​​И пусть доброе будет еще добрее! ☀️

Рассказываем, как при помощи грамотного плана и правила 20 часов овладеть любым навыком быстро и эффективно. А в конце статьи можно получить месяц user-аккаунта для практического применения этих знаний https://smarttalks.me/ru/learn-anything-fast/

​​Проверим, как ваша концентрация внимания вечером? 👍, если справились

​​Отличные новости! Нашу книгу "Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно" можно заказать в магазине "Лабиринт" по специальной цене. Всего за 295 руб. печатная версия станет вашей! (вместо 415 руб).

Акция ограничена по времени и 8 февраля превратится в тыкву https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647

​​Если вы до сих пор не нашли дело, которое зажигает вас азартом и страстью, не расстраивайтесь. Возможно, оно еще в пути. Посмотрите на Мэри Хобсон. Со своим призванием она встретилась в 56 лет, когда лежала в больнице после операции. Дочка принесла ей почитать «Войну и мир», и Мэри так влюбилась в это произведение, что решила выучить русский язык.

Она начала изучать его самостоятельно, чтобы прочитать русских классиков на языке оригинала. И так увлеклась, что в возрасте 62 лет поступила в Лондонский университет на отделение славистики и Восточной Европы, а в 74 года получила докторскую степень.

Мэри ушла из семьи, год прожила в России в нестабильный 1991-ый. Сейчас она свободно говорит по-русски, сделала литературный перевод «Горе от ума» Грибоедова, его письма и «Евгения Онегина» Пушкина. За свою работу она получила Золотую Пушкинскую медаль и премию «Подвижник»

Ей уже за 90, но она живет полной жизнью, пишет стихи, каждый год прилетает в Москву и делает переводы. И всего этого могло бы не быть, если бы она тоже думала, что «начинать слишком поздно».

​​Чтобы получить правильные ответы, нужно задавать правильные вопросы. Новая рубрика в эфире:

Как быстро и эффективно научиться чему угодно: осваиваем навыки, как профи

Динамичный рынок труда и собственные амбиции заставляют нас учиться все быстрее. Теперь не стыдно менять профессию (и делать это больше одного раза), осваивать несколько отраслей одновременно или заводить себе многочисленные хобби. Но для всего этого нужны определенные навыки. И выигрывает тот, кто умеет учиться. Быстро, эффективно и результативно.

Хотите так уметь? Тогда давайте разбираться, как освоить любой навык, потратив на это минимум времени.

https://smarttalks.me/ru/learn-anything-fast/

​​Двухступенчатая оценка задач

Чтобы научиться разделять дела по приоритетам и оценить собственную продуктивность, попробуйте метод планирования, который предполагает оценку собственных задач в два этапа.

1. Оценка приоритета.

Посмотрите на свой список дел на день и поставьте рядом с каждым пунктом одну из цифр: 0, 1 или 2, где 2 – очень важное дело, от которого зависит ваша работа или достижение цели, 1 – дело средней важности (такое, которое можно перенести, но нежелательно), а 0 – дело, отмена которого ни на что не повлияет, но вы все равно хотели бы выполнить.

2. Оценка выполнения.

В конце дня оцените выполнение каждого дела по шкале от 0 до 5, где 0 – не выполнено вообще, а 5 – выполнено полностью, качественно и в срок. Если низкие оценки получат дела, которые вы с утра пометили цифрой 2, то «Хьюстон, у нас проблемы».

Эта простенькая система наглядно показывает, каким дела вы отдаете приоритет на самом деле, как вы справляетесь с ежедневным достижением цели и над чем стоит поработать. Метод оценки задач дисциплинирует и помогает концентрироваться на главном. Его необязательно использовать всегда, хватит пары месяцев для обучения.

Цена Слова: "Добить фильм про танки"

9-летний сын влюбился в танки. Решил делать по ним школьный проект - фильм о танках ближайшего музея. Прочитал летом кучу книг, посмотрел лекции. Даже на стриме у главного специалиста по ВОВ Алексея Владимировича Исаева вопросы по проекту задавал. В сентябре сняли много отрывков. В декабре я училась работать в программе по монтажу.
Теперь надо написать сценарий и соединить всё в фильм. Хотя бы про один танк ролик доделать, чтобы было что на конференции показать. В идеале - несколько роликов или один связный фильм.
Долго думала, как организовать цель. Всё откладывала и откладывала её. Пора начинать хоть как-то.

Цена Слова: 4000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375286

​​Тренинги работают только тогда, когда работаете вы

Сложно не заметить, что в последние годы сформировался «рынок саморазвития»: книги и тренинги личностного роста со звучными заголовками о продуктивности и счастье разлетаются, как горячие пирожки. В ответ на это в Сети стал формироваться целый пласт людей, которые называют и литературу, и тренинги в сфере саморазвития обманом и выманиваем денег.

Но нет. Тренинги (как и книги) сами по себе ни в чем не виноваты. Виноваты люди, которые продают и покупают «волшебные таблетки». Даже в толковых программах часто ставят такое название, которое наводит на мысль о быстром и легком решении всех проблем. Да, это делается ради коммерции. Но смысловая нагрузка от этого не меняется.

Часто тренинги проходят ради самого ощущения «я что-то делаю со своей жизнью, а не плыву по течению». Мы уже говорили о такой коварной форме прокрастинации. Если вы выходите с тренинга без плана применения новых навыков в своей жизни – вы именно прокрастинируете.

Итак, как получать пользу от тренингов:

1. Обязательно конспектировать, выписывать важные мысли. И не просто выписывать, а сразу находить им практическое применение в своей повседневности.
2. Составить лист «на внедрение» и начинать прививать себе новые привычки.
3. Вести дневник и записывать свои инсайты, смотреть, как меняется ваше мировоззрение.
4. Делать задания не потому, что «домашка», а помнить, что вы тестируете инструмент, который поможет вам добиться своих целей.
5. Не начинать новый тренинг, пока вы не усвоили и не внедрили информацию с предыдущего.

Если подходить к вопросу с умом, то и книги, и тренинги саморазвития принесут вам реальную пользу.

До конца скидки на книгу "Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно" осталось 4 часа.

Книга, которая даст своему читателю максимально полный ответ на вопрос о том, как ставить и достигать цели. "ЦЕЛЬся правильно" рассказывает о том, где взять мотивацию, как спланировать достижение цели, в каком темпе к ней продвигаться, как не сдаться на середине пути и как справиться с неудачей, если она случится. На страницах этой книги собран колоссальный опыт сообщества SmartProgress, где ежедневно тысячи людей ставят цели разного масштаба, поддерживают друг друга в пути и достигают желаемого.

https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647

Как синдром эмоционального выгорания убивает вашу продуктивность (и как его побороть)

С синдромом эмоционального выгорания (СЭВ) сталкивается каждый четвертый человек, но большинство из них даже не знает, что это такое. Увы, у нас не принято серьезно относиться к проблемам психического здоровья, да и здоровья вообще. К врачу идут, когда топор, застрявший между лопаток, мешает надеть пиджак. Что уж тут говорить про психику?

А между тем, выгорание – одно из самых губительных для продуктивности явлений. Если вы выгорели, то у вас нет ни сил, ни желания идти к своим целям. Вся работа делается по принципу «и так сойдет», а количество полезных действий и привычек сводится к минимальному значению. В тяжелых формах выгорания вас не хватает даже на обязательный минимум, он дается титаническими усилиями.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-sindrom-emocionalnogo-vygoraniia-ubivaet-vashu-produktivnost-i-kak-ego-poborot-5e3ac49b9293b32fb29a5bae

Цель дня: "Стать Front-end разработчиком"

Все побежали и я побежал. ©
Сейчас я прохожу испытания Free Code Camp, которые дают неплохую практику, но практически не дают теорию.
В течении прошедшего года я уже усвоила основные навыки, теперь время идти дальше.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/194985

На нашем YouTube аккаунте 970 подписчиков. Если за выходные достигнем отметку в 1000, то опубликуем купон на 40% скидку 😊

Поднажмем вместе!
https://www.youtube.com/c/SmartProgress

А вот вам, заряжающие мотивацией, наши ролики:
https://www.youtube.com/watch?v=KoKnHxPQOMA
https://www.youtube.com/watch?v=rsaKix8bOfU
https://www.youtube.com/watch?v=mlRA7EdFACQ

План персонального развития: HR-инструмент, который стоит использовать самостоятельно

Многие компании составляют для своих сотрудников планы персонального развития, которые включают в себя цели по прокачке определенных навыков, получению новых знаний и компетенций. В особо продвинутые версии могут так же входить планы по развитию личных качеств.

Если на работе такого плана нет, его вполне можно составить самостоятельно, расширив и дополнив другими сферами жизни.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/plan-personalnogo-razvitiia-hrinstrument-kotoryi-stoit-ispolzovat-samostoiatelno-5e3e7613e678cb0ce06ea19b

Успешное завершение: "мощно начать новый 2020 год! Обнулиться и взлететь к новым свершениям!"

цель завершена успешно. Прям вставать в 4 утра удаётся не часто, но это только начало. Буду продолжать.

Цена Слова: $777
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/373162/

На нашем YouTube аккаунте 982 подписчика. Если за выходные достигнем отметку в 1000, то опубликуем купон на 40% скидку 😊

Поднажмем вместе!
https://www.youtube.com/c/SmartProgress

А вот вам, заряжающие мотивацией, наши ролики:
https://www.youtube.com/watch?v=KoKnHxPQOMA
https://www.youtube.com/watch?v=rsaKix8bOfU
https://www.youtube.com/watch?v=mlRA7EdFACQ

Цель дня: "Прокачка рисунка"

По уровню владения рисунком затесался где-то в средничках и явно давно топчусь на месте. Общий стаж почти 4 года, полгода из которых был самоучкой, полгода учился на курсах, 2 года в худ.училище (пришлось, увы, бросить и искать работу из-за бесконечных финансовых трудностей). После ухода из училища поскитался по белу свету, но кривая все таки вывела обратно. Начал работать на ниве фриланса, очень надеюсь закрепиться в этой сфере, и поэтому мне нужно улучшать свои навыки не только в рамках своего увлечения, но и с учетом конкретных профессиональных нужд.

https://smartprogress.do/goal/172024

15 навыков, без которых вы не достигнете цели

Эффективность, продуктивность, успешность – все это довольно размытые понятия. Продуктивный человек – это кто? Стахановец, который работает круглыми сутками и выполняет месячный план за выходные? Или вон тот парень, который раскинулся в кресле, но при этом каждые полчаса получает на счет кругленькую сумму?

Все мы хотим «больше, лучше и быстрее». Хотим играючи жонглировать делами, все успевать и всегда держать руку на пульсе. Вот она, одна из самых распространенных ошибок при постановке целей. Мы хотим «быть». А делать то что? Бежать на курсы, менять образование, искать священный Грааль или пить эликсир из слез лепреконов?

https://smarttalks.me/ru/15-skills-to-achieve-goals/

А какие универсальные навыки помогают вам в достижении различных целей? Напишите о них в комментариях к статье

​​Как прокачать силу воли: небанальные приемы

Силу воли часто сравнивают с мышцей – и совершенно справедливо. Этот «мускул» можно накачать так же, как и все тело. Главное здесь – регулярные тренировки. Вот вам несколько приемов, которые помогут ускорить процесс:

1. Прием: «тренируйтесь на кошках».

Чтобы развить свою силу воли и не чувствовать разочарования из-за того, что вы не справляетесь с важной привычкой, начните тренировку с простого действия. Например, мойте посуду только левой рукой. Каждый раз, когда вы будете браться за мойку, вам придется напрягать свою силу воли, чтобы соблюдать это простое решение.

2. Прием «переключение внимания».

Когда велик соблазн откатиться к старой привычке, слопать сладенького или закурить, резко переключайте внимание на что-то интересное и волнующее.

3. Прием «испытание искушением».

Радикальный и быстрый способ прокачки: всегда держите перед глазами то, от чего отказываетесь: конфеты, сигареты и т.д. Совсем скоро ваше сознание перестроится и перестанет реагировать на соблазн.

4. Прием «волевое общение».

Суть его заключается в том, чтобы во время каждого диалога отслеживать и контролировать свои эмоциональные реакции и не поддаваться желанию открыто проявить их.

5. Прием «добрые дела».

Удивительно, но любой вид благотворительности отлично прокачивает волю, потому что в его основе лежит жертвенность. Вам надо кому-то отдать свое время, деньги или усилия, не получая ничего взамен.

Если вы взялись за прокачку силы воли, действуйте постепенно. Начинайте с малого и добавляйте все новые испытания. В идеале вы должны прийти к тому, что полностью контролируете свои привычки, режим питания, сна и тренировок. Это нелегкий путь, но он приносит такие плоды, что стоит попробовать.

Групповые программы на ближайшее время

1) Эффект Бабочки
Устал ли ты от того, что совершаешь одну и ту же ошибку? Замучен ли вредными привычками, которые в очередной раз с хохотом прибегают, свергая Силу Воли с престола? А может быть ты в очередной раз пытался встать рано утром, похудеть, не ругаться с родителями, не сидеть допоздна в интернете, но снова не смог? Не спеши расстраиваться, в этом пространстве ты найдешь великую силу внутри себя, которая будет верным защитником от всех препятствий!
https://smartprogress.do/coaching/2106/

2) Программа достижения целей с индивидуальным коуч-партнером 2.0
Здесь пользователи Smartprogress могут найти себе индивидуального коуч-партнера для эффективного достижения целей!
https://smartprogress.do/coaching/2160/

3) Унесенные ленью
Унесенные ленью - программа, которая расскажет обо всех известных науке механизмах, влияющих на лень, и даст эффективные и проверенные техники преодоления лени и прокрастинации.
https://smartprogress.do/coaching/2165/