Тема объема порции после бариатрической операции вызывает много вопросов и споров. Кто-то взвешивает каждый грамм еды, а кто-то ориентируется на ощущения, но ест слишком мало из страха отката.
Мы задали диетологу Лусине Григорян вопрос:
каким должен быть объем порции и нужно ли ее контролировать с помощью весов?
Если вам сложно сформировать рацион, есть тревога из-за объема порций или ощущение, что вы делаете что-то неправильно — это можно разобрать на приеме у диетолога.
📲 Записаться можно через приложение Slimmer или в чате Спроси Бари
#питание_slimmer
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как вы сейчас определяете размер порции?
👍 — Взвешиваю еду
❤️ — Ем без весов, ориентируюсь на самочувствие
🤔 — Пока не понимаю, как правильно
👍 — Взвешиваю еду
❤️ — Ем без весов, ориентируюсь на самочувствие
🤔 — Пока не понимаю, как правильно
❤29👍18🤔4
Журнал «Slimmer»
Розыгрыш полезных подарков от BariaBalance × Slimmer Зимой организму особенно важна поддержка. Поэтому BariaBalance + Slimmer объединились, чтобы порадовать вас полезными и приятными подарками 💚 🌜 Что разыгрываем: 1 место — витаминный набор BariaBalance…
Розыгрыш завершен! Поздравляем всех победителей 🌸
Бот уже подвел итоги розыгрыша и выбрал пять победителей⤵️
🏆 Победители:
1. @e1078
2. @wordofmouth
3. @Lena_Sergeevna
4. @Xaox29
5. @Irinarzaeva
🔍 Проверить результаты
Поздравляем🎉 В ближайшее время мы свяжемся с вами и расскажем, как забрать подарки.
Бот уже подвел итоги розыгрыша и выбрал пять победителей
🏆 Победители:
1. @e1078
2. @wordofmouth
3. @Lena_Sergeevna
4. @Xaox29
5. @Irinarzaeva
🔍 Проверить результаты
Поздравляем🎉 В ближайшее время мы свяжемся с вами и расскажем, как забрать подарки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10
Февраль подошел к концу! Предлагаем подвести итоги активности 🐱
Мы знаем, что многие из вас отслеживают шаги через приложение или на часах.
❓ Сколько шагов у вас получилось в среднем за день или за месяц? Делитесь скриншотами в комментариях!
В конце марта вернемся к этому посту и посмотрим, изменились ли цифры. Это не соревнование, а способ отследить динамику и поддержать друг друга🥰
Отслеживать шаги и другие показатели можно и в приложении Slimmer: скачать
Мы знаем, что многие из вас отслеживают шаги через приложение или на часах.
Регулярная ходьба — одна из самых доступных форм активности после операции. Даже небольшие изменения в количестве шагов могут позитивно повлиять на самочувствие и восстановление.
В конце марта вернемся к этому посту и посмотрим, изменились ли цифры. Это не соревнование, а способ отследить динамику и поддержать друг друга
Отслеживать шаги и другие показатели можно и в приложении Slimmer: скачать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Дайджест лучших постов за февраль 🌸
Держим курс на весну!
...и заодно вспоминаем, что такого интересного выходило на канале в прошлом месяце:
🔶 Что делать, если пропала мотивация следовать рекомендациям? (несколько опор, которые помогут вернуть ощущение контроля)
🔶 Slimmer теперь в мессенджере MAX (запустили канал MAX – подписаться)
🔶 20 покупок для здоровья по мнению подписчиков журнала Slimmer (какое приобретение после бариатрической операции улучшило жизнь)
🔶 Как пережить углеводную неделю: инструкция для бариатрика (рецепт зеленых блинчиков со шпинатом, которые можно вписать в рацион после операции – актуально даже после масленицы 😌 )
🔶 Что есть в первые 45 дней после бариатрической операции (серия постов с вариантами продуктовой корзины + бесплатный гайд по питанию)
🔶 Частые ошибки в питании после бариатрической операции (комментарий диетолога-эндокринолога Slimmer – Лусине Григорян)
🔶 Как определить размер порции после бариатрической операции? (спросили у диетолога Slimmer, как правильно формировать порцию: по ощущениям или с помощью весов)
🔜 Сохраняйте пост в избранное и пишите в комментариях, какие темы для вас особенно актуальны с приходом весны?
Держим курс на весну!
