5 необычных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему
Когда мы слышим о полезных привычках, меняющих жизнь, то сразу думаем о правильном питании, спорте, питьевом режиме и других подобных вещах. Но можно взглянуть на ситуацию иначе: если работать с привычками мышления и психологии, то другие полезные привычки будут внедряться органичнее и легче.
1. Осознанность. Не стоит пытаться сразу осознанно проживать весь день. Начните хотя бы с 30 минут. В это время постоянно спрашивайте себя, что именно вы делаете, зачем, что вы чувствуете по этому поводу. Короткие сессии осознанности (даже если это 5 минут!) приведут вас к большим переменам сознания.
2. Отказ от многозадачности. Делайте одно дело за раз. Полностью концентрируйтесь на нем, не отвлекаясь ни на что другое. Такая привычка поможет делать все на максимум, будь то сборка двигателя или протирание пыли.
3. Каждый день – обучение и чтение. Пусть 15 минут, но ежедневно.
4. Новые знания из самых разных сфер. Робототехника, биология, выращивание петуний, изготовление латунных втулок. Даже если эта информация не пригодится, такая привычка расширит кругозор и вариативность мышления.
5. Латеральное мышление по схеме фокус-разрыв-установление связи. Почитайте об этом типе мышления и попробуйте развить. Не пожалеете.
Пять привычек, которые не требуют от вас сверхусилий. За одну неделю их не обрести, но планомерная работа над этими привычками преобразит вашу повседневность.
Когда мы слышим о полезных привычках, меняющих жизнь, то сразу думаем о правильном питании, спорте, питьевом режиме и других подобных вещах. Но можно взглянуть на ситуацию иначе: если работать с привычками мышления и психологии, то другие полезные привычки будут внедряться органичнее и легче.
1. Осознанность. Не стоит пытаться сразу осознанно проживать весь день. Начните хотя бы с 30 минут. В это время постоянно спрашивайте себя, что именно вы делаете, зачем, что вы чувствуете по этому поводу. Короткие сессии осознанности (даже если это 5 минут!) приведут вас к большим переменам сознания.
2. Отказ от многозадачности. Делайте одно дело за раз. Полностью концентрируйтесь на нем, не отвлекаясь ни на что другое. Такая привычка поможет делать все на максимум, будь то сборка двигателя или протирание пыли.
3. Каждый день – обучение и чтение. Пусть 15 минут, но ежедневно.
4. Новые знания из самых разных сфер. Робототехника, биология, выращивание петуний, изготовление латунных втулок. Даже если эта информация не пригодится, такая привычка расширит кругозор и вариативность мышления.
5. Латеральное мышление по схеме фокус-разрыв-установление связи. Почитайте об этом типе мышления и попробуйте развить. Не пожалеете.
Пять привычек, которые не требуют от вас сверхусилий. За одну неделю их не обрести, но планомерная работа над этими привычками преобразит вашу повседневность.
Секрет продуктивности Эйнштейна
Нет смысла описывать достижения Альберта Эйнштейна, вы и так знаете, сколько революций совершил этот ученый в науке. Да, чтобы повторить его подвиг, надо быть гением, но это не мешает нам почерпнуть опыт и перенять какие-то «фишки» в работе, которые использовал Эйнштейн. И вот одна из самых главных:
Каждый день находите время для уединения и обдумывайте важные задачи в состоянии погружения в себя.
«Как морская прогулка располагает к размышлениям! Божественное состояние без писем, встреч, совещаний и других изобретений дьявола» – писал ученый в письме другу. С самого детства он много времени проводил в уединении: уходил в лес, уезжал жить в горы, ходил на лодке, закрывался в комнате и играл на скрипке. Позже он говорил, что именно в эти моменты полного уединения он находил самые лучшие и изящные решения.
Продуктивность – не о том, чтобы быть всегда занятым. Она – о том, чтобы уметь по максимуму использовать свои способности, находить гениальные в своей простоте решения и уметь работать осознанно.
Останавливайтесь, размышляйте, гуляйте и думайте. И пусть к вам придут лучшие решения и идеи!
Нет смысла описывать достижения Альберта Эйнштейна, вы и так знаете, сколько революций совершил этот ученый в науке. Да, чтобы повторить его подвиг, надо быть гением, но это не мешает нам почерпнуть опыт и перенять какие-то «фишки» в работе, которые использовал Эйнштейн. И вот одна из самых главных:
Каждый день находите время для уединения и обдумывайте важные задачи в состоянии погружения в себя.
