5 вредных советов для бариатрика в отпуске 😅

(!) Следовать не рекомендуем — последствия могут быть неожиданными

😒 Не берите витамины — зачем тащить с собой лишние баночки? Пусть организм отдохнет, вы же в отпуске.

😒 Пробуйте как можно больше нового за один приём: острое, солёное, сладкое, жирное.

😒 Коктейль у бассейна? Берите сразу два — вы же уже похудели, можно немного расслабиться и ни в чём себе не отказывать.

😒 Питайтесь «как получится» и на ходу — зачем планировать, если вокруг столько вкусного?

😒 Забудьте про активность. Можно расслабиться: никаких прогулок — лежите, ешьте, смотрите сериалы.

🔜 А если без шуток,
отпуск — важная часть восстановления. Это время, когда можно перезагрузиться, но нужно продолжать поддерживать режим, чтобы не откатиться назад. Вот как сохранить баланс между отдыхом и заботой о себе:

⬛️ Витамины. Пропуск в пару дней может показаться мелочью, но дефициты накапливаются быстро. Возьмите нужный минимум препаратов и поставьте напоминание в приложении Slimmer.

⬛️ Еда. Старайтесь не переедать, особенно блюда с неизвестным составом. Новые продукты вводите по одному, как после операции. И не смешивайте всё в одной тарелке — желудок может не справиться.

⬛️ Алкоголь. После операции он всасывается быстрее и сильнее, может вызвать слабость, рвоту и даже потерю сознания. Лучше не рисковать и заменить его на воду с огурцом.

⬛️ График питания. Да, отпуск, но важно придерживаться режима. 5–6 часов без еды могут привести к головокружению, тошноте и перееданию. Планируйте день так, чтобы иметь перекус под рукой.

⬛️ Активность. Прогулки по набережной, плавание, походы — отличная замена тренажёрам. Это поддержит обмен веществ и пищеварение.

🧳 Собираетесь в поездку? Приложение Slimmer поможет придерживаться режима, а если есть вопросы и сомнения — проконсультироваться с врачом из любой точки мира.

Нет аппетита и бросает в жар — это нормально? 😳

После бариатрической операции тело перестраивается, и в этот период возможны непривычные ощущения: жар, слабость, отсутствие аппетита. Это может быть частью адаптации или сигналом, что нужно обратиться к лечащему врачу.

🔜 Разбираемся, когда можно помочь себе самостоятельно, а когда важно обратиться за помощью:

1️⃣ Первое и главное правило — не игнорировать симптомы
Если вы ощущаете слабость, тошноту, сухость во рту, повышение температуры или сильную утомляемость — обратитесь к врачу. Это может быть сигналом обезвоживания или осложнения после операции.

2️⃣ Ешьте медленно и малыми порциями
После операции объем желудка сильно снижается, пищу нужно есть в течение 20–30 минут, порциями 100–150 мл, особенно в первые месяцы. Быстрое и неразмеренное питание — частая причина демпинг-синдрома.

3️⃣ Увеличьте потребление жидкости
Пейте воду между приемами пищи. Не во время еды, а именно между. Обезвоживание — одна из частых причин жара и слабости.

4️⃣ Избегайте перегрева
Физическая нагрузка и жара могут провоцировать перегрев и усугублять обезвоживание. Особенно в первые недели важно избегать длительного пребывания в жарких помещениях, саунах, банях.

5️⃣ Отслеживайте симптомы
Записывайте, когда и как проявляются неприятные симптомы (потливость, тремор, слабость). Это поможет врачу быстрее понять, что происходит.

🔶 Не забывайте соблюдать послеоперационные рекомендации:

— тщательно пережевывайте пищу до состояния пюре;
— избегайте газированных напитков;
— не употребляйте алкоголь и не курите;

❗️ Важно: не занимайтесь самолечением и не пейте лекарственные препараты без назначения врача. Лучше один раз проконсультироваться со специалистом, чем гадать и испытывать организм на прочность.

🔜 Если чувствуете, что не справляетесь, не оставайтесь наедине с тревогой. Запишитесь на онлайн-консультацию и задайте все волнующие вопросы специалисту в приложении Slimmer.

🤩 Мяу! У котика Бари замурчательная новость!

Команда Slimmer вместе с врачами-экспертами готовит проект, который поможет вам пройти весь путь восстановления после бариатрической операции — от первых шагов в питании до ухода за собой и занятий спортом.

Мы собрали все, что нужно в одном месте, чтобы вы чувствовали себя уверенно в новом образе жизни. Скоро поделимся подробностями!

А пока — хотим узнать, что для вас сейчас самое важное?

🔜 Примите участие в опросе ниже — именно ваши ответы помогут нам сделать проект максимально полезным для вас.