцберг, которое наглядно подтверждает эту мысль. Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 414 студентов. Их всех просили решать логические задачи.
Студентов разбили на три группы: одна группа вообще не делала перерывов, второй разрешили в перерыве пользоваться телефонами, а третья группа делала перерывы без гаджетов.
В итоге результаты первых двух групп почти не отличались. У тех, кто отдыхал с телефоном в руках, скорость решения задач была на 19% меньше, чем у тех, кто провел перерыв без гаджета, а общее количество выполненных задач оказалось меньше на 22%.
Так что в следующий раз, когда захочется «позалипать в телефон» во время перерыва, хорошенько подумайте, стоит ли.
У вас есть ощущение, что с каждым днем дел становится все больше, а времени ни на что не хватает? Вас хватает только на рабочие задачи и срочные дела? Забросили хобби и стали меньше общаться с семьей и друзьями? У вас появились нарушения сна, навалилась усталость, стал сбоить организм? Если вы на все вопросы ответили утвердительно, то вы точно попали в «воронку истощения».
Читайте о ней в нашей статье и не забывайте, что в конце ждет традиционная акция, где можно получить аккаунт в подарок https://smarttalks.me/ru/exhaustion-funnel/
Читайте о ней в нашей статье и не забывайте, что в конце ждет традиционная акция, где можно получить аккаунт в подарок https://smarttalks.me/ru/exhaustion-funnel/
SmartTalks
Дел все больше, жизни все меньше: «воронка истощения» и как из нее выбраться - SmartTalks
Рассказываем об эффекте "воронки истощения" — когда у вас куча дел, вы ничего не успеваете и нет сил — и подсказываем, как из нее выбраться и как в нее не попасть
Как спасти день, если вы не выспались?
Мы, конечно, все стараемся придерживаться режима и не понаслышке знаем о том, как полноценный сон влияет на продуктивность, но у каждого из нас иногда что-то идет не так (слишком интересная книга, гости засиделись, мысли гениальные до трех ночи в голове кружились) и мы утром не встаем, а восстаем.
Невыспавшийся человек работает медленно и неэффективно, даже простейшие задачи даются с трудом. И что делать в таком состоянии? Экстренно заряжать батарейки. Вот что поможет:
1. Интенсивная разминка или аэробная нагрузка (подойдет любая: и бег, и велотренажер, и танцы).
2. Не есть сладкое на завтрак. При недосыпе многих тянет на сладкое – это быстрая энергия –, но поддаваться соблазну не стоит: короткий прилив бодрости сменится упадком сил, как только уровень сахара в крови начнет падать. Лучше отдать предпочтение сочетанию белков и углеводов (например, яйцо + тост).
3. Не зацикливаться на недосыпе. Чем больше вы думаете о том, как не выспались, тем хуже становится. Да и настроение будет испорчено на весь день.
4. Работа только над приоритетными задачами. Понятно, что повышенной продуктивности сегодня не будет. Так что стоит отдать все силы самым важным задачам и не тратить свои и без того ограниченные ресурсы на всякую мелочь.
5. Больше свежего воздуха и по возможности – солнца.
6. Пейте холодную воду.
7. Не увлекайтесь кофеином. Больше кофе не сделает ситуацию лучше, после двух кружек начинает работать обратная зависимость.
Попробуйте эти рекомендации при недосыпе и посмотрите, что из советов лучше всего работает именно для вас. И не засиживайтесь допоздна в следующий раз.
Мы, конечно, все стараемся придерживаться режима и не понаслышке знаем о том, как полноценный сон влияет на продуктивность, но у каждого из нас иногда что-то идет не так (слишком интересная книга, гости засиделись, мысли гениальные до трех ночи в голове кружились) и мы утром не встаем, а восстаем.
Невыспавшийся человек работает медленно и неэффективно, даже простейшие задачи даются с трудом. И что делать в таком состоянии? Экстренно заряжать батарейки. Вот что поможет:
1. Интенсивная разминка или аэробная нагрузка (подойдет любая: и бег, и велотренажер, и танцы).
