Я читаю книги ради наслаждения красивыми оборотами мыслей в слова. И ради осознания того, что постоянно ворочается в чувствах, но не обретает чётких очертаний и ясности. Книги такое хорошо подсвечивают 🌘 🥰

Погружение в нехудожественную литературу я могу начать с любой главы, привлекающей внимание. Самое интересное обычно начинается во второй части. Бывает, что вообще только под конец.

Не могу похвастаться, что за последнее время прочитала хоть одну книгу от корки до корки. Но практически каждый день я подкармливаю своего внутреннего книжного червячка порцией свежего вдохновения.

🌸 А ещё из последних новостей - купила обучение на курсе TildaPro. Начнётся с 3 марта. Очень жду, чтобы уже доработать своё портфолио. Приближение весны прямо вдохновляет ❤️

Мигрень, медитации и снова Алан Уотс

Полгода назад я посетила невролога по причине ежедневных головных болей. Тогда я узнала про мигрень (головная боль лишь один из симптомов этой болезни) и мигренозный тип личности.

Мигренозный тип личности — это концепция, которая иногда обсуждается в контексте психосоматики и психологии, но она не является официальным медицинским или психологическим диагнозом. Этот термин используется для описания определенных черт характера и поведения, которые, как предполагается, могут быть связаны с предрасположенностью к мигреням.

Люди с так называемым «мигренозным типом личности» часто описываются как:

🔵Перфекционисты — стремятся к идеалу во всем, что они делают, что может вызывать внутреннее напряжение и стресс.

🔵Эмоционально чувствительные — склонны глубоко переживать эмоции, как положительные, так и отрицательные.

🔵Ответственные и обязательные — часто берут на себя слишком много обязанностей, что может приводить к переутомлению.

🔵Тревожные — склонны к беспокойству и повышенной тревожности.

🔵Склонные к подавлению эмоций — могут скрывать свои чувства, что приводит к внутреннему напряжению.

Эти черты могут способствовать развитию стресса, который, в свою очередь, считается одним из триггеров мигрени. Однако важно понимать, что мигрень — это сложное неврологическое заболевание, и его причины включают генетические, физиологические и внешние факторы, а не только психологические особенности.

🚨 Если вы страдаете от мигреней, важно обратиться к врачу-неврологу для получения профессиональной помощи и лечения.

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

Одна из рекомендаций невролога для меня — начать практиковать медитации, чтобы стопорить «словомешалку» в голове.

Я и раньше слышала об этих чудесах чудесных, но вот как-то не дается мне. Не получается. Никак.

Недавно наткнулась в одной книге Алана Уотса на главу «Практика медитации». Она короткая, без воды, и снова напомнила мне о важном. Захотелось разобрать её по кирпичикам и построить из них устойчивую конструкцию в своей голове. Поэтому я выделила ключевые мысли и задизайнила их в «мини-гайд по медитациям» для себя.

😌 Вы практикуете медитации? Поделитесь, пожалуйста, опытом)

Нашла жемчужину) 😌 Потрясающий бесплатный гид по проектированию лендингов — yakovenko.space/lp-guide

5 коротких уроков общей продолжительностью 40 минут.
Вот бы все обучающие материалы были такими чёткими и содержательными!

А здесь ещё база знаний от Романа Яковенко 🥳

И вообще мне очень нравится его сайт портфолио - вдохновляюсь)

Меняю свое питание, и вот единственная форма шоколада, которую сейчас себе позволяю с чистой совестью 🥰

Оригинальный рецепт тут. Мне не нравится возиться с ситом, поэтому я сразу чищу кожуру, и грушу запекаю в форме под фольгой.

Из такого количества ингредиентов у меня получаются три баночки объемом 200 мл.

Планирую постепенно уменьшать количество шоколада в этом рецепте, чтобы найти свой минимум.

Однозначно рекомендую)

Как общество спектакля разрушает нашу жизнь — интересное видео, которое приятно послушать фоном. Особенно в моменты нахлынувшего «со мной что-то не так».

Сначала посмотрела видео, пока готовила завтрак. Потом узнала, что автор канала — кандидат философских наук. И у него есть книга «Эпоха выгорающих супергероев. Как саморазвитие превратилось в культ, а погоня за счастьем завела нас в тупик» — определенно добавляю в очередь на чтение 📖 Отзывы хорошие)

Кажется, у меня кризис средних лет 😰

Не смогла удержаться и прочитала первую главу «Эпохи выгорающих супергероев» — это именно то, что я давно искала! Хочется читать, не отрываясь, чтобы поскорее добраться до второй части книги 🕯

Пара цитат, и я иду спать:

Быть «предпринимателем самого себя» в современных обстоятельствах означает принимать как фатальную неизбежность высококонкурентную рыночную среду обитания, в которой сам стиль предпринимательской жизни поглощает все существование самых разных людей независимо от их желания, финансового или социального статуса. Кроме того, это означает, что вся жизнь целиком становится пространством экономической деятельности, в котором человек любые свои способности стремится монетизировать, каждый свой поступок оценивает с точки зрения экономической пользы, а смыслом существования становится получение дохода.

По сути, вся жизнь в ее непрерывности превращается в рабочий процесс, где развитие себя как личности и сугубо профессиональная активность с карьерным ростом, решением рабочих задач, проектами и т. д. не просто оказываются в тесной взаимосвязи, но сливаются до полного отсутствия различий между работой и неработой, трудовыми буднями и личным досугом.