«Как морская прогулка располагает к размышлениям! Божественное состояние без писем, встреч, совещаний и других изобретений дьявола» – писал ученый в письме другу. С самого детства он много времени проводил в уединении: уходил в лес, уезжал жить в горы, ходил на лодке, закрывался в комнате и играл на скрипке. Позже он говорил, что именно в эти моменты полного уединения он находил самые лучшие и изящные решения.
Продуктивность – не о том, чтобы быть всегда занятым. Она – о том, чтобы уметь по максимуму использовать свои способности, находить гениальные в своей простоте решения и уметь работать осознанно.
Останавливайтесь, размышляйте, гуляйте и думайте. И пусть к вам придут лучшие решения и идеи!
Как оставаться продуктивным, если вы – сова?
Если ваш хронотип – «сова», то вам приходится нелегко в мире, заточенном под жаворонков. Наверняка вы уже слышали страшилки про то, что «не бывает никаких сов, у вас просто сбит график». Они имеют под собой основание: действительно, многие «жаворонки» и люди смешенного типа могли бы вставать пораньше и чувствовать себя отлично, но мы сейчас говорим о совах, которые на протяжении всей жизни чувствуют прилив сил вечером, а утром не встают, а восстают.
Так как же выживать в мире жаворонков и сохранять продуктивность?
1. Не пытайтесь влезть в овечью шкуру. Все книги по продуктивности рекомендуют ранний подъем, и многие совы пытаются на него перестроиться. Титаническими волевыми усилиями это можно сделать, но зачем, если вы все равно утром похожи на смородиновый кисель, а не на человека? Если многочисленные эксперименты подтверждают, что в вечерние и ночные часы вы работаете эффективнее, перестаньте себя мучить.
2. Перестраивайте не свой график, а график работы. Благо, на это сейчас масса возможностей: и с руководителем можно договориться (если не говорить, что вы сова, а аргументировать, что вы продуктивнее работаете, когда позже начинаете и позже заканчиваете), и на удаленку можно перейти, и начать фрилансить.
3. Не пренебрегайте ритуалами. Даже если вы встали к полудню, то вы не потеряли часть дня, а начали его позже. Завтрак, зарядка и час личного времени так же эффективны в 12, как и в 6.
4. Планируйте день с вечера.
5. Не ставьте на утренние часы важные дела и совещания.
6. Соблюдайте свой режим сна. Если вы ложитесь и встаете позже, чем жаворонки, еще не значит, что вы можете спать абы как. Фиксированный режим сна для вас так же важен, как и для всех остальных.
7. Если у вас нет возможности перестроить график и приходится работать по стандартному с 9 до 18 или с 8 до 17, то выполняйте самые важные рабочие задачи во второй половине дня, переговоры тоже назначайте после обеденного перерыва.
Изучайте свои пики продуктивности, будьте внимательны к своим особенностям и не пытайтесь быть кем-то другим – тогда все получится! Если вы за 4 часа ночью успеваете больше, чем за 8 – днем, используйте это.
Если ваш хронотип – «сова», то вам приходится нелегко в мире, заточенном под жаворонков. Наверняка вы уже слышали страшилки про то, что «не бывает никаких сов, у вас просто сбит график». Они имеют под собой основание: действительно, многие «жаворонки» и люди смешенного типа могли бы вставать пораньше и чувствовать себя отлично, но мы сейчас говорим о совах, которые на протяжении всей жизни чувствуют прилив сил вечером, а утром не встают, а восстают.
Так как же выживать в мире жаворонков и сохранять продуктивность?
1. Не пытайтесь влезть в овечью шкуру. Все книги по продуктивности рекомендуют ранний подъем, и многие совы пытаются на него перестроиться. Титаническими волевыми усилиями это можно сделать, но зачем, если вы все равно утром похожи на смородиновый кисель, а не на человека? Если многочисленные эксперименты подтверждают, что в вечерние и ночные часы вы работаете эффективнее, перестаньте себя мучить.
2. Перестраивайте не свой график, а график работы. Благо, на это сейчас масса возможностей: и с руководителем можно договориться (если не говорить, что вы сова, а аргументировать, что вы продуктивнее работаете, когда позже начинаете и позже заканчиваете), и на удаленку можно перейти, и начать фрилансить.
