Цель дня: "Верховая езда в стиле вестерн"

О лошадях и конном спорте я грезила ещё в детстве.
И последние несколько лет мысль о том, чтобы всё-таки заняться верховой ездой, всё чаще меня посещает.
А вчера я побывала на конном фестивале и наконец поняла, что, во-первых, желание никуда не прошло, и, во-вторых, я хочу заниматься вестерном.
Мне это близко по духу, мне нравится стиль, мне нравится западное седло...
Цель сформулирована пока нечётко и я не знаю, каким я вижу результат..

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/361885

​​Псс, не хотите немного размять разум?

Вот вам коротенькая задача, в которой есть интрига и романтика:

Молодой человек назначил девушке свидание на 8 часов вечера в ресторане. Но есть проблема: у обоих часы показывают неправильное время. У него часы отстают на 3 минуты, хотя сам он глубоко убежден, что они на 2 минуты спешат. А у девушки все наоборот: часы на 2 минуты спешат, а она уверена, что они на 3 минуты отстают.

Кто из этих двоих опоздает на свидание?

​​Иногда страх - это отличный признак

Сокрушительно жестокая правда, которую нужно принять, чтобы раскрыть свой потенциал

Я прожил долгие годы, не раскрывая полностью свой потенциал. Было много такого, чем я хотел бы поделиться, предложить свои советы и обсудить некоторые идеи. Порой это было слишком нелегко сделать.
Критика в соцсетях и просто нехватка смелости сдерживали меня. Да, я кое-что воплотил, но далеко не весь свой потенциал.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/sokrushitelno-jestokaia-pravda-kotoruiu-nujno-priniat-chtoby-raskryt-svoi-potencial-5e4e89065033cf582d8773f6

​​Как начать утро так, чтобы день задался?

Среднестатическое утро выглядит так: просыпаешься по будильнику (хорошо, если по первому), проходишь через отрицание, торг, депрессию и остальные стадии принятия, начинаешь спешно выполнять утренние ритуалы и собираться. Суетишься, спешишь, планируешь на ходу. А потом либо долго раскачиваешься, либо весь день так и проводишь – кувырком.

Из этого бесконечного круга можно выйти при помощи техники «час тишины», ее еще называют «часом для себя». Это не обязательно должен быть именно час, но непременно – время, посвященное себе. Именно утром, в тишине, стоит заняться чем-то, что наполняет вас умиротворением и гармонией.

Кому-то в час тишины хочется медитировать и заниматься йогой, другому приятней почитать в спокойной обстановке под кружечку кофе, третьему – отпустить мысли на бумагу. Дело не в том, чем именно вы займетесь, главное – посвятить это время себе, побыть в тишине и гармонии, отказаться от утренней спешки и начать день осознанно и приятно.

Да, ради этого придется встать пораньше, и может показаться, что это слишком большая жертва. Но попробуйте хотя бы пару раз. Эффект может вам доказать, что ради часа тишины стоит ложиться и вставать пораньше.

Успешное завершение: "Изучить python"

Опыт программирования на python меня поразил. Дело в том, что сначала я посмотрел на этот язык программирования и подумал, что его будет очень легко выучить. Но сразу говорю, это не так. Python с виду кажется простым, и там есть куча моментов, которые меня радуют (вывод в консоль, объявление переменных, работа с условными операторами).
Меня радует то, что питон нужен для машинного обучения. Всякие нейросети и искусственный интеллект можно делать на питоне. Это то и подкупает в питоне!
Вообщем, прошёл видеокурс по питону, закрепил знания благодаря вводу кода в консоль и пояснению для себя того, что я делаю, и научился писать базовые программки, например калькулятор. Также я работаю сейчас над программой, которая будет работать как голосовой помощник. Конечно не без помощи некоторых специалистов, потому что это какой-то хардкор. Внизу закреплю скриншот программы. Использовал я для практики python программу visual studio. Также использовал pyCharm, если кому интересно.

Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/374915/

​​Боль одного человека, которая превратилась в огромную волонтерскую сеть

Датчанин Ханс Йорг Виберг (Hans Jørgen Wiberg) с рождения был слабовидящим и столкнулся со всеми сложностями, которые уготовила ему эта особенность. Однажды, когда он купил первый iPhone и начал исследовать его специальные возможности, он понял, что чего-то не хватает. Но поначалу не мог сформулировать, чего именно.

Ответить на этот вопрос ему помог Тилль Кристенсон (Thelle Kristensen). Именно его знания помогли оформить идею в фактическое воплощение. Так началась работа над приложением Be My Eyes (досл. Стань моими глазами), которое помогает слабовидящим получить помощь от добровольцев в решении бытовых проблем.

Пока правительство заботится о правах людей с ограниченными возможностями, о пандусах и тротуарах, каждый день слабовидящие сталкиваются с кучей мелких проблем: две одинаковые консервные банки – что есть что? У молока еще не истек срок годности? Что я лью на сковороду: масло или уксус? Казалось бы, мелочи, но эти мелочи складываются в огромный ком повседневных неудобств и чувства беспомощности.

