Чтобы научиться жонглировать, научитесь ронять шары
Том Келли в книге «Креативная уверенность. Как высвободить и реализовать свои творческие силы» рассказывает, как они с братом в детстве учились жонглировать. Они купили книгу «Жонглирование для чайников» («Juggling for the Complete Klutz») и надеялись, что сейчас автор расскажет, как подбрасывать шары, как рассчитывать их вес и силу броска, как… но первую половину книги автор рассказывал, как эти шары ронять.
И это сработало. Оба мальчика научились жонглировать, потому что научились главному – не бояться ошибки. Чем чаще ты роняешь шар, тем проще мозг воспринимает это событие. После сотого или тысячного падения упавший шар становится обыденностью, а не катастрофой. И тогда ты перестаешь этого бояться. Мышцы не зажимаются от страха, концентрация внимания и движений доходит до максимума.
Думаем, вы уже поняли мораль сей басни: страх ошибок – ваш главный враг на пути к цели. Ошибайтесь, получайте опыт, делайте выводы и переставайте уже бояться. Ошибаются все, только вот не все умеют извлекать из этого пользу 😉
Том Келли в книге «Креативная уверенность. Как высвободить и реализовать свои творческие силы» рассказывает, как они с братом в детстве учились жонглировать. Они купили книгу «Жонглирование для чайников» («Juggling for the Complete Klutz») и надеялись, что сейчас автор расскажет, как подбрасывать шары, как рассчитывать их вес и силу броска, как… но первую половину книги автор рассказывал, как эти шары ронять.
И это сработало. Оба мальчика научились жонглировать, потому что научились главному – не бояться ошибки. Чем чаще ты роняешь шар, тем проще мозг воспринимает это событие. После сотого или тысячного падения упавший шар становится обыденностью, а не катастрофой. И тогда ты перестаешь этого бояться. Мышцы не зажимаются от страха, концентрация внимания и движений доходит до максимума.
Думаем, вы уже поняли мораль сей басни: страх ошибок – ваш главный враг на пути к цели. Ошибайтесь, получайте опыт, делайте выводы и переставайте уже бояться. Ошибаются все, только вот не все умеют извлекать из этого пользу 😉
Как я похудела на 30 кг и нашла идеальный инструмент для достижения любых целей
В какой-то момент я начала быстро поправляться. Уж не знаю, что было виной: стресс или распущенность (или помутнение рассудка), но насытиться я никак не могла. Такое ощущение, что я пыталась получить от еды те положительные эмоции, которых мне так не хватало. Еда их на самом то деле не давала, но я упорно продолжала есть в надежде получить желаемое. Пока в один непрекрасный день не обнаружила, что мне нечего надеть, потому что вся одежда стала мне мала. А из зеркала на меня с удивлением посмотрела незнакомая полная женщина.
https://smarttalks.me/ru/how-i-lost-30kg/
В какой-то момент я начала быстро поправляться. Уж не знаю, что было виной: стресс или распущенность (или помутнение рассудка), но насытиться я никак не могла. Такое ощущение, что я пыталась получить от еды те положительные эмоции, которых мне так не хватало. Еда их на самом то деле не давала, но я упорно продолжала есть в надежде получить желаемое. Пока в один непрекрасный день не обнаружила, что мне нечего надеть, потому что вся одежда стала мне мала. А из зеркала на меня с удивлением посмотрела незнакомая полная женщина.
https://smarttalks.me/ru/how-i-lost-30kg/
SmartTalks
Как я похудела на 30 кг и нашла идеальный инструмент для достижения любых целей - SmartTalks
В какой-то момент я начала быстро поправляться. Уж не знаю, что было виной: стресс или распущенность (или помутнение рассудка), но насытиться я никак не могла. Такое ощущение, что я пыталась получить от еды те положительные эмоции, которых мне так не хватало.
Поднять подняли, а разбудить забыли. Знакомое состояние? Вроде проснулся, встал, даже до работы дошел, а все равно спишь на ходу, мысли еле ворочаются. Если это про вас – вот вам несколько небольших хитростей, которые помогут взбодриться:
1. Ополосните лицо и/или кисти рук в холодной воде.
2. Впустите в помещение свежий прохладный воздух.
3. Включите все источники света.
4. Встаньте и пять минут подвигайтесь: легкая разминка, растяжка, танцы или бокс с воображаемым противником быстро взбодрят вас.
5. Разрежьте лимон или капните капельку любого цитрусового эфирного масла.
6. Потратьте пять минут на что-нибудь юмористическое (смещные истории, стендап, забавные ролики на ютуб – что угодно, что вызовет улыбку) или начните улыбаться без повода.
7. Порешайте маленькие логические задачки или сыграйте в игру, которая требует быстрой реакции.
8. Энергично разотрите ладони и уши.
9. Скушайте что-то невероятно вкусное. Даже если вы на диете. Только немного, чтобы не оттягивать и без того вялую энергию на переваривание тяжелой пищи.
10. Если совсем ничего не помогает, попробуйте выкроить время для короткого сна. Часто 15-30 минут достаточно, чтобы вернуться к жизни.
Попробуйте. Хоть один вариант из десяти должен помочь вам покинуть сонное царство.
1. Ополосните лицо и/или кисти рук в холодной воде.
2. Впустите в помещение свежий прохладный воздух.
3. Включите все источники света.
4. Встаньте и пять минут подвигайтесь: легкая разминка, растяжка, танцы или бокс с воображаемым противником быстро взбодрят вас.
5. Разрежьте лимон или капните капельку любого цитрусового эфирного масла.
6. Потратьте пять минут на что-нибудь юмористическое (смещные истории, стендап, забавные ролики на ютуб – что угодно, что вызовет улыбку) или начните улыбаться без повода.
7. Порешайте маленькие логические задачки или сыграйте в игру, которая требует быстрой реакции.
8. Энергично разотрите ладони и уши.
9. Скушайте что-то невероятно вкусное. Даже если вы на диете. Только немного, чтобы не оттягивать и без того вялую энергию на переваривание тяжелой пищи.
10. Если совсем ничего не помогает, попробуйте выкроить время для короткого сна. Часто 15-30 минут достаточно, чтобы вернуться к жизни.
Попробуйте. Хоть один вариант из десяти должен помочь вам покинуть сонное царство.
Групповые программы на ближайшее время
1) Эффект Бабочки
Устал ли ты от того, что совершаешь одну и ту же ошибку? Замучен ли вредными привычками, которые в очередной раз с хохотом прибегают, свергая Силу Воли с престола? А может быть ты в очередной раз пытался встать рано утром, похудеть, не ругаться с родителями, не сидеть допоздна в интернете, но снова не смог? Не спеши расстраиваться, в этом пространстве ты найдешь великую силу внутри себя, которая будет верным защитником от всех препятствий!
https://smartprogress.do/coaching/2106/
2) Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером 2.0
Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!
https://smartprogress.do/coaching/2160/
3) Унесенные ленью
Унесенные ленью - программа, которая расскажет обо всех известных науке механизмах, влияющих на лень, и даст эффективные и проверенные техники преодоления лени и прокрастинации.
https://smartprogress.do/coaching/2165/
1) Эффект Бабочки
Устал ли ты от того, что совершаешь одну и ту же ошибку? Замучен ли вредными привычками, которые в очередной раз с хохотом прибегают, свергая Силу Воли с престола? А может быть ты в очередной раз пытался встать рано утром, похудеть, не ругаться с родителями, не сидеть допоздна в интернете, но снова не смог? Не спеши расстраиваться, в этом пространстве ты найдешь великую силу внутри себя, которая будет верным защитником от всех препятствий!
https://smartprogress.do/coaching/2106/
2) Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером 2.0
Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!
https://smartprogress.do/coaching/2160/
3) Унесенные ленью
Унесенные ленью - программа, которая расскажет обо всех известных науке механизмах, влияющих на лень, и даст эффективные и проверенные техники преодоления лени и прокрастинации.
