5 вредных советов для бариатрика в отпуске 😅

(!) Следовать не рекомендуем — последствия могут быть неожиданными

😒 Не берите витамины — зачем тащить с собой лишние баночки? Пусть организм отдохнет, вы же в отпуске.

😒 Пробуйте как можно больше нового за один приём: острое, солёное, сладкое, жирное.

😒 Коктейль у бассейна? Берите сразу два — вы же уже похудели, можно немного расслабиться и ни в чём себе не отказывать.

😒 Питайтесь «как получится» и на ходу — зачем планировать, если вокруг столько вкусного?

😒 Забудьте про активность. Можно расслабиться: никаких прогулок — лежите, ешьте, смотрите сериалы.

🔜 А если без шуток,
отпуск — важная часть восстановления. Это время, когда можно перезагрузиться, но нужно продолжать поддерживать режим, чтобы не откатиться назад. Вот как сохранить баланс между отдыхом и заботой о себе:

⬛️ Витамины. Пропуск в пару дней может показаться мелочью, но дефициты накапливаются быстро. Возьмите нужный минимум препаратов и поставьте напоминание в приложении Slimmer.

⬛️ Еда. Старайтесь не переедать, особенно блюда с неизвестным составом. Новые продукты вводите по одному, как после операции. И не смешивайте всё в одной тарелке — желудок может не справиться.

⬛️ Алкоголь. После операции он всасывается быстрее и сильнее, может вызвать слабость, рвоту и даже потерю сознания. Лучше не рисковать и заменить его на воду с огурцом.

⬛️ График питания. Да, отпуск, но важно придерживаться режима. 5–6 часов без еды могут привести к головокружению, тошноте и перееданию. Планируйте день так, чтобы иметь перекус под рукой.

⬛️ Активность. Прогулки по набережной, плавание, походы — отличная замена тренажёрам. Это поддержит обмен веществ и пищеварение.

🧳 Собираетесь в поездку? Приложение Slimmer поможет придерживаться режима, а если есть вопросы и сомнения — проконсультироваться с врачом из любой точки мира.

Нет аппетита и бросает в жар — это нормально? 😳

После бариатрической операции тело перестраивается, и в этот период возможны непривычные ощущения: жар, слабость, отсутствие аппетита. Это может быть частью адаптации или сигналом, что нужно обратиться к лечащему врачу.

🔜 Разбираемся, когда можно помочь себе самостоятельно, а когда важно обратиться за помощью:

1️⃣ Первое и главное правило — не игнорировать симптомы
Если вы ощущаете слабость, тошноту, сухость во рту, повышение температуры или сильную утомляемость — обратитесь к врачу. Это может быть сигналом обезвоживания или осложнения после операции.

2️⃣ Ешьте медленно и малыми порциями
После операции объем желудка сильно снижается, пищу нужно есть в течение 20–30 минут, порциями 100–150 мл, особенно в первые месяцы. Быстрое и неразмеренное питание — частая причина демпинг-синдрома.

3️⃣ Увеличьте потребление жидкости
Пейте воду между приемами пищи. Не во время еды, а именно между. Обезвоживание — одна из частых причин жара и слабости.

4️⃣ Избегайте перегрева
Физическая нагрузка и жара могут провоцировать перегрев и усугублять обезвоживание. Особенно в первые недели важно избегать длительного пребывания в жарких помещениях, саунах, банях.

5️⃣ Отслеживайте симптомы
Записывайте, когда и как проявляются неприятные симптомы (потливость, тремор, слабость). Это поможет врачу быстрее понять, что происходит.

🔶 Не забывайте соблюдать послеоперационные рекомендации:

— тщательно пережевывайте пищу до состояния пюре;
— избегайте газированных напитков;
— не употребляйте алкоголь и не курите;

❗️ Важно: не занимайтесь самолечением и не пейте лекарственные препараты без назначения врача. Лучше один раз проконсультироваться со специалистом, чем гадать и испытывать организм на прочность.

🔜 Если чувствуете, что не справляетесь, не оставайтесь наедине с тревогой. Запишитесь на онлайн-консультацию и задайте все волнующие вопросы специалисту в приложении Slimmer.

🤩 Мяу! У котика Бари замурчательная новость!

Команда Slimmer вместе с врачами-экспертами готовит проект, который поможет вам пройти весь путь восстановления после бариатрической операции — от первых шагов в питании до ухода за собой и занятий спортом.

Мы собрали все, что нужно в одном месте, чтобы вы чувствовали себя уверенно в новом образе жизни. Скоро поделимся подробностями!

А пока — хотим узнать, что для вас сейчас самое важное?

🔜 Примите участие в опросе ниже — именно ваши ответы помогут нам сделать проект максимально полезным для вас.

🎙 Прямой эфир с Седой: как сохранить результат после бариатрической операции

Седа прошла бариатрическую операцию у хирурга М. А. Бурикова в 2023 году и уже на протяжении двух лет удерживает вес. В прямом эфире она честно расскажет, почему операция — это только старт, и что помогло ей сохранить результат.

🔜 Какие темы разберем на встрече:

— как питаться, чтобы лишние килограммы не вернулись
— что делать, если вес снова пошел вверх
— какие замеры и анализы важны для контроля
— как спорт и работа с эмоциями помогают держать результат

🎁 В конце эфира всех участников ждет приятный бонус — доступ к бесплатному курсу «Slimmer: жизнь после бариатрической операции», который поможет закрепить результат.

🔶Начало эфира в 18:00 по мск в Telegram-канале Slimmer

Пишите вопросы в комментариях — Седа ответит в эфире 🙌

❗️ Важная информация для участников встречи

Друзья, из-за проблем со связью в Telegram мы переносим нашу встречу на другую платформу.

🔜 Присоединяйтесь к эфиру по ссылке

Спасибо всем, кто был с нами в эфире 💙

Мы понимаем, что у кого-то могли возникнуть трудности с подключением к трансляции. Не переживайте, мы сделали запись эфира! 😌

Скоро выложим ее на канале, чтобы никто не пропустил важное.

Пишите «+» в коментариях, если не смогли присутствовать и ждете видео 🌸

🔶 Запись прямого эфира: как сохранить результат после бариатрической операции

Седа прошла операцию в 2023 году и уже два года удерживает вес. В эфире она рассказала, как справлялась с откатами, что помогло выстроить питание и режим, и какие шаги работают в долгосрочной перспективе.

Для удобства оформили таймкоды, поэтому можно пересматривать отдельные блоки, смотреть на скорости 1,5 или слушать как подкаст:

00:03:06 — какие результаты после операции — что происходит с весом сейчас?
00:02:52 — насколько стремительно снижался вес: были ли откаты в течение года?
00:09:29 — что делать на первых этапах, чтобы вес не вернулся
00:23:30 — принципы питания Седы
00:38:30 — режим в первое время после операции: что делать, если нет аппетита?
00:40:20 — физическая активность и спорт: что важно знать?
00:43:35 — замеры и анализы – на что опираться для сохранения веса и здоровья?
00:52:00 — образ жизни и работа с эмоциональным состоянием
00:58:30 — курс Slimmer — путеводитель по жизни после бариатрической операции

🔜 Для тех, кто не смог быть онлайн, делимся ссылкой на бесплатный курс Slimmer: жизнь после бариатрической операции

— здесь мы совместно с врачами собрали ответы на самые частые вопросы.

#эфир_slimmer