Ответил на все ваши вопросы.

Было круто, ещё как-нибудь сделаю такую рубрику

Анонимные вопросы все ещё открыты - пользуйтесь на здоровье.

А так возвращаемся к обычным постам

Торгуемся за своё.

Народу понравился мой предыдущий постус на эту тему. По сему рассказываю один лайфхак.

Если вы испытываете эмоции, не нужно их подавлять. Это вы и так уже знаете. Но дальше люди думают, что с таким подходом они устроят три драки утром по пути на работу. Или заплачут на совещании, а потом — в обед, а потом — по пути домой.

Не, так, наверное, не надо. Можно так:

Обозначение своей эмоции — указание причины — выход/компенсация

• Я злюсь на то, что ты разбил мою кружку. Купи мне, пожалуйста, новую.

• Я боюсь, что ты не отдашь мне деньги. Напиши мне расписку.

• Меня огорчило, что ты нахамил моей маме. Я хочу, чтобы ты извинился.

Работает в любой ситуации (кроме подворотни в 2 часа ночи) и с любой эмоцией.

Важные моменты:

• Будьте искренни. Не надо выдавать злость за удивление, грусть за злость и прочие карусели.

• Причина всегда в действии, а не в человеке. Вариация: «Я злюсь, потому что ты мудак, сходи, пожалуйста, нахуй» — не сработает. Ищите конкретную ситуацию, а не повод для обвинений.

• В конце всегда торг. Что вас реально удовлетворит? Не надо требовать извинений, если они не помогут. Тут можно дать фантазии разгуляться: деньги, одолжение, покаяние, сексуальные услуги — что ваше сердце пожелает.

Только помните: люди не обязаны это выполнять. Но важно, что откроются торги.

#база

Поговорочки

Стерпится — слюбится, без труда не вытащишь и рыбку из пруда, и прочий бред, ломающий людям жизни. Тысячи их!

Сегодня про «женщин надо добиваться».

По мне — полный бред. Это мегаирония, но я парирую другим выражением — насильно мил не будешь.

Мужики, если вы подкатываете к кому-то, а там полный игнор или отказ — всё. Вы получили свой ответ, найдите в себе мужество его принять. Не надо пыжиться, петь серенады под окном, подкупать, угрожать и унижаться прочими способами.

Почему так — несколько причин:

• Ответ на вопрос: хочу ли я трахаться с этим человеком, принимается за 13 миллисекунд. Это, если что, 0,013 секунды. Для реакции например на сигнал светофора, требуется 0,200 секунд. Настолько это молниеносный процесс.
Все решения уже приняты до того, как ты отвесил своё «Вашей маме зять не нужен?». И второй — более эффективный — «А ты случайно не ангел?» ничего не изменит.

• Да, не всё определяется внешностью. Можно как-то проявиться, показать себя. Но для быстрых знакомств типа подката в баре — это практически нереально (где и как ты собираешься это делать?). А для более обдуманных подкатов типа к коллеге или подруге — поверь, ты уже проявил себя 500 раз, и всё было оценено и взвешено.

• Ты УЖЕ не попал в типаж. Знакомство, начатое с антипатии — рабочий вариант, но не лучший. Зачем мне такое, если можно начать с симпатии? И да, есть примеры, где всё оборачивается удачно, но на такой пример приходится примерно 500 случаев, когда это не так.

Лучше учтиво уйти в стиле «понял — принял» и двигаться дальше к той, что рада будет тебя видеть и слышать. Юмор в том, что как раз такая реакция больше всего повышает ваши шансы на перемену впечатления. Уверенный в себе мужчина легко принимает отказ.

Вот такое моё тейк мнение.

В нашем кружке женщин большинство. Барышни! Призываю вас написать в комментариях, что по этому поводу думаете.

#отношения

Дарк романы

Кто не шарит, это такая беллетристика с абсурдным количеством ебли и насилия, в основном над женщинами. Усиленно набирает обороты последнее время.

По факту - порно. Просто для женщин, так как «эротический контент» в виде литературы – предпочитаемая девушками форма порнографии.

