Сегодня каваи пост для разгрузочки после всякого серьезного

Вот вам мой котик.

Он требует лукасов 🫵

#личное

Фобии

В тему к предыдущему посту про страхи и боязни.

Если ко мне на приём приходит человек и говорит, что его очень волнует глобальное потепление или микропластики – это сразу знак, что что-то не так в отношениях.

Наш мозг старается отбрасывать всю ненужную информацию и оставлять 1% важного. Количество вещей, о которых можно переживать, буквально бесконечно.

Несмотря на разнообразие мира, для психики важны всего три вещи: люблю, дружу, работаю. Если в этих трёх сферах что-то не так, она приложит все силы, чтобы это исправить.

Но если такое исправление требует перестройки психики (мне нравятся блондинки, а моя мама говорила, что все блондинки – приспешницы дьявола), то тут начинается тревога. Тревога растёт, растёт, а психика всё не даёт решить истинную причину (например, наконец-то изгнать маму из своей личной жизни).

Начинается безобъектная тревога. То есть объект есть, но он скрыт от сознания, дабы сохранить статус-кво с мамой. Но психика и тут не останавливается. Ей нужно как-то объяснить тревогу. Она начинает, как уж на сковороде, биться и пытаться «поместить» эту тревогу во что-то, найти причину (так как реальная под запретом).

Тут радостно прибегает медийка и предлагает на выбор причины для беспокойства: мужики-насильники, белые медведи вымирают, чума, апокалипсис, злые менты, жадные политики. Выбирай, какой хош.

Вот тут и стартует фобия. Теперь ты боишься за судьбу зелёной энергии. Или лифтов. Или ментов. Или женщин. Что выбрал, того и будешь бояться.

Итого, запомните: человек с фобией на самом деле боится не объекта фобии, а менять свою систему отношений.

Если вас очень тревожат любые явления, которые не касаются напрямую вас или вашей семьи, – причина не в глобальном, а в вашем балансе люблю/дружу/работаю. Попробуйте поискать ответы там.

Если не находятся, а страхи мешают жить – время найти специалиста.

#фобии

Люблю кино, люблю литературу, люблю ломать ваши представления о прекрасном.

Тут набрали новый каст на «Гарри Поттера» — разберём, пожалуй, одного персонажа оттуда.

Мрачного, бледного, чёрного Северуса Снейпа.

Чел 16+ лет не мог отпустить из головы Лили Поттер. Полжизни прошло. У них даже отношений никаких не было: ни свиданий, ни переписки, даже за попчик её не тиснул ни разу. Всё было исключительно у него в голове.

В итоге молодой мужчина в самом расцвете сил потратил всю свою молодость на пиздострадания о женщине, которая его отвергла. Кринж.

Я понимаю, что за мной уже выехала расстрельная бригада за такое покушение на святое, но послушайте. Вы сами понимаете, что это не норма. Это не «любовь» и не «преданность» — это натуральный невроз (а точнее, расстройство личности). Он её по-хорошему даже не знал: не жил с ней, не переживал вместе кризисы и подъёмы, не ругался из-за ремонта в квартире.

Она была первой, кто дал ему опыт безусловного принятия. Пацана все шпыняли, а тут пришла рыжая бесстыжая и проявила к нему искренний интерес. Неуверенный в себе мальчишка одурел от такого подарка. Никогда в жизни этого не испытывал и подумал, что это никогда не повторится. Она уникальна и идеальна! Вот и зацепился за Лили, перепутав её с мамкой, а принятие — с любовью.

Лили умерла (рип), она подарила такой ценный опыт принятия — ей большое спасибо. Может, попробовать открыться кому-то ещё?
- Нет, это слишком страшно.

Ну, погоди! С ней же прокатило! Может, это знак, что с тобой всё нормально, что ты достоин принятия? Просто в детстве тебя окружали люди, которые не могли или не хотели его дать? И это не твоя вина?
- Нет, это всё слишком страшно. А с Лили получилось не потому, что она просто психически здоровый человек, а потому, что она идеальная женщина на Земле.

Ну ок, продолжай бояться мира дальше. Вот тебе ведро идеализации Лили, салфетки для слёзок, салфетки для дрочки и обиженность на весь мир, которую ты будешь срывать на студентах.

Угрозы физической расправы за критику «Гарри Поттера» принимаются в комментариях.

#попкультурное

Упражнение!

Посмотрите на диалог из свидания. Что тут не так?

Ж: Погода сегодня хорошая, да… Ты говорил про то, чем занимаешься?

М: Ищу себя, пробую разное. Месяц назад вот работу поменял — теперь дизайнер.

Ж: Никогда не понимала дизайн. Можно же в ИИ-шке всё сделать бесплатно.

М: Это не совсем так работает, всё чуточку сложнее.