3. Не пренебрегайте ритуалами. Даже если вы встали к полудню, то вы не потеряли часть дня, а начали его позже. Завтрак, зарядка и час личного времени так же эффективны в 12, как и в 6.
4. Планируйте день с вечера.
5. Не ставьте на утренние часы важные дела и совещания.
6. Соблюдайте свой режим сна. Если вы ложитесь и встаете позже, чем жаворонки, еще не значит, что вы можете спать абы как. Фиксированный режим сна для вас так же важен, как и для всех остальных.
7. Если у вас нет возможности перестроить график и приходится работать по стандартному с 9 до 18 или с 8 до 17, то выполняйте самые важные рабочие задачи во второй половине дня, переговоры тоже назначайте после обеденного перерыва.
Изучайте свои пики продуктивности, будьте внимательны к своим особенностям и не пытайтесь быть кем-то другим – тогда все получится! Если вы за 4 часа ночью успеваете больше, чем за 8 – днем, используйте это.
Цена Слова: "I AM FRONTEND DEVELOPER"
Уже приличное время я хочу стать Frontend Developer ( для начала с пометкой Junior, а далее по возрастающей), однако, на мой взгляд, я прилагаю слишком мало для этого усилий. Я хочу больше учебы, больше практики, больше всего...Пока что за радость и собственную значимость, но в последствии и за деньги)
Цена слова: 3000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/377191
Уже приличное время я хочу стать Frontend Developer ( для начала с пометкой Junior, а далее по возрастающей), однако, на мой взгляд, я прилагаю слишком мало для этого усилий. Я хочу больше учебы, больше практики, больше всего...Пока что за радость и собственную значимость, но в последствии и за деньги)
Цена слова: 3000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/377191
smartprogress.do
I AM FRONTEND DEVELOPER
Прелюдия Уже приличное время я хочу стать Frontend Developer ( для начала с пометкой Junior, а далее по возрастающей), однако, на мой взгляд, я прилагаю слишком мало для этого усилий. Я хочу больше уч
Что важнее: цели или привычки?
На SmartProgress есть два типа целей: классическая цель, которая ставится по методу SMART, и цель-привычка. И часто новички теряются: с чего начать, что важнее – поставить перед собой большую цель или сначала проработать свои привычки.
Да, цель – более амбициозный проект. Крутая цель способна дать нам силы вскакивать по утрам и сворачивать любые горы. Но цель очень зависима от мотивации, от энергии и от вдохновения. Чтобы достичь цели, нужно идти к ней постепенно и регулярно, редкая работа наскоками не даст никакого эффекта. А для этого нужна… правильно, привычка. Как минимум – привычка к системному подходу.
Именно привычки формируют наш образ жизни. Если вы привыкли писать по странице в день, вам не составит труда написать роман. Если привыкли каждое утро делать зарядку – ваше тело станет крепче, и вам захочется заниматься больше и создать фигуру своей мечты.
Любая цель достижима, если вы умеете работать со своими привычками: внедрять их, закреплять, поддерживать и избавляться от тех, которые тянут вас назад. Внедрение привычек дисциплинирует, учит последовательности и системности.
Если хотите изменить свою жизнь – начните с привычек. Выберите те, которые улучшат ваше здоровье и повысят продуктивность – и дерзайте!
На SmartProgress есть два типа целей: классическая цель, которая ставится по методу SMART, и цель-привычка. И часто новички теряются: с чего начать, что важнее – поставить перед собой большую цель или сначала проработать свои привычки.
Да, цель – более амбициозный проект. Крутая цель способна дать нам силы вскакивать по утрам и сворачивать любые горы. Но цель очень зависима от мотивации, от энергии и от вдохновения. Чтобы достичь цели, нужно идти к ней постепенно и регулярно, редкая работа наскоками не даст никакого эффекта. А для этого нужна… правильно, привычка. Как минимум – привычка к системному подходу.
Именно привычки формируют наш образ жизни. Если вы привыкли писать по странице в день, вам не составит труда написать роман. Если привыкли каждое утро делать зарядку – ваше тело станет крепче, и вам захочется заниматься больше и создать фигуру своей мечты.
Любая цель достижима, если вы умеете работать со своими привычками: внедрять их, закреплять, поддерживать и избавляться от тех, которые тянут вас назад. Внедрение привычек дисциплинирует, учит последовательности и системности.
Если хотите изменить свою жизнь – начните с привычек. Выберите те, которые улучшат ваше здоровье и повысят продуктивность – и дерзайте!