https://smartprogress.do/coaching/2165/
smartprogress.do
Group Program «ஐ Эффект Бабочки»
Однажды проходящий по улице человек случайно увидел кокон бабочки. Он долго наблюдал, как через маленькую щель в коконе пытается выйти бабочка. Прошло много времени, бабочка как-будто оставила свои
Рассказываем о том, как при помощи эмоций управлять собой и другими людьми, повышать свою и командную продуктивность. А вы так умеете? Расскажите в комментариях к статье - и получите USER-аккаунт 😉 https://smarttalks.me/ru/emotional-management/
SmartTalks
Эмоциональный менеджмент: как управлять собой и другими ради достижения успеха - SmartTalks
Эмоциональный менеджмент: управление своими и чужими эмоциями, которое позволяет повысить личную эффективность и общую продуктивность, чтобы достигать любых целей
5 принципов саморазвития, которым учит йога
Если вы хотите начать заниматься йогой, но не готовы перенимать глубокие духовные принципы практики, а слова «пранаяма», «нияма», «яма» и даже сами названия асан не вызывают у вас ничего, кроме недоумения, это не значит, что вы не сможете заниматься йогой так, как вам это удобно. Можно воспринимать ее как инструмент совершенствования тела, а можно получить и другие «плюшки» для саморазвития:
1. Йога успокаивает ум и улучшает концентрацию.
Размеренная практика в том темпе, который подходит для ваших физических возможностей, обязательно будет способствовать расслаблению ума. Когда вы занимаетесь в удовольствие, без перенапряжения и боли, концентрируетесь на практике и отбрасываете лишние мысли, йога действует на вас как медитация. После практики вы будете замечать, что вы лучше концентрируетесь на работе и своих целях, легче запоминаете информацию, а ваши планы как по волшебству принимают в разуме стройный вид.
2. Йога наполняет вас энергией.
Йога, как и любые другие физические упражнения, заметно повышает уровень вашей энергии. Естественно, это произойдет не за один день, но уже через пару недель регулярных тренировок вы заметите, что ваш уровень энергии заметно возрос.
3. Йога учит вас спокойному прогрессу.
Один из главных принципов саморазвития – это постепенные улучшения. И йога учит этому как никакая другая практика. Поскольку она строится на принципе ненасилия, то во время занятий вас ждет спокойный, но стабильный прогресс: например, повторяя тот же урок через месяц, вы сразу замечаете, что выполняете асаны на более высоком уровне, дольше или легче удерживаете баланс, глубже прогибаетесь и шире растягиваетесь.
4. Йога дает вам чувство контроля над собой и своей жизнью.
Регулярная практика учит вас управлять своим телом, умом и потоком мыслей. Чем дольше вы занимаетесь, тем больший контроль над собой обретаете. Скоро вы заметите, что стали спокойнее, вам проще абстрагироваться и контролировать свои эмоции.
5. Йога учит вас жить в настоящем моменте.
Осознанная практика начинается с того, чтобы проживать каждый момент своей жизни, чувствовать каждую асану, отслеживать свои ощущения. Умение концентрироваться на настоящем – бесценный дар, который позволит вам вырваться из плена прошлого и не беспокоиться о будущем.
Если вы хотите начать заниматься йогой, но не готовы перенимать глубокие духовные принципы практики, а слова «пранаяма», «нияма», «яма» и даже сами названия асан не вызывают у вас ничего, кроме недоумения, это не значит, что вы не сможете заниматься йогой так, как вам это удобно. Можно воспринимать ее как инструмент совершенствования тела, а можно получить и другие «плюшки» для саморазвития:
1. Йога успокаивает ум и улучшает концентрацию.
Размеренная практика в том темпе, который подходит для ваших физических возможностей, обязательно будет способствовать расслаблению ума. Когда вы занимаетесь в удовольствие, без перенапряжения и боли, концентрируетесь на практике и отбрасываете лишние мысли, йога действует на вас как медитация. После практики вы будете замечать, что вы лучше концентрируетесь на работе и своих целях, легче запоминаете информацию, а ваши планы как по волшебству принимают в разуме стройный вид.
2. Йога наполняет вас энергией.
Йога, как и любые другие физические упражнения, заметно повышает уровень вашей энергии. Естественно, это произойдет не за один день, но уже через пару недель регулярных тренировок вы заметите, что ваш уровень энергии заметно возрос.
3. Йога учит вас спокойному прогрессу.
Один из главных принципов саморазвития – это постепенные улучшения. И йога учит этому как никакая другая практика. Поскольку она строится на принципе ненасилия, то во время занятий вас ждет спокойный, но стабильный прогресс: например, повторяя тот же урок через месяц, вы сразу замечаете, что выполняете асаны на более высоком уровне, дольше или легче удерживаете баланс, глубже прогибаетесь и шире растягиваетесь.
4. Йога дает вам чувство контроля над собой и своей жизнью.
