نختم اليوم هنا

بعد هذا التعب كله سويت وجبتي وسمعت نصيحة مُهمة وهيه اهم وجبة باليوم وجبة بعد التمرين لذلك لازم تهتم بيها كقيمة غذائية وطبقتها
جاي احس بشعور العظمة بعد تعب اليوم والانشغالات وانسطرت سطر بس ختمتها بتمرين وسويت وجبتي بنفسي

بس شنو يبقى اكو تذكير مُهم طاقتي اليوم ما راح تكون هيج كل يوم وهذا الطبيعي وكلنا هيج تجي ايام طاقتنا بيها حيل قوية وايام طاقتنا يادوب تسويلك كم حاجة

أحمل هذا الجرح بمفردي
أحمل هذه الندبة حتى الممات
أحمل نفسي على كاهلي
ويحملني العالم حيث لا ادري

ببساطة شديدة، ودون تكلف هذا الكون أعقد مما ظننت اكري قلبي كل يوم عله ينجو ويكريني الكوكب الى باحته الخلفية الى رقعة جغرافية لا تمت لشيء آخر بصلة

يبدو ان الحياة وهبتنا جميعاً نفسها ونسيتني انا على حافة كل شيء لذا الملم كل اليوم فتاة ما تبقى من حيواة الناس لأعيش

بتردد واضح
أكرم نفسي وامنحها حق الكتابة
أكتب سطراً وأنحب عاماً
وبدلاً من ان تهبني الكتابة الطمأنينة وهبتني فشلاً ذريعاً بتكديس ما تبقى من الحزن

هذه عزلة الروح الاخيرة
هذه مهزلة الوجود الاخيرة
وهذا آخر ما حصلت عليه دمع لا ينتهي وجرح ينزف كل قباحة الوجود.

رغم كل الانشغالات الا أنّ شعور الوحدة يكون اله حضور بكل مرة

الرفيق♥️

اليوم هم تفجير البروتين بس غير شكل

اهتموا بصحتكم
اكثر شي يستاهل تهتمون بي هيه صحتكم وصحتكم هيه رصيدكم بدون صحتك كل شي ماتكدر تسوي

شوي كافيين سريع بعد وجبة بروتين مرتبة حتى نروح نحرگ الجيم ونرجع

نصيحة اليوم الكافيين بعد الاكل وبعد وجبة اكل مرتبة مو قبله حتى ماتصير عدكم حموضة بالمعدة وهواي مشاكل صحيَّة

علامة الجودة

كل عام وأنتم بألف خير♥️

شنو فعالياتكم للعيد؟

كاعد على المرجوحة واكل شي شي احبه واتابع شي احبه
ليش بعد افكر بشغلات بعيدة؟
اتونس والحمدلله على هاي اللحظة وهاهية الباقي مو مهم اهم شي اللحظة الاني بيها

مُبارك عليكم عيد الغدير الأغر♥️