Что есть в первые 45 дней после бариатрической операции 🚰

Собрали серию постов с вариантами продуктовой корзины на разных этапах восстановления, чтобы было понятно, что можно вводить в рацион и в какой последовательности.

☑️ Сохраняйте и возвращайтесь к нужной неделе:

🔶 1 неделя
Строгий питьевой режим. Основной акцент на воду и разрешенные жидкости, контроль объема и частоты приема.

🔶 2 неделя
Жидкости и протертые продукты. Постепенное расширение рациона за счет кисломолочных продуктов, супов-пюре и жидких каш.

🔶 3–4 неделя
Продолжение пюреобразного питания. Введение новых продуктов в мягкой форме с контролем переносимости и объема.

🔶 1–1,5 месяца
Переход к полутвердой термически обработанной пище: мелко рубленое мясо, рыба, овощи, яйца. Формирование базовой структуры рациона.

Если вы боитесь ошибиться с введением новых продуктов и не уверены, когда переходить к более плотной пище, сохраните бесплатный гайд по питанию после операции. В нем пошагово разобрали первые 45 дней восстановления.

🔜 Скачать гайд бесплатно

#после_операции_slimmer

❓ Внимание вопрос: какие ошибки в питании после бариатрической операции вы чаще всего видите — у себя или у других?

Интересно узнать ваше мнение! Пишите свои варианты в комментариях 👇

💬 Частые ошибки в питании после бариатрической операции: комментарий диетолога-эндокринолога Slimmer

Отвечает врач эндокринолог-диетолог Лусине Григорян:

🔺 В первый месяц после операции пациенты нередко впадают в крайности:

1. Полный отказ от еды с переходом только на воду и кисломолочные продукты, чтобы быстрее похудеть.
Это приводит к выраженному дефициту белка, слабости, ухудшению самочувствия и в тяжелых случаях к безбелковым отекам.

2. Питание по принципу «можно все, если в виде пюре». В рационе появляются жирные паштеты, манная каша, сладкий чай, компоты, соки.
Избыточное количество жиров может вызывать боль и изжогу, а избыток простых углеводов — замедление снижения массы тела.

🔺 На более поздних сроках проблемы схожие:

1. Жесткое ограничение рациона на полгода–год: отказ от жиров и сладкого, чрезмерно строгие правила.
Такой подход часто заканчивается срывами.

2. Возврат к дооперационным привычкам через несколько месяцев: переедание калорийными продуктами даже при небольшом объеме порций. Это может привести к остановке снижения веса и повторному набору.

После бариатрической операции важно не уходить в крайности, а выстраивать рацион с достаточным количеством белка, контролем жиров и углеводов и регулярно наблюдаться у специалиста.

🔗 Если возникают сложности с питанием, вы можете записаться на консультацию к диетологу Лусине в приложении Slimmer

#мнение_врача_slimmer

Напоминаем о розыгрыше полезных подарков 💚

Если вы еще не подписались на BariaBalance и Журнал «Slimmer» и не нажали на кнопку «участвовать» — самое время это исправить!

Имена победителей узнаем уже совсем скоро — 27 февраля 🌸

Розыгрыш завершен! Поздравляем всех победителей 🌸

Бот уже подвел итоги розыгрыша и выбрал пять победителей ⤵️

🏆 Победители:
1. @e1078
2. @wordofmouth
3. @Lena_Sergeevna
4. @Xaox29
5. @Irinarzaeva

🔍 Проверить результаты

Поздравляем🎉 В ближайшее время мы свяжемся с вами и расскажем, как забрать подарки.

Февраль подошел к концу! Предлагаем подвести итоги активности 🐱

Мы знаем, что многие из вас отслеживают шаги через приложение или на часах.

Регулярная ходьба — одна из самых доступных форм активности после операции. Даже небольшие изменения в количестве шагов могут позитивно повлиять на самочувствие и восстановление.

❓ Сколько шагов у вас получилось в среднем за день или за месяц? Делитесь скриншотами в комментариях!

В конце марта вернемся к этому посту и посмотрим, изменились ли цифры. Это не соревнование, а способ отследить динамику и поддержать друг друга 🥰

Отслеживать шаги и другие показатели можно и в приложении Slimmer: скачать

Дайджест лучших постов за февраль 🌸

Держим курс на весну!
...и заодно вспоминаем, что такого интересного выходило на канале в прошлом месяце:

🔶 Что делать, если пропала мотивация следовать рекомендациям? (несколько опор, которые помогут вернуть ощущение контроля)

🔶 Slimmer теперь в мессенджере MAX (запустили канал MAX – подписаться)

🔶 20 покупок для здоровья по мнению подписчиков журнала Slimmer (какое приобретение после бариатрической операции улучшило жизнь)

🔶Как пережить углеводную неделю: инструкция для бариатрика (рецепт зеленых блинчиков со шпинатом, которые можно вписать в рацион после операции – актуально даже после масленицы 😌)

🔶Что есть в первые 45 дней после бариатрической операции (серия постов с вариантами продуктовой корзины + бесплатный гайд по питанию)

🔶Частые ошибки в питании после бариатрической операции (комментарий диетолога-эндокринолога Slimmer – Лусине Григорян)

🔶Как определить размер порции после бариатрической операции? (спросили у диетолога Slimmer, как правильно формировать порцию: по ощущениям или с помощью весов)

🔜 Сохраняйте пост в избранное и пишите в комментариях, какие темы для вас особенно актуальны с приходом весны?

🌿 Первый весенний выпуск журнала Slimmer

Поздравляем, мы пережили зиму!

Значит можно официально попрощаться с короткими днями, сонливостью и тяжелой одеждой. Впереди нас ждут больше света, движения и теплых дней 🥰

Этот выпуск посвятим спокойной перенастройке с зимы на весну. Поговорим о том, как мягко войти в более активный режим и поддержать организм в этот переходный период.

С каким настроением вы входите в этот сезон? Отправляйте любой подходящий эмодзи в комментарии 💚

🔶 Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить