Б-Безопасность

Мир объективно опасен. Кирпич на голову упадет, украдут, обманут, наебут, политический кризис, микропластик, войны, вирусы и белые медведи (вымирают).

Но мы не думаем об этом 24/7. Чё-то рофлим, читаем телегу, выходим на улицу, пьём пивасик и ходим на ноготочки. Как так?

Потому что наша психика фильтрует всё плохое, чтобы голова не треснула. Плюс мир объективно прекрасен тоже.

Для тех, у кого прям постоянная тревога и «как страшно жить» — пост тут.

Для остальных инфа следующая:

Если вычеркнуть из списка падающие кирпичи, основная опасность в нашей жизни — другие люди. Как от них обезопаситься?

1. Ассертивность
Половины кринжа в жизни можно избежать, умея говорить людям чёткое «нет» . Продавцам, партнёрам, бандитам, ментам, родителям.

Все поклонники true crime давно убедились: простого (и своевременного!) посыла нахуй было бы достаточно, чтобы избежать половины убийств и разводок.

Если ты не умеешь говорить «нет», причина — в чувстве вины или тревоги. Дуй в терапию разбираться. Если проблема неглубокая – книжки:

Смит, «Тренинг уверенности в себе» (1979)
Паттерсон, «Ассертивность» (2017).

2. Сеть поддержки
Кто тебе поможет, если вдруг что? И смогут ли? У тебя должно быть стойкое убеждение, что близкие тебя не бросят. Если у тебя никогда не было прямого разговора на тему — «Ты мне поможешь, если Х?», то на полном серьёзе рекомендую его провести. Очень укрепляет менталку.

Всё.
Где купить ствол и как построить бункер – читайте в других каналах.

Пока писал про ассертивность, понял, что надо ещё посты на эту тему. Штука мегакрутая, а мало кто в ней шарит.

#фобии

Блжад наткнулся на жизненный мэймэй. У меня пару лет назад был ровно такой разговор с клиенткой. Один в один

P.S - с ней все хорошо

Терпила или право имеющий?

Никто не шарит за ассертивность.

Если у тебя конфликт, ты можешь либо быть лохом и терпилой, либо гигачад-агрессором. Всё. Нет других вариантов.

Огромное количество людей живёт в этих рамках: вина и страх наказания после агрессии, либо стыд и тревога после капитуляции.

Расклад такой:

• Пассивность – позволяю другим контролировать себя.
• Агрессия – контролирую других.
• Пассивная агрессия – не позволяю другим контролировать, но и своего не добиваюсь.
• Ассертивность – слежу за собой, к другим не лезу.

Пример:

Начальник на работе попросил выйти в субботу.

• Пассивность – «Да, ок, планы отменю».
• Агрессия – «Иди нахуй, ты вообще кто такой, чтобы со мной так разговаривать?»
• Пассивная агрессия – «Да, ок, планы отменю» (на следующее утро «заболел» и не пришёл).
• Ассертивность – «У меня на завтра планы. Круто, что компания нуждается в моём труде, это приятно. Но работа по субботам не предусмотрена договором. Если это важно, я готов обсудить переработки в понедельник».

Итого:

Ассертивность – гигабазированность, где я открыто высказываю свои чувства и желания.

• Не придумываю оправданий.
• Не хамлю и не ухожу от разговора.
• Не пытаюсь прогнуть или манипулировать.
• Готов решать проблему, но не в ущерб себе.

Понятно, что можно наткнуться на неадеквата, который уволит за любой отказ. Но зачем вам работать с такими людьми? Тревога, злость и стыд будут накапливаться, и в итоге вы всё равно уволитесь – только уже поев говна с лопаты

Работает в 90% случаев.

Исключение – угроза насилия. Быть ассертивным ночью в подворотне может быть опасно для здоровья, так что под вашу ответственность.

P.S. Требует надрочки тренировки! Минимум пару месяцев практики. Хорошие книжки по ассертивности – в этом посте.

#база

Доктор Дом — психопат

Моя мама говорит это все план тормозит, что «просто вот такой он человек» — этот ваш доктор Хаус. Заносчивый и высокомерный гений.

