smart_manya
20.3K subscribers
829 photos
151 videos
315 links
Мария Попова – нутрициолог, основатель проекта https://healthnorms.com/

Со мной тысячи женщин похудели, разобрались с тягой к сладкому, ленью и выпадающими волосами.

Сотрудничество –> @popovamary
Download Telegram
Простой способ раздуть семейный бюджет на продукты питания

Их несколько:

1. Приходить в магазин не зная что приготовить на ужин и набирать полную тележку продуктов. Половину из которых впоследствии выбрасывать.

2. До рези в глазах искать рецепты в интернете, и в итоге заказывать доставку готовых блюд.

3. Помешаться на покупке только эко-био-органик, веруя что только такое самое вкусное и полезное.

Наверняка есть и другие способы испортить себе жизнь, я привела лишь свои ошибки прошлого.

Но с момента как я собрала свои базовые рецепты в один сборник, наши траты на продукты сократились в среднем на 20 тысяч рублей в месяц. Потому что теперь у меня всегда есть ответ на вопрос что приготовить и какие продукты купить.

Для тех, кому важно жить свою жизнь не на кухне, но питаться здорово и разнообразно рекомендую сборник рецептов «В своей тарелке».

Всего 990₽ однажды и экономия тысяч рублей ежемесячно.
Забыла упомянуть, что рецепты из сборника нравятся не только взрослым, детям, но и животным.

Правда, для последних это обычно заканчивается пенделем по жопе.
Если телефон с утра не распознаёт твоё лицо, значит вчера либо хорошо посидели, либо достали на ужин банку с солёными огурцами.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Где-то в Европе при подготовке очередного спектакля с валянием на площади в измазанных одеждах.

- А плакать на камеру надо?
- Ну, можешь.

Камера-мотор-поехали!
Когда на дворе вечер воскресенья, открываешь школьный портал, а там «принести бисер»🤦‍♀️.

БИСЕР!

Для чего мальчику в пятом классе вышивать бисером – глубочайшая загадка. Развивать мелкую моторику вроде как поздно.

Гвоздей бы ему насыпала с собой. Но бисер – принципиально нет.
Тем, кто планирует снять на лето загородный дом, поделюсь опытом:

птицы начинают орать в окно в 4 (ЧЕТЫРЕ) утра. Каждый божий день. Без выходных.

Днём же они, собаки, молчат как рыбы об лёд.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
К лету готов.
Правда на улице +7 и лето не готово.
Forwarded from ИпатоVа
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Фашизм на Украине вчера и сегодня

Пропала на выходные, но, надеюсь, не зря: подготовили вам серию роликов про развитие и существование фашизма на Украине.

Смотрите, изучайте, вспоминайте. Пока что вашему вниманию 1 часть о внедрении нацистов на территорию СССР, создании ОУН и первых жертвах их зверств. Страшно.

Все те, кого на современной Украине считают героями, против кого идёт денацификация. Тут даже не надо проводить параллели, потому что речь об одном и том же вчера и сегодня.

И когда вам скажу, что на Украине фашизма нет, вам будет что ответить.

Ипатова
Коротко о моём состоянии после вопросов о фактчекинге ко вчерашнему видео.

Так мы и правда можем дойти до того, что это Сталин устроил геноцид миллионов, а Гитлер нас просто спасал. Как написал кто-то однажды в комментариях.
Даже как-то стыдно за подобные порывы упоротого патриотизма 🤦‍♀️

Мне одной написание слова «Преzидент» режет глаз?
Эти фото наглядно иллюстрируют почему мой сборник рецептов изначально вышел только в текстовой версии. А позже – с фото готовившими по нему девочками, но не моими.

Домашняя шаурма в сборник не вошла, но не поделиться ею с вами считаю безответственным.

Ингредиенты:
- лаваш
- филе куриного бедра (упаковка)
- свежие или маринованые огурчики
- свежие помидоры
- болгарский перец
- зелень
- красный лук
- сыр

Для соуса: греческий йогурт/сметана/майонез (по вкусу) + кетчуп

Приготовление:
филе посолить, поперчить с двух сторон и обжарить на сильном огне с двух сторон под крышкой до золотистой корочки. Затем убавить огонь на минимум и тушить минут 25.

Лаваш порезать на широкие полоски. На край выложить пластики сыра, сверху курицу, прорезанные овощи. Сверху выложить несколько ложек соуса. И завернуть.

Прогреть пару минут на сухой сковородке/сковороде гриль до образования верхней хрустящей корочки лаваша.

Получается очень сочно и вкусно. Домашний фастфуд.

Приятного аппетита!🤗