​​Говорят, рядом с любимым человеком хочется становиться лучше. Не отказывайте себе в этом желании: подарите себе и/или своей половине путь к исполнению мечты!

В честь праздника мы приготовили приятную акцию - скидку 40% по коду valentine! Успейте воспользоваться, купон действителен до 17.02.20

Ссылка с уже активированной скидкой: https://smartprogress.do/user/pro/?coupon=valentine

​​Если вам вдруг показалось, что "вечер пятницы - неподходящее время"

Превращай мечты в цели

Выходные - отличное время чтобы немного помечтать. А у вас есть мечта?
https://www.youtube.com/watch?v=KoKnHxPQOMA

Если вам понравился наш ролик, поставьте, пожалуйста, лайк видео и подпишитесь на наш канал на youtube.
https://www.youtube.com/c/SmartProgress

Эмоциональный менеджмент: как управлять собой и другими ради достижения успеха

«Эмоции и работа несовместимы». «На рабочем месте надо скрывать свои чувства». «Проявление эмоций – признак некомпетентности». И еще тысяча вредных установок, которые пришли к нам из старой школы менеджмента и сводятся к тому, что «эмоции – удел женщин и детей, профессионалу нужно быть бесстрастным».

Такой подход практиковался многие годы, но по большей части – на словах. Каждый из нас сталкивался с влиянием чувств на рабочие отношения: лишение премий, месть, подковерные игры или попросту отсутствие содействия со стороны сотрудника – лишь верхушка айсберга, который складывается из эмоциональной реакции работников друг на друга, начальство и на внешние обстоятельства.

Эмоции всегда будут управлять людьми в рабочих вопросах. Эмоциональная реакция всегда будет опережать сознательную мысль. Вопрос только в том, как это будет происходить: бесконтрольно, как лесной пожар, или управляемо и безопасно, как угольки в мангале.

https://smarttalks.me/ru/emotional-management/

Групповые программы на ближайшее время

1) Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером 2.0
Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!
https://smartprogress.do/coaching/2160/

2) Эффект Бабочки
Устал ли ты от того, что совершаешь одну и ту же ошибку? Замучен ли вредными привычками, которые в очередной раз с хохотом прибегают, свергая Силу Воли с престола? А может быть ты в очередной раз пытался встать рано утром, похудеть, не ругаться с родителями, не сидеть допоздна в интернете, но снова не смог? Не спеши расстраиваться, в этом пространстве ты найдешь великую силу внутри себя, которая будет верным защитником от всех препятствий!
https://smartprogress.do/coaching/2106/

3) Путешествие в Instagram - Новые Приключения
Инстаграм - самая лучшая площадка для развития и рекламы! Он развивает не только твой личный бренд, но еще и прокачивает навыки коммуникации, силы концентрации, уровень творчества и убирает психологические барьеры! Как? Об этом узнаешь в самом проекте!
https://smartprogress.do/coaching/2133/

Цена Слова: "Улучшаем физическую форму."

Ох, ну вот и все, 110 кг! Дошел до того, что мотивирую себя потерей денег. Хотя на только пиццу за полгода в три раза больше потратил, чем потерять могу) А сколько на сладкое потратил! Эх.
Цель у меня будет многосоставная. Если коротко, то это физ. сила, растяжка и потерянные кг. И только все это в комплексе, 3/3, вернет деньги.

Цена Слова: 12 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375773

Минус 20 кг или минус $2000. Что я выбрал?

Михаил поставил перед собой невероятную цель - сбросить 20 кг лишнего веса за 6 месяцев и достиг её за 5!
В своей статье, Михаил рассказывает как ему это удалось и почему такой эксперимент лучше не повторять.

https://smarttalks.me/ru/20kg-or-2000usd/

​​Что такое система продуктивности GTD и как ее использовать?

GTD (Getting Things Done) – система, которую разработал бизнес-тренер Дэвид Аллен. На русский язык ее не совсем корректно перевели как «Привести дела в порядок» (в одноименной книге можно узнать все о GTD).

Суть GTD заключается в том, чтобы записывать абсолютно все дела и идеи, даже самые мелкие, в условную папку «Входящие», а потом уже сортировать, пропуская через три фильтра: «Отсечение» (убрать те идеи, за которые не стоит браться), «Делегирование» (передать дело другому человеку) и «Действие» (сделать мелкие дела сразу).