Нет. Это не интересная особенность — у чела расстройство личности, 100%.

Абсолютно невыносимый сноб, мудак и инфантил, до смерти боящийся людей. Прячущийся за «Everybody lies», костюмом и больной ногой. Всё это — способы держать людей подальше и притуплять боль глубокого одиночества.

Отношений нет. Те, что с Кадди, быстро заканчиваются. Те, что с Уилсоном, держатся на том, что второй (непонятно зачем) терпит пренебрежение и оскорбления.

Был один эпизод с большим толстым черным человеком, который купил клинику и начал крутить Хаусу яйца. Это реалистичный сценарий того, что обычно происходит с такими людьми в реальном мире.

НО! Реалистично и то, что люди с РЛ находят лазейки удерживаться среди людей. Быть гениальным врачом. Быть богатым другом, красивой девушкой, страшным бандитом. Подкуп, соблазнение, угрозы — всё это позволяет удерживать людей рядом (иногда).

К чему я это:
Если видите человека, который вам и большинству людей кажется невыносимым — возможно, у него РЛ.

Не надо пытаться его «вылечить», изменить или «спасти». Разве что обратить внимание на проблему и дать мой телефон, посоветовать обратиться за помощью

А если вас к таким тянет, и они кажутся вам «загадочными» — то в этом посте, может, про вас.

#попкультурное

Тебе должно быть стыдно

Любой человек, который говорит тебе эту фразу, не желает тебе добра. У пристыжения есть ТОЛЬКО один мотив – причинить боль.

Стыд и вина – золотая жила манипуляторов.

Дети-маугли могут чувствовать злость, грусть, радость, но что такое стыд и вина, они не понимают. Потому что эти две эмоции – исключительно социальные. Они невозможны в отрыве от общества.

Суть – в социуме есть правила. Если я их нарушил, я чувствую вину, хочу исправиться. Я допустил ошибку, но в целом я норм челик.

Если мне сложно принять свои ошибки, то после нарушения правил я чувствую уже стыд. Я не хочу исправиться, я хочу убежать, хочу провалиться сквозь землю, хочу умереть. Это нарушение – не показатель ошибки, а того, что я дефективный и ничтожный. И все вокруг это понимают и осуждают меня.

Так причём тут манипуляции?

При том, что нет общего кодекса морали. Мы сами себе судья. У каждого человека есть (и должно быть) своё понимание этих правил. Любое навязывание таких эмоций не только недопустимо, но и невозможно.

Поэтому «Тебе должно быть стыдно» в лучшем случае означает «Ты нарушил МОИ правила, покайся», а в худшем – «Я знаю, что ты уязвим, и я хочу, чтобы ты страдал, сука + делал то, что я хочу».

Так что решительно шли нахуй любого человека с такими приколами. Если что, говори, что Нургалиев Максим Астальцев разрешил.

А если у тебя нет устойчивого понимания своих(!) правил, ты будешь вечной жертвой любого морализатора, который будет делать с тобой, что хочет. Стоит только осудить.

#счастье

Шел в магазин за хлебом, получил вот такое сообщение

Охуел, а не удивился называется

Очень рад, что у человека все хорошо!

И, пользуясь случаем, напоминаю, что обратиться за помощью никогда не поздно

#отзыв

«Я в терапии»
Звучит как угроза. Иногда.

Ты сразу понял, о каком типе людей идёт речь. Не о нормальных челиках, которые работают над своей менталкой, а о веганах от мира терапии — тех, кто сходил на три сеанса и теперь ты узнаешь об этом против своей воли.

Что это такое?
Честно — не знаю. Я со своими клиентами вне сессий не общаюсь.

Но, возможно, это попытка превратить психологию в оружие.

«Я протерапевтирован и теперь научу этих плебов, как правильно жить. Заебу всех насмерть».

Такой рычаг мнимого морального превосходства и «тайного знания», с помощью которого можно давить на других:
Я в терапии → я разбираюсь → я умнее вас → слушайтесь меня.