Как восстановиться после выгорания?
Если вы столкнулись с эмоциональным выгоранием и смогли осознать свое состояние, сразу же берите курс на восстановление. Хорошо, если есть возможность проработать эту ситуацию со специалистом, если нет – «спасение рук утопающих дело рук самих утопающих».
1. Замедлитесь. Есть соблазн поставить все дела и цели на паузу, но такое решение может окончательно демотивировать. Поэтому не отказывайтесь от своих планов, но перенесите сроки и двигайтесь к цели более постепенно.
2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Спите не меньше 7-8 часов в день. Недаром говорят, что сон – лучшее лекарство.
3. Сделайте свое питание более разнообразным и здоровым. У вас нет сил на «борьбу» с вредной едой, вся тяжелая и жирная пища будет усугублять состояние выгорания.
4. Больше гуляйте на свежем воздухе и двигайтесь. Да, очень сложно себя заставить, но воспринимайте это, как терапию.
5. Радуйте себя. Составьте список того, что вам давно хотелось, и воплотите хоть несколько пунктов.
6. Постоянно практикуйте осознанность. Прислушивайтесь к своим ощущениям и не ходите в ту сторону, где встречаете слишком сильное сопротивление.
7. Извлеките свои уроки. Ситуация, которая привела вас к выгоранию, должна была вас научить важному. И, конечно, она не должна повторяться.
8. К ситуации относитесь серьезно, а к себе – бережно. Выгорание – не модная выдумка, а неприятная и сложная ситуация, к которой ни в коем случае нельзя относиться халатно.
Берегите себя, слушайте внутренний голос, двигайтесь шаг за шагом – и все получится. Мы в вас верим!
Если вы столкнулись с эмоциональным выгоранием и смогли осознать свое состояние, сразу же берите курс на восстановление. Хорошо, если есть возможность проработать эту ситуацию со специалистом, если нет – «спасение рук утопающих дело рук самих утопающих».
1. Замедлитесь. Есть соблазн поставить все дела и цели на паузу, но такое решение может окончательно демотивировать. Поэтому не отказывайтесь от своих планов, но перенесите сроки и двигайтесь к цели более постепенно.
2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Спите не меньше 7-8 часов в день. Недаром говорят, что сон – лучшее лекарство.
3. Сделайте свое питание более разнообразным и здоровым. У вас нет сил на «борьбу» с вредной едой, вся тяжелая и жирная пища будет усугублять состояние выгорания.
4. Больше гуляйте на свежем воздухе и двигайтесь. Да, очень сложно себя заставить, но воспринимайте это, как терапию.
5. Радуйте себя. Составьте список того, что вам давно хотелось, и воплотите хоть несколько пунктов.
6. Постоянно практикуйте осознанность. Прислушивайтесь к своим ощущениям и не ходите в ту сторону, где встречаете слишком сильное сопротивление.
7. Извлеките свои уроки. Ситуация, которая привела вас к выгоранию, должна была вас научить важному. И, конечно, она не должна повторяться.
8. К ситуации относитесь серьезно, а к себе – бережно. Выгорание – не модная выдумка, а неприятная и сложная ситуация, к которой ни в коем случае нельзя относиться халатно.
Берегите себя, слушайте внутренний голос, двигайтесь шаг за шагом – и все получится. Мы в вас верим!
Групповые программы на ближайшее время
1) Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером
Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!
https://smartprogress.do/coaching/2161/
2) Садимся на шпагат
Я, дипломированный фитнес тренер, помогу тебе сесть на продольный шпагат на обе ноги, избежав при этом травм. Готовы?
https://smartprogress.do/coaching/2196/
3) Коучинг бизнес-эффективности
Мой опыт и навыки в моем бизнесе и в коучинге дают эффект синергии, что даст толчок на активацию новых процессов в вашем бизнесе.
https://smartprogress.do/coaching/2193/
1) Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером
Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!
https://smartprogress.do/coaching/2161/
2) Садимся на шпагат
Я, дипломированный фитнес тренер, помогу тебе сесть на продольный шпагат на обе ноги, избежав при этом травм. Готовы?
https://smartprogress.do/coaching/2196/
3) Коучинг бизнес-эффективности
Мой опыт и навыки в моем бизнесе и в коучинге дают эффект синергии, что даст толчок на активацию новых процессов в вашем бизнесе.