Ж: Ладно… Знаешь, говорят, тема бывших под запретом, но мне иногда нравится поговорить про прошлые отношения, посплетничать. У тебя они какие были?

М: Недолгие.

Ж: Нет, я имею в виду серьёзные отношения.

М: Последние ещё в школе, наверное, были. Не сошлись характерами, через год разошлись.

Ж: Подожди, тебе же 36. Ты не был женат и ни с кем особо не встречался долго?

И: Нет. А что такого? Мы не в средневековье. Я ищу подходящего партнёра, просто мне не везёт, видимо. У тебя-то как?

Ж: Я развелась три года назад. Про это могу, наверное, сказать что-то хорошее, но больше плохого… Подожди, а если отношений у тебя нет, с кем ты время проводишь? Пиво с друзьями пьёте под футбол?

М: Нет, почему. Книжки читаю, кино смотрю, в зал хожу. С друзьями как-то не заладилось у меня.

Ж: А мы с подругами в кабаре недавно ходили посидеть. Весело было, необычно... Ладно, пойдём в парк гулять, купишь мне мороженное

Стоит ли продолжать это общение и почему?

У мужчины расстройство личности, причём довольно тяжёлое. Он ловко рационализирует, но даже по короткому диалогу видна тотальная, стабильная неспособность удерживаться в отношениях. «Люблю, дружу, работаю» — везде он не задерживается. Всё по Ганнушкину и Личко. 50 лет назад его можно было бы назвать психопатом.

Это не значит, что он точно расчленяет людей и опасен (как-нибудь сделаю про них пост), хотя может и да. Но отношения с этим человеком построить точно будет невозможно.

Девушка просто немного не уверенна в себе (критика на ровном месте, чтобы отвести внимание от себя) и можно бы накинуть коммуникативных навыков. В остальном — психически здоровый человек (наверное, информации маловато).

#отношения

Про счастье (опять)

Сегодня быстропост, чтобы добавить альтернативную точку зрения от большого дядьки в индустрии Дэвида Майерса. Вот его рецепт счастья:

1. Осознание, что одному невозможно прийти к долгосрочному счастью
2. Планирование
3. Вести себя так, как будто уже счастлив
4. Работа, требующая навыка
5. Спорт
6. Сон
7. Близкие отношения в приоритете
8. Хотя бы чуток морали

Бонус: сосредоточиться на сегодняшнем дне

Седня пятница, поэтому все чилим.

#счастье

Коллективное самооценочное

Слушаю Радиохед Creep. Том Йорк завывает о пробившей дно самооценке.

Я прям вижу это. Стоит на обычной домашней вечеринке чел в углу и ковыряет ногой пол. Вокруг люди дружелюбно общаются и приглашают его в круг. А у него в голове i wish i was special.

Но песня - хитяра . Огромное количество людей находит у себя на это отклик и подпевает. Почему?

Потому что ощущение, что я тут лишний и вообще по жизни убогий - результат характерного, довольно распространенного воспитания. Это жесткие родители, которые наказывают и главное упрекают ребенка за ошибки, вызывают у него стыд.

Получил тройку в школе? Ты чё тупой?
Конфликты с друзьями? Потому что ты слабый и жалкий
Не делаешь то, что я хочу? В кого ты такой убогий уродился?

Ребенок на всю жизнь запоминает, что он дефективный, с ним в корне что-то не так. И носит всегда с собой это чувство стыда.

И тут Том Йорк ему рассказывает, что он не один такой. Чё бы не подпевать

Музыка вообще очень интуитивно умеет соединяться с самыми глубокими слоями психики. Как-нибудь про это напишу.

Итого - дайте детям себе возможность ошибаться. А то станете фанатом Тома Йорка.

#попкультурное

Девушки выбирают мудаков.
Почему? Потому что им нравится Radiohead, лол.

Стараюсь ловко вам тут делать переходы с поста на пост, между прочим!

Но вообще не всё так просто. Фразу «Nice guys finish last», как правило, произносят обиженные на женщин инцелы. Но иногда люди действительно выбирают арбузивных партнёров. Да, обоих полов, и да — именно сами выбирают.

Почему? Такие же жертвы воспитания, как слушатели песни Creep. Привыкают за детство к жестокому обращению и/или сообщениям о собственной ущербности: «Я плохой, люди меня используют». С такой глубинной установкой отношения со здоровым человеком кажутся «скучными». На них просто не стоит.

А вот холодный (эмоционально незрелый) и загадочный (боящийся искренности / не знающий своих желаний) — это да. Хот. Чтобы пренебрегал, унижал, отдалялся. Самое то. Потому что напоминает отношения с родителями. Напоминает то, что выдавалось за любовь. А по-другому не умеют. И это не их вина. Я здесь не осуждаю, а наблюдаю.