Классика манипуляторов — выставляют себя моральными камертонами, вызывают чувство вины или стыда, а потом крутят людям яйца.

Как на это реагировать вы уже шарите.

Можно еще короче - по заветам датских дотеров.

#база

Мой батек рассказывает за мемасные названия детских игрушек

Если кто еще шарит, пишите в коментах

#личное

Не бейте, лучше обоссыте

«Если я ошибся — меня можно за это унизить» — часто такое слышу на работе. Новости — это не так.

«Да, я ошибся. Я подумаю, как мне эту ошибку исправить и нужно ли это вообще делать. Это не повод мне хамить и приплетать личное. Если ты продолжишь в том же духе, то общение/сотрудничество/отношения закончатся».

Кстати, вот вам пример ассертивного ответа. Говорю, что чувствую, не хамлю в ответ, не ухожу от разговора, но защищаю себя.

А вообще реакция беспомощности на осуждение — результат стыда. А точнее, схемы дефективности — глубокого ощущения, что со мной что-то не так. «Все меня по жизни отвергают и шпыняют (заслуженно)».

Что делать?

Ну, теперь вы знаете, что это так не работает, и можете попробовать дать отпор. В помощь — ассертивность и этот пост с моим «разрешением». Хотя это не разрешение, а скорее «А что, так можно было?» Так вот, да, можно.

Если со всеми навыками, книжками и телеграм-каналами всё равно никак — значит, это укоренившаяся история, и тут только терапия. Пишите, поможем

Если нужно. Как обычно — взрослые люди, сами разберётесь, что вам делать.

#фобии

Фу, блядь!

Во время секса притупляется чувство отвращения. Пруфы: раз, два.

Это нужно, чтобы у нас не переставал стоять от запаха пота или ещё каких-нибудь жидкостей во время того самого. А жиж и запахов там предостаточно.

К чему я это?

Во-первых, теперь вы можете рассказать это своей бабушке во время семейного ужина – вечер перестанет быть томным.

Во-вторых, это свойство позволяет при просмотре порно углубляться в сексуальные девиации.

Вот эти челики из интернета, у которых уже не стоит, если в сцене нет крупного рогатого скота, – жертвы этого механизма. Отсутствие отвращения позволяет двигать дальше грань допустимого. Если сюда же добавить отсутствие реальных партнёров – спираль деградации закрутится ещё сильнее.

Когда у нас появился механизм подавления отвращения, он был рассчитан на то, что, если мы увидели голые сиськи – значит, сегодня кому-то перепадёт. А для этого нужно немного притупить всё, что этому мешает.

Но на петабайты картинок с голыми людьми на расстоянии одного клика природа не рассчитывала.

Вот вам пример, где современные технологии идут наперекор нашей биологии, и кончается это (иногда) плохо.

Если вы заметили, что градус ненормальности потребляемого вами контента начал возрастать – это тревожненько. Если дело запустить, отыграть назад будет долго и сложно. Возьмите перерывчик на месяц. Если не получается – значит, это зависимость, и тут уже нужна терапия.

А если ничего такого нет – то дрочите на здоровье.

Интерактивчик!

У нас тут уютно-ламповое сообщество, господа. Своя волна, доверительное общение и шутки про говно. Все, что нужно здоровому человеку для полноценной жизни.

Так что я открываю анонимные вопросы!

По этой ссылке можно написать мне вопрос. Полностью анонимно, ваше имя и контакт не будет отображаться.

Если вы НЕ хотите, чтобы ваш вопрос публиковался как пост, укажите это в тексте. Это будет строго соблюдаться и ваши вопросы не увидят свет. Но если фразы о запрете нет, то считается, что вы не против публикации.

А еще это все БЕСПЛАТНО.

Поехали:
t.me/voprosy?start=7zvp6

P.S - Я миллиениал falcon дед, надеюсь все правильно сделал и ваши вопросы не потеряются

#интерактив

Я неправ?

Есть такая соцсетка, называется Реддит.

Я крайне не рекомендую никому и никогда туда лезть. Абсолютнейшая помойка с отбитыми людьми и порнухой.