https://smartprogress.do/coaching/2193/
smartprogress.do
Group Program «Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером »
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОЕКТ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ WINWIN Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей! WinWin = РЕЗУЛЬТАТ В нашей программ
5 рубежей на пути к цели, когда вам захочется сдаться
Путь к цели – длительное и увлекательное путешествие, на котором вас ждут и подъемы, и спуски. Существует пять точек прохождения, своеобразных рубежей, где ваша мотивация будет ползти вниз, руки – опускаться, и появится желание сдаться. Но предупрежден – значит, вооружен. Так что запоминаем пять точек и готовимся:
1. Первые успехи. Парадоксально, но чаще всего люди сдаются при первых же заметных успехах. Например, похудели на 5 кг – и достаточно, можно снова булочки лопать. Или записали первый альбом – и все, ни продвижения, ни дальнейшего творчества. Вышла первая картина – ок, я уже художник.
2. Первые неудачи. Тут более ожидаемо, то тоже факт: многие бросают при первых же неудачных попытках. Как хорошо, что мы не были такими в детстве, а то так бы и ползали на четвереньках до старости, ходить то сложно)
3. Первый спад мотивации. Обычно наступает через месяц после начала цели. В этой точке кончается запал «толчковой» мотивации, которая дала вам импульс поставить цель и взяться за ее воплощение. Не отчаивайтесь, подпитывайте свою мотивацию – и вперед.
4. Критика. На пути к цели вы непременно столкнетесь с эффектом «ведра с крабами» и с критикой в свой адрес. Не обращайте внимания, пожалейте критикующего и идите дальше.
5. Перед финалом. «Как много пройдено, а результата так и нет» – мысль, которая может заставить вас бросить начатое прямо перед финалом. Не надо так.
Если вы пройдете все пять, победа окажется в ваших руках. Не сдавайтесь!
Путь к цели – длительное и увлекательное путешествие, на котором вас ждут и подъемы, и спуски. Существует пять точек прохождения, своеобразных рубежей, где ваша мотивация будет ползти вниз, руки – опускаться, и появится желание сдаться. Но предупрежден – значит, вооружен. Так что запоминаем пять точек и готовимся:
1. Первые успехи. Парадоксально, но чаще всего люди сдаются при первых же заметных успехах. Например, похудели на 5 кг – и достаточно, можно снова булочки лопать. Или записали первый альбом – и все, ни продвижения, ни дальнейшего творчества. Вышла первая картина – ок, я уже художник.
2. Первые неудачи. Тут более ожидаемо, то тоже факт: многие бросают при первых же неудачных попытках. Как хорошо, что мы не были такими в детстве, а то так бы и ползали на четвереньках до старости, ходить то сложно)
3. Первый спад мотивации. Обычно наступает через месяц после начала цели. В этой точке кончается запал «толчковой» мотивации, которая дала вам импульс поставить цель и взяться за ее воплощение. Не отчаивайтесь, подпитывайте свою мотивацию – и вперед.
4. Критика. На пути к цели вы непременно столкнетесь с эффектом «ведра с крабами» и с критикой в свой адрес. Не обращайте внимания, пожалейте критикующего и идите дальше.
5. Перед финалом. «Как много пройдено, а результата так и нет» – мысль, которая может заставить вас бросить начатое прямо перед финалом. Не надо так.
Если вы пройдете все пять, победа окажется в ваших руках. Не сдавайтесь!
Новая рецензия #цельсяправильно
Я скорее всего прочитал все книги по продуктивности, изданные на русском, и "Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно" не является исключением.
Максим и Сергей, большие молодцы, поскольку со своим порталом https://smartprogress.do/ помогают обычным людям в достижении целей и они безусловно умеют ставить цели и достигать их, но первый блин, IMHO, вышел комом.
Не нужно быть экспертом, чтобы написать интересную книги, книга становится интересной лишь потому, что ее интересно читать, а сама она читается легко.
"ЦЕЛЬся правильно" читается тяжело, отсутствует явная логическая последовательность, поднимается множество тем, но не раскрывается. А также, что особенно меня огорчило, в книге отсутствуют ссылки на источники, подтверждающие факты, на которые ссылаются авторы.
К моему сожалению книга не относится ни к одному из видов книг, которые я предпочитаю читать:
- легкое чтиво;
- инструкция по применению;
- научный труд.
