я опять забыла обед скинуть, хотя думала что скинула 🌟

🌟 это был обед 🪽

вареная гречка, жареная говядина, болгарский перец;

484кк/34у/31б/20ж

#wieiad

покупочкиии 🌟
сегодня покушала пока один раз, в итогах дня думаю напишу 🐱
через пару часов поеду в зал

okay немного повышаю калораж и качаю попу 🦴
седня был верх и кардио, очень измоталась и тренировка прошла отлично. брала почти минимальные веса, руки у меня очень слабые ;)
завтра иду на ягодицы, помимо этого у меня важный термин и завтра определят мою судьбу на это лето - поеду я к маме домой на пару недель или нет 🚬
по питанию все хорошо, был плотный обед, без завтрака. на ужин после зала зашла в мак… нооо взяла там салат, энергетик бс и макведжи бургер, так что в маке калорий прям мало. ну еще кушала протеинку и пила протеин, в целом все 🌟
я понимаю конечно, большинство аудитории моего канала пришли сюда из-за питания на 600 кк, но я заебалась и хочу жить нормально

#wieiad #results

🖤🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🧌

протеинка, шоколадная конфета;

212кк/17у/14б/10ж

кто бы знал, что протеинки в дм с такой некрасивой упаковкой будут самыми вкусными и качественными. а конфетка моя любимая с украины 💔
и я уже успела поездить по городу, решила проблемы с предстоящей поездкой, вроде бы все хорошо 😇
ручки болят после вчерашней тренировки, седня день ягодиц 😍
отвесы кстати каждый день(или раз в 2 дня) по 100 гр

#wieiad

🌟

#body #gym

🐾🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🪷

овсянка на протеиновом молоке, банан, творожный пирог;

437кк/67у/13б/14ж

углеводная бомба 🍡
сегодня отдых от тренировок и вообще всего, вечером планирую уборку 🪷

#wieiad

🤩🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶🤩

овсянка, сваренная на протеиновом молоке, семена льна, клубничный джем бс, бананчик;

375кк/59у/21б/5ж

залетаю к вам со своим питанием, пару дней не было постов, но у меня все стабильно 🌟

#wieiad