Тем не менее, там есть N миллионов пользователей. Одна из самых популярных групп там – AITAH – Am I the asshole?

Люди рассказывают ситуацию и отдают её на суд широкой общественности. Порешать, прав ли был пользователь.

Каждый раз, когда мне попадается что-то подобное на глаза, я думаю: «Почему вас это всё ебёт?»

Вы отдаёте себя на суд абсолютно незнакомых, анонимных людей вперемешку с ботами. Да как можно себя так не уважать? Мало того, что можно добровольно напроситься на выслушивание говна от детей/людей с РЛ/манипуляторов и ещё хер пойми кого. Так ещё и можно же с дуру прислушаться к их совету и уехать вообще далеко кукухой.

Настолько распространена в мире спутанность и неуверенность в собственном мировоззрении. Полное раздолье для морализаторов. Как с этим бороться – писал тут.

Решай за себя, правильно поступил или нет. Если нет, то и как исправляться тоже решай сам(а).

Советчики никакой ответственности за советы не несут. В принципе, а в интернете особенно. А если советы таки слушаешь – посмотри на человека, который их даёт. Ты хочешь жить как он?

Крайне рекомендую жить свою жизнь. Там будут и обсироны, и трагедии, и страх, и много чего ещё. Но именно твои уникальные ошибки и триумфы сделают твою жизнь твоей. Не стоит бояться быть неправым.

#попкультурное

Публикую ответ на вопрос:

«На такие темы конечно бы диссертацию, а не пост в телеге

Но вообще атмосфера в семье и «семейная идеология» намного важнее и любую государственную перебьет. Я бы уделял внимание ей.

А вообще нужна она с одной стороны для контроля населения, с другой для чувства единения, мне кажется.

С одной стороны, чтобы люди не мешали власти и не оспаривали текущий курс. И тут все истории про давление на население или его отсутствие. С другой стороны - мы вместе, мы большая страна, большая группа людей. Ощущение, что я не один и нас много - очень важное для идентичности и безопасности. Вопрос как именно это все осуществляется»

Ваши вопросы важны, ваши вопросы нужны! Закрепил сообщение со ссылкой на анонимные вопросы. Работаем круглосуточно и по-прежнему бесплатно.

Одна поправка- если вы НЕ хотите, чтобы ваш вопрос публиковался, укажите это в тексте. Если такой фразы нет, то считается, что вы не против.

#ответы

Новые мужики

Последние время замечаю рост популярности у женщин нового образа мужчин:
Педро Паскаль, Юра Борисов, Ваня Дмитриенко и т. д.

Они все своеобразные, но общее одно — мужественность + открытость эмоциям.

Старый образ дамских угодников-плохишей по типу Джеймса Бонда и Джона Уэйна потихоньку уходит из женских сердечек. Не привлекает больше холодный и жесткий мужик, который молча крошит ебальники бандитам, чтобы загадочно уйти в закат.

Теперь подавайте того, кто может и послушать, и поддержать, и заплакать. Проявить уязвимость и бережно отнестись к чужой уязвимости.

И знаете что? Это хорошо.

Этот образ холодного и молчаливого — результат огромного общественного давления на мужчин. Превозмогай и терпи — ты чё, не мужик? Мужики не боятся, не плачут, нежность не проявляют (это для пидоров). Только бьют кулаком по столу, принимают тяжелые решения с хмурыми щами и бухают, не закусывая.

И девочки в детстве тоже смотрят на своего отца, который, пытаясь соответствовать этим требованиям, ведёт себя так же. И формируется образ желанного мужчины: надежный, но закрытый. Защитит, но не утешит.

И весь этот круг продолжался снова и снова. Поколения холодных отцов дома и крутых мужиков по телеку.

И вот круг начинает разрываться. Наконец, общество потихоньку начинает догадываться, что мужики тоже люди. А женщины постепенно обнаруживают, что одного чувства защищенности в отношениях мало. Надо бы ещё близость, доверие, поддержку, открытость.

Почему так? Хз. Может, мы 20–30 лет назад научились быть родителями получше, а может, дело в том, что психология и терапия стали популярны.