"ЦЕЛЬся правильно" - нечто среднее, и пусть это даже первый блин, но Максим, Сергей и Тамара написали свою книгу, а не скопипастили западные книги, выдавая чужие знания за свои.
Уверен, что вторая книга получится гораздо лучше.
Автор: https://www.facebook.com/efimovoa/posts/2914262778658922
Я скорее всего прочитал все книги по продуктивности, изданные на русском, и "Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно" не является исключением.
Максим и Сергей, большие молодцы, поскольку со своим порталом https://smartprogress.do/ помогают обычным людям в достижении целей и они безусловно умеют ставить цели и достигать их, но первый блин, IMHO, вышел комом.
Не нужно быть экспертом, чтобы написать интересную книги, книга становится интересной лишь потому, что ее интересно читать, а сама она читается легко.
"ЦЕЛЬся правильно" читается тяжело, отсутствует явная логическая последовательность, поднимается множество тем, но не раскрывается. А также, что особенно меня огорчило, в книге отсутствуют ссылки на источники, подтверждающие факты, на которые ссылаются авторы.
К моему сожалению книга не относится ни к одному из видов книг, которые я предпочитаю читать:
- легкое чтиво;
- инструкция по применению;
- научный труд.
"ЦЕЛЬся правильно" - нечто среднее, и пусть это даже первый блин, но Максим, Сергей и Тамара написали свою книгу, а не скопипастили западные книги, выдавая чужие знания за свои.
Уверен, что вторая книга получится гораздо лучше.
Автор: https://www.facebook.com/efimovoa/posts/2914262778658922
Если вы тоже оказались в самоизоляции во время массового карантина, у вас наверняка образовалось свободное время. И мы знаем, куда его потратить - на прокачку надпрофессиональных навыков. Мы составили для вас Топ-10 самых востребованных soft skills. Изучайте и составляйте план работы над теми направлениями, которые нужно подтянуть: https://smarttalks.me/ru/soft-skills/
SmartTalks
Топ-10 soft skills, которые нужно освоить в современном мире - SmartTalks
Топ-10 soft skills, которые необходимы каждому человеку, чтобы активно продвигаться по карьерной лестнице, достигать любых целей и быть счастливым
Успешное завершение: "Добить фильм про танки"
Фильм сделали, пусть он и неидеальный. И только про один танк. Зато послали учительнице и... Это окрыляет, когда результат 10-месячного труда можно кому-то показать. Если бы не цена слова, ещё долго бы вылизывали и неизвестно, был бы готовый продукт. Бывает полезно придушить перфекционизм. Сын доволен. А у меня с плеч камень свалился.
Цена Слова: 4000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/375286
Фильм сделали, пусть он и неидеальный. И только про один танк. Зато послали учительнице и... Это окрыляет, когда результат 10-месячного труда можно кому-то показать. Если бы не цена слова, ещё долго бы вылизывали и неизвестно, был бы готовый продукт. Бывает полезно придушить перфекционизм. Сын доволен. А у меня с плеч камень свалился.
Цена Слова: 4000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/375286
smartprogress.do
SmartProgress - View Goal
Новая рецензия #цельсяправильно
Мне очень близок подход, при котором человек сам ответственен за свою жизнь, за мотивацию, за цели и за претворение их в действительность. Я перечитала множество книг по целеполаганию или "около того", но пройти мимо яркой обложки с призывом целиться правильно не смогла.
Книга запала мне в душу своей рациональностью, рассудительностью, структурированной до мелочей информацией. Было интересно читать про опыт пользователей сайта SmartProgress, истории вдохновляющие и вселяющие какую-то любопытную уверенность в том, что все цели достижимы - стоит лишь приложить необходимые усилия.
Книга, к сожалению, совсем тоненькая. Но читается легко и быстро. Я например, осилила книгу за час, при этом частенько отвлекаясь на свои заметки.
Одновременно с прочтением книги у меня появилось стойкое желание изменить свою жизнь, поэтому говорю себе #цельсяправильно
Книгу к прочтению рекомендую. Благодарю за внимание!
Автор: https://www.livelib.ru/review/1340755-vizhu-tsel-idu-k-nej-tselsya-pravilno
Мне очень близок подход, при котором человек сам ответственен за свою жизнь, за мотивацию, за цели и за претворение их в действительность. Я перечитала множество книг по целеполаганию или "около того", но пройти мимо яркой обложки с призывом целиться правильно не смогла.