В Be My Eyes слабовидящий может вызвать по видеосвязи добровольца в любое время дня и ночи (спасибо часовым поясам) и получить помощь.

Первая версия приложения была готова в 2012 году. Ее делали добровольцы и финансировали такие же неравнодушные люди. Проект полностью некоммерческий. Тогда, в далеком 2012, основатели и представить не могли, во что вырастет их проект.

В 2019 году в Be My Eyes уже было 3 миллиона добровольцев. С компанией сотрудничает Google, Microsoft и другие крупные бренды. Развиваются корпоративные программы, функционал и дизайн доводятся до совершенства.

Сегодня на каждого слабовидящего приходится не меньше 18 добровольцев. И помощь получает каждый. Моментально. Бесплатно.

В России сервис тоже работает. Правда, количество добровольцев настолько велико, что вызовы приходят очень редко. Но лучше один раз помочь раз в несколько месяцев, чем не быть полезным вообще 

​​Щепотку пятничного вдохновения вам в ленту

С праздником, мужики! Скидка на USER и PPO - 40%

Всем мужикам, в честь праздника мы дарим купон на 40% скидку при покупке USER или PRO-аккаунта.

Код купона: onlymen
Купон действует до 25 февраля (включительно)
Купить Pro-аккаунт со скидкой https://smartprogress.do/user/pro/?coupon=onlymen

5 признаков того, что вы занимаетесь своим делом

Так сложилось, что большинство людей в современном обществе заняты нелюбимым делом. Каждый день они выполняют череду действий, которые не приносят им удовольствия: работа от звонка до звонка, несносный начальник и бесконечный поток рутины. Остается лишь время для удовлетворения своих физических потребностей и совсем нет места личным интересам и развитию. Чаще всего это происходит, потому что люди не знают, чем хотели бы заниматься. Предлагаю более детально рассмотреть простые, но очень осмысленные признаки того, что вы занимаетесь своим делом.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/5-priznakov-togo-chto-vy-zanimaetes-svoim-delom-5e4e898c718cf95620ff42ca

Цена Слова: "Ежедневный спорт"

В течении 3-х месяцев подряд проводить ежедневную тренировку из любого вида спорта (бег - силовая - плавание - растяжка и т.п.)
Длительность тренировки не менее 15 минут. Это включает в себя минимально 3 повтора на круговой тренировке из 5-ти упражнений.

Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/376269

Групповые программы на ближайшее время

1) Садимся на шпагат
Я, дипломированный фитнес тренер, помогу тебе сесть на продольный шпагат на обе ноги, избежав при этом травм. Готовы?
https://smartprogress.do/coaching/2173/

2) Коучинг
Я сконцентрируюсь полностью на вашей ситуации. Я объективно оцениваю ситуацию и при необходимости задаю вам вопросы, чтобы добиться четкого понимания вами проблемы.
https://smartprogress.do/coaching/2167/

3) ЧЁТКАЯ ДИКЦИЯ 2.0
Приглашаем вас на свой курс по технике речи «ЧЁТКАЯ ДИКЦИЯ 2.0», где вы научитесь правильно дышать, чётко говорить, узнаете свой настоящий голос, избавитесь от внутренних зажимов и сможете выступать перед публикой!
https://smartprogress.do/coaching/2172/

​​10 привычек, которые мешают вашему счастью

1. Спешка. Если вы постоянно торопитесь, то упускаете лучшие моменты. Некогда полюбоваться облаком необычной формы, зажмуриться от удовольствия или послушать с закрытыми глазами любимую песню? Тогда зачем все остальное?
2. Сравнение. Постоянно сравнивать себя с другими – значит, загонять себя в вечную гонку, из которой вы никогда не выйдете победителем.
3. Излишняя взрослость. Разучились дурачиться и играть? У нас для вас плохие новости.
4. Взгляд в будущее. Он мешает жить здесь и сейчас, чувствовать удовольствие и счастье от настоящего момента.
5. Якорь в прошлом. Вторая крайность. Если вы постоянно оглядываетесь, то идете затылком вперед.
6. Зацикленность на измеримых результатах. Они прекрасны для постановки цели, но не все в жизни измеряется в килограммах, валюте или километрах. Самые лучшие вещи, которые делают нас счастливыми, не взвешиваются и не замеряются.
7. Складирование вещей. Чем больше у вас материального багажа, тем меньше вас из-за него видно.
8. Перфекционизм. Гонка за идеалом еще никого не сделала счастливее, потому что идеала, как известно, не существует. А даже если и существует… оно вам надо?
9. Постоянная занятость. Не то же самое, что спешка. Этот пункт про рабочие перегрузки. Трудоголизм никого еще до добра не довел. Помните, «еще никто на смертном одре не пожалел, что слишком мало работал».
10. Поиск счастья. Звучит парадоксально, но именно гонка за счастьем делает нас несчастными. Счастье – не пункт назначения, а сам путь.