2. Не есть сладкое на завтрак. При недосыпе многих тянет на сладкое – это быстрая энергия –, но поддаваться соблазну не стоит: короткий прилив бодрости сменится упадком сил, как только уровень сахара в крови начнет падать. Лучше отдать предпочтение сочетанию белков и углеводов (например, яйцо + тост).
3. Не зацикливаться на недосыпе. Чем больше вы думаете о том, как не выспались, тем хуже становится. Да и настроение будет испорчено на весь день.
4. Работа только над приоритетными задачами. Понятно, что повышенной продуктивности сегодня не будет. Так что стоит отдать все силы самым важным задачам и не тратить свои и без того ограниченные ресурсы на всякую мелочь.
5. Больше свежего воздуха и по возможности – солнца.
6. Пейте холодную воду.
7. Не увлекайтесь кофеином. Больше кофе не сделает ситуацию лучше, после двух кружек начинает работать обратная зависимость.
Попробуйте эти рекомендации при недосыпе и посмотрите, что из советов лучше всего работает именно для вас. И не засиживайтесь допоздна в следующий раз.
Как преодолеть кризис идей и больше никогда с ним не сталкиваться?
Каждый из нас может столкнуться с кризисом идей: и в творчестве, и в работе. Особенно мы этому подвержены в условиях стресса или неопределенности – а сейчас как раз такие. Но не время унывать, есть рабочие методы, которые помогут этот кризис преодолеть:
1. Разрешите себе делать хоть как-нибудь, лишь бы начать. Часто размышления на берегу ничего не дают, но как только вы начинаете именно делать, а не размышлять – хотя бы записывать – вы втягиваетесь и генерируете нормальные идеи.
2. Позвольте себе делать неидеально. Пообещайте, что сейчас сделаете черновик работы, а потом уже поправите. Перфекционизм тормозит нас гораздо чаще, чем мы это осознаем.
3. Смените обстановку. В изоляции это кажется невозможным, но даже другая комната, атрибуты и музыка могут поменять ваше настроение и освежить взгляд.
4. Попробуйте техники креативного мышления. Погуглите упражнения, они простые и могут помочь.
5. Поищите идеи на стороне. Нет, это не значит «украсть идею», это значит «пойти и вдохновиться другими крутыми идеями». Это запускает цепочку ассоциаций и работает.
6. Если бьетесь над проблемой, задайте ей «пять почему» – отличная техника, которая помогает разобраться в сути.
7. Геймифицируйте. Добавьте игровой элемент в решение задачи или в генерацию идей.
Главное, постарайтесь успокоиться и перестаньте себя ругать. У каждого может случиться кризис идей, но он еще не делает вас бездарностью.
Каждый из нас может столкнуться с кризисом идей: и в творчестве, и в работе. Особенно мы этому подвержены в условиях стресса или неопределенности – а сейчас как раз такие. Но не время унывать, есть рабочие методы, которые помогут этот кризис преодолеть:
1. Разрешите себе делать хоть как-нибудь, лишь бы начать. Часто размышления на берегу ничего не дают, но как только вы начинаете именно делать, а не размышлять – хотя бы записывать – вы втягиваетесь и генерируете нормальные идеи.
2. Позвольте себе делать неидеально. Пообещайте, что сейчас сделаете черновик работы, а потом уже поправите. Перфекционизм тормозит нас гораздо чаще, чем мы это осознаем.
3. Смените обстановку. В изоляции это кажется невозможным, но даже другая комната, атрибуты и музыка могут поменять ваше настроение и освежить взгляд.
4. Попробуйте техники креативного мышления. Погуглите упражнения, они простые и могут помочь.
5. Поищите идеи на стороне. Нет, это не значит «украсть идею», это значит «пойти и вдохновиться другими крутыми идеями». Это запускает цепочку ассоциаций и работает.
6. Если бьетесь над проблемой, задайте ей «пять почему» – отличная техника, которая помогает разобраться в сути.
7. Геймифицируйте. Добавьте игровой элемент в решение задачи или в генерацию идей.
Главное, постарайтесь успокоиться и перестаньте себя ругать. У каждого может случиться кризис идей, но он еще не делает вас бездарностью.