Книга запала мне в душу своей рациональностью, рассудительностью, структурированной до мелочей информацией. Было интересно читать про опыт пользователей сайта SmartProgress, истории вдохновляющие и вселяющие какую-то любопытную уверенность в том, что все цели достижимы - стоит лишь приложить необходимые усилия.
Книга, к сожалению, совсем тоненькая. Но читается легко и быстро. Я например, осилила книгу за час, при этом частенько отвлекаясь на свои заметки.
Одновременно с прочтением книги у меня появилось стойкое желание изменить свою жизнь, поэтому говорю себе #цельсяправильно
Книгу к прочтению рекомендую. Благодарю за внимание!
Автор: https://www.livelib.ru/review/1340755-vizhu-tsel-idu-k-nej-tselsya-pravilno
Новый спецпроект: 100 добрых дел! 💙
Автор цели решил сделать 100 добрых дел (при помощи сайта Добродел и не только), чтобы мир вокруг стал лучше. Вот что он рассказывает о себе:
"Меня зовут Эв, я окситанец, родился и вырос в Марселе, в прошлом - профессиональный спортсмен (троеборье, рапира). Сейчас я senior manager в международной российской компании и живу в основном в России. И не просто в России, а в очень маленьком Подмосковном городе. Это трудный опыт для меня и в какой-то момент я понял, что если сам не буду ничего делать с окружающей реальностью, то лучше не станет."
Присоединяйтесь, следите за целью, делитесь советами: https://smartprogress.do/dobro
Автор цели решил сделать 100 добрых дел (при помощи сайта Добродел и не только), чтобы мир вокруг стал лучше. Вот что он рассказывает о себе:
"Меня зовут Эв, я окситанец, родился и вырос в Марселе, в прошлом - профессиональный спортсмен (троеборье, рапира). Сейчас я senior manager в международной российской компании и живу в основном в России. И не просто в России, а в очень маленьком Подмосковном городе. Это трудный опыт для меня и в какой-то момент я понял, что если сам не буду ничего делать с окружающей реальностью, то лучше не станет."
Присоединяйтесь, следите за целью, делитесь советами: https://smartprogress.do/dobro
smartprogress.do
SmartProgress - View Goal
Две фразы, которые помогут вам взяться за любое неприятное дело
Журналистка Fast Company Эбби Вульф в школьные годы играла в футбольной команде. Тренировали девушек жестко и серьезно, так что из своих тренировок Эбби вынесла две истины, которые до сих пор помогают ей браться за самые неприятные задачи и не впадать в бесконечный цикл прокрастинация-вина-прокрастинация.
1. «Скоро это закончится»: нужно только взяться за дело и перетерпеть 15-30-60 минут или сколько оно займет. Не нужно убеждать себя, что будет легко и приятно. Если бы так было – вы бы уже давно все сделали. Да, будет так себе. Но чем раньше вы за это возьметесь, тем быстрее это закончится.
2. «Если я сделаю это, то почувствую себя гораздо лучше». Помните это чувство, когда выполнили сложную или неприятную работу, и теперь вы свободны? Это отличное чувство, ради него можно постараться.
Вспоминайте эти две фразы каждый раз, когда собираетесь «съесть лягушку». Не пытайтесь подсластить пилюлю, посмотрите правде в глаза и просто сделайте это. Мы с вами!
Журналистка Fast Company Эбби Вульф в школьные годы играла в футбольной команде. Тренировали девушек жестко и серьезно, так что из своих тренировок Эбби вынесла две истины, которые до сих пор помогают ей браться за самые неприятные задачи и не впадать в бесконечный цикл прокрастинация-вина-прокрастинация.
1. «Скоро это закончится»: нужно только взяться за дело и перетерпеть 15-30-60 минут или сколько оно займет. Не нужно убеждать себя, что будет легко и приятно. Если бы так было – вы бы уже давно все сделали. Да, будет так себе. Но чем раньше вы за это возьметесь, тем быстрее это закончится.
2. «Если я сделаю это, то почувствую себя гораздо лучше». Помните это чувство, когда выполнили сложную или неприятную работу, и теперь вы свободны? Это отличное чувство, ради него можно постараться.
Вспоминайте эти две фразы каждый раз, когда собираетесь «съесть лягушку». Не пытайтесь подсластить пилюлю, посмотрите правде в глаза и просто сделайте это. Мы с вами!
