​​Топ-15 лучших книг по саморазвитию

Каждая из этих книг может принести немало пользы (конечно, если вы читаете ее с карандашом и листом на внедрение, а не просто для «общего развития»), а все вместе они помогут создать собственную систему продуктивности, зарядиться мотивацией, четко определить свои цели, составить план и жить на максимум.

Сохраняйте, изучайте, дерзайте!

1. «Сила воли. Как развить и укрепить» – Келли Макгонигал
2. «7 навыков высокоэффективных людей» – Стивен Кови
3. «В этом году я…Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» – М. Дж. Райан
4. «100 способов изменить жизнь» – Лариса Парфентьева
5. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» – Брайан Трейси
6. «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса» – Дэвид Аллен
7. «На пределе. Неделя без жалости к себе» – Эрик Бертран Ларссен
8. «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» – Хэл Элрод
9. «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» – Шэрон Мельник
10. «Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире» – Тина Силиг
11. «Эмоциональный интеллект 2.0» – Тревис Бредбери и Джин Гривс
12. «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» – Эрик Берн
13. «Будь лучшей версией себя» – Ден Вальдшмидт
14. «Монах, который продал свой Феррари» – Шарма Робин
15. «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» – Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен

Цель дня: "Благотворительность: Добродел и другое - 100 добрых дел"

С помощью минимальных затрат пытаюсь сделать мир вокруг себя чуть лучше.
Изначально я создавал эту цель как органайзер для отслеживания продвижения по заведенным мной заявкам на портале Добродел, но далее цель получила развитие. Сейчас здесь, кроме Добродела, еще и про небольшие пожертвования, отданные другим людям вещи и прочее такое.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/370882/

​​Паста, которая пишет вам письма. И человек, который в нее верил.

В поиске вдохновения мы часто обращаемся к западным примерам, туда, где знают толк в шоу. А между тем и в нашем бизнесе можно найти истории, достойные висеть на доске мотивации. И один из самых ярких таких примеров – Евгений Демин, основатель компании SPLAT.

В 2001 году вышла первая упаковка этой пасты. О компании никто не знал и не слышал. Самому Евгению тогда было 23 года. На старте у него не было ни денег, ни связей, ни специального образования за плечами. Но был азарт и желание делать что-то полезное. Он начинал с продажи чаев и БАД-ов, но загорелся сделать собственный продукт первого спроса.

Они с командой стали составлять список того, что покупает каждый человек. И когда в списке появилось слово «зубная паста» – он почувствовал, что вот оно. Вещь с идеей. Ведь именно с пасты начинается утро каждого человека, а утро задает тон всему дню.

В первые годы существования компания не раз достигала дна, она едва не отказалась от собственного производства в пользу перепродажи. Но Демин всегда помнил, ради чего он работает. И даже в тот момент, когда была отличная перспектива уменьшить себестоимость пасты и увеличить продажи, он отказался. И начал писать письма.

И это сработало. Душевный тон писем и подробное объяснение того, почему именно эта паста – крутая, повысили лояльность покупателей. Сегодня SPLAT принадлежит больше 17 процентов рынка зубных паст, продукция экспортируется в 56 стран, команда перевалила за тысячу человек. Демин даже умудрился выпустить инновационный продукт – пенку для зубов – первым в мире.

А все почему? Потому что человек верил в то, что делает, и не стал подстраиваться под рынок и обстоятельства. Ну и, конечно, он смог выдержать все кризисы и безденежье в начале и продолжал работать ради своей мечты.

​​Смелый совет от любимого автора 💙

Как начать проект: планирование на бумаге

Это статья написана для сотрудников компаний и стартаперов, которые любят использовать для планирования бумагу и все наброски делать вручную, прежде чем перейти к электронному виду.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-nachat-proekt-planirovanie-na-bumage-5e58c9f3496d1b6679e5be31

ТОП 3 целей с самой большой Ценой Слова!
https://smartprogress.do/site/promise

1) Улучшаем физическую форму.
Ох, ну вот и все, 110 кг! Дошел до того, что мотивирую себя потерей денег. Хотя на только пиццу за полгода в три раза больше потратил, чем потерять могу) А сколько на сладкое потратил! Эх.
Цена Слова: 12 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375773

2) Следить пытаюсь за фигурой :) Пора обратно постройнеть
Задумалась, что хочу фотосессию в стиле "Ню". Но от своего любимого веса, которого я достигла перед первым ультрамарафоном, я почти на 6 кг отстаю. А точнее, на 5,6 кг. Это уже дофига. Стимул пропал, стресс зашкаливает, "фигура" постоянно жуёт!!! Даже полюбила ранее 100% избегаемый фастфуд.
Цена Слова: 10 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/373466

3) Сбросить 7 кг к 1 июня
постепенно набрала лищний вес. 13 кг . Но сбросить надо хотя бы 10. И самочувствие будет лучше, и одежда сядет отлично.
Пока замахнулась на минус 7 кг, это по 500 гр в неделю.
Цена Слова: 7 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/376315

История Нины, главного редактора SmartProgress о своем жизненном пути, выборе профессии и сопутствующих проблемах.