Главные правила использования GTD:

1. Фиксировать всю информацию.
2. Снабжать информацию пояснениями.
3. Определять приоритеты для каждого дела.
4. Постоянно обновлять списки, сортировать входящие.
5. Идти и делать!

Самое большое достоинство GTD в том, что вы освобождаете свою голову от кучи мелких идей и задач, которые обычно не заносите в планировщик. Теперь ни одна из них от вас не ускользнет, а вы освободите разум для генерации новых крутых идей. Как говорит сам Дэвид Аллен:

«Ваше сознание предназначено для создания идей, а не для их хранения»

Цена Слова: "Улучшаем физическую форму."

Ох, ну вот и все, 110 кг! Дошел до того, что мотивирую себя потерей денег. Хотя на только пиццу за полгода в три раза больше потратил, чем потерять могу) А сколько на сладкое потратил! Эх.
Цель у меня будет многосоставная. Если коротко, то это физ. сила, растяжка и потерянные кг. И только все это в комплексе, 3/3, вернет деньги.

Цена Слова: 12 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375773

​​Канбан-доски: используем Kanban для жизни и проектов

Система канбан-досок пользуется сегодня огромной популярностью в любой среде, где есть процесс производства. И не важно, чего: машины, ролика на ютуб, статьи в блог или услуги. Канбан-доски наглядно показывают весь процесс. Карточка изделия свободно перемещается по разным этапам производства и помогает визуализировать весь проект в целом.

Помимо стадий продакшена, система канбан отлично подходит для:

• списков покупок
• систематизации курсов, книг и фильмов
• работой над привычками
• отслеживания заказов
• планирования любого масштаба
• и всего, на что хватит вашей фантазии

Главная фишка Kanban – то, что вы можете держать множество операций перед глазами. Именно на принципе визуализации строится вся система, а ее применение остается на ваше усмотрение. Вы можете использовать специальные программы или большую разлинованную доску – разница не принципиальна.

​​Знакомо? 😅

Как быстро и эффективно научиться чему угодно: осваиваем навыки, как профи

Динамичный рынок труда и собственные амбиции заставляют нас учиться все быстрее. Теперь не стыдно менять профессию (и делать это больше одного раза), осваивать несколько отраслей одновременно или заводить себе многочисленные хобби. Но для всего этого нужны определенные навыки. И выигрывает тот, кто умеет учиться. Быстро, эффективно и результативно.
Хотите так уметь? Тогда давайте разбираться, как освоить любой навык, потратив на это минимум времени.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsia-chemu-ugodno-osvaivaem-navyki-kak-profi-5e4a81da07349e4ee436a902

​​Шесть простых привычек, с которых можно начать здоровую жизнь

Когда мы слышим про здоровый образ жизни, перед глазами встает картинка человека, который бегает марафоны по утрам и питается смесью святого духа, авокадо и лосося. Но, чтобы оздоровиться, совсем не обязательно начинать сразу с уровня «профессионал». Для начала хватит простых привычек:

1. Стакан воды после пробуждения
2. Контрастный душ
3. 10 000 шагов в день
4. Зарядка или короткая тренировка
5. Отказ от полуфабрикатов и фастфуда
6. Порция овощей

Как внедрять?

Можно разом, если у вас не слишком плотное расписание или нет других стрессовых факторов. Или по схеме «две привычки в неделю». Можно даже одну, если это даст больше результата.

Главное – начать!

Цель дня: "Стать дизайнером интерфейсов/коммуникаций (мобильный дизайн)"

Училась в художественной студии с июля 2014 года, примерно до конца 2015 - начала 2016 года.
В МХПИ с сентября 2015 года, в январе 2020 года защита диплома (бакалавр, графический дизайн).
С 2017 пыталась делать какие-то фрилансы, с 2018 - благотворительные проекты как ит-волонтер, в июле 2019 выездная мастерская практика от теплицы социальных технологий и примерно в этот момент я определилась, что хочу даже не просто в вебе работать, а работать именно с интерфейсами.
19 августа 2019 закончила "чистить" портфолио до более-менее не стыдного вида и подала свои резюме на три стажировочные вакансии в Яндекс.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/130377

​​Ура! Наш YouTube-канал набрал первую тысячу подписчиков! Кричим праздничное "Ура!" и продолжаем делать для вас вдохновляющие ролики!