Цена Слова: "Сделать вторую серию школьного фильма про танки"
После вашей поддержки с первой серией не терпится приняться за вторую. Спасибо вам, ребята!!
Не знаю, будет ли конференция в этом году, но надо постараться максимально много сделать к 9 мая.
Итак, на очереди малыш Т-38. Про него уже есть классные фильмы, лучше мы не сделаем. Но упомянуть надо. Даю нам 2 недели и не менее 20 часов на сценарий, озвучку, монтаж.
Цена Слова: 2000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/377636
После вашей поддержки с первой серией не терпится приняться за вторую. Спасибо вам, ребята!!
Не знаю, будет ли конференция в этом году, но надо постараться максимально много сделать к 9 мая.
Итак, на очереди малыш Т-38. Про него уже есть классные фильмы, лучше мы не сделаем. Но упомянуть надо. Даю нам 2 недели и не менее 20 часов на сценарий, озвучку, монтаж.
Цена Слова: 2000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/377636
smartprogress.do
SmartProgress - View Goal
3 совета продуктивности, которые не работают
Если вы увлечены темой саморазвития, то наверняка читаете много книг и статей на эту тему. Увы, часто в них встречаются советы, которые не жизнеспособны в наших реалиях или попросту устарели. А некоторые из них и вовсе можно причислить к разряду «вредных». Давайте посмотрим, какие самые распространенные рекомендации не работают или дают минимальный результат:
1. «Следуйте привычкам успешных людей». Если вслепую копировать привычки Джобса, Маска или других современных звезд бизнеса, вряд ли вы сможете добиться такой продуктивности.
Как правильно: брать на вооружение только те привычки, которые подходят к вашему образу жизни, пикам продуктивности или психотипу.
2. «Совмещайте несколько дел». Десятки исследований в этой области доказали, что многозадачность не только не повышает продуктивность, но и снижает ее.
Как правильно: совмещайте только те дела, которые относятся к разным классам (например, физический и интеллектуальный труд). Нет ничего плохого в том, чтобы послушать подкаст во время пробежки или выучить десяток новых слов, пока наводите порядок дома, но пытаться слушать книгу во время работы – так себе идея.
3. «Визуализируйте жизнь своей мечты». Совет, который нужно применять с осторожностью. Здорово помечтать и зарядиться вдохновением, но слишком частая и детальная визуализация идет во вред: вам начинает казаться, что вы уже получили желаемое и можно расслабиться.
Советуем вам внимательно изучать те советы, которым вы собираетесь следовать, и подбирать их так, чтобы они вам подходили. Главный критерий – споротивляемость. Если совет никак не заходит, внедряется с большим сопротивлением, не стоит сразу считать себя бездарем или лентяем, для начала убедитесь, насколько хорош сам совет.
Если вы увлечены темой саморазвития, то наверняка читаете много книг и статей на эту тему. Увы, часто в них встречаются советы, которые не жизнеспособны в наших реалиях или попросту устарели. А некоторые из них и вовсе можно причислить к разряду «вредных». Давайте посмотрим, какие самые распространенные рекомендации не работают или дают минимальный результат:
1. «Следуйте привычкам успешных людей». Если вслепую копировать привычки Джобса, Маска или других современных звезд бизнеса, вряд ли вы сможете добиться такой продуктивности.
Как правильно: брать на вооружение только те привычки, которые подходят к вашему образу жизни, пикам продуктивности или психотипу.
2. «Совмещайте несколько дел». Десятки исследований в этой области доказали, что многозадачность не только не повышает продуктивность, но и снижает ее.
Как правильно: совмещайте только те дела, которые относятся к разным классам (например, физический и интеллектуальный труд). Нет ничего плохого в том, чтобы послушать подкаст во время пробежки или выучить десяток новых слов, пока наводите порядок дома, но пытаться слушать книгу во время работы – так себе идея.
3. «Визуализируйте жизнь своей мечты». Совет, который нужно применять с осторожностью. Здорово помечтать и зарядиться вдохновением, но слишком частая и детальная визуализация идет во вред: вам начинает казаться, что вы уже получили желаемое и можно расслабиться.
Советуем вам внимательно изучать те советы, которым вы собираетесь следовать, и подбирать их так, чтобы они вам подходили. Главный критерий – споротивляемость. Если совет никак не заходит, внедряется с большим сопротивлением, не стоит сразу считать себя бездарем или лентяем, для начала убедитесь, насколько хорош сам совет.
