​​Не бойтесь быть 🌠

​​Как привить себе привычку к переменам?

Если вы привыкли к своему распорядку жизни, и вам тяжело решиться на изменения, потому что сам факт перемен страшит, то можно пойти двумя путями: броситься в воду и учиться плавать или пойти по мягкому сценарию и постепенно привить себе привычку к переменам.

Почему это работает? Чем чаще вы вносите в свою жизнь изменения любого характера, тем быстрее привыкаете к «изменчивости мира», она становится частью вашей повседневности. А все повседневное и привычное быстро перестает пугать. Так можно «обмануть» свою психику и пройти путь глобальных перемен с минимальными душевными затратами.

Вот что можно делать регулярно, чтобы привыкнуть к переменам:

1. Слушать новую музыку. Периодически полностью заменять свой плейлист. Пробовать непривычные для себя жанры.
2. Читать и смотреть то, что раньше вы обходили стороной. Классику вместо современного, триллеры вместо комедий, реализм против фэнтези и т.д.
3. Изучить что-то из полярной области. Если вы гуманитарий – посмотрите в сторону технических наук. И наоборот.
4. Вкусное задание: пробуйте новые необычные блюда из тех кухонь мира, на которые раньше не решались. Попробуйте приготовить что-то из этого сами.
5. Как насчет нового вида спорта или экстремальной вылазки?
6. Новый вид творчества или прикладного искусства. Когда вы пробуете сделать что-то новое своими руками, у вас остается наглядное доказательство того, что «не так страшен черт».
7. Откройте афишу мероприятий своего города и выбирайте, куда сходить: необычная выставка, мастер-класс, концерт непривычного исполнителя и т.д.
8. Поменяйте что-то в своей внешности. Попробуйте другой стиль одежды.
9. Познакомьтесь с новыми людьми, расширьте круг общения, вступите в какой-нибудь клуб по интересам.
10. Самый приятный пункт: путешествия. Не обязательно заграничные, вполне пойдут и вылазки по собственному городу и окрестностям. Главное – частая смена пейзажа.

Чем чаще вы пробуете новое, тем проще вам выйти из зоны комфорта. Сегодня заказали другой суп на обед – завтра поменяли работу.

Цена Слова: "Читать по 150 страниц в день; Заучивать стихи; Грамматика английского"

1.Хочу понять сколько я могу прочитать за день. Просто эксперимент. Позже я отредактирую цель, наверно там уже будут страницы. Каждый день я буду читать фиксированное количество страниц. Пока не знаю сколько страниц это будет. Книги будут из разных областей, в основном интересные и нужные для меня. У меня нет списка.
2.Хочу улучшить свою память
3.Подтянуть грамматику английского

Цена Слова: 2000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/374398

​​Новость-молния! У SmartProgress теперь есть своя книга!

Издательство «Феникс» опубликовало книгу «Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно», написанную основателями нашего ресурса. В ее основу легли не только их опыт и знания, но и истории пользователей, которые участвовали в конкурсе.

«Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно» – книга о том, как ставить и достигать цели, как преодолевать препятствия и как добиваться желаемого, несмотря на собственное сопротивление и внешние обстоятельства.

Скоро книга появится во всех крупных книжных: "Озон", "Лабиринт", "Буквоед", "Читай-город" и т.п. Уже сейчас ее можно заказать в «Лабиринте». А мы скоро устроим конкурс, в котором можно будет выиграть экземпляр с автографом, следите за новостями https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647

Татьяна Лаврова рассказала Vc.ru, как поставила цель на SmartProgress и прошла путь от нулевых продаж на стоках до зарплаты $2000 в месяц и контракта на развитие комьюнити. Читаем, вдохновляемся, заряжаемся! https://vc.ru/life/104798-kak-ya-doshla-do-2000-v-mesyac-s-nulya-na-stokah-i-poluchila-rabotu-mechty

Искала свое предназначение, а нашла мужа, Португалию и крутую работу

Я — питерская отличница. Не как отличники-олимпиадники, которые с детского сада обожают ракетостроение и в 18 уезжают работать в Сколково или NASA, нет. Я учила предметы, получала ведомости с пятёрками и отчаянно завидовала людям, которые знают, чего хотят от жизни, и которые с самого начала вкладывают своё время “правильно”. Тем, у кого уже есть навык в занятии, что они обожают. Тем, кто уже знает, с чем хочет связать свою жизнь.

Я не знала. Получив золотую медаль, на автопилоте пошла в университет, закончила его с красным дипломом, дальше отправилась в магистратуру. Но ясность так и не появилась. Волшебный свет всё никак не загорался, чтобы подсветить моё предназначение. В принципе, я и до сих пор не представляю, как вы это делаете, чертяки, которым с самого начала всё ясно?

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/iskala-svoe-prednaznachenie-a-nashla-muja-portugaliiu-i-krutuiu-rabotu-5e36a594d5678042d888c3f8

​​И пусть доброе будет еще добрее! ☀️

Рассказываем, как при помощи грамотного плана и правила 20 часов овладеть любым навыком быстро и эффективно. А в конце статьи можно получить месяц user-аккаунта для практического применения этих знаний https://smarttalks.me/ru/learn-anything-fast/

​​Проверим, как ваша концентрация внимания вечером? 👍, если справились

​​Отличные новости! Нашу книгу "Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно" можно заказать в магазине "Лабиринт" по специальной цене. Всего за 295 руб. печатная версия станет вашей! (вместо 415 руб).

Акция ограничена по времени и 8 февраля превратится в тыкву https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647

​​Если вы до сих пор не нашли дело, которое зажигает вас азартом и страстью, не расстраивайтесь. Возможно, оно еще в пути. Посмотрите на Мэри Хобсон. Со своим призванием она встретилась в 56 лет, когда лежала в больнице после операции. Дочка принесла ей почитать «Войну и мир», и Мэри так влюбилась в это произведение, что решила выучить русский язык.

Она начала изучать его самостоятельно, чтобы прочитать русских классиков на языке оригинала. И так увлеклась, что в возрасте 62 лет поступила в Лондонский университет на отделение славистики и Восточной Европы, а в 74 года получила докторскую степень.

Мэри ушла из семьи, год прожила в России в нестабильный 1991-ый. Сейчас она свободно говорит по-русски, сделала литературный перевод «Горе от ума» Грибоедова, его письма и «Евгения Онегина» Пушкина. За свою работу она получила Золотую Пушкинскую медаль и премию «Подвижник»

Ей уже за 90, но она живет полной жизнью, пишет стихи, каждый год прилетает в Москву и делает переводы. И всего этого могло бы не быть, если бы она тоже думала, что «начинать слишком поздно».

​​Чтобы получить правильные ответы, нужно задавать правильные вопросы. Новая рубрика в эфире:

Как быстро и эффективно научиться чему угодно: осваиваем навыки, как профи

Динамичный рынок труда и собственные амбиции заставляют нас учиться все быстрее. Теперь не стыдно менять профессию (и делать это больше одного раза), осваивать несколько отраслей одновременно или заводить себе многочисленные хобби. Но для всего этого нужны определенные навыки. И выигрывает тот, кто умеет учиться. Быстро, эффективно и результативно.

Хотите так уметь? Тогда давайте разбираться, как освоить любой навык, потратив на это минимум времени.

https://smarttalks.me/ru/learn-anything-fast/

​​Двухступенчатая оценка задач

Чтобы научиться разделять дела по приоритетам и оценить собственную продуктивность, попробуйте метод планирования, который предполагает оценку собственных задач в два этапа.

1. Оценка приоритета.

Посмотрите на свой список дел на день и поставьте рядом с каждым пунктом одну из цифр: 0, 1 или 2, где 2 – очень важное дело, от которого зависит ваша работа или достижение цели, 1 – дело средней важности (такое, которое можно перенести, но нежелательно), а 0 – дело, отмена которого ни на что не повлияет, но вы все равно хотели бы выполнить.

2. Оценка выполнения.

В конце дня оцените выполнение каждого дела по шкале от 0 до 5, где 0 – не выполнено вообще, а 5 – выполнено полностью, качественно и в срок. Если низкие оценки получат дела, которые вы с утра пометили цифрой 2, то «Хьюстон, у нас проблемы».

Эта простенькая система наглядно показывает, каким дела вы отдаете приоритет на самом деле, как вы справляетесь с ежедневным достижением цели и над чем стоит поработать. Метод оценки задач дисциплинирует и помогает концентрироваться на главном. Его необязательно использовать всегда, хватит пары месяцев для обучения.

Цена Слова: "Добить фильм про танки"

9-летний сын влюбился в танки. Решил делать по ним школьный проект - фильм о танках ближайшего музея. Прочитал летом кучу книг, посмотрел лекции. Даже на стриме у главного специалиста по ВОВ Алексея Владимировича Исаева вопросы по проекту задавал. В сентябре сняли много отрывков. В декабре я училась работать в программе по монтажу.
Теперь надо написать сценарий и соединить всё в фильм. Хотя бы про один танк ролик доделать, чтобы было что на конференции показать. В идеале - несколько роликов или один связный фильм.
Долго думала, как организовать цель. Всё откладывала и откладывала её. Пора начинать хоть как-то.

Цена Слова: 4000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/375286

​​Тренинги работают только тогда, когда работаете вы

Сложно не заметить, что в последние годы сформировался «рынок саморазвития»: книги и тренинги личностного роста со звучными заголовками о продуктивности и счастье разлетаются, как горячие пирожки. В ответ на это в Сети стал формироваться целый пласт людей, которые называют и литературу, и тренинги в сфере саморазвития обманом и выманиваем денег.

Но нет. Тренинги (как и книги) сами по себе ни в чем не виноваты. Виноваты люди, которые продают и покупают «волшебные таблетки». Даже в толковых программах часто ставят такое название, которое наводит на мысль о быстром и легком решении всех проблем. Да, это делается ради коммерции. Но смысловая нагрузка от этого не меняется.

Часто тренинги проходят ради самого ощущения «я что-то делаю со своей жизнью, а не плыву по течению». Мы уже говорили о такой коварной форме прокрастинации. Если вы выходите с тренинга без плана применения новых навыков в своей жизни – вы именно прокрастинируете.

Итак, как получать пользу от тренингов:

1. Обязательно конспектировать, выписывать важные мысли. И не просто выписывать, а сразу находить им практическое применение в своей повседневности.
2. Составить лист «на внедрение» и начинать прививать себе новые привычки.
3. Вести дневник и записывать свои инсайты, смотреть, как меняется ваше мировоззрение.
4. Делать задания не потому, что «домашка», а помнить, что вы тестируете инструмент, который поможет вам добиться своих целей.
5. Не начинать новый тренинг, пока вы не усвоили и не внедрили информацию с предыдущего.

Если подходить к вопросу с умом, то и книги, и тренинги саморазвития принесут вам реальную пользу.

До конца скидки на книгу "Вижу цель, иду к ней: ЦЕЛЬся правильно" осталось 4 часа.

Книга, которая даст своему читателю максимально полный ответ на вопрос о том, как ставить и достигать цели. "ЦЕЛЬся правильно" рассказывает о том, где взять мотивацию, как спланировать достижение цели, в каком темпе к ней продвигаться, как не сдаться на середине пути и как справиться с неудачей, если она случится. На страницах этой книги собран колоссальный опыт сообщества SmartProgress, где ежедневно тысячи людей ставят цели разного масштаба, поддерживают друг друга в пути и достигают желаемого.

https://www.labirint.ru/books/735888/?p=30647

Как синдром эмоционального выгорания убивает вашу продуктивность (и как его побороть)

С синдромом эмоционального выгорания (СЭВ) сталкивается каждый четвертый человек, но большинство из них даже не знает, что это такое. Увы, у нас не принято серьезно относиться к проблемам психического здоровья, да и здоровья вообще. К врачу идут, когда топор, застрявший между лопаток, мешает надеть пиджак. Что уж тут говорить про психику?

А между тем, выгорание – одно из самых губительных для продуктивности явлений. Если вы выгорели, то у вас нет ни сил, ни желания идти к своим целям. Вся работа делается по принципу «и так сойдет», а количество полезных действий и привычек сводится к минимальному значению. В тяжелых формах выгорания вас не хватает даже на обязательный минимум, он дается титаническими усилиями.

https://zen.yandex.ru/media/smarttalks/kak-sindrom-emocionalnogo-vygoraniia-ubivaet-vashu-produktivnost-i-kak-ego-poborot-5e3ac49b9293b32fb29a5bae

Цель дня: "Стать Front-end разработчиком"

Все побежали и я побежал. ©
Сейчас я прохожу испытания Free Code Camp, которые дают неплохую практику, но практически не дают теорию.
В течении прошедшего года я уже усвоила основные навыки, теперь время идти дальше.

Подписаться: https://smartprogress.do/goal/194985

На нашем YouTube аккаунте 970 подписчиков. Если за выходные достигнем отметку в 1000, то опубликуем купон на 40% скидку 😊

Поднажмем вместе!
https://www.youtube.com/c/SmartProgress

А вот вам, заряжающие мотивацией, наши ролики:
https://www.youtube.com/watch?v=KoKnHxPQOMA
https://www.youtube.com/watch?v=rsaKix8bOfU
https://www.youtube.com/watch?v=mlRA7EdFACQ