И череда таких партнёров и отношений может длиться десятилетиями. Часть из этих страдающих людей регулярно заглядывает ко мне на приём.

Поглядите на то, как вы выбираете людей, господа. Как вы выстраиваете сферу «люблю». Нет ли там повторяющегося жизненного тупика? Если есть — может, нужно что-то с этим сделать. А может, и нет.

#отношения

Еще один способ ломать детей

В предыдущих постах обсуждалось преследующее чувство стыда у людей, которых воспитывали осуждающие родители.

Сегодня — жесткие стандарты.

Школотроны сдали ЕГЭ и сейчас считают баллы. Такие новости навевают воспоминания. У всех в школе был такой одноклассник, который плакал из-за четверок. Я тогда не понимал, почему они такие неадекватные.

Теперь понимаю — им дома за это устраивали разнос. Причем не всегда били или ограничивали в чем-то. Это могла быть припадочная мамаша, у которой случится «инфаркт» от плохих оценок (манипуляция чувством вины). Или папаша, который скажет, что в нашей семье неучей не растят.

По сути, это условная любовь: хорошо учишься — любим, ценим. Получил тройку — нам таких не надо.

Потом эти медалисты вырастают наглухо тревожными людьми, которые не могут дать себе отдохнуть или допустить ошибку. Бессонница, панические атаки, проблемы со здоровьем. Они могут добиться чего угодно в жизни — это им не поможет. Тревога «что я сам по себе никому не нужен» останется.

Кстати, это достигаторство — один из самых популярных запросов у людей. Они приходят на прием как правило с «прокрастинацией» или желанием «быть эффективнее».

Отстаньте от детей себя, дайте себе иногда отдохнуть или получить тройку.

#детство

Новости опять!

Инфоцыган погнал свой взвод адептов буквально насиловать женщин средь бела дня. Кучу народа задержали, за исключением, к сожалению, самого организатора.

После прочтения решил посмотреть «контент» из этого уголка инцелов.

Что могу сказать. Пиздец. Андрю Тейт на стероидах. «Женщины не люди, их нужно использовать (в основном сексуально), и вообще им это всё нравится, так что всё ок».
По сути, инструкция как заспидранить попадание в тюрьму.

НО! У нас тут посты по психологии, поэтому вопрос: как люди доходят до того, что пойти насиловать людей на улице?

Не знаю. Но периодически работаю с обиженными на женщин, и в процессе терапии обычно выходим на фрустрированные потребности. Но не в сексе, а в ощущении себя нужным и любимым. В детстве этого не дали, сам человек не научился.

Вот теперь бегает как угорелый и выпрашивает у окружающих. И, видимо, делает это очень плохо: каждый отказ воспринимается как унижение и конец света. Обида растёт. Для осознания того, что проблема в тебе, нет ни сил, ни желания.

И тут приходит инфоцыганин, который тебе рассказывает, что твоя обида и злость оправданы, что мир несправедлив и все бабы — бляди. Готова волшебная таблетка: проблемы можно игнорировать дальше. И за это разрешение игнорировать своё расстройство личности адепт сделает что угодно.

#отношения

Отработал с 11 до 9 сегодня (+обед).

По ошибке напортачил с расписанием и решил, что вывезу. Вывез конечно, но ничего хорошего сказать не могу. Не делайте так, господа.

Передаю привет работягам и желаю хорошего отдыха.

#личное

Инцел движ

В продолжение вчерашнего, на всякий быстро расскажу, кто такие инцелы и как я это понимаю.

Женщины выбирают мужчин. По-другому не бывает. Говоря символически, женщины играют роль природы: решают, кому размножаться (и жить), а кому нет. Плюс несут огромную ответственность за этот выбор в виде беременности.

Мужчины на каком-то глубинном уровне это чувствуют. Поэтому если ты стабильно и долго (годами) получаешь отлупы от девушек, создаётся ощущение, что тебя не принимает весь мир. Ты недостаточно хорош. Если сюда добавить огрехи воспитания и другие сторонние факторы, получается неплохая смесь для страданий.

Здесь бы надо взять ответственность на себя и что-то с этим сделать. Но это сложно, долго и болезненно. Намного проще обратить свои чувства отверженности в злость на женщин. Так рождаются инцелы.

В этот микс добавляем культуру тиндера, сообщества «братьев по несчастью», «альфа»-блогеров, культуру потребления, раздел имущества при разводе и ещё много чего. Получается термоядерная смесь мамкиного домашнего террориста.

Всё это, конечно, бывает очень по-разному, но в среднем примерно так.

#отношения

Психологи любят «Матрицу»

Пару месяцев назад участвовал в забавной беседе с коллегами, где 50–60-летние дядьки-психоаналитики неиронично разбирали «Матрицу»: теории, трактовки, персонажей.