Но любителей почитать, используя только одну руку всегда было много. Что изменилось?

Во-первых, повторение эффекта с каноничной порнухой. Чем больше увлекаться, тем большую дичь надо потреблять. Вот и доехали за пару десятилетий «любовных романов».

Во-вторых, приведу крутую мысль этой писательницы. Суть идеи – бабки. В рекламную компанию почти всей литературы еще с 80-ых пытались вкрутить секс. Столько, сколько позволит содержание романа. Можете посмотреть обложки книжек 20-30 летней давности (некоторых). Если секс продает, его надо насыпать в сюжет, чтобы не обманывать читателя. Чем его больше, тем больше эмоциональный отклик и продажи книги. Чем больше ожидание у читателя, тем больше нужно «эротического контента», тем еще больше продажи. В итоге за 30-40 лет это колесо закрутилось настолько, что попадаются случаи, где убрано вообще все кроме секса, ибо зачем оно нужно, и так купят.

В-третьих, подавление злости. Тут неточно. Суть в том, что выражение гнева, особенно физическое в обществе осуждается все больше и больше. А многие люди этого делать по-другому не умеют, а для женщин на это вообще легкий социальный запрет – «мальчики не плачут, девочки не злятся». Ну нельзя самой, хоть почитаю про жестокое обращение. Заодно и подрочить можно.

Такие дела

P.S – абсолютно ВСЕ популярные у женщин истории от «50 оттенков» до «Сумерек» - это пересказ «Красавицы и Чудовища».

#рофлы

Так ну во-первых, мемчики

А пост щас будет

#рофлы

Что такое терапия?

Некоторые думают, что сходить к психологу — это дать челу денег, чтобы он научил меня, как жить. Я схожу на пару встреч, послушаю лайфхаки, упражнения. Может, что-то узнаю про себя и психику, и меня как торкнет, как наладится всё в жизни.

Это не терапия, это консультация. Базовое психообразование и диагностика — 3-5 встреч. Есть люди, которым этого хватает, но их очень мало. Для 80% людей, которые до меня доходят, этого недостаточно.

«У тебя панические атаки от того, что у тебя неправильно выстроена система отношений».

Как? Помогло?

Вот еще:

«У тебя проблемы в отношениях с мужиками, потому что ты выбираешь всяких мудаков. А это потому, что мама была холодная. С вас пять тыщ».

Вот что можно успеть за 3-5 встреч.

Терапия — это когда создается новый опыт отношений. Медленно, но верно выправляется восприятие себя, которое ты создавал(а) 30 лет своей жизни.

И суть не только в том, что это долго. А в том, что ты, когда доходишь до психолога, ради него не изобретаешь новый способ общаться с людьми. Твое общение с психологом несет твой след выстраивания отношений. И если обычно в жизни люди просто на это реагируют, то в кабинете психолога это можно проанализировать, повлиять, обратить внимание — и за счет этого изменить.

«Всю жизнь я разочаровываюсь в мужчинах и в гневе от них убегаю». А в кабинете психолога эту злость можно проявить, досмотреть эту историю до конца, получить обратную связь и новый опыт.

И вот это уже терапия. Это уже действительно помогает качественно изменить жизнь

#база

Я заболевший

За неделю не могу выздороветь, дошел до врача и у меня бронхит оказывается.
Была инфа, что ковид опять бушует, думал, что он, но нет.

В детстве помню, как мама ставила мне горчичники, мазала меня звездочкой и укутывала в одеяла, чтобы я «пропотел». Острые ощущения, 2/10 не рекомендую. Хорошо не было жопных градусников, раскаленных баночек или еще чего.

Этими вещами я лет до 25 занимался по инерции сам, пока не просветил себя и узнал, что это оказывается не помогает. И я просто страдал в кустарной бане/теплице ради рофлов.

Так что теперь вот сижу, проветриваю помещение и пью много воды.

Рассказывайте свои рофляные медицинские истории из детства в комментах.

Некрасивых людей не бывает

В тырнете иногда вижу завывания по типу «я страшный, че мне ловить в этой жизни».

