​​Сохраните и перечитайте тогда, когда захочется все бросить:

Каждый, кто ищет способ успевать все и рассматривает системы продуктивности, рано или поздно сталкивается с системой GTD – Getting Things Done.

Если вы уже пробовали GTD, и она не пошла, или хотели бы попробовать, но вас смущает необходимость резко перекраивать свою повседневность, есть альтернативная схема – ZTD, Zen to Done.

Автор ZTD Лео Бабаута предлагает мягкий переход к системе управления дел. Он выделяет десять ключевых привычек, которые помогут вам прийти к гармоничной повседневности, и предлагает внедрять их постепенно.

https://smarttalks.me/ru/10-zen-habits/

​​А мы напоминаем, что у нас проходит конкурс рецензий на книгу «Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно», в котором можно получить подарочные PRO и USER-аккаунты.

Что нужно делать?

1. Опубликовать рецензию на книгу не менее 500 знаков в любой социальной сети или на сайте LiveLib с хэштегом #цельсяправильно
2. Добавить к рецензии свою фотографию с книгой.
3. Продублировать рецензию книги в Лабиринте https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647
4. Ждать подведения итогов в конце марта и получать подарки

Для каждого участника – три месяца USER-аккаунта, а PRO-аккаунт на год получат 9 счастливчиков:

💫 3 первых участника, которые опубликовали рецензии
💫 3 автора рецензий с максимальным количеством лайков
💫 3 случайных участника

Заказать книгу можно на Лабиринте
https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647

Цель дня: "Debt Free – How To?"

Вот уже 7 лет моя семья живет без потребительских долгов и кредиток. Хочу собрать и проанализировать наши финансовые привычки за 8 лет совместной жизни. Впомнить хорошие и удачные решения и не забыть решения, которые не привели к ожидаемым результатам.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375660/

​​10 простых способов повысить продуктивность на рабочем месте

В продуктивной работе нет никакой магии, стоит лишь следовать простым правилам. Осталось только себя к этим правилам приучить. Но, если вам хватит дисциплины на их внедрение, вы получите качественный скачок в работе:

1. Делайте перерывы каждые 25-40 минут работы. Переключайтесь на принципиально другой вид деятельности. Если работаете за компьютером – встаньте, разомнитесь, наведите быстрый порядок в помещении, потанцуйте. В общем, переключайтесь не только разумом, но и телом.
2. Держите план дня перед глазами. Сверяйтесь с ним в течение дня.
3. Максимально разгружайте голову. Все, что надо запомнить – записывайте и сразу переставайте об этом думать. Только так весь ваш резерв «оперативки» будет доступен для текущих задач.
4. Концентрируйтесь на текущей задаче полностью. Таймеры и музыка для концентрации вам в помощь.
5. Каждые 2-3 часа работы делайте перерыв не меньше, чем на 15 минут. И так же, как в первом правиле – с полным переключением.
6. Следите за своим эмоциональным состоянием и корректируйте его. Нет ничего хуже, чем накапливать в течение дня раздражительность, гнев или обиду. Разберитесь с этим сразу.
7. Сложные или неприятные дела выполняйте в первой половине дня. Правило «лягушки» работает идеально.
8. Работайте осознанно. Какую задачу вы сейчас делаете? Зачем? Какую пользу она принесет компании / вашему делу? Она способствует вашему профессиональному росту?
9. Расставляйте приоритеты. Всегда. Каждый день уделяйте не меньше часа ключевым задачам, которые работают на ваше развитие.
10. В конце дня подводите итоги, записывайте инсайты и корректируйте план на следующий день.

Да пребудет с вами продуктивность!

​​Короткий урок от мастера 🙏🏻

Как достичь 10-кратных результатов в 2020 г. с помощью простой методики

Как и у всех, у вас есть цель в жизни, над которой вы бьетесь. Вы хотите добиться лучшей формы, заработать больше денег, найти больше клиентов для своего бизнеса, сделать карьеру – список можно продолжать.

Вам говорили: «Путь в тысячу миль начинается с одного шага», и вы стараетесь продвигаться шаг за шагом, но где-то по дороге вы терпите неудачу.