Одному настолько понравилась фраза «Знать свой путь и пройти его — не одно и то же», что он теперь часто использует её в работе, особо не предупреждая, что это цитата из фильма.

Вообще, в трилогии много чего крутого: тут и вопросы веры, выбора, свободы воли, эмоций, любви и т. д. Полезный склад цитат для работы.

Не знаю, что вы будете делать с этой инфой, но теперь вы в курсе, что серьёзные дядьки-профессора, академики психологии разбирают на цитаты киберпанк(?) вселенную.

Да прибудет с вами сила. Ложки нет.

#попкультурное

Быстропост че посмотреть

Хайповый формат — разбирать неадекватных персонажей и ставить диагнозы по юзерпику. Планирую заняться, но не сегодня.

Недавно на интервизии обсуждали фильмы, пришли к выводу, что есть фильм, где очень реалистично показано пограничное расстройство. Как оно развивается и как людям с ним потом жить и это НЕ Girl, Interrupted, это:

«Отцы и дочери» (2015) — можно прям шаг за шагом проследить, как психика не вывозит и ломается.

Буду вам периодически подкидывать такие штуки. Увидимся в следующей серии.

#попкультурное

Головой всё понимаю, но чувствую/делаю всё равно по-другому.

Если бы мне давали по косарю каждый раз, когда я слышу эту фразу от клиентов, то… я бы всё равно не был богат. Но интересно, что это происходит настолько часто.

Почему так? Ответов много, но сегодня тыкну пальцем в конкретного виновника — амигдалу (она же миндалевидное тело).

Эта штука сидит у нас в голове — в районе над ухом. Древний отдел мозга, отвечающий за режим выживания. В случае опасности он действует мгновенно: запускает эмоции, накачивает тело гормонами — «бей, беги, замри».

А за мысли («я всё понимаю») отвечает кора — новый отдел мозга, расположенный в районе лба. Там все 600 IQ штуки, высшие функции, наша «думательная машина». Проблема в том, что она медленная.

К моменту, когда кора допрёт, че вообще происходит, амигдала уже накачала тебя яростью — и ты успел уволиться с работы. Даже если не успел, чувства уже есть, они уже реальны. И урезонить их логикой часто не получается, особенно если ситуация болезненная. Вот тогда и звучит заветная фраза из заголовка.

Что делать? Коре надо дать "догнать" реакцию амигдалы. Выдохни и подожди буквально 5-10 секунд. Если мысли включатся и скажут да, эмоции верны - ломай тут все нахуй - значит так тому и быть.
И это на все эмоции работает, не только на злость.

А если это с вами регулярно — дуйте на терапию. Ну или может это и не проблема вовсе, тогда можно забить хер.

#база

Концлагерь для худеющих

Смотрел тут шоу «Я вешу 300 кг». Еб твою мать.
1200 калорий в день, исключение всего сахара и жира. Спидран РПП. Треш полный. Вот видос, где человек в отличной форме просто загибается от этой «диеты».

Все обычно смотрят такие шоу как guilty pleasure – я, конечно, жирный, но не настолько жирный, и спокойно идешь хавать свои чипсики.

Но вообще грустно. Ключевая проблема у этих людей – психологическая. Что-то в детстве было сильно нарушено. На это наложился копинг – избегание решения проблем через переедание. По сути, наркомания, просто вместо герыча – еда.

Дальше их отдают докторам и тренерам. Как будто челики не знали, что надо больше двигаться и меньше есть. Навыки – это, конеш, полезно, но вот вы отобрали у них вредную еду. Тот самый костыль, который удерживал их психику от развала. Че им теперь делать?

Страдать. И от диеты, и от изначальных проблем, которые теперь оголены. Поэтому и процент успешного завершения таких программ – типа 10%, если не меньше.

Любое такое шоу должно начинаться с плотненькой терапии на год плюс. Сначала голова – потом пищевые привычки. Но на этом медийку и просмотры не сделаешь.

А ты, если замечаешь, что бесконтрольно набираешь вес – не доводи до 300 кг. Задай себе вопрос: Как (каким) я себя чувствую, когда ем? Какое напряжение это снимает? В чем его источник? Можно ли его решить другим способом?

Как обычно, если самому никак – дуйте в терапию.

#попкультурное

Я сегодня ранний засыпатель, поэтому споки всем гигачадам и гигастейси

Я поменял редакционную политику смайликов (эмодзи на зумерском).

Теперь можно лупить базировных пепе в качестве реакции!

Как по мне, это — полный пик. Не знаю как как я не подумал об этом раньше. Но я — дед, поэтому прост не знал. Но гнет нормис реакций закончился.

Возрадуемся!