🔔 Slimmer теперь в мессенджере MAX

Чтобы вы оставались на связи и не пропускали важный контент, мы запустили канал Slimmer в MAX.

В нем будем дублировать все из Telegram-канала: материалы о питании, поддержке до и после бариатрической операции, разборы частых вопросов и полезные рекомендации.

Если Telegram станет недоступен, вы все равно сможете читать Slimmer и быть с нами на связи 🙌

🔜 Подписывайтесь на Slimmer в MAX

Что есть в первые 45 дней после бариатрической операции 🚰

Собрали серию постов с вариантами продуктовой корзины на разных этапах восстановления, чтобы было понятно, что можно вводить в рацион и в какой последовательности.

☑️ Сохраняйте и возвращайтесь к нужной неделе:

🔶 1 неделя
Строгий питьевой режим. Основной акцент на воду и разрешенные жидкости, контроль объема и частоты приема.

🔶 2 неделя
Жидкости и протертые продукты. Постепенное расширение рациона за счет кисломолочных продуктов, супов-пюре и жидких каш.

🔶 3–4 неделя
Продолжение пюреобразного питания. Введение новых продуктов в мягкой форме с контролем переносимости и объема.

🔶 1–1,5 месяца
Переход к полутвердой термически обработанной пище: мелко рубленое мясо, рыба, овощи, яйца. Формирование базовой структуры рациона.

Если вы боитесь ошибиться с введением новых продуктов и не уверены, когда переходить к более плотной пище, сохраните бесплатный гайд по питанию после операции. В нем пошагово разобрали первые 45 дней восстановления.

🔜 Скачать гайд бесплатно

#после_операции_slimmer

❓ Внимание вопрос: какие ошибки в питании после бариатрической операции вы чаще всего видите — у себя или у других?

Интересно узнать ваше мнение! Пишите свои варианты в комментариях 👇

💬 Частые ошибки в питании после бариатрической операции: комментарий диетолога-эндокринолога Slimmer

Отвечает врач эндокринолог-диетолог Лусине Григорян:

🔺 В первый месяц после операции пациенты нередко впадают в крайности:

1. Полный отказ от еды с переходом только на воду и кисломолочные продукты, чтобы быстрее похудеть.
Это приводит к выраженному дефициту белка, слабости, ухудшению самочувствия и в тяжелых случаях к безбелковым отекам.

2. Питание по принципу «можно все, если в виде пюре». В рационе появляются жирные паштеты, манная каша, сладкий чай, компоты, соки.
Избыточное количество жиров может вызывать боль и изжогу, а избыток простых углеводов — замедление снижения массы тела.

🔺 На более поздних сроках проблемы схожие:

1. Жесткое ограничение рациона на полгода–год: отказ от жиров и сладкого, чрезмерно строгие правила.
Такой подход часто заканчивается срывами.

2. Возврат к дооперационным привычкам через несколько месяцев: переедание калорийными продуктами даже при небольшом объеме порций. Это может привести к остановке снижения веса и повторному набору.

После бариатрической операции важно не уходить в крайности, а выстраивать рацион с достаточным количеством белка, контролем жиров и углеводов и регулярно наблюдаться у специалиста.

🔗 Если возникают сложности с питанием, вы можете записаться на консультацию к диетологу Лусине в приложении Slimmer

#мнение_врача_slimmer