А вдруг дело не в том, что вы неспособны идти к разумной цели? Что если ваши цели слишком доступны и мелки?

Воспользуйтесь Правилом «В 10 раз (10х)».

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-dostich-10kratnyh-rezultatov-v-2020-g-s-pomosciu-prostoi-metodiki-5e54daade1f3c67ff2395e5d

​​Мечта, которая спасла жизнь

Иногда вдохновляющие истории прячутся на самом видном месте. Например, история Эванны Линч, девушки, которая сыграла Полумну Лавгуд в киносаге о Гарри Поттере. Главным испытанием на эту роль для нее стал не кастинг с 15 000 других претенденток, а борьба за здоровье и жизнь – чтобы стать Полумной, Эванна победила анорексию.

Первые признаки болезни у Эванны появились очень рано – в 11 лет. Родители почти сразу забили тревогу и обратились к врачам, но лечение проходило тяжело и давало мало результатов. Девочка много времени проводила в больницах, и именно там начала читать книги о Гарри Поттере. Они стали ее отдушиной и способом сбежать от реальности.

Когда она дочитала все книги, то решила написать письмо Джоан Роулинг и поблагодарить ее за то, что ее сага помогла отвлечься от болезни. Письмо попало к автору (скорее всего, история малышки тронула ассистента), и между Эванной и Джоан завязалась переписка. В одном из писем девочка призналась, что мечтала бы сняться в фильме по книге. И тогда Роулинг ответила ей, что Эванна, на ее взгляд, прекрасно подошла бы на роль Полумны, но… для этого сначала надо выздороветь.

Этот момент стал переломным. Как вы уже догадались, девочке удалось победить анорексию. А уж после такого соперника справиться с какими-то пятнадцатью тысячами других претенденток на роль – вообще не проблема.

Групповые программы на ближайшее время

1) PRO-Цели
Программа PRO-Цели - пошаговое руководство постановки целей. Никаких волшебных таблеток и фокусов, только простые и работающие инструменты, которые принесут максимальную пользу.
https://smartprogress.do/coaching/2170/

2) Это сладкое слово - уборка )))
В течение курса-тренинга мы будем исследовать свое отношение к уборке, изучать теоретическую информацию по теме и внедрять в жизнь новые практики с учетом изменившегося отношения.
https://smartprogress.do/coaching/2166/

3) Стильная весна/лето 2020. Узнай себя через свою внешность
Через правильно подобранный гардероб можно исцелиться и принять то, чем вас наградила природа. Именно поэтому на курсе я даю инструменты, которые помогут вам познакомиться с самими собой: с вашей внешностью и вашей сутью. И таким образом сделать вашу жизнь красивее и многограннее!
https://smartprogress.do/coaching/2176/

​​10 привычек успешных людей, которые стоит взять на вооружение

1. Они несут полную ответственность за каждое свое решение в отдельности и за жизнь в целом.
2. Они умеют расставлять приоритеты и знают, что ради цели чем-то придется жертвовать.
3. Они умеют инвестировать в «отложенное удовольствие»: не посмотрят серию сериала сейчас, но приблизятся к цели, не съедят вкусный пончик, но будут наслаждаться красивой фигурой.
4. Они умеют придерживаться графика дня, графика тренировок, питания, сна и других графиков, потому что знают, что дисциплина и системность – ключ к успеху.
5. Они инвестируют не в вещи, а в знания и навыки.
6. Они умеют отдыхать и быстро восстанавливаться.
7. Они следят за своим здоровьем и физическими показателями.
8. Они умеют слушать и слышать.
9. Они везде и во всем ищут полезный опыт. Неудачные отношения, глупое решение, импульсивная покупка – из каждого провала они извлекают урок, а не тратят время на самобичевание.
10. Они соревнуются только с собой. Им все равно, кто и как оценивает их действия.

​​Все, что вам нужно знать про соблазн

Как я стала каратистом

В детстве я по тысяче раз пересматривала фильмы с Джеки Чаном и не пропустила ни одной серии “Одинокого рейнджера”, где Чак Норрис так непревзойденно махал ногами. Недавно я нашла свой детский дневник и расплакалась: случайно открытая запись начиналась словами — “сегодня мне опять снилось, что у меня есть тайный учитель, и он учит меня боевым искусствам…”. “Опять”. Я помню это: повторяющиеся сны о чем-то вроде военного дзенского монастыря.

Но ничему из этого в моей жизни места не было.

Потому, что была врожденная патология шеи. Операция. Полгода в броне-гипсе, от макушки и до бедер. Гипсовый каркас привел к сколиозу, а что-то другое, неуловимо нарушенное — к регулярным головным болям.

https://smarttalks.me/ru/how-i-became-a-karate/

​​Топ-15 лучших книг по саморазвитию

Каждая из этих книг может принести немало пользы (конечно, если вы читаете ее с карандашом и листом на внедрение, а не просто для «общего развития»), а все вместе они помогут создать собственную систему продуктивности, зарядиться мотивацией, четко определить свои цели, составить план и жить на максимум.

Сохраняйте, изучайте, дерзайте!

1. «Сила воли. Как развить и укрепить» – Келли Макгонигал
2. «7 навыков высокоэффективных людей» – Стивен Кови
3. «В этом году я…Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» – М. Дж. Райан
4. «100 способов изменить жизнь» – Лариса Парфентьева
5. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» – Брайан Трейси
6. «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса» – Дэвид Аллен
7. «На пределе. Неделя без жалости к себе» – Эрик Бертран Ларссен
8. «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» – Хэл Элрод
9. «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях» – Шэрон Мельник
10. «Почему никто не рассказал мне это в 20? Интенсив по поиску себя в этом мире» – Тина Силиг
11. «Эмоциональный интеллект 2.0» – Тревис Бредбери и Джин Гривс
12. «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» – Эрик Берн
13. «Будь лучшей версией себя» – Ден Вальдшмидт
14. «Монах, который продал свой Феррари» – Шарма Робин
15. «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» – Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен

Цель дня: "Благотворительность: Добродел и другое - 100 добрых дел"

С помощью минимальных затрат пытаюсь сделать мир вокруг себя чуть лучше.
Изначально я создавал эту цель как органайзер для отслеживания продвижения по заведенным мной заявкам на портале Добродел, но далее цель получила развитие. Сейчас здесь, кроме Добродела, еще и про небольшие пожертвования, отданные другим людям вещи и прочее такое.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/370882/

​​Паста, которая пишет вам письма. И человек, который в нее верил.

В поиске вдохновения мы часто обращаемся к западным примерам, туда, где знают толк в шоу. А между тем и в нашем бизнесе можно найти истории, достойные висеть на доске мотивации. И один из самых ярких таких примеров – Евгений Демин, основатель компании SPLAT.

В 2001 году вышла первая упаковка этой пасты. О компании никто не знал и не слышал. Самому Евгению тогда было 23 года. На старте у него не было ни денег, ни связей, ни специального образования за плечами. Но был азарт и желание делать что-то полезное. Он начинал с продажи чаев и БАД-ов, но загорелся сделать собственный продукт первого спроса.

Они с командой стали составлять список того, что покупает каждый человек. И когда в списке появилось слово «зубная паста» – он почувствовал, что вот оно. Вещь с идеей. Ведь именно с пасты начинается утро каждого человека, а утро задает тон всему дню.

В первые годы существования компания не раз достигала дна, она едва не отказалась от собственного производства в пользу перепродажи. Но Демин всегда помнил, ради чего он работает. И даже в тот момент, когда была отличная перспектива уменьшить себестоимость пасты и увеличить продажи, он отказался. И начал писать письма.

И это сработало. Душевный тон писем и подробное объяснение того, почему именно эта паста – крутая, повысили лояльность покупателей. Сегодня SPLAT принадлежит больше 17 процентов рынка зубных паст, продукция экспортируется в 56 стран, команда перевалила за тысячу человек. Демин даже умудрился выпустить инновационный продукт – пенку для зубов – первым в мире.

А все почему? Потому что человек верил в то, что делает, и не стал подстраиваться под рынок и обстоятельства. Ну и, конечно, он смог выдержать все кризисы и безденежье в начале и продолжал работать ради своей мечты.

​​Смелый совет от любимого автора 💙

Как начать проект: планирование на бумаге

Это статья написана для сотрудников компаний и стартаперов, которые любят использовать для планирования бумагу и все наброски делать вручную, прежде чем перейти к электронному виду.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-nachat-proekt-planirovanie-na-bumage-5e58c9f3496d1b6679e5be31

ТОП 3 целей с самой большой Ценой Слова!
https://smartprogress.do/site/promise

1) Улучшаем физическую форму.
Ох, ну вот и все, 110 кг! Дошел до того, что мотивирую себя потерей денег. Хотя на только пиццу за полгода в три раза больше потратил, чем потерять могу) А сколько на сладкое потратил! Эх.
Цена Слова: 12 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375773

2) Следить пытаюсь за фигурой :) Пора обратно постройнеть
Задумалась, что хочу фотосессию в стиле "Ню". Но от своего любимого веса, которого я достигла перед первым ультрамарафоном, я почти на 6 кг отстаю. А точнее, на 5,6 кг. Это уже дофига. Стимул пропал, стресс зашкаливает, "фигура" постоянно жуёт!!! Даже полюбила ранее 100% избегаемый фастфуд.
Цена Слова: 10 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/373466

3) Сбросить 7 кг к 1 июня
постепенно набрала лищний вес. 13 кг . Но сбросить надо хотя бы 10. И самочувствие будет лучше, и одежда сядет отлично.
Пока замахнулась на минус 7 кг, это по 500 гр в неделю.
Цена Слова: 7 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/376315

История Нины, главного редактора SmartProgress о своем жизненном пути, выборе профессии и сопутствующих проблемах.

Все пошло не так еще в школе. Когда настала пора выбирать профессию, родители активно склоняли меня к гостиничному бизнесу, мотивируя это тем, что профессия позволит мне увидеть мир. Я в целом согласилась и начала готовиться к экзаменам. Но в последний момент передумала и решила поступать на факультет социальных связей, где надо было сдавать те же русский и английский, что и на туризм. При чем я выбрала новенькую специальность «связи с общественностью» – в 2006 году пиар только набирал обороты. Помню, папа тогда еще сказал: «Может, лучше тогда журналистику?» (эта специальность тоже была на факультете), но я уже не хотела менять свое решение.

У меня ушло десять лет, чтобы понять, как отец тогда был прав.

https://smarttalks.me/ru/dream-job/

Подборка целей в категории: "Путешествия"

1) Зимняя поездка в Санкт-Петербург
Хочу впервые провести летние каникулы в другом городе. Сразу после закрытия летней сессии. Так сказать, подарочек мне за отличное завершение первого учебного года) Нужно всё хорошенько спланировать, рассчитать, поднакопить денег. Постараться обойтись без помощи родителей (для этого постараться найти работу).
https://smartprogress.do/goal/372924

2) Санкт-Петербург и не только
Цель-дневник о театрально-музейных похождениях в Петербурге и окрестностях, отчеты о поездках (если таковые имеют место быть)
https://smartprogress.do/goal/231609

3) Цель по путешествиям
По возможности буду выкладывать сюда ссылки на видео путешествий, чтобы были референсы и свои видео так же.
Моей мечтой давно было больше путешествовать и вот в свои 31 год я приняла решение, что буду больше путешествовать и выделять на это время.
https://smartprogress.do/goal/356733

Групповые программы на ближайшее время

1) Это сладкое слово - уборка )))
В течение курса-тренинга мы будем исследовать свое отношение к уборке, изучать теоретическую информацию по теме и внедрять в жизнь новые практики с учетом изменившегося отношения.
https://smartprogress.do/coaching/2166/

2) Скетчинг спиртовыми маркерами. Базовый курс 1.6
На программе мы поговорим о том, как работать маркерами, какие сопутствующие материалы вам понадобятся, какие есть правила (а они есть везде) и как добиться наилучшего результата в скетчинге маркерами
https://smartprogress.do/coaching/2182/

3) Включи свою осознанность!
Осознанность – это способность человека быть в моменте здесь и сейчас, отслеживая свое внутреннее состояние. Будучи вовлеченными в собственную жизнь, ты соотносишь свои намерения и действия, а не просто живешь на автопилоте.
https://smartprogress.do/coaching/2185/