В любом случае — ура, товарищи.

#мужкам

РППшечка

Чем-то мне напоминает зависимость. На поверхности — алкаш, но ядро проблемы в психике: одиночество, стыд, вина, обида.

То же самое с РПП. Вроде бы надо просто научить человека обращаться с едой — и всё, здоров! Он просто не знал, что надо больше/меньше есть. А теперь узнал и сейчас как выздоровеет! Изи, с вас пять тыщ, обращайтесь.

Я иногда говорю об общественном давлении на мужчин. Так вот, РПП — прямое следствие этого самого давления, но уже на женщин.

«Девушка должна хорошо выглядеть». Так-то справедливо, если заменить «девушка» на «человек», «должен» на «желательно», а «хорошо» — на «здорОво». Жалко, мало кто такие замены делает.

Вашему вниманию рецепт, как сделать из дочери анорексичку:

• Игнорировать эмоции. «Мама, я поссорилась, боюсь, злюсь» — «Решай сама, я занята».
• Пристыжать, особенно по поводу внешности. «Это платье тебя полнит», «Что-то ты прыщами покрылась» и т. д.
• Самому париться и стыдиться своей внешности, чтобы было с кого брать пример.
• Полностью запретить или, наоборот, уделять огромное значение отношениям с мужчинами.

Компот готов. Забирайте из реанимации через 16 лет.

А если ты, мой, скорее всего, уже не совсем юный друг, обнаруживаешь себя в цикле «диета — набор веса — ненависть к себе — диета», то рекомендую что-то с этим сделать. Просто так он не закончится.

Самопомощь: «Интуитивное питание» (1995) Триболи и Реш. Культовая, проверенная книжка по РПП.

Второй опцией я всегда рекомендую терапию, если самой вообще никак. Но тут прям настоятельно рекомендую, потому что РПП — это в 90% случаев глубокая проблема. Постиками в телеге её не вылечить.

Но вообще, взрослые люди – сами разберетесь, что вам делать.

#база

Ворованные, но качественные мемасы о насущных проблемах

#рофлы

РПП-хайп

Пока далеко не уехали — про РПП-сообщества.

Кто моего поколения, помнит ещё с конца нулевых группу в ВК «40 кг».

Огромный котёл на миллион чё-то там человек с девками-подростками 13–15 лет, которые морили себя голодом насмерть, выкладывая при этом фотки процесса. Такой фоторепортаж-хроника: «Как я умерла от голода».

Я за свободу и всё хорошее, конечно, но такой движ я бы банил нахуй сразу.

Непонимание окружающих, ощущение ненужности и отвержение заставляет людей с психологическими проблемами искать свою стаю — таких же поломанных человечков, которые «поймут», место, где «я могу быть собой». Это приносит облегчение и долгожданное чувство принятия. Там, где должна была быть мама, теперь такие же подростки, которые морят себя голодом.

И ладно бы только принятие — всем нам нужны свои люди. Но опасность в том, что эта группа теперь активно подкрепляет твои буквально суицидальные наклонности: «Да, ешь меньше! Ты правда жирная! А все, кто говорят, что ты умрёшь через 20 минут, — завистники и хейтеры».

Короче, опять явление в обществе, которое укрепляет кривые копинги и только усугубляет проблему — да ещё и с буквально смертельной опасностью. Вот тебе и группа по интересам.

Народ, если вас окружают радикалы — возможно, что-то в вашей жизни пошло не так. Как обычно, еще не поздно что-то поменять. И, как обычно, решайте сами.

UPD - Группа все еще существует!! Daphuc. Но как? Они правда переобулись в воздухе пару лет назад, судя по всему, и теперь типа за здоровое питание, wellness-хуеэлнесс и так далее.

#база

И еще - Интерактивчик (опять)!

На этот раз предлагаю в комментариях написать тему, которая вам интересна. Сделаю по ней пост. Что угодно — на ваш вкус.

Если особых вариантов не будет, то двигаемся дальше, как обычно — хаотично и базировано.

#ответы