Кто еще не успел, присоединяйтесь, будет круто! https://www.youtube.com/c/SmartProgress

​​Секретный ингридиент 😉

Как сформировать новую привычку: руководство к действию

Если верить ученым из Университета Дьюка (Duke University), привычки составляют примерно 40% нашего поведения в течение каждого дня. Понимание того, как сформировать новые привычки (и как работают ваши нынешние), важно для вашего здоровья, счастья и жизни в целом.

Но информации бывает слишком много, и переварить большую ее часть не так легко. Чтобы решить эту задачу и разобраться во всем, мы создали это простое руководство к действию – как формировать новые привычки, которые в итоге прочно привьются.

https://smarttalks.me/ru/habit-guide/

​​10 шагов самомотивации

Хочешь сделать хорошо – сделай это сам. Даже если речь идет о мотивации (особенно в те моменты, когда вы ее теряете). Если вы хотите стабильно идти к цели и получать устойчивые результаты, то не стоит надеяться на внешнюю мотивацию или на систему, созданную кем-то другим.

Как себя мотивировать?

1. Подберите свои ключи. Одного человека лучше мотивирует страх провала, другого – перспектива победы. Третий готов горы свернуть ради ребенка или любимого человека, а четвертый выдаст максимальный результат только в погоне за повышением или признанием. Ключ может быть один или несколько. Понаблюдайте и сделайте выводы.
2. Оставьте себе максимум напоминаний и отсылок. Все, что вас окружает, должно напоминать о вашей цели или заветном желании.
3. Записывайте. Все результаты, все инсайты, каждую победу и каждое поражение. Дневник цели – лучший мотиватор.
4. Пользуйтесь чужой мудростью. Цитаты, истории, биографии, кейсы – хватайте все, что плохо лежит.
5. Учитесь у детей. Даже если у вас нет своего ребенка, пообщайтесь с детьми родственников или друзей. Или напрягите память и найдите своего внутреннего ребенка. Детство – кладезь идей, решений и вдохновения.
6. Найдите свой темп и строго придерживайтесь его. Спринты или марафоны – отличное решение.
7. Переключайтесь или отключайтесь от проекта время от времени.
8. Найдите свой баланс между дисциплиной и вдохновением.
9. Поощряйте себя. Если надо – еще и наказывайте.
10. Мечтайте каждый день. Это важно!

Поддерживать высокий уровень мотивации – задача сложная, но мы верим, что вы справитесь!

Групповые программы на ближайшее время

1) Унесенные ленью
Унесенные ленью - программа, которая расскажет обо всех известных науке механизмах, влияющих на лень, и даст эффективные и проверенные техники преодоления лени и прокрастинации.
https://smartprogress.do/coaching/2165/

2) Садимся на шпагат
Я, дипломированный фитнес тренер, помогу тебе сесть на продольный шпагат на обе ноги, избежав при этом травм. Готовы?
https://smartprogress.do/coaching/2173/

3) Коучинг
Я сконцентрируюсь полностью на вашей ситуации. Я объективно оцениваю ситуацию и при необходимости задаю вам вопросы, чтобы добиться четкого понимания вами проблемы.
https://smartprogress.do/coaching/2167/

​​Что один человек может сделать для планеты? Оказывается, очень много.

Мы часто слышим мнение, что «да, меня волнует экология, но что я могу изменить в одиночку?». Журналист Себастьян Сальгадо тоже задался таким вопросом, когда вернулся из очередной командировки и понял, что его родная местность пришла в упадок. На этот вопрос ему помогла ответить супруга Лелия. Именно она предложила Сабастьяну посвятить себя восстановлению леса в районе Минас-Жерайс в Бразилии.

Это был первый шаг к созданию благотворительной организации Instituto Terra в 1998 году. Первые 24 сотрудника под руководством семейной пары взялись за огромную работу – восстановление участка леса площадью 1 754 акра. Уже потом они смогли привлечь добровольцев и инвесторов.

На сегодняшний день Instituto Terra высадила более 4 млн саженцев 293 видов деревьев и восстановила 1 502 акра тропического леса. Вместе с флорой стала восстанавливаться и фауна. Биологи зафиксировали, что в лес вернулись более 172 видов птиц, 33 вида млекопитающих и 15 видов земноводных и рептилий.

И все это началось с эмоционального порыва одного человека.

​​Если сомневаетесь, стоит ли рисковать: