smart_manya
20.4K subscribers
821 photos
151 videos
313 links
Мария Попова – нутрициолог, основатель проекта https://healthnorms.com/

Со мной тысячи женщин похудели, разобрались с тягой к сладкому, ленью и выпадающими волосами.

Сотрудничество –> @popovamary
Download Telegram
Эти фото наглядно иллюстрируют почему мой сборник рецептов изначально вышел только в текстовой версии. А позже – с фото готовившими по нему девочками, но не моими.

Домашняя шаурма в сборник не вошла, но не поделиться ею с вами считаю безответственным.

Ингредиенты:
- лаваш
- филе куриного бедра (упаковка)
- свежие или маринованые огурчики
- свежие помидоры
- болгарский перец
- зелень
- красный лук
- сыр

Для соуса: греческий йогурт/сметана/майонез (по вкусу) + кетчуп

Приготовление:
филе посолить, поперчить с двух сторон и обжарить на сильном огне с двух сторон под крышкой до золотистой корочки. Затем убавить огонь на минимум и тушить минут 25.

Лаваш порезать на широкие полоски. На край выложить пластики сыра, сверху курицу, прорезанные овощи. Сверху выложить несколько ложек соуса. И завернуть.

Прогреть пару минут на сухой сковородке/сковороде гриль до образования верхней хрустящей корочки лаваша.

Получается очень сочно и вкусно. Домашний фастфуд.

Приятного аппетита!🤗
Сегодня выпускной у Васи в садике. Прощание с будущими первоклашками.

Внимание вопрос: мне с собой брать 2 или 3 пачки носовых платочков?
Перформанс прошёл по классической отработанной десятилетиями схеме:

сначала пляски и диалоги стихами –>

появление в разгар веселья социально деклассированного элемента с шантажом и угрозами –>

мирное урегулирование конфликта посредством дипломатии и танцев (с привлечением младших групп) –>

напутственные слова будущим первоклашкам и формирование образа школы в виде лучшего места на земле.

Несмотря на предсказуемость сюжета было очень трогательно , радостно и грустно.
Профессия будущего

Заметила странное явление: стоит выложить пост – сразу следуют отписки. Независимо от темы контента.

Про здоровье – отписки, политика – отписки, рецепты – отписки, обсуждение лгбт – отписки, кот – туда же. Короче, о чем ни пиши – результат один.

Системы рекомендаций здесь нет, значит залётных посторонних быть не должно. Выходит, люди знали на кого подписываются.

Чьи ожидания я не оправдываю с выходом каждой публикации – тайна покрытая мраком.

Зачем я об этом пишу? На случай если меня читают дети.

Дорогие ребята, блогерство – это не только популярность, лайки и рекламные контракты. Но и путь к забвению.

Идите лучше в агрономы. Оно надёжнее.

@smart_manya
Этот рецепт тирамису не входит в мой сборник базовых рецептов «В своей тарелке» (кому нужен - пишите в личку). Более того, рецепт вообще не мой.

Но это не значит, что я зажму от вас такое чудо и буду втихушку готовить сама.

Ни один праздник у нас не обходится без него. Готова даже устроить баттл с шефом Азбуки Вкуса у кого тирамису вкуснее.

Печенье Савоярди продаётся на Озоне, маскарпоне даже в Дикси.

Время на приготовление – час.

Вот и всё. Теперь у вас нет ни одной отмазки его не сделать. Простите.

P. S. Я всегда готовлю двойную порцию из оригинального рецепта. В большой стеклянной форме икеа.
Вечер субботы.

Ожидания и реальность.
Житейское наблюдение: чем больше ребёнок привлечён к домашним делам, тем реже слышишь «мама, мне скучнаааа».

Бонусом идёт осознание ценности чужого труда и снижение количества дурацких выходок от нечего делать. Ибо, как известно, все пороки от безделья.

С началом длинных каникул это особенно актуально.

#воспитание
Как я разочаровалась в модных психологах и коучах

Перечитав десятки книг по воспитанию детей, прослушав сотни эфиров на эту же тему, я пыталась практиковать современный подход. Когда дети растут в свободе, взрослые должны постоянно вставать на место ребёнка и понимать как ему сложно.

В итоге я оказалась у разбитого корыта. Постоянные скандалы с сыном, сформированное у него стойкое ощущение что ему все должны и абсолютная безнаказанность. Что бы он ни сделал – я проговаривала ему как расстроена и лишала телевизора на пару дней. Это максимум.

В лучшем случае он слушал мои увещевания закатив глаза, а то и просто огрызался. Отстаивал свои личные границы, так сказать. Очевидно тренд шёл не в лучшую сторону. Понятных рекомендаций что с этим делать не было. «Любить нельзя воспитывать». Как-то так.

Прежде очарованная красивыми советами из книжек, я не задавала себе вопрос «а кто их авторы?».
Например, как долго Гиппенрейтер проработала психологом в школе, имея реальный опыт работы с детьми? Оказывается, у неё такого опыта нет.

Сколько семей в месяц консультирует Петрановская? Сомневаюсь, что много. Книги, лекции, выступления – здесь не до живой работы.

В школе Ярика есть психолог. Школьный психолог в государственной школе. Она каждый день работает с детьми. Но книжки не пишет. Лекции не читает. Ей просто некогда.

С этого момента для меня всё встало на свои места. Теперь я знаю чье мнение готова послушать, а чьё перестало быть для меня значимым.

Нет, я не считаю что надо выбросить Зицера (кстати, достаточно вбить в поисковик «Зицер критика» и почитать на родительских форумах мнения о его школе , то станет ясно, что картинка в ютубе и реальность чутка отличаются), Юлию Борисовну и иже с ними.

Но мне кажется, мы - родители - должны понимать разницу между теоретиками и практиками. Желательно до того, как наломаем дров.

Это как выбирать к кому лечь на операционный стол: к хирургу, написавшему 50 монографий, но державшему в руках скальпель пару раз в жизни или к тому, кто делает по три операции в день, но не написавшему ни одной статьи. Хотя мнения можно послушать и обоих.

Кого по вопросам воспитания детей читаете вы? Помогает?

@smart_manya
#воспитание
Пока западные компании мечутся как бы гордо уйти из России чтобы остаться, мы с командой тоже не сидим на месте.

Нет, закрывать свой проект в поддержку Украины мы не планируем.

Наоборот, хочется чтобы люди поменьше таскались по докторам с неверно расшифрованными анализами и вовремя выявляли неполадки со здоровьем.
А без «Анализы. Элементарно» тут никак.

Сделали новый лэндинг на человеческом языке.

Как вам?
Это я каждое утро высматриваю позитивные новости
Детское враньё

Если наказывать за враньё – ребёнок будет врать ещё изощреннее. Он будет вас бояться и не доверять. Есть такое мнение.

Если не наказывать за враньё – ребёнок врать почти перестаёт. Он продолжает делать что-то порицаемое, честно признаётся и… всё. Родитель в тупике, ребёнку зелёный свет на новые проступки. Ведь за правду не наказывают.

Поясню на примере.

Сыну разрешили поиграть в компьютер после сделанных уроков. Он уроки не сделал, рубился в Майнкрафт три часа.

В ситуации с враньём он сказал, что уроки сделал, играл только час. Вы узнали правду и забрали комп на неделю. Через какое-то время у него от задницы отлегло и ситуация повторяется. Только врать он старается всё убедительнее.

В ситуации с правдой он честно признался про три часа и неготовую домашку. Вы это обсудили, ребёнок покивал согласно головой. Но на завтра снова Майнкрафт, снова несделанные уроки.
А при попытке проявить жёсткость вы слышите «Мама, ты же сама говорила что если я буду говорить правду, ты меня не станешь наказывать». Круг замкнулся.

Дорогой Илон Маск! Говорят, вы пришли с другой планеты, чтобы научить людей верить в невозможное (с). Дайте подсказку как вырастить детей без ежедневного приема корвалола.

@smart_manya

#воспитание