Групповые программы на ближайшее время
1) Настройся на позитив!
Основная задача программы в том, чтобы мы настроились на позитив и повысили свой уровень энергетики. Чем выше будет уровень позитивной энергии, тем эффективнее и счастливее мы станем.
https://smartprogress.do/coaching/2195/
2) Унесенные ленью
Унесенные ленью - программа, которая расскажет обо всех известных науке механизмах, влияющих на лень, и даст эффективные и проверенные техники для практической работы с ленью и прокрастинацией.
https://smartprogress.do/coaching/2203/
3) Приручить раздражение, злость, ярость!
Ярость, гнев, злость, раздражение и остальные эмоции этого спектра - очень сильные, мощные, энергетически затратные. После выплескивания таких эмоций бывают чувства опустошения, вина, стыда, печали (не менее эмоционально тяжелые для нас).
https://smartprogress.do/coaching/2211/
1) Настройся на позитив!
Основная задача программы в том, чтобы мы настроились на позитив и повысили свой уровень энергетики. Чем выше будет уровень позитивной энергии, тем эффективнее и счастливее мы станем.
https://smartprogress.do/coaching/2195/
2) Унесенные ленью
Унесенные ленью - программа, которая расскажет обо всех известных науке механизмах, влияющих на лень, и даст эффективные и проверенные техники для практической работы с ленью и прокрастинацией.
https://smartprogress.do/coaching/2203/
3) Приручить раздражение, злость, ярость!
Ярость, гнев, злость, раздражение и остальные эмоции этого спектра - очень сильные, мощные, энергетически затратные. После выплескивания таких эмоций бывают чувства опустошения, вина, стыда, печали (не менее эмоционально тяжелые для нас).
https://smartprogress.do/coaching/2211/
smartprogress.do
Group Program «Настройся на позитив!»
Приветствую всех тех, кто регулярно участвует в моих программах! Приветствую всех тех, кто просто знает меня! Приветствую всех тех, кто здесь впервые! Всех остальных приветствую тоже!) Очень коротко о
Завершился конкурс рецензий #цельсяправильно
Большое спасибо всем участникам конкурса #цельсяправильно. Мы очень рады, что многим из вас понравилась наша книга, мы действительно вложили в неё много своих сил. Будем надеяться, что она поможет еще большему числу людей начать ставить перед собой цели и достигать их.
Все участники конкурса получают Pro-аккаунт на 1 год!
Если вдруг, вы еще не получили от нас Pro-аккаунт, пожалуйста свяжитесь с нами.
Ознакомиться с рецензиями на книгу, можно по хештегу #цельсяправильно в социальных сетях, либо на странице лабиринта: https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647
Большое спасибо всем участникам конкурса #цельсяправильно. Мы очень рады, что многим из вас понравилась наша книга, мы действительно вложили в неё много своих сил. Будем надеяться, что она поможет еще большему числу людей начать ставить перед собой цели и достигать их.
Все участники конкурса получают Pro-аккаунт на 1 год!
Если вдруг, вы еще не получили от нас Pro-аккаунт, пожалуйста свяжитесь с нами.