Причем в основном от мужчин. Что странно. То бишь, если уже лупить по стереотипам (внешность определяет успех), то разве внешность не должна для женщин быть более важной?

Мое мнение такое, что здоровый, ухоженный человек по определению будет привлекательным.

Да, есть генетические фрики, которые будут красивыми хоть че с ними делай. Но таких меньшинство. Обычным, basic bitch челикам как мы нужно в свой внешний вид вкладываться. Спортик, питание, режим сна и прочее.

Очень удобно поставить на себе крест, типа "я всратый и че стараться". Еще проще обвинить в своей лени и безответственности других: «Если бы мне бабы давали я бы может собой занялся». В этом предложении причинно-следственная связь в обратную сторону чел.

Вот еще парочка рационализаций: я старый, у меня кость широкая, я лысею со школы, метаболизм неправильный. И так далее.

К тому, что, если ты считаешь себя непривлекательным, то не надо приплетать сюда генетику, религию, свою мамку или еще кого. Это полностью твоя ответственность, потому что в твоих руках это изменить, но ты этого не делаешь. Почему - уже второй вопрос.

И это я вам говорю не как зож фито-няшка, а как курящий толстич. Мы тут с вами в одной лодке, господа.

А после 30 еще бонусом добавляется здоровье, которого больше не становится. И заниматься собой надо уже просто чтобы не умереть к 50.

#отношения

Как правильно отшивать

Был запрос — делаю пост.

В моей жизни ко мне подкатывали ровно два раза. Первый раз — в 16 лет в лагере. Второй — лет пять назад в баре. Долго говорил то ли с промоутером, то ли с хостес. Очень хорошо втиралась в доверие, думаю, когда мне уже предложат что-нибудь купить. Через полчаса оказалось, что она вообще тут не работает, а говорит со мной потому, что я ей понравился. Настолько мужики привыкли, что в заведениях их наебывают на деньги.

Это я к чему? К женщинам подкатывают поболее, чем два раза за жизнь, поэтому пост для вас, барышни.

А совет очень простой: если вы понимаете, что подкатывающий парень вам не подходит — нужно (сейчас вы удивитесь) ответить отказом.

Подводные камни:

• Не придумывайте отмазки. Молоко убежало, я замужем, на работу опаздываю. См ассертивность. Если человек придумывает отмазки, значит он боится говорить открыто, и его можно продавить — так думают манипуляторы. Либо говорите просто «до свидания» без объяснения причин (лучший вариант), либо называйте истинные причины.

• Не пытайтесь увиливать от ответа, убегать или маячить глазами. Опять же — манипуляторы видят в этом возможность надавить. Говорите открыто и смело, всей семьей и всей сцене 359.

• Не вкручивайте в отказ оскорбления и насмешки. Подкатывать — дело непростое. Если в этот момент уязвимости человеку еще подсыпать соли, то это как минимум не порядочно. Как максимум — если нарветесь на человека с РЛ, это вызовет ярость и желание проявить ее. Простого «спасибо, нет» — вполне достаточно.

Если в воздухе есть угроза или сталкерство:

• Делайте отказ максимально сухим. Ни улыбки, ни подыгрывания в шутки, ни напуганного выражения лица — полное, спокойное безразличие. Манипуляции без эмоций не работают.

• Для онлайн-коммуникации — блокировка. Без попыток убедить или доказать. Просто полная блокировка без дальнейших разговоров. Суть та же: раз пишете — значит, вам не все равно.

Если пошла реальная угроза безопасности:

• Оставайтесь в людных местах, носите перец, заручитесь поддержкой друзей и близких.

• Если все это не помогает — менты, найм охраны и прочая тяжелая артиллерия.

Такие дела. А в комментариях делитесь своими рофляными и не очень историями подкатов.

#отношения

Шутеечка.

И одновременно тутор как внушать ребенку чувство дефективности

#рофлы

Как найти нормального мужика
Инструкция!

Я в своей жизни построил романтические отношения ровно с нулём мужиков, поэтому пользуйтесь под свою ответственность.