Все пошло не так еще в школе. Когда настала пора выбирать профессию, родители активно склоняли меня к гостиничному бизнесу, мотивируя это тем, что профессия позволит мне увидеть мир. Я в целом согласилась и начала готовиться к экзаменам. Но в последний момент передумала и решила поступать на факультет социальных связей, где надо было сдавать те же русский и английский, что и на туризм. При чем я выбрала новенькую специальность «связи с общественностью» – в 2006 году пиар только набирал обороты. Помню, папа тогда еще сказал: «Может, лучше тогда журналистику?» (эта специальность тоже была на факультете), но я уже не хотела менять свое решение.

У меня ушло десять лет, чтобы понять, как отец тогда был прав.

https://smarttalks.me/ru/dream-job/

Подборка целей в категории: "Путешествия"

1) Зимняя поездка в Санкт-Петербург
Хочу впервые провести летние каникулы в другом городе. Сразу после закрытия летней сессии. Так сказать, подарочек мне за отличное завершение первого учебного года) Нужно всё хорошенько спланировать, рассчитать, поднакопить денег. Постараться обойтись без помощи родителей (для этого постараться найти работу).
https://smartprogress.do/goal/372924

2) Санкт-Петербург и не только
Цель-дневник о театрально-музейных похождениях в Петербурге и окрестностях, отчеты о поездках (если таковые имеют место быть)
https://smartprogress.do/goal/231609

3) Цель по путешествиям
По возможности буду выкладывать сюда ссылки на видео путешествий, чтобы были референсы и свои видео так же.
Моей мечтой давно было больше путешествовать и вот в свои 31 год я приняла решение, что буду больше путешествовать и выделять на это время.
https://smartprogress.do/goal/356733

Групповые программы на ближайшее время

1) Это сладкое слово - уборка )))
В течение курса-тренинга мы будем исследовать свое отношение к уборке, изучать теоретическую информацию по теме и внедрять в жизнь новые практики с учетом изменившегося отношения.
https://smartprogress.do/coaching/2166/

2) Скетчинг спиртовыми маркерами. Базовый курс 1.6
На программе мы поговорим о том, как работать маркерами, какие сопутствующие материалы вам понадобятся, какие есть правила (а они есть везде) и как добиться наилучшего результата в скетчинге маркерами
https://smartprogress.do/coaching/2182/

3) Включи свою осознанность!
Осознанность – это способность человека быть в моменте здесь и сейчас, отслеживая свое внутреннее состояние. Будучи вовлеченными в собственную жизнь, ты соотносишь свои намерения и действия, а не просто живешь на автопилоте.
https://smartprogress.do/coaching/2185/

Как воспитать более полезные привычки в 2020 году

Практически каждый хочет воспитать в себе полезные привычки. Проблема в том, что мало кто из нас при этом хочет поработать над тем, чтобы они стали реальностью. Мы надеемся, что случится чудо, и в одно прекрасное утро мы проснемся (рано, и даже без будильника) и побежим прямиком в спортзал. Потом съедим очень полезный здоровый завтрак и засядем за креативный проект, который мы откладывали месяцами. А в какой-то момент наше желание закурить, или соврать, или пожаловаться тоже исчезнет волшебным образом.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-vospitat-bolee-poleznye-privychki-v-2020-godu-5e5a20c7f9af6a13103b3446

​​10 привычек, которые приведут вас к финансовой независимости

Умение обращаться с деньгами – такой же навык, как водить машину или собирать компьютеры. Разница только в том, что вам не придется открывать системный блок, если вы в этом не разбираетесь, а вот с деньгами иметь дело приходится всем. Так что лучше потратить немного времени и освоить полезные финансовые привычки сейчас, чем погрязнуть в кредитах и пожалеть потом. Итак, что нужно уметь делать:

1. Вести долгосрочное и краткосрочное финансовое планирование. Фиксировать все расходы и доходы.
2. Проводить check-up. Жизнь всегда вносит свои коррективы, поэтому финансовый план стоит периодически пересматривать и корректировать.
3. Иметь запасной план на случай форс-мажоров: финансовая подушка безопасности, страхование жизни, здоровья и имущества.
4. Ставить финансовые цели. Такие же, как жизненные, по методу SMART.
5. Максимально быстро избавиться от долгов и кредитов.
6. Соотносить расходы и доходы. Не покупать те вещи, которые «не по карману».
7. Откладывать не меньше 10% своего дохода.
8. Изучать материалы по финансовой грамотности, разбираться в видах вложений и расходах.
9. Инвестировать в других. Вкладывать деньги, чтобы они приносили прибыль или хотя бы не обесценивались из-за инфляции. Создать источник пассивного дохода.
10. Инвестировать в себя: в свое образование, квалификацию и здоровье.

