💬 Мне прописали витамины, а они не работают. Что делать?

После бариатрической операции так может казаться, если самочувствие не улучшается сразу. Сохраняются слабость, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, головокружение, судороги, онемение, снижается концентрация внимания.

Что важно учитывать:
⬛️ коррекция дефицитов занимает недели и месяцы
⬛️ после операции меняется всасывание в желудочно-кишечном тракте, поэтому стандартные дозировки не всегда покрывают потребности
⬛️ одинаковые симптомы могут быть при разных дефицитах (и не только при них)

По ощущениям нельзя точно оценить, работает ли терапия. Оценивать это нужно по анализам, их динамике и клинической картине.

Если симптомы сохраняются или усиливаются, это не повод отменять добавки, а обратиться к врачу, который вас наблюдает:

— сдать контрольные анализы
— оценить показатели
— при необходимости скорректировать дозировки, форму препаратов и питание

❗️ Важно: после бариатрической операции наблюдение должно быть регулярным, потому что потребности организма меняются.

🔜 В Slimmer вы можете загрузить свои анализы и получить консультацию специалиста, чтобы вовремя скорректировать дефициты.

#овитаминах_slimmer

Про реконструкцию тела: почему вес стоит, хотя вы тренируетесь?

Многим бариатрикам наверняка знакома эта ситуация: вы начали тренироваться, соблюдаете рекомендации врача, а вес снижается медленее 😤

Это не повод паниковать и изнурять себя тренировками!

Если вы регулярно тренируетесь, может происходить реконструкция тела.

〰️— это процесс, при
〰️котором меняется
〰️соотношение жировой
〰️и мышечной ткани.

❗️ После бариатрической операции это очень важно, потому что при снижении веса организм склонен терять не только жир, но и мышцы.

Тренировки, особенно силовые, помогают сохранить мышечную массу при условии достаточного потребления белка.

Что происходит при реконструкции:

⬛️ уменьшается жировая масса
⬛️ сохраняется или частично увеличивается мышечная ткань
⬛️ мышечная ткань плотнее жировой и при том же весе занимает меньший объем
⬛️ объемы тела уменьшаются, даже если вес снижается медленно или стоит

Поэтому ориентироваться только на вес недостаточно, так как он не отражает, за счет чего происходят изменения.

Более точный показатель — это объемы тела и их динамика.

🔺 В Slimmer вы можете фиксировать замеры и видеть прогресс: где уменьшается объем, как меняется тело и какие результаты дают тренировки.

#разбор_slimmer

Дайджест лучших постов за март 🌿

Провожаем первый месяц весны традиционным дайджестом постов:

🔜 Вес снижался, а потом вдруг остановился? (разбираемся, почему возникает плато и на что обратить внимание, если этот период затянулся)

🔜 Где хранить анализы после бариатрической операции, чтобы они всегда были под рукой? (рассказываем об одной из самых полезных функций приложения Slimmer)

🔜 Что вы чувствовали перед бариатрической операцией? (смотрим искреннее интервью пациентки М.А.Бурикова и делимся опытом 🫶)

🔜 Почему после операции важно следить за белком (почему возникает дефицит, сколько белка нужно и какие анализы контролировать)

🔜 «Но ведь быстрее и удобнее позвонить или написать врачу лично» (почему при долгосрочном наблюдении важна удобная коммуникация с врачом)

🔜 Мне прописали витамины, а они не работают. Что делать? (как оценить, работает терапия или нет)

🔜 Про реконструкцию тела: почему вес стоит, хотя вы тренируетесь? (что происходит при реконструкции и почему не стоит при похудении ориентироваться только на вес)

Сохраняйте понравившиеся посты и не забываете про реакции 💙

Подписывайтесь на Slimmer в MAX

🔶 Апрельский выпуск журнала Slimmer

После бариатрической операции изменения могут происходить быстрее, чем их удается осознать. Вроде, вес снижается, тело становится меньше, но внутреннее ощущение как-будто остается прежним.

🐱 В этом месяце говорим о том, как адаптироваться к изменениям:
как привыкнуть к новому телу и выстроить спокойное отношение к себе без постоянного сравнения?

💬 маленький спойлер: в конце месяца проведем эфир с психологом

Напишите в комментариях:
– откликается ли вам это состояние
– и какие вопросы вы хотели бы разобрать на эфире

Можно задать любой запрос — от принятия себя до отношений с едой 💚

Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить

🔶 Анонс прямого эфира с психологом: «Почему после похудения сложно принять свое тело»

После бариатрической операции тело стремительно меняется, а мозг и самовосприятие могут не успевать за столь быстрыми физическими изменениями.

Кто-то не узнает себя в зеркале, кто-то недоволен итогом, потому что ожидал другого, кто-то продолжает ощущать себя в прежнем теле.

Как принять изменения, привыкнуть к новому отражению и начать чувствовать себя свободно?

🎙 В прямом эфире с психологом разберем:
— почему после снижения веса может возникать ощущение пустоты или потеря опоры
— как меняется самооценка и восприятие своего тела
— откуда берется сравнение с другими и недовольство результатом
— какие реакции после снижения веса считаются нормальными
— какую роль играет реакция окружающих
— что помогает постепенно привыкнуть к себе в новом теле
— какие изменения в поведении и восприятии себя могут быть сигналом, что нужно обратиться к специалисту за помощью

📎 Начало эфира: 17 апреля, 18:00 (по мск) — включите уведомления, чтобы не пропустить!