Пункты подбора:

• Чё там по расстройству личности? Примеры тут. Относится и к тебе тоже. Если есть РЛ, дальнейшие пункты можно не читать — сначала фикси свои проблемы.

• Он должен нравиться тебе, а ты ему. Не твоей маме. Не твоей подруге. Не твоему начальнику. А тебе. И эта взаимная симпатия должна проявляться в действиях, а не в обещаниях.

• Наличие амбиций. По сути, пункт «работаю». Желание что-то делать, жить свою жизнь. Не относится к деньгам. Амбиции могут быть в стиле — стать лучшим дворником московского района СПб — тоже считается.

• Минимальный эмоциональный интеллект. Умение говорить о проблемах, чувствах и желаниях. Даже когда они неприятные, стыдные или тревожные.

Бонус — забота о себе. Психически здоровый человек не увлекается саморазрушением. Ему нравится жизнь и он сам. И этим он может поделиться с тобой. Если он ставится хмурым или занимается паркуром на крыше 25-этажки — возможно, это не совсем то, что нужно для стабильных отношений.

Пунктов немного, но выполнение всех этих критериев исключает из пула партнеров примерно 80% населения Земли. Остаётся выбирать из оставшихся 20. Удачи!

#отношения

Самолечения пост

Приходите к челу в гости, а он сам себе вырезает аппендицит. Норм?

Почему-то в классической медицине все уже выкупили, что за решением проблем нужно обращаться к профессионалам. Никто в курилке не раздает советы, как вылечить язву или провести шунтирование. А вот как вылечить расстройство личности — по 600 экспертов и 700 мнений.

Люди просто до талого раздают прошенные и непрошенные советы, придумывают велосипеды, ломают себе жизни. Всё это — лишь бы не обратиться к профильному специалисту за решением проблемы.

Причём иногда такой серьёзной, что у людей просто жизнь ломается на «до» и «после». Но нет, всё равно — я сам справлюсь.

И ок — тоже способ жить. Я максимально сторонник самостоятельности, как вы знаете.

Просто напоминаю, что не обязательно так жить. Можно, конечно, пыжиться и превозмогать. Точно так же, как можно не лечить язву. Мой дед, например, вылечил себе язву голодовкой на 30 дней. Чел месяц пил кипяток на завтрак, обед и ужин. И знаете что? Сработало!

Тоже самое тут. Можно, конечно, довести себя до голодовки и, если не умрёшь, даже решить проблему.

Но есть ещё вариант — не превращать свою жизнь в ад и просто обратиться к специалисту. Если нужно.

#база

Как страшно жить

Из всех головных болячек нашего времени можно выделить одну ключевую — тревогу.

Она нас окружает — на работе, в телеке, в интернете, дома.

Почему так? Мы не грустим, не радуемся (хотя живём в самое комфортное время за всю историю), а именно боимся? Не знаю, но есть теория:

• Доступность информации. Чтобы ни произошло, мы узнаём об этом спустя минуты. Прочитаем 15 мнений, посмотрим видео с трёх ракурсов и четырёх аналитиков с заголовком «X — всё». Счастье действительно часто в неведении. Тридцать лет назад я бы понятия не имел, как зовут американских политических комментаторов — сегодня я в два клика могу посмотреть видео, как у человека за секунду выливается литр крови из шеи в прямом эфире (God bless America).

• Мотивация медиа. Даже если отбросить ZOG-спонсоров, теории заговора, шапочки из фольги и пропаганду — медиа-компаниям ВЫГОДНО вызывать негативные эмоции. Больше тревоги — больше просмотров. Тот самый «doomscroll» — это же попытка себя успокоить. Беспорядочно читаю всё подряд в поисках одной новости — «всё хорошо». Но найду, скорее всего, новости «всё совсем плохо». Но просмотр уже засчитан, рейтинги поднялись, зарплата редактора тоже.

Поэтому, граждане, товарищи, старайтесь потреблять поменьше новостей. А если уж читаете, относитесь к этому как к намеренной попытке на вас повлиять. Пост про псиопы тут.