...и заодно вспоминаем, что такого интересного выходило на канале в прошлом месяце:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1
Поздравляем, мы пережили зиму!
Значит можно официально попрощаться с короткими днями, сонливостью и тяжелой одеждой. Впереди нас ждут больше света, движения и теплых дней
Этот выпуск посвятим спокойной перенастройке с зимы на весну. Поговорим о том, как мягко войти в более активный режим и поддержать организм в этот переходный период.
С каким настроением вы входите в этот сезон? Отправляйте любой подходящий эмодзи в комментарии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Весенние заставки от Slimmer 🌸
А вы знали, что есть такая примета: смена заставки на телефоне быстрее приближает весну? Давайте проверим на практике✔️
Подготовили новые обои для ваших смартфонов, чтобы планировать дела и двигаться к целям было приятнее.
🔜 Скачивайте картинки в хорошем качестве в комментариях и пишите, какая приглянулась больше всех?
А вы знали, что есть такая примета: смена заставки на телефоне быстрее приближает весну? Давайте проверим на практике
Подготовили новые обои для ваших смартфонов, чтобы планировать дела и двигаться к целям было приятнее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие наши прекрасные подписчицы, с 8 марта! 🌸
У каждой из вас свой путь, но всех объединяет одно: сила и решимость менять свою жизнь и заботиться о своем здоровье.
Пусть на этом пути будет больше легкости, хорошего самочувствия и уверенности в себе.
Спасибо, что вы с нами! Команда Slimmer💚
У каждой из вас свой путь, но всех объединяет одно: сила и решимость менять свою жизнь и заботиться о своем здоровье.
Пусть на этом пути будет больше легкости, хорошего самочувствия и уверенности в себе.
Спасибо, что вы с нами! Команда Slimmer
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня на ваши вопросы до 17:00 (по мск) отвечает Лусине Григорян — эндокринолог-диетолог, стаж работы 11 лет.
— как выстроить питание после бариатрической операции
— как справляться с тягой к сладкому и перееданием
— как набрать норму белка и не чувствовать постоянный голод
Если есть вопросы о питании после операции или о работе обмена веществ, можно задать их в комментариях под постом — Лусине ответит на них сегодня
#вопрос_ответ_slimmer
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
💌 Пройдите опрос — получите гайд по анализам после операции
Команда доктора М.А. Бурикова готовит большую методичку для пациентов после бариатрической операции. Наша цель — собрать понятный документ, который поможет разобраться с основными вопросами восстановления.
В благодарность за участие поделимся гайдом по анализам после бариатрической операции🙌
⛳️ Пройти опрос
Команда доктора М.А. Бурикова готовит большую методичку для пациентов после бариатрической операции. Наша цель — собрать понятный документ, который поможет разобраться с основными вопросами восстановления.
Чтобы методичка получилась полезной, нам важно узнать опыт пациентов. Опрос займет 5–7 минут. Ответы полностью анонимны.
В благодарность за участие поделимся гайдом по анализам после бариатрической операции
⛳️ Пройти опрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5
*плато — это период, когда вес какое-то время не снижается
Anonymous Poll
34%
Да, было короткое (до 1–2 месяцев)
32%
Да, и длилось больше 3 месяцев
7%
Нет, вес снижался без остановок
23%
Пока не было, но переживаю, что может появиться
2%
Еще не было операции
2%
Напишу свой ответ в комментариях
Вес снижался, а потом вдруг остановился?
Многие после бариатрической операции сталкиваются с этим и начинают переживать, что что-то идет не так.
🔜 В карточках разобрали, почему возникает плато и на что обратить внимание, если этот период затянулся.
Если вы находитесь в этой точке и нуждаетесь в поддержке, напишите в чат с Бари слово ПЛАТО — мы подберем нужного врача из центра хирургии ожирения и диабета 2 типа.
Вы сможете проконсультироваться с ним онлайн в приложении Slimmer😌
#разбор_slimmer
Многие после бариатрической операции сталкиваются с этим и начинают переживать, что что-то идет не так.
На самом деле плато — обычный этап. Организм адаптируется к новым условиям, и в какой-то момент цифра на весах может временно не меняться.
Если вы находитесь в этой точке и нуждаетесь в поддержке, напишите в чат с Бари слово ПЛАТО — мы подберем нужного врача из центра хирургии ожирения и диабета 2 типа.
Вы сможете проконсультироваться с ним онлайн в приложении Slimmer
#разбор_slimmer
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7⚡2🔥2