​​Наш канал на Яндекс.Дзен набрал первую тысячу подписчиков! 🎉Присоединяйтесь! Подписывайтесь и читайте полезные статьи о достижении целей, саморазвитии, планировании и личной эффективности. Никаких рерайтов, только авторские материалы и опыт наших пользователей 😉 https://zen.yandex.ru/smarttalks

​​Если вас так и тянет отложить реализацию своей мечты "на потом", когда будет больше времени, денег или знаний, вспомните слова доктора Майлса Монро. Он спрашивал: где зарыты самые дорогие сокровища? И отвечал: нет, не в золотоносных рудниках. Они зарыты на кладбище. Там закопаны компании, которые так никогда и не были созданы, изобретения, которые не увидели свет, книги-бестселлеры, которые не были закончены, и великие картины, которые никто не написал.

Может, пора уже превращать свою мечту в цель?

Как стать умнее, когда вас хотят оставить в дураках

Когда я вижу экстренные выпуски новостей, прерывающие интересную телепередачу, осознание, что мною пытаются манипулировать, очень сильно. Все уже привыкли, что на работе нужно «забыть все, чему вас учили в ВУЗе», но разве это не свидетельство того, что нам попросту забивают мозг, требуя результата в университете, да и вообще корочек из него? Обидно смотреть, когда одаренные молодые люди, выпускники тысячами оказываются в службе занятости, чтобы найти «работу своей мечты» за копейки. Эту систему надо менять.

https://smarttalks.me/ru/how-to-become-smarter/

​​5 вещей, о которых пора перестать переживать уже сейчас

Наш эмоциональный ресурс не так велик, как кажется. И каждый день мы делаем пусть и несознательный, но выбор – на что его тратить: на вдохновение и запал к новым проектам или на жалость к себе, переживания о неслучившемся и зависть.

Сложно поменять устоявшиеся эмоциональные привычки, но, поверьте, оно того стоит. Мы не «сватаем» вам пресловутое позитивное мышление, но искренне советуем перестать:

1. Тратить энергию на то, чем вы не можете управлять. Либо злитесь и что-то меняйте, либо не расходуйте на это силы. Хватит уже сетовать на пробки, долгую доставку, очереди, систему образования и качество продуктов в магазине.
2. Эмоционально переживать потенциальные сценарии развития событий. Если у вас есть привычка «расставлять виртуальную мебель в виртуальном пространстве», то есть проживать возможное (или не очень) развитие событий – хватит уже.
3. Сравнивать себя с другими или с «самим собой из параллельной вселенной». Пустые сожаления о том, чего у вас нет, никуда не приведут.
4. Ждать быстрых результатов. Ожидание отнимает кучу времени и сил, которые вы можете потратить на то, чтобы насладиться процессом.
5. Жалеть себя. У каждого могут быть проблемы, черные полосы и трагедии. Но расходовать свой ресурс на жалость к себе – худшее, что вы можете сделать. Это вытянет последние силы и не поможет выбраться.

Берегите себя и свои эмоции. Тратьте энергию на то, что этого достойно!

Цена Слова: "Подъемы в 6 утра и другие практики из книги "Магия утра" 30 дней подряд"

30 дней подряд встаю в 6 утра, созваниваюсь с Сашей и пишу отчет

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/376688

​​У каждого гения должна быть муза

Все мы знаем, насколько крут Генри Форд. Его по праву называют отцом автомобильной индустрии, но не все знают, что у автопрома была еще и мать – Клара Форд, жена Генри, которую он называл «Верующей».

Клара вышла за Форда, когда ей было 22 года. И прошла с ним всю жизнь, поддерживая в каждом решении:

Рванула с ним в Детройт, когда он решил устраиваться в компанию своего кумира Тома Эдисона
Помогала ему заводить первый двигатель на маленькой кухне, отодвинув в сторону праздничный пирог. Двигатель, кстати, заработал (и разнес половину кухонной мебели)
Ночами стояла в сарае и держала онемевшими от холода пальцами фонарь над мужем, который после смены на заводе разрабатывал новый двигатель.
Каждый день говорила ему, что верит в него, хотя все вокруг считали его сумасбродом и мечтателем.
Когда оказалось, что первый собранный Фордом автомобиль не проходит в двери сарая, Клара взяла кирку и вышибла косяки.