Ознакомиться с рецензиями на книгу, можно по хештегу #цельсяправильно в социальных сетях, либо на странице лабиринта: https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647
Цель дня: "Написать, наконец, свою фэнтези-книгу"
Я отгоняла от себя мысли о писательстве как только могла, потому что на носу поступление, но... от внезапных порывов вдохновения невозможно избавиться. Я верю, что СмартПрогресс поможет мне сделать то, чего я не могла достигнуть за несколько лет, а именно написать книгу от начала и до конца. У меня огромное множество набросков сюжетов, персонажей, особенностей мира, магии и прочее, прочее. У меня даже готов план моей первой книги, но единственное, что меня останавливает и всегда останавливало, это непроработанность. Всего. Законов мира, жизни рас, флоры и фауны, второстепенных героев. Ладно уж, буду двигаться медленно, шаг за шагом, но, главное, в нужном направлении.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/356784
Я отгоняла от себя мысли о писательстве как только могла, потому что на носу поступление, но... от внезапных порывов вдохновения невозможно избавиться. Я верю, что СмартПрогресс поможет мне сделать то, чего я не могла достигнуть за несколько лет, а именно написать книгу от начала и до конца. У меня огромное множество набросков сюжетов, персонажей, особенностей мира, магии и прочее, прочее. У меня даже готов план моей первой книги, но единственное, что меня останавливает и всегда останавливало, это непроработанность. Всего. Законов мира, жизни рас, флоры и фауны, второстепенных героев. Ладно уж, буду двигаться медленно, шаг за шагом, но, главное, в нужном направлении.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/356784
smartprogress.do
Написать, наконец, свою фэнтези-книгу
Я отгоняла от себя мысли о писательстве как только могла, потому что на носу поступление, но... от внезапных порывов вдохновения невозможно избавиться. Я верю, что СмартПрогресс поможет мне сделать то
Цель дня: "Год совершенствования: becoming a better developer"
Основная идея - я ставлю базовые этапы, такие как прочтение книг, прохождение курсов, углубление в какую-то тему посредством проведения в ней <n> количества времени. Плюс могу добавлять какие-то цели, а-ля "прочитать обучение SpingWebFlux from zero to hero", которое не сильно долгий и большой этап, но было бы приятно его отметить, если такое вдруг появится.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/357437
Основная идея - я ставлю базовые этапы, такие как прочтение книг, прохождение курсов, углубление в какую-то тему посредством проведения в ней <n> количества времени. Плюс могу добавлять какие-то цели, а-ля "прочитать обучение SpingWebFlux from zero to hero", которое не сильно долгий и большой этап, но было бы приятно его отметить, если такое вдруг появится.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/357437
smartprogress.do
Совершенствование: grow bigger and better
“All you need is the plan, the road map, and the courage to press on to your destination.” —Earl Nightingal Новая цель, в которой я хотел следовать мысли выше. Ни то, чтобы я не следовал ей ранее, но
Групповые программы на ближайшее время
1) I'm Strong
Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главными героями станут участники проекта. Вы погрузитесь в захватывающее приключение, в котором отправитесь за Великой Силой. Уникальные препятствия, Таинства Силы, встреча с различными сказочными персонажами, дружная команда и удивительный путь!
https://smartprogress.do/coaching/2042/
2) Это сладкое слово - уборка :)))
В течение курса-тренинга мы будем исследовать свое отношение к уборке, изучать теоретическую информацию по теме и внедрять в жизнь новые практики с учетом изменившегося отношения.
https://smartprogress.do/coaching/2212/
3) Замечаем и добавляем позитив.
Это расширенный урок из курса "Управление эмоциями. Слушаем и понимаем себя".
https://smartprogress.do/coaching/2213/
1) I'm Strong
Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главными героями станут участники проекта. Вы погрузитесь в захватывающее приключение, в котором отправитесь за Великой Силой. Уникальные препятствия, Таинства Силы, встреча с различными сказочными персонажами, дружная команда и удивительный путь!
https://smartprogress.do/coaching/2042/
2) Это сладкое слово - уборка :)))
В течение курса-тренинга мы будем исследовать свое отношение к уборке, изучать теоретическую информацию по теме и внедрять в жизнь новые практики с учетом изменившегося отношения.
https://smartprogress.do/coaching/2212/
3) Замечаем и добавляем позитив.
Это расширенный урок из курса "Управление эмоциями. Слушаем и понимаем себя".
https://smartprogress.do/coaching/2213/
smartprogress.do
Group Program «☭ I'm Strong»
Истинно русский проект по развитию сильного духа и крепкого тела! Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главным
Цель дня: Цель дня: "#ЛУЧШЕДОМА... Да?"
Мы на самоизоляции. Наши бабушки, которые нам помогали периодически тоже с боем были самоизолированы. Организую жизнь в замкнутом пространстве с двумя работающими взрослыми, самостоятельной девочкой восьми лет на СО (еще с января) и "слишком самостоятельным" мальчиком 4 лет (иногда возникает вопрос- это точно наш мальчик?). Да еще кот - ну это точно самостоятельная единица и ему от нас нужен только чистый лоток/вода/еда (мелочи, правда?)
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378292
Мы на самоизоляции. Наши бабушки, которые нам помогали периодически тоже с боем были самоизолированы. Организую жизнь в замкнутом пространстве с двумя работающими взрослыми, самостоятельной девочкой восьми лет на СО (еще с января) и "слишком самостоятельным" мальчиком 4 лет (иногда возникает вопрос- это точно наш мальчик?). Да еще кот - ну это точно самостоятельная единица и ему от нас нужен только чистый лоток/вода/еда (мелочи, правда?)
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378292
smartprogress.do
#ЛУЧШЕДОМА... Да?
Мы на самоизоляции. Наши бабушки, которые нам помогали периодически тоже с боем были самоизолированы. Организую жизнь в замкнутом пространстве с двумя работающими взрослыми, самостоятельной девочкой в
Цель дня: "/dev/null /к 18.07.2020 выйти на позицию Middle Developer в своей компании с окладом 200к+"
Бэкграунд: 4 курс не шараги по специальности востоковед, отсутствие "студенческой" поры из-за излишней нервозности и страхов вылететь, подавление многих своих желаний и получаем серую мышь на выходе. :D
Пришла пора эволюционировать этому образу.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/331570
Бэкграунд: 4 курс не шараги по специальности востоковед, отсутствие "студенческой" поры из-за излишней нервозности и страхов вылететь, подавление многих своих желаний и получаем серую мышь на выходе. :D
Пришла пора эволюционировать этому образу.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/331570
smartprogress.do
SmartProgress - View Goal
Цена Слова: "Каждый день заниматься слепой печатью не менее 1 часа"
Есть он-лайн ресурс для обучения слепой печати. Начала я еще в ноябре 2019, и до сих не выполнила и четверти заданий ,т.к. постоянно делаю перерывы и откатываюсь назад. Хочу довести начатое до конца.
Цена слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378372
Есть он-лайн ресурс для обучения слепой печати. Начала я еще в ноябре 2019, и до сих не выполнила и четверти заданий ,т.к. постоянно делаю перерывы и откатываюсь назад. Хочу довести начатое до конца.
Цена слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378372
smartprogress.do
Каждый день заниматься слепой печатью не менее 1 часа
Есть он-лайн ресурс для обучения слепой печати. Начала я еще в ноябре 2019, и до сих не выполнила и четверти заданий ,т.к. постоянно делаю перерывы и откатываюсь назад. Хочу довести начатое до конца.
Успешное завершение: "Следить пытаюсь за фигурой :) Пора обратно постройнеть"
!!! 48,8 !!! Цель достигнута.
Из-за срыва по питанию в конце февраля пришлось прибегать к крайним мерам - сидела на рационе 800 кКал и меньше, убрала почти полностью углеводы, а в последние дни истязала свой организм "сушкой", проведя 30 марта без воды вообще.
Повторять такое экстремальное снижение веса никому не советую.
Цена Слова: 10,000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/373466
!!! 48,8 !!! Цель достигнута.
Из-за срыва по питанию в конце февраля пришлось прибегать к крайним мерам - сидела на рационе 800 кКал и меньше, убрала почти полностью углеводы, а в последние дни истязала свой организм "сушкой", проведя 30 марта без воды вообще.
Повторять такое экстремальное снижение веса никому не советую.
Цена Слова: 10,000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/373466
smartprogress.do
Следить пытаюсь за фигурой :) Пора обратно постройнеть
Задумалась, что хочу фотосессию в стиле "Ню". Но от своего любимого веса, которого я достигла перед первым ультрамарафоном, я почти на 6 кг отстаю. А точнее, на 5,6 кг. Это уже дофига. Стимул пропал,
Дел все больше, жизни все меньше: «воронка истощения» и как из нее выбраться
У вас есть ощущение, что с каждым днем дел становится все больше, а времени ни на что не хватает? Вас хватает только на рабочие задачи и срочные дела? Забросили хобби и стали меньше общаться с семьей и друзьями? У вас появились нарушения сна, навалилась усталость, стал сбоить организм? Если вы на все вопросы ответили утвердительно, то вы точно попали в «воронку истощения».
https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/del-vse-bolshe-jizni-vse-menshe-voronka-istosceniia-i-kak-iz-nee-vybratsia-5e8c767643499365394ec8b0
У вас есть ощущение, что с каждым днем дел становится все больше, а времени ни на что не хватает? Вас хватает только на рабочие задачи и срочные дела? Забросили хобби и стали меньше общаться с семьей и друзьями? У вас появились нарушения сна, навалилась усталость, стал сбоить организм? Если вы на все вопросы ответили утвердительно, то вы точно попали в «воронку истощения».
https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/del-vse-bolshe-jizni-vse-menshe-voronka-istosceniia-i-kak-iz-nee-vybratsia-5e8c767643499365394ec8b0
Яндекс Дзен
Дел все больше, жизни все меньше: «воронка истощения» и как из нее выбраться
У вас есть ощущение, что с каждым днем дел становится все больше, а времени ни на что не хватает? Вас хватает только на рабочие задачи и срочные дела? Забросили хобби и стали меньше общаться с семьей и друзьями? У вас появились нарушения сна, навалилась усталость…
Цена Слова: "Постройнеть до 48 кг до 05.05.2020"
После гармональных вмешательств набрала вес 54 кг, хочу постройнеть до 48 кг. такой вес был до терапии. рост 160 см
хлеб, сладкое только в первой половине дня, во второй все же допускаю мед и сухофрукты. без сладкого непросто. постараюсь ходить 10 000 шагов в день. это по полчаса на беговой дорожке 3 раза в день. утром, в 15-00 и в 20-00.
Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378371
После гармональных вмешательств набрала вес 54 кг, хочу постройнеть до 48 кг. такой вес был до терапии. рост 160 см
хлеб, сладкое только в первой половине дня, во второй все же допускаю мед и сухофрукты. без сладкого непросто. постараюсь ходить 10 000 шагов в день. это по полчаса на беговой дорожке 3 раза в день. утром, в 15-00 и в 20-00.
Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/378371
smartprogress.do
Постройнеть до 48 кг до 05.05.2020
После гармональных вмешательств набрала вес 54 кг, хочу постройнеть до 48 кг. такой вес был до терапии. рост 160 см хлеб, сладкое только в первой половине дня, во второй все же допускаю мед и сухофрук
Интроверты: стратегия успеха
Интроверту, вынужденному действовать в составе коллектива, гораздо сложнее сконцентрироваться на выполнении рабочих задач, стоящих перед ним – ведь он будет направлять максимум усилий на то, чтобы «влиться в коллектив», и при этом максимально защитить себя от его влияния. В результате на основную деятельность уже просто не останется сил и ресурсов. Это чрезвычайно сложно понять экстравертам, для которых такая среда является в буквальном смысле живительной и стимулирующей.
К сожалению или к счастью, но наш мир ориентирован на экстравертов, и интроверту придется приложить гораздо больше усилий, чтобы занять «место под солнцем». А значит, чтобы стать успешным, интроверту необходимо приспосабливаться.
https://smarttalks.me/ru/introvert-success/
Интроверту, вынужденному действовать в составе коллектива, гораздо сложнее сконцентрироваться на выполнении рабочих задач, стоящих перед ним – ведь он будет направлять максимум усилий на то, чтобы «влиться в коллектив», и при этом максимально защитить себя от его влияния. В результате на основную деятельность уже просто не останется сил и ресурсов. Это чрезвычайно сложно понять экстравертам, для которых такая среда является в буквальном смысле живительной и стимулирующей.
К сожалению или к счастью, но наш мир ориентирован на экстравертов, и интроверту придется приложить гораздо больше усилий, чтобы занять «место под солнцем». А значит, чтобы стать успешным, интроверту необходимо приспосабливаться.
https://smarttalks.me/ru/introvert-success/
SmartTalks
Интроверты: стратегия успеха - SmartTalks
К сожалению или к счастью, но наш мир ориентирован на экстравертов. Как интроверту достичь успеха в этом мире, который ни на секунду не замолкает?