Во-вторых, коли костюм химзащиты не сработал и тревога за судьбы мира начинает подбираться — лучший способ её прекратить — это заботиться о своей жизни. Мир ты не спасёшь. А вот себя можешь. И свою семью, и своих друзей. Что конкретно ты можешь сделать для себя и как твои люди могут тебе в этом помочь? Крепкие, близкие отношения — самая надёжная защита от любых невзгод и надвигающихся пиздецов. Мнимых и реальных.

P.S. Тема хорошая, ждите ещё постов про медийку и управление массовым сознанием эмоциями.

#фобии

Гарри Поттер и Реклама Уязвимости

Наслушались уже все из этих ваших интернетов про уязвимость и как важно её проявлять.

Но что это такое и, собственно, зачем? Мне и так нормально, я сам справляюсь.

Как жизнь ни живи, в ней будут болезненные, жиденькие обсироны. Тут наши психологические защиты по идее должны включиться и помочь: отрицать, объяснять, заглушать и делать прочие полезные штуки. Всё для того, чтобы психика осталась цельной и можно было дальше жить.

Тут два момента:

• А что если они не справились? Что если трагедия такая, что сказать «it is what it is» не получается?

• Защиты молодцы, но иногда оставляют осадочек. Я могу себе придумать, что вовсе не обижаюсь на бывшую и вообще обижаться глупо, но осадочек останется. Может накопиться и фонить потом в мои следующие отношения.

В первом варианте психика тебя уже не будет ни о чём спрашивать. Защиты не справились, и теперь ты будешь биться в истерике, трепыхаться как рыба в лодке, полностью захваченный обидой, горем и беспомощностью, неспособный что-либо изменить. Вот что такое уязвимость. Вот именно про это у нас сегодня разговор.

Во втором случае, чтобы не допустить тот самый осадочек, можно сделать небольшое усилие и остановить защиты. Не орать в гневе на родственников на похоронах родителей, а отдаться горю. Не проклинать мужа за измену, а дать этой боли себя проявить.

Это всё крайне неприятно. Но в долгосрочной перспективе позволяет искренне, по-настоящему пережить произошедшее. Причём других способов я не знаю.

Коли решитесь, то вот подводные камни:

• Желательно обратиться к другим людям в этот момент за утешением, тогда эффект будет пиковый. Но если в твоей жизни люди обычно твоей уязвимостью пользовались и давили ещё больше, то сделать это будет очень страшно. Это, кстати, хороший запрос на терапию.

• Процесс обычно короткий. Если ты, как начал реветь, так и продолжаешь спустя 4 месяца — что-то не то, и пора дойти до психиатра.

П.С. Для мужиков это вообще отдельная тема. Очень острая, пугающая и повсеместно распространённая. Скоро про это напишу.

#база

Я не чувствую себя любимой.

Эту фразу я сначала слышал в молодости от сверстниц, теперь — на работе. И в основном от молодых девушек в кабинете.

Что это значит? Ещё варианты — «Хочу, чтобы ты был рядом», «Чувствую себя ненужной».

Барышни, рассказываю, как здорово реагируют мужчины на это:

«Нихрена не понятно. Что делать-то?»

За годы работы и жизненного опыта перевод такой:
Ты игнорируешь мои эмоции. Карач, схема эмоциональной депривации, если по-научному.

Сколько работаю с людьми, только убеждаюсь: любовь и близость — это когда мы вместе проживаем эмоции. Мне радостно — тебе радостно, мне грустно — ты меня жалеешь, мне тревожно — ты меня успокаиваешь. Это ядро близких отношений.

Круто, что вы чутко относитесь к своим эмоциям. Они нужны и важны. Не позволяйте газлайтить себя словами «истеричка», «месячные»! Вами манипулируют.

Но! Рекомендую два дополнительных шага:

• Какая именно эмоция проигнорирована? Мне тревожно, а ты пошёл пить пиво. У меня на работе радость, а ты не слушаешь мои охуительные истории.

• Конкретные инструкции нужны. Кто не просит — тот не получает. Обними меня, утешь меня, купи цветы, пригласи завтра в 8 вечера в ресторан.

Эмоции выражены, инструкции получены, правила понятны — все довольны (как правило).

Если и после этого не получаете нужного — тут уже другая проблема. Об этом — в следующей серии, малята.

П.С. Кстати, после 30 фраза встречается всё реже, начинаются другие.

#отношения

Случайно тыкнул букву А в поиске на ютабе и вылетело вот это чудо

19 лямов просмотров. 19
Господь. Я даже не осмелился это включить

Там как с пиковой дамой? Стоять ночью у зеркала со свечкой и говорить "Бабосики ПРИДИ?"

Вощем да, такие дела. Лох не вымрет

#рофлы

Достигаторы

Не успеваю за всеми. У Васи карьера в гору, Маша купила дом, Петя родил трёх детей. А я сижу, пержу в стул и теряю время. Становится страшно.

Классические достигаторские мысли.

Некоторые инстаграм-гуры на этом наживаются и продают курсы «Как торопиться эффективнее», от которых только хуже. Это колесо никогда не останавливается, и причин тревожиться становится всё больше.

Почему так?
Не знаю, но есть теория.

По моему опыту, люди, которые по жизни пытаются поставить побольше галочек успешного человека, не очень счастливые. Приходят ко мне в 45 лет с мыслью, что вот все галочки есть, а жизнь пустая. Потому что они так и не определились, чего они по-настоящему хотят — какую жизнь ИМ хотелось бы жить.

Есть, как будто, идея, что существует уже написанный скрипт на жизнь и для счастья нужно просто ему следовать. Подвох в том, что его не существует. Единственная счастливая жизнь — твоя собственная. И «отстающие» по жизни поздние цветочки имеют время, чтобы понять и прочувствовать, что ИМ нужно делать. Написать свой скрипт, понять свои истинные желания и мечты. Не то, что будет красиво выглядеть в резюме, а то, что аутентично именно мне.

И как только это видение появляется, любая тревога уходит. Я встал на свои рельсы. Я делаю в жизни то, что хочу, и двигаюсь к своей мечте — в своём темпе. А что там у Пети и Маши, мне абсолютно не важно — у них свой путь, который с моим никак не сравнить. Их цели и мечты мне счастья не принесут.

Такие дела.

#база

Принимаю ваши заявки! Про что хотите пост?

Бесплатная консультация у психолога, получается. Письменная правда.

В прошлый раз прошло успешно, планирую и дальше делать такую рубрику.

Как обычно - темы любые. Ничто не истинно, все дозволено.

Раздаю долги.

Немного поторопился с рубрикой заказных постов — с прошлого раза остался ещё один. Как говорит мой батя, — «разбежался пятка в говне».

Отвечаю:

Технарь и гуманитарий тут абсолютно не при чём. Это скорее эмоции vs мысли. Спойлер — эмоции всегда побеждают. Их можно глушить, рационализировать, защищаться, танцевать с бубном, но они всё равно вылезут. Либо сразу, либо через пару лет — в виде взрыва ярости и обиды или панических атак. Отправляю на вот этот пост.

По описанию — чистой воды схема эмоциональной депривации. Людям вокруг похуй (или почти похуй) на мои эмоции. Ну, кстати, вот ещё пост про «не чувствую себя любимой». Это прям оно.

Что делать? Есть три стула:

• Ничего. Тогда принять последствия: качество жизни будет сниженное, будут появляться симптомы расстройств. Зато отношения в сохранности — безопасно и предсказуемо.

• Принять, что человек не может или не хочет дать то, что мне нужно, и уйти.

• Долго и упорно точить камень водой: размораживать эмоции и партнёра, и свои; разговоры о чувствах, потребностях и желаниях. Тут надо, во-первых, самой знать, что с тобой происходит (чтобы давать точные инструкции), во-вторых — набираться терпения и ждать медленных изменений. Ещё рекомендую сразу выставить дедлайн, по которому можно заметить разницу. А то так можно 15 лет потерять.

Такие дела.

#ответы

А еще у нас новые реакции с пеками. Возрадуемся!