​​Счастье быть собой 🎉

10 дзен-привычек, которые помогут привести дела в порядок

Каждый, кто ищет способ успевать все и рассматривает системы продуктивности, рано или поздно сталкивается с системой GTD – Getting Things Done.

Если вы уже пробовали GTD, и она не пошла, или хотели бы попробовать, но вас смущает необходимость резко перекраивать свою повседневность, есть альтернативная схема – ZTD, Zen to Done.

Автор ZTD Лео Бабаута предлагает мягкий переход к системе управления дел. Он выделяет десять ключевых привычек, которые помогут вам прийти к гармоничной повседневности, и предлагает внедрять их постепенно.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/10-dzenprivychek-kotorye-pomogut-privesti-dela-v-poriadok-5e5e7de05c0e620c4447f560

​​3 книги для тех, кто готов сделать шаг к мечте

Чувствуете, что вы не на своем месте? Хотите набраться смелости и начать воплощать свою мечту? Вот три вдохновляющие книги, которые помогут сделать первые шаги и подскажут, куда вообще идти:

1. «Мечтать не вредно», Барбара Шер, Энни Готтлиб

Впервые книга, перевернувшая жизнь миллионов вышла в конце 70-х. До сих пор она не теряет популярность, ее любят и знают звезды, политики, бизнесмены и представители самых разных специальностей. В книге Вы найдете множество свидетельств настоящего чуда: официантка покорила небо, журналист открыл свое книжное дело, девушка, в чей талант никто не верил, стала сенсацией в области искусства. Своими успехами они во многом обязаны авторам, которые открыли уникальные методы реализации человеческого потенциала. Книга дает возможность сделать абстрактную мечту былью. Читая ее, Вы удивитесь, сколько у Вас талантов и, что любой недостаток можно сделать преимуществом. Вы узнаете, как по-настоящему полюбить себя и сделать жизнь удивительной. Уже за короткое время, благодаря грамотным советам, Вы увидите результат, наладите коммуникативные навыки и начнете потихоньку двигаться к мечте. Авторы помогу Вам по-настоящему поверить в себя, вселив добрую веру в то, что все возможно, если кто-то каждый день, как они говорит, что ты прекрасен, гениален и способен на многое.

2. «Почему никто не рассказал мне это в 20?», Тина Силиг

С чего начинать собственное дело? Где найти прибыльную идею? Как научиться решать проблемы? Над чем лучше работать и на что тратить силы и время?

Рецепт и история успеха каждого человека уникальны, как отпечатки пальцев. Единственное правило состоит в том, что люди ограничены лишь своей энергией и воображением, ведь можно каждый день испытывать силы, самостоятельно выбирать новую точку зрения и смотреть на любую задачу в новом свете.

Автор книги – преподаватель курса «предпринимательство и инновации» в Стэнфордском университете – на примерах из собственного опыта рассказывает о нестандартном подходе к решению бизнес-проблем, прорывном мышлении и инновациях.

Для тех, кто хотел бы прочесть один из лучших курсов Стэнфорда по саморазвитию и креативности.

3. «Твой лучший год», Майкл Хайятт

Этот год имеет все шансы стать лучшим в вашей жизни. Даже, если вы так не считали. Автор бестселлеров New York Times, топ-блогер с аудиторией 4 миллиона подписчиков предлагает простую схему превращения следующих 12 месяцев в настоящий марафон по избавлению от негативных убеждений и границ в голове. Вы готовы? Тогда поехали. 5 главных шагов этого года:

Шаг 1. Избавляемся от всех «не могу» и «не умею», засевших в голове;

Шаг 2. Пользуясь четырехступенчатой системой Майкла Хайятта, превращаем большие разочарования в еще большие возможности;

Шаг 3. Используя семифазовую методику, трансформируем мечты в конкретные цели;

Шаг 4. Учимся самомотивации;

Шаг 5. Осваиваем набор приемов, который не даст нам повернуть назад в достижении своих целей.

Устройте лучший год своей жизни.

Если вы хоть раз сталкивались с бессонницей и недосыпом, если у вас есть проблемы с засыпанием или с сонливостью днем - добро пожаловать в новую статью. Посмотрим, как сон влияет на продуктивность и что с этим можно сделать. А еще расскажем, какие привычки стоит себе привить и как это сделать.

В конце статьи - традиционная акция с подарками 😉 https://smarttalks.me/ru/lack-of-sleep/

​​Вот зачем нам ежедневные порции вдохновения ✨

​​Как читать книги по саморазвитию, чтобы получить от них максимум пользы

К книгам по саморазвитию каждый относится по-своему: одного человека они вдохновляют, он умудряется выделить из каждой полезную информацию и успешно применить ее в жизни и работе. Другие же считают подобную литературу «водой», которая пишется ради получения прибыли с мечтателей. И кто прав?

Весь секрет в том, что дело не в самих книгах, а в том, как вы их читаете. Если просто прочитываете, как художественную литературу, то максимум пользы, который вы получите – это вдохновение.

Тогда как читать, чтобы получить реальную пользу?

1. Просматривайте. Перед тем, как браться за чтение, внимательно изучите оглавление, бегло ознакомьтесь с содержанием глав. На этом этапе можно понять, оправдает ли книга ваши ожидания или же в ней говорится не о том, что вы представляли по названию и аннотации.

2. Ставьте цель чтения. Зачем вы читаете эту книгу? Какую проблему хотите решить с ее помощью? Идеи для какой сферы жизни вы ищите?

3. После каждого прочитанного блока фиксируйте самые важные мысли. Либо выделяйте в книге, либо делайте конспект.

4. Читайте быстро. Лучше один раз потратить время на изучение скорочтения, чем потом тратить его на медленное чтение книг, где действительно много «воды» – это не художественная литература, где важна каждая деталь.

5. Ведите дневник чтения и/или лист на внедрение. Очень важно фиксировать свои мысли по поводу прочитанного и выносить из книги те идеи, которые вы хотите применить в своей работе или повседневной жизни.

Звучит довольно просто, не так ли? Эти простые приемы позволят вам получать максимум пользы от книг или вовремя от них отказываться.

​​А у нас первая ласточка с рецензией на книгу "Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно" в рамках конкурса #цельсяправильно

Спасибо, Kit Andree! Цитируем:

"Я пользуюсь сервисом SmartProgress с 2013 года: достигаю собственных целей и читаю чужие. В том числе, я отслеживал цель по изданию этой самой книги - и очень рад, что она наконец-то вышла! Поздравляю ребят с успешным выходом книги в печать. Едва узнав о выпуске, я, чтобы поддержать команду, сразу купил её и прочитал с большим удовольствием. Книга продолжает линию всего сообщества SmartProgress: побеждай. И предлагает конкретные инструменты по постановке целей. Чтобы мы побеждали не чудом, надрывом или превозмоганием, а умом: спокойно, красиво, шаг за шагом. Рекомендую к прочтению книгу «Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно» всем, кто хочет добиться большего, чем диван и болото рутины."

​​Из обычного парня в миллионера за 10 дней

«Представляете, звонят из The New York Times, я выхожу из метро и пытаюсь без ошибок дать им интервью. Американский Forbes включает меня в список самых ярких предпринимателей до 30 лет. Наталья Водянова говорит мне, что пользуется моим приложением. А я простой парень и вообще не ждал всего этого» – этот отрывок из интервью с Алексеем Моисеенковым, создателем Prisma, прекрасно показывает, что чувствует человек, внезапно добившийся успеха.

Мы часто представляем себе крутых стартаперов «иными», знающими чего-то, чего не знаем мы. Но большинство из них – обычные ребята, которые сумели почувствовать крутую идею и не отступили даже тогда, когда в нее никто не верил. Так случилось и с Prisma. Это приложение, которое обрабатывает фотографии в стилистике живописи от разных художников. Приложение хайповое и быстро потерявшее славу. Но дело ведь не в жизни приложения, а в жизни человека, который получил свой трамплин.

