Что делать:

1️⃣ Принимать витаминно-минеральные комплексы с железом и витамином B12 — в дозировках, рекомендованных врачом и с учётом типа операции.
2️⃣ Поддерживать достаточное потребление белка и продуктов, содержащих железо, сочетая их с источниками витамина C для лучшего усвоения.
3️⃣ Регулярно контролировать показатели крови — дефицит железа может развиваться незаметно.

На курсе вы разберетесь:
— что и как есть: базовое питание после операции;
— откуда брать белок, и когда нужен протеин;
— какие витамины обычно рекомендуют после операции и на что обращать внимание;
— какие симптомы нельзя игнорировать;
— как поддерживать тело, кожу и вес в долгосрочной перспективе;
— как справляться с тревогой и страхом отката