Недавно YouTube подбросил мне видео с участием Михаила Вершинина, и я вспомнила, что всегда увлекало меня в психологии 🤩 деструктивные культы и манипуляции)

Михаил Вершинин – социальный психолог, эксперт по сектам, специалист по выводу людей из деструктивных культов, соведущий подкаста "Неправильные эксперты"

Вообще в вузе на психфаке мы эту тему особо близко не изучали. Но меня сильно увлекали книги про манипуляции сознанием. Их немалая заслуга в том, что сейчас у меня прекрасные доверительные отношения с мужем, без всех этих самых манипуляций и самообмана)

Но раз уж я вспомнила о том, что так увлекает, решила почитать ещё одну книгу - и это восторг)

Книга: "Деструктивные психотехники. Технологии изменения сознания в деструктивных культах", Тимоти Лири (перевод Ирина Митрофанова).

Очень рекомендую 👍 Это интересно не только в плане изучения психологии сект и религий, но и вообще любой группы и ее влияния на отдельного человека.

Это даже круче трукрайма)))

Сходили бы на такую тренировку?) Я просто залипаю 🥰
Включаю себе фоном, когда работаю — особенно ночью прямо бодрит)) Good job! 🤝

Ну это шедевр 😌
Лучшая музыка средневековья)

А теперь мои мысли на фоне фильма «Маленький лес» (южнокорейская драма 2018 года, есть ещё японская версия, ее пока не смотрела).

Раньше я не любила проводить много времени на кухне. Мне казалось, что если каждый день готовить полноценные завтраки, обеды и ужины, то можно так и прожить всю жизнь — как заключённый у плиты 🥺 Со временем тревог стало только больше: работа, дорога туда и обратно, желание притормозить и отдышаться, чтобы пожить эту жизнь. Мессенджеры окончательно размыли границы личной недосягаемости — даже дома ты всё ещё «на связи (не)важных дел», существуешь в режиме постоянно надвигающегося завтра.

При этом я не люблю готовить на несколько дней вперёд — уже завтра мне «не вкусно» 😱 С домашними полуфабрикатами тоже не сложилось: заморозка меняет химию продуктов, убивая вкус, текстуру и всё удовольствие от еды. Ну и эта адская тяга к сладкому — мое проклятие!

В какой-то момент мой организм устал от хаотичного и абсурдно ограниченного питания — и дал сбой.

Иногда, чтобы принять ответственность за своё поведение, нужно пережить неприятные последствия своих обыкновенных "хочу" и "не хочу". И ещё пару диагнозов.


Сейчас я учусь получать удовольствие от самого процесса готовки 🧑‍🍳 — и от вкуса простой домашней еды.

Я стараюсь на время кухонных утех быть только в этом процессе. Не включать фоном познавательные или развлекательные видео. Не думать о том, сколько дел ещё впереди. Не застревать в ментальной жвачке тревожных мыслей. Просто готовить. И думать о еде. Пока что это «просто» — очень сложно.

Вдохновение я нахожу в азиатских блогах на YouTube, где без комментариев голосом (обычно с субтитрами) показывают процесс готовки и тихие сцены домашнего быта. Азиатская кухня сама по себе невероятно интересна. Очень много странных ингредиентов — я даже не догадываюсь, что это такое. Совсем другой мир. А готовка палочками — это какая-то магия. Все думаю, что надо тоже попробовать)


За этот "год отшельника" я вообще многое переосмыслила. Поняла, что большие города меня утомляют, а душа тянется к тихим маленьким городкам и посёлкам, чтобы вокруг было много природы, воздуха и мало людей. Но хорошо бы был еще небольшой цивильный тренажерный зал - тоже со своей особой спокойной атмосферой, которая бывает только в маленьких городах)

Поняла, что шумные праздники и массовые мероприятия — не моё. Иногда мне буквально необходимо побыть одной☺️: помолчать мыслями, отключиться от обстановки, потренироваться под безэмоциональную музыку, восстановить психику, дыхание и здоровый уровень пофигизма.

В общем, я — немного отстранённый от суеты ценитель slow life и тихой семейной жизни. Когда-то я мечтала жить в большом городе и с головой погрузиться в работу. Но теперь этот мир мне совершенно понятен, и ищу я в нём не вечный праздник и движуху, а тот самый покой и умиротворение. Желательно в своем доме😏))

Сделала подборку любимых азиатских каналов на YouTube, которые помогают мне замедлиться и вдохновиться на простую домашнюю рутину ☕️✨

🟠pachico
🟠Hamimommy
🟠nidones life
🟠Her 86m2
🟠CAFICT
🟠NIKO LIFE
🟠Honeyjubu
🟠toka
🟠Mei Time

Они все без озвучивания, только с субтитрами. Поэтому их невозможно смотреть фоном. Но кадры такие красивые, что и так не оторваться)