Когда Моисеенков рассказывал коллегам об идее, которая легла в основу Prisma, все крутили пальцем у виска и говорили: «да ну, ерунда какая-то». Но Алексей не сдался и продолжил искать. И нашел единомышленников, которые вместе с ним запилили программу. На обычных компьютерах, без особых вложений средств. 11 июня они выложили приложение в App Store, чтобы потестить – оно было еще сырое.

А 16 июня бомбануло. И узнал Алексей об этом от коллег, тех самых, которые говорили, что идея – ерунда. Теперь они же утверждали, что приложение крутое, все скачали и пользуются. В полночь того же дня загрузки перевалили за 20 000 в сутки. «Твою мать, быть не может!» – подумал Моисеенков.

17 июня приложение скачали 100 000 человек.
С 18 июня его скачивало по 250 000 в сутки. Для сравнения – у популярного «Яндекс.Транспорт» было 13 000 скачиваний в сутки.

За десять дней Prisma вышла в топ App Store и продержалась там 8 недель.
Инвесторы оценили проект в 10 миллионов долларов.

Да, хайп прошел, и Prisma стала терять популярность. Но она открыла новый путь перед своим создателем и его командой. Так что все возможно.

​​Пора уже определяться и ставить цель ✊🏻

Как я увеличил свой месячный доход на $2000 за год в 21 год

В Москву я перебрался из небольшой деревни пять лет назад. На первом курсе я был одним из самых отстающих по основным дисциплинам, но мне неплохо давалось программирование, и лето после первого года я уделил изучению веб-технологий.

Через полгода я нашел первую работу, но спустя несколько месяцев понял, что мне куда интереснее заниматься дизайном. Самостоятельно освоив азы, я год проработал на фрилансе, но за это время мой месячный доход ни разу не превысил $1000. В мае 2016-го я устроился на первую фулл-тайм работу, и, спустя год, мой доход увеличился в три раза.

https://smarttalks.me/ru/how-i-increase-my-monthly-income-in-21/

​​30 вещей, которые пожирают ваше время

Нас уже не напугать пожирателями смерти из вселенной Гарри Поттера, у нас есть свои «взрослые» пожиратели. Хронофаги, они же – пожиратели времени. Хронофаги могут быть и одушевленными (коллега, который заскочил поболтать, ты теперь знаешь, как называешься) или неодушевленными. Но все они крадут наше время.

То самое «Вроде весь день сидел за работой, какого черта ничего не сделано?» – типичная работа хронофагов. Давайте поближе рассмотрим их мерзкие рожи. Главные хронофаги:

⏱ размытая или ошибочная постановка цели/задачи
⏱ прокрастинация
⏱ недостаток дисциплины
⏱ почта
⏱ социальные сети
⏱ новости
⏱ серфинг интернета с якобы полезной целью
⏱ компьютерные игры
⏱ ролики на YouTube
⏱ плохое планирование или его отсутствие
⏱ отсутствие приоритетов
⏱ захламленный рабочий стол (физический или на компьютере)
⏱ неэффективное хранение информации, отсутствие системы хранения файлов и бумаг
⏱ редкое или вовсе отсутствующее делегирование
⏱ «пару минут поболтать»
⏱ неумение говорить нет
⏱ неэффективные совещания
⏱ потеря интереса к проекту
⏱ частые поездки
⏱ переутомление
⏱ недосып
⏱ работа без перерывов
⏱ переговоры без подготовки и списка вопросов
⏱ личная встреча там, где можно было решить по телефону или по почте
⏱ очереди
⏱ пробки
⏱ спешка
⏱ недостаток информации
⏱ переизбыток дел, которые вы держите в уме
⏱ перфекционизм

Сколько из тридцати насчитали у себя?