Регулярная практика учит вас управлять своим телом, умом и потоком мыслей. Чем дольше вы занимаетесь, тем больший контроль над собой обретаете. Скоро вы заметите, что стали спокойнее, вам проще абстрагироваться и контролировать свои эмоции.
5. Йога учит вас жить в настоящем моменте.
Осознанная практика начинается с того, чтобы проживать каждый момент своей жизни, чувствовать каждую асану, отслеживать свои ощущения. Умение концентрироваться на настоящем – бесценный дар, который позволит вам вырваться из плена прошлого и не беспокоиться о будущем.
Говорят, рядом с любимым человеком хочется становиться лучше. Не отказывайте себе в этом желании: подарите себе и/или своей половине путь к исполнению мечты!
В честь праздника мы приготовили приятную акцию - скидку 40% по коду valentine! Успейте воспользоваться, купон действителен до 17.02.20
Ссылка с уже активированной скидкой: https://smartprogress.do/user/pro/?coupon=valentine
В честь праздника мы приготовили приятную акцию - скидку 40% по коду valentine! Успейте воспользоваться, купон действителен до 17.02.20
Ссылка с уже активированной скидкой: https://smartprogress.do/user/pro/?coupon=valentine
Превращай мечты в цели
Выходные - отличное время чтобы немного помечтать. А у вас есть мечта?
https://www.youtube.com/watch?v=KoKnHxPQOMA
Если вам понравился наш ролик, поставьте, пожалуйста, лайк видео и подпишитесь на наш канал на youtube.
https://www.youtube.com/c/SmartProgress
Выходные - отличное время чтобы немного помечтать. А у вас есть мечта?
https://www.youtube.com/watch?v=KoKnHxPQOMA
Если вам понравился наш ролик, поставьте, пожалуйста, лайк видео и подпишитесь на наш канал на youtube.
https://www.youtube.com/c/SmartProgress
YouTube
Превращай мечты в цели | Мотивация
Превращай мечты в цели вместе со SmartProgress.
https://smartprogress.do/?ac=1249
Мотивация на осуществление твоей мечты!
------------
Озвучка: Liubov Lait | https://soundcloud.com/liubov-lait/if-there-were-no-autumn-in-the-universe
Музыка: Dreamers Of The…
https://smartprogress.do/?ac=1249
Мотивация на осуществление твоей мечты!
------------
Озвучка: Liubov Lait | https://soundcloud.com/liubov-lait/if-there-were-no-autumn-in-the-universe
Музыка: Dreamers Of The…
Эмоциональный менеджмент: как управлять собой и другими ради достижения успеха
«Эмоции и работа несовместимы». «На рабочем месте надо скрывать свои чувства». «Проявление эмоций – признак некомпетентности». И еще тысяча вредных установок, которые пришли к нам из старой школы менеджмента и сводятся к тому, что «эмоции – удел женщин и детей, профессионалу нужно быть бесстрастным».
Такой подход практиковался многие годы, но по большей части – на словах. Каждый из нас сталкивался с влиянием чувств на рабочие отношения: лишение премий, месть, подковерные игры или попросту отсутствие содействия со стороны сотрудника – лишь верхушка айсберга, который складывается из эмоциональной реакции работников друг на друга, начальство и на внешние обстоятельства.
Эмоции всегда будут управлять людьми в рабочих вопросах. Эмоциональная реакция всегда будет опережать сознательную мысль. Вопрос только в том, как это будет происходить: бесконтрольно, как лесной пожар, или управляемо и безопасно, как угольки в мангале.
https://smarttalks.me/ru/emotional-management/
«Эмоции и работа несовместимы». «На рабочем месте надо скрывать свои чувства». «Проявление эмоций – признак некомпетентности». И еще тысяча вредных установок, которые пришли к нам из старой школы менеджмента и сводятся к тому, что «эмоции – удел женщин и детей, профессионалу нужно быть бесстрастным».
Такой подход практиковался многие годы, но по большей части – на словах. Каждый из нас сталкивался с влиянием чувств на рабочие отношения: лишение премий, месть, подковерные игры или попросту отсутствие содействия со стороны сотрудника – лишь верхушка айсберга, который складывается из эмоциональной реакции работников друг на друга, начальство и на внешние обстоятельства.
Эмоции всегда будут управлять людьми в рабочих вопросах. Эмоциональная реакция всегда будет опережать сознательную мысль. Вопрос только в том, как это будет происходить: бесконтрольно, как лесной пожар, или управляемо и безопасно, как угольки в мангале.
https://smarttalks.me/ru/emotional-management/
SmartTalks
Эмоциональный менеджмент: как управлять собой и другими ради достижения успеха - SmartTalks
Эмоциональный менеджмент: управление своими и чужими эмоциями, которое позволяет повысить личную эффективность и общую продуктивность, чтобы достигать любых целей
Групповые программы на ближайшее время
1) Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером 2.0
Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!
https://smartprogress.do/coaching/2160/
2) Эффект Бабочки
Устал ли ты от того, что совершаешь одну и ту же ошибку? Замучен ли вредными привычками, которые в очередной раз с хохотом прибегают, свергая Силу Воли с престола? А может быть ты в очередной раз пытался встать рано утром, похудеть, не ругаться с родителями, не сидеть допоздна в интернете, но снова не смог? Не спеши расстраиваться, в этом пространстве ты найдешь великую силу внутри себя, которая будет верным защитником от всех препятствий!
https://smartprogress.do/coaching/2106/
3) Путешествие в Instagram - Новые Приключения
Инстаграм - самая лучшая площадка для развития и рекламы! Он развивает не только твой личный бренд, но еще и прокачивает навыки коммуникации, силы концентрации, уровень творчества и убирает психологические барьеры! Как? Об этом узнаешь в самом проекте!
https://smartprogress.do/coaching/2133/
1) Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером 2.0
Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!
https://smartprogress.do/coaching/2160/
2) Эффект Бабочки
Устал ли ты от того, что совершаешь одну и ту же ошибку? Замучен ли вредными привычками, которые в очередной раз с хохотом прибегают, свергая Силу Воли с престола? А может быть ты в очередной раз пытался встать рано утром, похудеть, не ругаться с родителями, не сидеть допоздна в интернете, но снова не смог? Не спеши расстраиваться, в этом пространстве ты найдешь великую силу внутри себя, которая будет верным защитником от всех препятствий!
https://smartprogress.do/coaching/2106/
3) Путешествие в Instagram - Новые Приключения
Инстаграм - самая лучшая площадка для развития и рекламы! Он развивает не только твой личный бренд, но еще и прокачивает навыки коммуникации, силы концентрации, уровень творчества и убирает психологические барьеры! Как? Об этом узнаешь в самом проекте!
https://smartprogress.do/coaching/2133/
smartprogress.do
Group Program «Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером 2.0»
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОЕКТ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ WINWIN 2.0 Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей! WinWin = РЕЗУЛЬТАТ В нашей прог
Цена Слова: "Улучшаем физическую форму."
Ох, ну вот и все, 110 кг! Дошел до того, что мотивирую себя потерей денег. Хотя на только пиццу за полгода в три раза больше потратил, чем потерять могу) А сколько на сладкое потратил! Эх.
Цель у меня будет многосоставная. Если коротко, то это физ. сила, растяжка и потерянные кг. И только все это в комплексе, 3/3, вернет деньги.
Цена Слова: 12 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375773
Ох, ну вот и все, 110 кг! Дошел до того, что мотивирую себя потерей денег. Хотя на только пиццу за полгода в три раза больше потратил, чем потерять могу) А сколько на сладкое потратил! Эх.
Цель у меня будет многосоставная. Если коротко, то это физ. сила, растяжка и потерянные кг. И только все это в комплексе, 3/3, вернет деньги.
Цена Слова: 12 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375773
smartprogress.do
Улучшаем физическую форму.
Ох, ну вот и все, 110 кг! Дошел до того, что мотивирую себя потерей денег. Хотя на только пиццу за полгода в три раза больше потратил, чем потерять могу) А сколько на сладкое потратил! Эх. Цель у меня
Минус 20 кг или минус $2000. Что я выбрал?
Михаил поставил перед собой невероятную цель - сбросить 20 кг лишнего веса за 6 месяцев и достиг её за 5!
В своей статье, Михаил рассказывает как ему это удалось и почему такой эксперимент лучше не повторять.
https://smarttalks.me/ru/20kg-or-2000usd/
Михаил поставил перед собой невероятную цель - сбросить 20 кг лишнего веса за 6 месяцев и достиг её за 5!
В своей статье, Михаил рассказывает как ему это удалось и почему такой эксперимент лучше не повторять.
https://smarttalks.me/ru/20kg-or-2000usd/
SmartTalks
Минус 20 кг или минус $2000. Что я выбрал? - SmartTalks
Однажды я осознал, что вокруг моей талии «неожиданно» вырос спасательный круг весом почти 20 килограмм и решил, что нужно от него избавиться.
Что такое система продуктивности GTD и как ее использовать?
GTD (Getting Things Done) – система, которую разработал бизнес-тренер Дэвид Аллен. На русский язык ее не совсем корректно перевели как «Привести дела в порядок» (в одноименной книге можно узнать все о GTD).
Суть GTD заключается в том, чтобы записывать абсолютно все дела и идеи, даже самые мелкие, в условную папку «Входящие», а потом уже сортировать, пропуская через три фильтра: «Отсечение» (убрать те идеи, за которые не стоит браться), «Делегирование» (передать дело другому человеку) и «Действие» (сделать мелкие дела сразу).
Главные правила использования GTD:
1. Фиксировать всю информацию.
2. Снабжать информацию пояснениями.
3. Определять приоритеты для каждого дела.
4. Постоянно обновлять списки, сортировать входящие.
5. Идти и делать!
Самое большое достоинство GTD в том, что вы освобождаете свою голову от кучи мелких идей и задач, которые обычно не заносите в планировщик. Теперь ни одна из них от вас не ускользнет, а вы освободите разум для генерации новых крутых идей. Как говорит сам Дэвид Аллен:
«Ваше сознание предназначено для создания идей, а не для их хранения»
GTD (Getting Things Done) – система, которую разработал бизнес-тренер Дэвид Аллен. На русский язык ее не совсем корректно перевели как «Привести дела в порядок» (в одноименной книге можно узнать все о GTD).
Суть GTD заключается в том, чтобы записывать абсолютно все дела и идеи, даже самые мелкие, в условную папку «Входящие», а потом уже сортировать, пропуская через три фильтра: «Отсечение» (убрать те идеи, за которые не стоит браться), «Делегирование» (передать дело другому человеку) и «Действие» (сделать мелкие дела сразу).
Главные правила использования GTD:
1. Фиксировать всю информацию.
2. Снабжать информацию пояснениями.
3. Определять приоритеты для каждого дела.
4. Постоянно обновлять списки, сортировать входящие.
5. Идти и делать!
Самое большое достоинство GTD в том, что вы освобождаете свою голову от кучи мелких идей и задач, которые обычно не заносите в планировщик. Теперь ни одна из них от вас не ускользнет, а вы освободите разум для генерации новых крутых идей. Как говорит сам Дэвид Аллен:
«Ваше сознание предназначено для создания идей, а не для их хранения»
Цена Слова: "Улучшаем физическую форму."
Ох, ну вот и все, 110 кг! Дошел до того, что мотивирую себя потерей денег. Хотя на только пиццу за полгода в три раза больше потратил, чем потерять могу) А сколько на сладкое потратил! Эх.
Цель у меня будет многосоставная. Если коротко, то это физ. сила, растяжка и потерянные кг. И только все это в комплексе, 3/3, вернет деньги.
Цена Слова: 12 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375773
Ох, ну вот и все, 110 кг! Дошел до того, что мотивирую себя потерей денег. Хотя на только пиццу за полгода в три раза больше потратил, чем потерять могу) А сколько на сладкое потратил! Эх.
Цель у меня будет многосоставная. Если коротко, то это физ. сила, растяжка и потерянные кг. И только все это в комплексе, 3/3, вернет деньги.
Цена Слова: 12 000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375773
smartprogress.do
Улучшаем физическую форму.
Ох, ну вот и все, 110 кг! Дошел до того, что мотивирую себя потерей денег. Хотя на только пиццу за полгода в три раза больше потратил, чем потерять могу) А сколько на сладкое потратил! Эх. Цель у меня
Канбан-доски: используем Kanban для жизни и проектов
Система канбан-досок пользуется сегодня огромной популярностью в любой среде, где есть процесс производства. И не важно, чего: машины, ролика на ютуб, статьи в блог или услуги. Канбан-доски наглядно показывают весь процесс. Карточка изделия свободно перемещается по разным этапам производства и помогает визуализировать весь проект в целом.
Помимо стадий продакшена, система канбан отлично подходит для:
• списков покупок
• систематизации курсов, книг и фильмов
• работой над привычками
• отслеживания заказов
• планирования любого масштаба
• и всего, на что хватит вашей фантазии
Главная фишка Kanban – то, что вы можете держать множество операций перед глазами. Именно на принципе визуализации строится вся система, а ее применение остается на ваше усмотрение. Вы можете использовать специальные программы или большую разлинованную доску – разница не принципиальна.
Система канбан-досок пользуется сегодня огромной популярностью в любой среде, где есть процесс производства. И не важно, чего: машины, ролика на ютуб, статьи в блог или услуги. Канбан-доски наглядно показывают весь процесс. Карточка изделия свободно перемещается по разным этапам производства и помогает визуализировать весь проект в целом.
Помимо стадий продакшена, система канбан отлично подходит для:
• списков покупок
• систематизации курсов, книг и фильмов
• работой над привычками
• отслеживания заказов
• планирования любого масштаба
• и всего, на что хватит вашей фантазии
Главная фишка Kanban – то, что вы можете держать множество операций перед глазами. Именно на принципе визуализации строится вся система, а ее применение остается на ваше усмотрение. Вы можете использовать специальные программы или большую разлинованную доску – разница не принципиальна.
Как быстро и эффективно научиться чему угодно: осваиваем навыки, как профи
Динамичный рынок труда и собственные амбиции заставляют нас учиться все быстрее. Теперь не стыдно менять профессию (и делать это больше одного раза), осваивать несколько отраслей одновременно или заводить себе многочисленные хобби. Но для всего этого нужны определенные навыки. И выигрывает тот, кто умеет учиться. Быстро, эффективно и результативно.
Хотите так уметь? Тогда давайте разбираться, как освоить любой навык, потратив на это минимум времени.
https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsia-chemu-ugodno-osvaivaem-navyki-kak-profi-5e4a81da07349e4ee436a902
Динамичный рынок труда и собственные амбиции заставляют нас учиться все быстрее. Теперь не стыдно менять профессию (и делать это больше одного раза), осваивать несколько отраслей одновременно или заводить себе многочисленные хобби. Но для всего этого нужны определенные навыки. И выигрывает тот, кто умеет учиться. Быстро, эффективно и результативно.
Хотите так уметь? Тогда давайте разбираться, как освоить любой навык, потратив на это минимум времени.
https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsia-chemu-ugodno-osvaivaem-navyki-kak-profi-5e4a81da07349e4ee436a902
Яндекс Дзен
Как быстро и эффективно научиться чему угодно: осваиваем навыки, как профи
Динамичный рынок труда и собственные амбиции заставляют нас учиться все быстрее. Теперь не стыдно менять профессию (и делать это больше одного раза), осваивать несколько отраслей одновременно или заводить себе многочисленные хобби. Но для всего этого нужны…
Шесть простых привычек, с которых можно начать здоровую жизнь
Когда мы слышим про здоровый образ жизни, перед глазами встает картинка человека, который бегает марафоны по утрам и питается смесью святого духа, авокадо и лосося. Но, чтобы оздоровиться, совсем не обязательно начинать сразу с уровня «профессионал». Для начала хватит простых привычек:
1. Стакан воды после пробуждения
2. Контрастный душ
3. 10 000 шагов в день
4. Зарядка или короткая тренировка
5. Отказ от полуфабрикатов и фастфуда
6. Порция овощей
Как внедрять?
Можно разом, если у вас не слишком плотное расписание или нет других стрессовых факторов. Или по схеме «две привычки в неделю». Можно даже одну, если это даст больше результата.
Главное – начать!
Когда мы слышим про здоровый образ жизни, перед глазами встает картинка человека, который бегает марафоны по утрам и питается смесью святого духа, авокадо и лосося. Но, чтобы оздоровиться, совсем не обязательно начинать сразу с уровня «профессионал». Для начала хватит простых привычек:
1. Стакан воды после пробуждения
2. Контрастный душ
3. 10 000 шагов в день
4. Зарядка или короткая тренировка
5. Отказ от полуфабрикатов и фастфуда
6. Порция овощей
Как внедрять?
Можно разом, если у вас не слишком плотное расписание или нет других стрессовых факторов. Или по схеме «две привычки в неделю». Можно даже одну, если это даст больше результата.
Главное – начать!
