Хочу поделиться еще несколькими каналами с фитнес тренировками, на которые я подписана и могу рекомендовать 🌼

🍋 julia.reppel → основное направление — тренировки на мобильность, а в последнее время я такое просто обожаю! Удобный формат, без слов, на фоне приятная музыка

🍋BurpeeGirl → если хочется просто подвигать руками и ногами, то здесь можно найти хорошие кардио тренировки формата KNEE-FRIENDLY и No Jumping, и я прямо поражаюсь изобретательности в движениях)

🍋Mor Movement → люблю тренировки с фитболом, и именно так я нашла этот чудесный канал. Но вообще здесь много хороших комплексов с разным оборудованием.

🍋Jeremy Ethier → здесь можно найти очень хорошие разборы техники упражнений и почерпнуть полезную информацию (с переводом в яндекс браузере это стало намного удобнее)

🩷VVPROFITNESS → русскоязычный канал с реально классными, адекватными по нагрузке тренировками.

🩷ТРЕНИРОВКИ с tanya_fit_home → много полезного контента, хорошие комплексы, всё по делу. И я в восторге от формы Татьяны! Хочу выглядеть так же 😏

🩷LeTelo → на этом канале не так много тренировок, но все стоят того, чтобы добавить себе в закладки. А еще лучше повторить)

🩷Lina Semina → у этой девушки невероятно приятный умиротворяющий голос. Я не фанат йоги, но этот канал обожаю, иногда делаю вечерние комплексы, чтобы расслабиться. Тут какая-то магия, не иначе)

Вообще столько супер полезного контента на ютубе бесплатно, всё расскажут, всё покажут — просто бери и делай))

Есть ли у вас любимые каналы на ютубе по фитнесу? Поделитесь, пожалуйста, рекомендациями, мне безумно интересно 🩷

Очередная победа Кайсы над обстоятельствами и нашими границами 😐 главное, чтобы не грызла провода

Захотелось сохранить себе гайд по трендам от Pinterest 💜

Мне все цвета 🤗 очень нравятся)

Для тех, у кого не работает ютуб, должно помочь 🦜

Реально работает

В сети уже нашли рабочий способ, как побороть блокировку Discord (и заодно YouTube). Он простой — достаточно скачать файл с GitHub. Рассказываем:

• Качаем zapret-winws.rar отсюда
• Распаковываем в путь, где нет русских символов и пробелов (например, диск C)
• Открываем discord.bat от имени администратора
• Должно заработать

У софта открытый исходный код. Метод также чинит голосовые звонки.

Отправляй корешам, чтобы они не парились 🎉

Сайт, в который я влюбилась 🥰 maxandtiber.com 💛
В нём прекрасно всё — цвета, типографика, фото, анимация 🔥 Выглядит очень атмосферно и кинематографично!

Если внезапно накатила тревожность и подкидывает дров в агонию бессоницы, я обращаюсь всё к той же книге "Путь дзэн":

Для даосского умонастроения в жизни бесцельной, пустой — нет ничего угнетающего. Напротив, она созвучна свободе облаков и горных ручьёв, бродящих повсюду, цветам в недоступных ущельях, красоту которых никто не видит, и океанскому прибою, вечно омывающему прибрежный песок.

...для Дзэн и для даосизма это и есть подлинная жизнь вселенной, каждое её мгновение самодостаточно и не нуждается в том, чтобы оправдываться какой-то внешней целью.

В конце концов единственной альтернативой к паралитическому дёрганью оказывается прыжок в действие — по принципу «будь что будет». С точки зрения обычных условностей, такой поступок может быть и правильным, и неправильным. Но на этом уровне наши решения должны сопровождаться убеждением, что всё, что мы делаем, всё, что с нами «происходит», в конечном счёте правильно. Иначе говоря, мы должны вступить в действие без оглядки, без «задней мысли» сожаления, сомнения, колебания или самоосуждения. Когда Юнь-мэня спросили «Что такое Дао?»— он ответил очень просто: «Продолжай идти!» (цзю).

Это отдельные цитаты из второй главы второй части книги. Просто оставлю их здесь, как зарубки на деревьях. Чтобы уже не плутать в длинных коридорах всяких воспоминаний.

Вообще в этой книге подмечаются очень интересные различия в духовности и религии Запада и Востока. Хочу написать об этом отдельный пост. Но вот всë, что я читаю в этой книге, очень созвучно моим чувствам. И наконец-то я нашла для себя чёткие ответы. Главные выводы:

Как «рыба плавает в воде, но не помнит о воде», как «птица летает по ветру, но не знает о ветре», так истинному дзэн-буддисту нет нужды «поднимать волны, когда не дует ветер», некстати притягивать религию или духовность, как нечто высшее и лучшее, чем сама жизнь.

Дзэн ускользает из сетей религиозности и обращается прямо к человеческому сердцу.

Я так скоро стану дзэн-буддистом 😐

Не могу не поделиться - участвую в этом челлендже 😼 )))
Уверена, будет🔥