Групповые программы на ближайшее время

1) Худеем перед летом
Хватит искать чудо-диету. Я научу худеть вкусно, правильно и без голода.
https://smartprogress.do/coaching/2184/

2) Английский для новичков по программе Terra Incognita (начальный уровень)
Приглашаю вас присоединиться к программе. Программа и ваши усилия гарантированно доведут вас до обещанного результата. Поверьте мы с вами с этим точно справимся.
https://smartprogress.do/coaching/2180/

3) Завоеватель Энергии
Многим сейчас крайне не хватает энергии на то, чтобы гармонично развиваться во всех сферах.
В данном путешествии мы будем по полочкам разбирать свою жизнь, закладывая высокий энергетический фундамент!
https://smartprogress.do/coaching/2094/

​​Милые наши смартледи! В воздухе уже веет праздником, и нам не терпится вас поздравить! 🌺

Желаем вам новых свершений, неиссякаемого вдохновения и путеводной мечты! Вы - крутые! Мы следим за вашими целями и поражаемся, какие горы могут свернуть нежные женские ручки. Берем с вас пример! А сейчас - подарок:

До 10 марта по коду 8march доступна скидка 40% на аккаунты. Подарить путь к мечте - отличный способ поздравить с праздником 😉 https://smartprogress.do/user/pro/?coupon=8march

​​Так приятно помечтать перед сном: просыпаешься - и не можешь дождаться, когда уже можно взяться за воплощение ✨

А о чем мечтаете вы перед сном?

Как поспишь, так и поработаешь. Как недосып губит продуктивность и что с этим делать?

Если вы хоть раз жалели о том, что человеку приходится спать так много часов, то знаете, как велик соблазн пожертвовать сном ради чего-то более интересного или полезного. Все мы так делали. Так что нечего потом удивляться, что недосып – «бич современного общества». По данным исследований в разных странах мира не меньше 30% людей страдают от бессонницы, а остальные регулярно сталкиваются с проявлениями недостатка сна.

Так почему бы нам просто не лечь и не выспаться хорошенько? А вот почему: есть четыре сценария, когда мы и рады бы, да не можем.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-pospish-tak-i-porabotaesh-kak-nedosyp-gubit-produktivnost-i-chto-s-etim-delat-5e6211cd29742b2ae9c0309c

​​15 постулатов японской мудрости, в которых можно черпать вдохновение на саморазвитие

Японцы издревле славятся удивительной спокойной мудростью. В их культуре – бесконечный источник вдохновения для обретения гармонии, спокойствия и упорства. Взгляните на эти 15 фраз, в них – концентрированная мудрость. Возможно, именно одна из них натолкнет вас на верный путь:

1. Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь.
2. Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера.
3. Если отправился в путь по собственному желанию, то и тысяча ри кажется одним.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
6. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.
7. Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе.
8. Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда.
9. Никто не спотыкается, лёжа в постели.
10. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
11. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.
12. Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник.
13. В десять лет — чудо, в двадцать — гений, а после тридцати — обыкновенный человек.
14. Глубокие реки неслышно текут.
15. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует.

Цель дня: "I am DJ & Producer"

Это не спонтанная цель, просто потому что мне захотелось, ей уже 2,5 года, а впервые я об этом задумался более 10 лет назад. Те кто уже знаком с моей историей, знают, что после аварии на мотоцикле у меня моноплегия правой руки.

Поэтому я долгое время даже не вспоминал об этом, а если и вспоминал, то прогонял эти мысли, ведь это нереально играть одной левой. Но около 3-х лет назад мечта взяла верх и я позволил себе думать "Мне же так сильно хочется играть музыку, у меня возникают интересные идеи для миксов, вот было бы здорово, но..." и вот где-то полгода я периодически впадал в такие размышления-сомнения.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/373435

​​Три лайфхака планирования, которые помогут повысить продуктивность

Вы можете использовать любую систему планирования или вовсе ее не придерживаться – эти маленькие нюансы позволят вам повысить продуктивность, успевать больше, а нервничать – меньше.