Спикер: Юлия Сказкина — практический психолог, эксперт Slimmer

🔜 Если у вас есть вопросы по этой теме, пишите их в комментариях, разберем в эфире

Близится Пасхальная неделя!
Признавайтесь, планируете есть куличи?

🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨

❤️ — да
👀 — нет

Как есть куличи, чтобы избежать демпинг-синдром?
*резкая слабость, тошнота, сердцебиение

Если вы прошли этап восстановления после операции (более 1,5-2 месяцев) — есть куличи не запрещено, но с ними важно быть аккуратнее.

Куличи — сдоба с высоким содержанием сахара и жиров. Такие продукты чаще всего провоцируют демпинг-синдром.

🔶 Важно учитывать срок после операции:

Первые 1–1,5 месяца (ранний этап восстановления) есть куличи не рекомендуется. Если очень хочется, допустимо минимальное количество: 1–2 чайные ложки, с тщательным пережевыванием до состояния пюре.

🔺 Как есть, чтобы снизить риск дискомфорта:

1️⃣ Порция: ориентируйтесь на свой текущий объем пищи. В среднем это несколько столовых ложек, если не возникает неприятных ощущений
2️⃣ Можно обычный кулич, в том числе с начинками (изюм, цукаты и другие добавки), если они хорошо переносятся
3️⃣ Не запивайте еду напитками, выдерживайте интервал 30–60 минут

❗️ Если появляются тяжесть, тошнота, слабость или сердцебиение, прием нужно прекратить

4️⃣ Чем заменить магазинный кулич:
— домашний вариант с сахарозаменителем на цельнозерновой муке
— творожная запеканка с похожими вкусами
— белковые десерты с минимальным содержанием сахара

Если есть сомнения, когда и в каком объеме вводить подобные продукты, это лучше обсудить с врачом на консультации.

Подписывайтесь на Slimmer в MAX

#питание_slimmer

Вжух — и в журнале Slimmer появилась удобная навигация. Теперь находить полезную информацию будет проще 🐱

🔜 Выбирайте тему и сразу переходите к нужным постам:

#питание_slimmer — рацион, режим питания, разбор продуктов, формирование пищевых привычек

#после_операции_slimmer — питание и восстановление после бариатрической операции, ограничения, реакции организма

#разбор_slimmer — ответы на популярные вопросы после бариатрической операции

#мнение_врача_slimmer — комментарии специалистов и ответы на вопросы

#вопрос_ответ_slimmer — постоянная рубрика с экспертами Slimmer

#опыт_slimmer — истории пациентов, реальные ситуации и наблюдения

#эфир_slimmer — записи эфиров с врачами и экспертами

#рецепты_slimmer — адаптированные рецепты на разные случаи жизни

#овитаминах_slimmer — как избежать дефицита витаминов после бариатрической операции

#сервис_slimmer — функции приложения, обновления и разбор возможностей

Оставим пост в закрепе, чтобы он всегда был у вас под рукой! Будем постепенно дополнять навигацию 🫶

Какие рубрики вы бы хотели видеть на канале чаще? Может, нужно больше видео с нашими экспертами?
Делитесь своим мнением в комментариях 💬

😁😆😁 рассказать про наш бесплатный курс «Жизнь после бариатрии» 💚

В прошлом посте рассказали, каких правил нужно придерживаться, чтобы избежать демпинг-синдром в пасхальную неделю.

А теперь делимся рецептом ароматных куличей из творожного теста от опытного бариатрика 🥰

Заметьте: автор рецепта не отказывается от сладкого, а подходит к нему осознанно и в умеренных количествах.

🟣 Сохраняйте рецепт и ориентируйтесь на свои ощущения и этап восстановления.

💬 «Мне кажется, что другие худеют быстрее, чем я. Что со мной не так?»

Кто-то делал операцию почти в одно время с вами и уже показывает минус 30, выкладывает фото "до и после" с заметной разницей.

🔶 И постепенно чужой результат становится неким ориентиром:
– Почему у меня вес снижается не так быстро?
– Почему мне сложнее?
– Почему я не вижу тот результат, о котором все говорят?

На этом фоне свой прогресс начинает казаться недостаточным, что также влияет на состояние и настрой: снижается мотивация, появляется ощущение, что вы делаете что-то не так.

Как можно работать с этим состоянием:
1️⃣ вернуть себе точку опоры: ориентироваться не на чужие результаты, а на свою динамику и этап восстановления
2️⃣ учитывать контекст: скорость снижения веса, питание и самочувствие зависят от операции, исходных данных и состояния здоровья
3️⃣ отделять факт от интерпретации: вы видите чужой результат, но не видите путь, который к нему привел
4️⃣ отслеживать, как сравнение влияет на вас, и при необходимости снижать фокус на таком контенте

📹 Более подробно, как справляться с этим состоянием, поговорим 17 апреля — на встрече с психологом Юлией Сказкиной.

Сравниваете свой результат с другими после операции?

👀 — иногда да
😭 — это моя главная боль
❤️ — нет, не сравниваю