Берегите себя, замедлитесь, обнимите близких, сделайте для себя что-то приятное – и будьте счастливы!

Цена Слова: "Сбросить 7 кг к 1 июня"

постепенно набрала лишний вес. 13 кг . Но сбросить надо хотя бы 10. И самочувствие будет лучше, и одежда сядет отлично.
Пока замахнулась на минус 7 кг, это по 500 гр в неделю.
Не хватает мотивации, силы воли в домашних условиях. Люблю готовить и люблю есть.

Цена Слова: 7000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/376315

Ищете идеальную систему продуктивности? Попробуйте Zen to Done - переосмысление знаменитой GTD (Getting Things Done). Автор системы предлагает десять простых в освоении дзен-привычек, которые помогут привести дела в порядок и держать свое расписание под контролем.

И даже если вы уже используете свою систему или вообще не придерживаетесь какой-то методики - вы все равно сможете взять на вооружение парочку привычек. А в конце статьи ждет традиционная акция с подарками https://smarttalks.me/ru/10-zen-habits/

​​Сохраните и перечитайте тогда, когда захочется все бросить:

Каждый, кто ищет способ успевать все и рассматривает системы продуктивности, рано или поздно сталкивается с системой GTD – Getting Things Done.

Если вы уже пробовали GTD, и она не пошла, или хотели бы попробовать, но вас смущает необходимость резко перекраивать свою повседневность, есть альтернативная схема – ZTD, Zen to Done.

Автор ZTD Лео Бабаута предлагает мягкий переход к системе управления дел. Он выделяет десять ключевых привычек, которые помогут вам прийти к гармоничной повседневности, и предлагает внедрять их постепенно.

https://smarttalks.me/ru/10-zen-habits/

​​А мы напоминаем, что у нас проходит конкурс рецензий на книгу «Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно», в котором можно получить подарочные PRO и USER-аккаунты.

Что нужно делать?

1. Опубликовать рецензию на книгу не менее 500 знаков в любой социальной сети или на сайте LiveLib с хэштегом #цельсяправильно
2. Добавить к рецензии свою фотографию с книгой.
3. Продублировать рецензию книги в Лабиринте https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647
4. Ждать подведения итогов в конце марта и получать подарки

Для каждого участника – три месяца USER-аккаунта, а PRO-аккаунт на год получат 9 счастливчиков:

💫 3 первых участника, которые опубликовали рецензии
💫 3 автора рецензий с максимальным количеством лайков
💫 3 случайных участника

Заказать книгу можно на Лабиринте
https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647

Цель дня: "Debt Free – How To?"

Вот уже 7 лет моя семья живет без потребительских долгов и кредиток. Хочу собрать и проанализировать наши финансовые привычки за 8 лет совместной жизни. Впомнить хорошие и удачные решения и не забыть решения, которые не привели к ожидаемым результатам.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375660/

​​10 простых способов повысить продуктивность на рабочем месте

В продуктивной работе нет никакой магии, стоит лишь следовать простым правилам. Осталось только себя к этим правилам приучить. Но, если вам хватит дисциплины на их внедрение, вы получите качественный скачок в работе:

1. Делайте перерывы каждые 25-40 минут работы. Переключайтесь на принципиально другой вид деятельности. Если работаете за компьютером – встаньте, разомнитесь, наведите быстрый порядок в помещении, потанцуйте. В общем, переключайтесь не только разумом, но и телом.
2. Держите план дня перед глазами. Сверяйтесь с ним в течение дня.
3. Максимально разгружайте голову. Все, что надо запомнить – записывайте и сразу переставайте об этом думать. Только так весь ваш резерв «оперативки» будет доступен для текущих задач.
4. Концентрируйтесь на текущей задаче полностью. Таймеры и музыка для концентрации вам в помощь.
5. Каждые 2-3 часа работы делайте перерыв не меньше, чем на 15 минут. И так же, как в первом правиле – с полным переключением.
6. Следите за своим эмоциональным состоянием и корректируйте его. Нет ничего хуже, чем накапливать в течение дня раздражительность, гнев или обиду. Разберитесь с этим сразу.
7. Сложные или неприятные дела выполняйте в первой половине дня. Правило «лягушки» работает идеально.
8. Работайте осознанно. Какую задачу вы сейчас делаете? Зачем? Какую пользу она принесет компании / вашему делу? Она способствует вашему профессиональному росту?
9. Расставляйте приоритеты. Всегда. Каждый день уделяйте не меньше часа ключевым задачам, которые работают на ваше развитие.
10. В конце дня подводите итоги, записывайте инсайты и корректируйте план на следующий день.

Да пребудет с вами продуктивность!

​​Короткий урок от мастера 🙏🏻