1. Лучшее время важным делам

У каждого из нас есть часы максимальной продуктивности. Кто-то лучше всего работает рано утром, другой – вечером, третий – в первой половине дня, но через пару часов после начала рабочего дня. Ваша цель – определить эти часы и планировать на это время самые приоритетные задачи, которые приближают вас к целям и требуют самого лучшего выполнения.

2. Отдых – тоже дело

Мы привыкли планировать только важные или бытовые дела, а вот отдых редко у кого попадает в ежедневник. И совершенно зря! Блок отдыха в расписании дел убережет вас от выгорания, да и просто поднимет настроение. Когда вы знаете, что скоро ждет приятная передышка, проще концентрироваться на важной задаче.

3. Время в запасе

Если ваш день расписан по минутам полезными и важными делами, поздравляем… что-то пошло не так. Редко когда случаются такие идеальные дни, когда все пошло по плану. Чаще всего жизнь вносит свои коррективы: неожиданные звонки, кран прорвало, компьютер завис. На такие случаи здорово оставлять в расписании свободные блоки резервного времени, куда вы можете скинуть незапланированные дела. А если таких дел не случится – посвятите лишние 15 минут своей мечте.

​​"Вижу цель, иду к ней!" 🗻

30 книг, изменивших мою жизнь: саморазвитие, творчество, бизнес

Года полтора назад я принял вызов и поставил себе цель: прочитать 100 книг в течение года. Справедливости ради надо сказать, что к некоторым книгам я возвращался, чтобы перечитать, однако сама идея оказалась весьма полезной в плане самообразования.

К примеру, в процессе я составил для себя список из 30 книг, которые в большей или меньшей степени повлияли на мои взгляды и помогли изменить нечто в своей жизни. С удовольствием делюсь этим списком с вами — надеюсь, вы тоже найдете здесь много полезного для себя.

https://smarttalks.me/ru/30-books-that-changed-my-life/

​​10 шагов, которые помогут встать на путь перемен

Мы часто видим конечную картинку своей «идеальной жизни», но между ней и реальностью мало того, что пропасть, так еще и канатный мостик, перекинутый над ней, утопает в тумане. А идти то куда? Делать что?

Если вы не знаете, с чего начать, то начните с решения не менять все сразу. Вы можете прожить неделю-другую с идеальными привычками, даже месяц, если сильно напряжете силу воли, но долгосрочного результата так не добиться. Лучше постепенно вводить новые привычки и взгляды.

Предлагаем начать с этих:

1. Чаще говорите «да» новым впечатлениям и знаниям.
2. Говорите «нет» тем, кто пытается свалить на вас свою работу.
3. Пересмотрите свои занятия и цели. Они точно ведут вас к жизни мечты? Они могут принести ощутимый результат в ближайшее время или эти знания/навыки понадобятся «когда-нибудь потом»?
4. Начинайте менять круг общения. Знакомьтесь с людьми, которые вам интересны, которые живут той жизнью, какой хотели бы жить вы. Это легко сделать, например, на SmartProgress, наши пользователи всегда открыты для общения.
5. Оцените себя, как персонажа в компьютерной игре. Какие навыки у вас вкачаны, а в какие еще предстоит вложиться? Какие навыки вам вообще нужны для достижения ваших целей?
6. Перестаньте уже сравнивать себя с другими. Если нужно – повесьте на запястье резинку и хлопайте ей по руке каждый раз, когда «смотрите в чужой огород».
7. Вообще не тратьте время и моральные силы на обсуждение других людей.
8. Научитесь воспринимать ошибки и провалы не как конец света и личное оскорбление, а как источник ценного опыта.
9. Простите себя и окружающих. Некоторые обиды могут волочиться за вами много лет и отравлять вам жизнь. Просто разберитесь уже с ними.
10. Поставьте себе цель избавиться от всех долгов: материальных и моральных.

Эти привычки не изменят вашу жизнь по мановению волшебной палочки, но помогут изменить ваш взгляд на мир. А с таким подходом любые цели будут достижимы.