На шум сбежались соседи. Из раздолбанных дверей сарая выкатилась безлошадная повозка, в которой сидел чудак Форд со своей женой.

Когда много лет спустя у Генри, верящего в реинкарнацию, спросили, кем бы он хотел стать в следующей жизни, он ответил: «Кем угодно, лишь бы рядом была моя жена».

#смартлюди

​​Счастье быть собой 🎉

10 дзен-привычек, которые помогут привести дела в порядок

Каждый, кто ищет способ успевать все и рассматривает системы продуктивности, рано или поздно сталкивается с системой GTD – Getting Things Done.

Если вы уже пробовали GTD, и она не пошла, или хотели бы попробовать, но вас смущает необходимость резко перекраивать свою повседневность, есть альтернативная схема – ZTD, Zen to Done.

Автор ZTD Лео Бабаута предлагает мягкий переход к системе управления дел. Он выделяет десять ключевых привычек, которые помогут вам прийти к гармоничной повседневности, и предлагает внедрять их постепенно.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/10-dzenprivychek-kotorye-pomogut-privesti-dela-v-poriadok-5e5e7de05c0e620c4447f560

​​3 книги для тех, кто готов сделать шаг к мечте

Чувствуете, что вы не на своем месте? Хотите набраться смелости и начать воплощать свою мечту? Вот три вдохновляющие книги, которые помогут сделать первые шаги и подскажут, куда вообще идти:

1. «Мечтать не вредно», Барбара Шер, Энни Готтлиб

Впервые книга, перевернувшая жизнь миллионов вышла в конце 70-х. До сих пор она не теряет популярность, ее любят и знают звезды, политики, бизнесмены и представители самых разных специальностей. В книге Вы найдете множество свидетельств настоящего чуда: официантка покорила небо, журналист открыл свое книжное дело, девушка, в чей талант никто не верил, стала сенсацией в области искусства. Своими успехами они во многом обязаны авторам, которые открыли уникальные методы реализации человеческого потенциала. Книга дает возможность сделать абстрактную мечту былью. Читая ее, Вы удивитесь, сколько у Вас талантов и, что любой недостаток можно сделать преимуществом. Вы узнаете, как по-настоящему полюбить себя и сделать жизнь удивительной. Уже за короткое время, благодаря грамотным советам, Вы увидите результат, наладите коммуникативные навыки и начнете потихоньку двигаться к мечте. Авторы помогу Вам по-настоящему поверить в себя, вселив добрую веру в то, что все возможно, если кто-то каждый день, как они говорит, что ты прекрасен, гениален и способен на многое.

2. «Почему никто не рассказал мне это в 20?», Тина Силиг

С чего начинать собственное дело? Где найти прибыльную идею? Как научиться решать проблемы? Над чем лучше работать и на что тратить силы и время?

Рецепт и история успеха каждого человека уникальны, как отпечатки пальцев. Единственное правило состоит в том, что люди ограничены лишь своей энергией и воображением, ведь можно каждый день испытывать силы, самостоятельно выбирать новую точку зрения и смотреть на любую задачу в новом свете.

Автор книги – преподаватель курса «предпринимательство и инновации» в Стэнфордском университете – на примерах из собственного опыта рассказывает о нестандартном подходе к решению бизнес-проблем, прорывном мышлении и инновациях.

Для тех, кто хотел бы прочесть один из лучших курсов Стэнфорда по саморазвитию и креативности.

3. «Твой лучший год», Майкл Хайятт

Этот год имеет все шансы стать лучшим в вашей жизни. Даже, если вы так не считали. Автор бестселлеров New York Times, топ-блогер с аудиторией 4 миллиона подписчиков предлагает простую схему превращения следующих 12 месяцев в настоящий марафон по избавлению от негативных убеждений и границ в голове. Вы готовы? Тогда поехали. 5 главных шагов этого года:

Шаг 1. Избавляемся от всех «не могу» и «не умею», засевших в голове;

Шаг 2. Пользуясь четырехступенчатой системой Майкла Хайятта, превращаем большие разочарования в еще большие возможности;

Шаг 3. Используя семифазовую методику, трансформируем мечты в конкретные цели;

Шаг 4. Учимся самомотивации;

Шаг 5. Осваиваем набор приемов, который не даст нам повернуть назад в достижении своих целей.

Устройте лучший год своей жизни.

Если вы хоть раз сталкивались с бессонницей и недосыпом, если у вас есть проблемы с засыпанием или с сонливостью днем - добро пожаловать в новую статью. Посмотрим, как сон влияет на продуктивность и что с этим можно сделать. А еще расскажем, какие привычки стоит себе привить и как это сделать.

В конце статьи - традиционная акция с подарками 😉 https://smarttalks.me/ru/lack-of-sleep/